แบบฝึกหัด "ชีวิตก็เหมือนสวน เก็บเกี่ยว จัดระเบียบ พัฒนาและเติมเต็มความปรารถนา"

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

วันส่งท้ายปีเก่าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการมอบของขวัญอีกอย่างให้ตัวเอง ฉันขอเสนอแบบฝึกหัด "เก็บเกี่ยวปี" ให้คุณ: รวบรวมประสบการณ์ ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น จัดสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบ - ในรูปแบบเปรียบเทียบ

เตรียมพื้นที่สำหรับตัวคุณเอง: เวลาที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองเท่านั้น (จาก 20 นาที) ที่ที่คุณจะนั่งได้สบายรวมทั้งสะดวกในการจดบันทึกแผ่นกระดาษและปากกา

ระหว่างการออกกำลังกาย คุณจะดำดิ่งสู่ตัวเอง สู่จินตนาการ และจดบันทึก หากคุณสามารถสลับไปมาระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริงได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถจดบันทึกระหว่างทางได้ตามที่แนะนำในแบบฝึกหัด หากสลับได้ยาก ให้ทำทุกสิ่งที่ต้องทำในจินตนาการก่อนแล้วจึงจดบันทึก

นั่งสบาย ปรับแต่ง สัมผัสร่างกาย สัมผัสลมหายใจ

คิดว่าชีวิตของคุณเป็นสวน และให้เวลาตัวเองมากพอที่จะได้ชมสวนแห่งนี้

เขาเป็นอะไร?

ขนาดอะไร รูปร่างอะไร?

ถูกล้อมรั้วอย่างไร?

มีอะไรเติบโตในนั้น?

ใครอาศัยอยู่ในนั้น (สัตว์ แมลง นก คน สัตว์วิเศษ)?

มีอาคารใดบ้าง เส้นทางใด

มีโซนเฉพาะส่วนในนั้นหรือไม่? อย่างไหน? เพื่ออะไร? พวกเขามีอะไร? พวกเขาเชื่อมต่อกันอย่างไร?

ใครสนใจต้นไม้ เส้นทาง อาคาร?

เครื่องมือดูแลถูกเก็บไว้ที่ไหนและอยู่ในสภาพใด?

รอบๆตัวเขามีอะไร?

ใครสามารถมาเยี่ยมชมสวนนี้? เพื่ออะไร?

มีกฎอะไรบ้างในนั้น?

มีศัตรูหรือศัตรูพืชหรือไม่? อะไรช่วยให้สวนป้องกันตัวเองจากพวกมันได้?

สวนนี้คุณมีบทบาทอย่างไร ครอบครองที่ใด คุณเป็นใครในสวนนี้?

คุณชอบสวนนี้แค่ไหน? ชอบหรือไม่? อะไรกันแน่? คุณมีความรู้สึกอย่างไรในตัวเขาและเกี่ยวกับเขา?

คุณจะเรียกมันว่าอะไร?

หายใจเข้าลึก ๆ สามครั้ง กลับมาสู่ความเป็นจริง และเขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ หลังจากนั้นหลับตาอีกครั้ง ปรับตัวเอง สัมผัสร่างกาย และทำความคุ้นเคยกับสวนต่อไป

ลองดูสิ่งที่เกิดขึ้นในสวนแห่งนี้ในปีที่ผ่านมาอย่างใกล้ชิด? มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง?

บางทีสิ่งใหม่ ๆ ได้เติบโตขึ้น? อะไรเนี่ย? คุณชอบพืชชนิดใหม่อย่างไร? พวกเขาให้อะไรกับสวน? พวกเขาอยู่ในนั้นเพื่ออะไร? พวกเขาปรากฏในนั้นอย่างไร?

อาจมีผู้อยู่อาศัยหรือแขกใหม่? นี่คือใคร? พวกเขามาได้อย่างไร? เพื่ออะไร? พวกเขากำลังทำอะไรเพื่อสวน? คุณชอบพวกเขาอย่างไร

อาจมีบางอย่างหยุดเติบโตหรือผู้อยู่อาศัยและแขกบางส่วนจากไป? เพราะเหตุใด? มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากนี้บ้าง? คุณชอบสิ่งนี้อย่างไร

อาจมีอาคารใหม่ปรากฏขึ้น? หรือคนเก่าล่มสลาย? บางทีรั้วหรือสภาพแวดล้อมอาจเปลี่ยนไป? บางทีบทบาทของคุณในสวนอาจเปลี่ยนไปหรือระดับการมีส่วนร่วมในชีวิตของเขา?

กลับมาสู่ความเป็นจริงและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในปีนี้ แล้วกลับมาที่พื้นที่สวนอีกครั้ง

ฟังตัวเอง: สิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อสวนตอนนี้คืออะไร? ทำมัน.

บางทีมันอาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดวัชพืช วางเส้นทางใหม่ ปรับปรุงอาคาร ซื้อเครื่องมือใหม่ รักษาต้นไม้จากศัตรูพืช? อาจจะมีอย่างอื่นที่สำคัญ? มองหาสิ่งที่สำคัญ และทำมัน บางทีตอนนี้คุณอาจมีชื่อใหม่สำหรับสวนของคุณแล้ว มันเป็นอย่างไร?

กลับสู่ความเป็นจริงและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณทำ ฟังตัวเอง - สำหรับคุณคืออะไร? สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณในชีวิตอย่างไร? เขียนมันลง. ตอนนี้กลับไปที่พื้นที่สวนอีกครั้งและเริ่มเก็บเกี่ยว

ดูผลไม้ที่สุกและพร้อมที่จะเก็บเกี่ยว? ผลไม้อะไรบ้าง? กินได้หรือกินไม่ได้? (มันเกิดขึ้นที่สวนไม่เพียงให้พืชผลที่กินได้เท่านั้น แต่ยังเป็นวัตถุบางอย่างได้ด้วย) สิ่งเหล่านี้เป็นผลของปีนี้หรือว่าพวกมันเติบโตและสุกงอมมาหลายปีแล้ว? เดินไปรอบ ๆ สวนแล้วเก็บผลไม้สุกคุณรวบรวมพวกเขาเป็นอะไร? คุณชอบพืชผลที่เก็บเกี่ยวอย่างไร? ผลไม้แต่ละอย่างให้อะไรคุณบ้าง? คุณจะกำจัดสิ่งที่คุณรวบรวมได้อย่างไร?

ค้นหาการใช้งานที่ดีที่สุดสำหรับผลไม้แต่ละชนิด ตั้งชื่อให้พืชผลที่เก็บเกี่ยว คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้เก็บเกี่ยวพืชผลดังกล่าว? ฟังตัวเอง: ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้ มันเกี่ยวกับชีวิตของคุณ คุณทำอะไรกับมันได้ดีที่สุด?

กลับสู่ความเป็นจริงและบันทึกการเก็บเกี่ยว

อ่านบันทึกที่คุณทำใหม่ระหว่างแบบฝึกหัดนี้ สิ่งนี้เปรียบเทียบกับชีวิตของคุณอย่างไร? คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับชีวิตของคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างปี ขีดเส้นใต้วลีที่สำคัญที่สุด

ดังนั้น คุณมองชีวิตของคุณ เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งปี จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ และเก็บเกี่ยวประสบการณ์

หากคุณมีความปรารถนาและโอกาส คุณสามารถวาด "ชีวิตของฉันเหมือนสวน" (อาจเป็นภาพวาดหรือแผนผัง) อย่าลืมตั้งชื่อให้กับรูปภาพ ดูจากมุมต่างๆ ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง และทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ (หลังจากนั้น คุณสามารถเปลี่ยนชื่อได้เช่นกัน)

---

ในภาพเป็นภาพวาดโดยศิลปิน Egidio Antonaccio