2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทุกข์ใดก็ต้องดับ
จิตวิทยาของการสูญเสีย
ฉันกำลังเขียนบทความนี้ในช่วงที่รับรู้ถึงประสบการณ์ "เชิงลบ" ของฉันในการฝึกจิตอายุรเวท การปรึกษาหารือ "ล้มเหลว" ภายในหนึ่งเดือน ครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อมองย้อนกลับไปและวิเคราะห์ว่าเหตุใดจึงไม่สามารถทำงานกับลูกค้าเหล่านี้ต่อไปได้ ฉันเข้าใจ ตอนนั้นฉันยังไม่พร้อมที่จะทนต่อความเศร้าโศกของพวกเขา หรือค่อนข้างโกรธตัวเอง ความโกรธและความรำคาญที่ทำให้ฉันตะลึงในทุกกรณีอย่างแท้จริง ในกรณีหนึ่ง ในการสนทนาทางโทรศัพท์ เมื่อผู้โทรซึ่งทำให้ชื่อของฉันสับสนตลอดเวลา พยายาม “มารับฉันเดี๋ยวนี้” และพาฉันไปที่บ้านของเธอเพื่อที่ฉันจะได้ปรึกษาที่บ้านของเธอ ในอีกทางหนึ่ง - จากขั้นตอนแรกของการข้ามสำนักงานของฉัน เมื่อลูกค้าเริ่มบ่นกับฉันว่าฉันไม่ใช่สิ่งที่นักจิตวิทยาควรเป็น)) ในกรณีที่สาม: เมื่อมีคนห้าคน "ซ้อน" เข้ามาในสำนักงานของฉันเพื่อขอคำปรึกษาเป็นรายบุคคลโดยไม่ได้รับการอนุมัติล่วงหน้า ในช่วงที่สี่ - เมื่อหลังจากมีประสิทธิผลพอสมควร (นี่คือการประเมินเซสชั่นของฉัน) หนึ่งชั่วโมงครึ่งของการทำงานคู่สามีภรรยาที่มีรูปลักษณ์ที่ไม่อาจรบกวนได้ถามว่า: "นั่นคือทั้งหมดหรือ? แล้วเราควรทำอย่างไรดี ?? ….."
อ่า….
เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกกับตัวเองว่าความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ความผิดหวัง และความไม่พอใจกับงานของฉันคืออะไร สิ่งที่แย่ที่สุดคือความกลัวว่าจะรับมือไม่ได้ ความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถทางวิชาชีพเริ่มแพร่กระจายไปยังลูกค้ารายอื่นๆ ที่ได้รับการบำบัดมานานกว่าหนึ่งปี
ไม่มีผู้ป่วยรายใดกลับมา หลายปีที่ฝึกฝน สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น และฉันต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น? สิ่งที่รวมพวกเขาทั้งหมด?
จนกว่าคุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถาม สถานการณ์กำลังเลื่อนไปมาในหัวของคุณ เพื่อค้นหาข้อสรุปเชิงตรรกะ ปรากฏการณ์นี้ครั้งหนึ่งถูกค้นพบโดยนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 Zeigarnik มันถูกเรียกว่า - เปิดเกสตัลต์
ฉันปิดการเกสตัลต์ของฉันสำหรับกรณีที่ระบุไว้โดยการวิเคราะห์ประวัติที่ฉันสามารถรวบรวมได้ในเซสชันเดียว ในทุกกรณีผู้คนประสบความสูญเสีย การสูญเสีย. ความเศร้าโศก ในสองกรณีคือการตายของคนที่คุณรักในอีกสองกรณี - การหย่าร้างที่เกิดขึ้นและการคุกคามของการหย่าร้าง (จำได้ไหมว่าเขาร้องเพลงในเพลงดังของ A. Pugachev: "การจากกันคือการตายเพียงเล็กน้อย"?). ปฏิกิริยาของพวกเขาคาดเดาได้อย่างแน่นอนและ "ปกติ" เนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการสื่อสารในรูปแบบของการรุกราน ความกลัว ความวิตกกังวล การลดค่า ฉันไม่เข้าใจมันทันที ตอนนี้เท่านั้น. แล้วฉันก็โกรธตัวเอง ขุ่นเคือง หงุดหงิด: "คุณไม่เข้าใจหรือว่าในการประชุมครั้งเดียวมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาที่กินเวลา 10 ปี 5 ปี พวกเขาไม่เข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร ???"
และพวกเขากำลังเจ็บปวด … และพวกเขาต้องการเรียกร้องให้ฉันบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา … ตอนนี้ที่นี่ทันที เพื่อให้ง่ายขึ้นนิดหน่อย
มันจะแตกต่างกันในขณะนี้ ท้ายที่สุด ฉันรู้เรื่องบอบช้ำทางจิตใจ เกี่ยวกับความเศร้าโศก เกี่ยวกับ PTSD มามากพอแล้วที่จะสัมผัสบาดแผลนี้และอยู่กับบุคคลนั้นจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง
ความรู้จะไม่นำคนที่หลงทางกลับคืนมา จะไม่เปลี่ยนแปลงอดีต แต่พวกเขาให้ความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาไม่ให้ยาสลบอย่า "เบลอตา" เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาให้ความสงบและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาให้ความหวังว่าคุณจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้
ที่นี่ฉันจะแบ่งปันความรู้ของฉันเกี่ยวกับความเศร้าโศก ทุกข์คืออะไร? การประสบกับความเศร้าโศกหมายความว่าอย่างไร? เศร้าโศกหมายความว่าอย่างไร? มีขั้นตอนอะไรบ้างในชีวิตนี้ สิ่งที่ควรเตรียมสำหรับผู้รอดชีวิตหลังจากโศกนาฏกรรมที่สูญเสียคนที่คุณรักอันเป็นผลมาจากการเสียชีวิตของเขาหรือระหว่างการหย่าร้าง การแยกทาง การแยกทางจากพ่อแม่ คนที่ประสบความสูญเสียต้องการความช่วยเหลือแบบใดจากคนที่รัก? นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยได้อย่างไร
ทุกข์คืออะไร?
ความเศร้าโศกเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียคนที่คุณรักยิ่งกว่านั้นอาจเป็นได้ทั้งความตายทางร่างกายของผู้เป็นที่รักและ "ความตายของภาพ" ระหว่างการหย่าร้างการแยกทางและการพลัดพราก (การแยก) จากพ่อแม่ของเด็กโต ในเวลาเดียวกัน เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับบรรทัดฐานและพยาธิวิทยาของการไว้ทุกข์ได้ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าผู้อ่านจะเข้าใจถึงความต้องการของฉันในการจัดรูปแบบความเจ็บปวดจากการสูญเสียบ้างเพื่ออธิบาย
ความเศร้าโศกในชีวิต "ตามปกติ" บุคคลประสบความเจ็บปวดจากการสูญเสียที่ยากจะแบกรับ ขณะพยายามรักษาความทรงจำของผู้เป็นที่รักและพบความเข้มแข็งในการอยู่ร่วมกับปัจจุบัน พยาธิวิทยาเกิดขึ้นหากพลาดขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งไม่ได้อยู่ จากนั้นก็มีการตรึง ฉันจะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง
กระบวนการดำรงชีวิตและการฟื้นตัวหลังการสูญเสียสามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็นขั้นตอน ระยะต่างๆ ดังนี้
การเรียนรู้เกี่ยวกับความตายบุคคลประสบความตกใจ … เป็นไปไม่ได้ที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น
ไม่ มันเป็นไปไม่ได้
ระยะเวลาของช่วงเวลานี้คือประมาณ 7-9 วัน บุคคลอาจดูโดดเดี่ยว ไม่แยแส แสวงหาความสันโดษ หลีกเลี่ยงการสื่อสาร บางที ภายนอกอย่างสงบเพื่อมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ปัจจุบันที่จำเป็น: เตรียมงานศพ ทำกิจวัตรบางอย่าง หรือเพียงแค่แยกตัวเองจากสิ่งที่เกิดขึ้นราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น สันนิษฐานว่ามีการกระตุ้นการป้องกันทางจิตวิทยา - การปฏิเสธ เมื่อความสยดสยองของสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นยากเกินกว่าจะทนได้ เราปฏิเสธมัน
แล้วก็มาถึงเวทีดุเดือด … บุคคลนั้นอาจรู้สึกระคายเคืองและโกรธจัด นี่เป็นเพราะความคับข้องใจอย่างมากโดยไม่สามารถอยู่ในอดีตกับผู้ตายได้ บุคคลกำลังมองหาผู้ที่ถูกตำหนิสำหรับความตาย บ่อยครั้งที่ความโกรธพุ่งไปที่ผู้ตาย (ชูยู) ตัวเองหรือคนที่คุณรักหรือกับตัวเอง
คุณทำอย่างนี้กับฉันได้อย่างไร ปล่อย ปล่อย
ถ้าฉันไม่จากไป จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเขา (เธอ)
มันจะดีกว่าถ้าคุณตาย (ลา) แทนที่จะเป็นเขา (เธอ)
ความรู้สึกโกรธนี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยสิ่งเร้าภายนอกใด ๆ ความพยายามโดยคนที่คุณรักเพื่อคืนผู้ประสบภัยมาสู่ปัจจุบัน ความโกรธปะปนกับความไร้อำนาจที่จะทวงคืนอดีต สามารถเข้าถึงความโกรธที่มืดบอดได้ บุคคลสามารถทำลายทุกสิ่งรอบตัวเขาได้ กระแทกหัวของเขากับกำแพงอย่างแท้จริง ท้อแท้ที่ไม่อาจหวนกลับคืนมา ยิ่งบาดแผลลึกเท่าไร ความโกรธก็ยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น
ขั้นต่อไปของความเศร้าโศกคือความปรารถนา ผู้สูญเสียพยายามที่จะคืนผู้จากไป (shuyu) ปฏิเสธการสูญเสีย ความรู้สึกว่าเขา (เธอ) จะเข้ามาในห้องโทร ผู้สัญจรไปมาบางคนอาจเตือนผู้ตาย (ชูยะ) ภาพหลอนประสาทหูอาจเกิดขึ้นว่าเขา (เธอ) อยู่ที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียง
ระยะปฏิเสธและค้นหา 5-12 วัน ผ่านจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งได้อย่างราบรื่น ในขณะที่ระยะช็อกอาจยังคงอยู่
ระยะความเศร้าโศกเฉียบพลันนานถึง 6-7 สัปดาห์หลังจากการสูญเสีย ช่วงเวลานี้มีลักษณะซับซ้อนของความรู้สึกที่ซับซ้อนที่สุด ได้แก่ ความรู้สึกผิด ความกลัว ความโกรธ ความวิตกกังวล ความไร้ความหมายในการดำรงอยู่ ความเหงา ความไร้หนทาง อาการร่างกายอาจเกิดขึ้น - กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ลำไส้ใหญ่, โรคหอบหืด รู้สึกท้องอืด แน่นหน้าอก แน่นในลำคอ คนที่อยู่ในความเศร้าโศกถูกซึมซับในรูปของผู้ตายซึ่งทำให้เขาในอุดมคติ ระยะความเศร้าโศกเฉียบพลันเป็นการทดสอบที่จริงจังทั้งสำหรับผู้เศร้าโศกและสิ่งแวดล้อมของเขาหรือเธอ ทุกคนรบกวนเขา (เธอ) เขา (เธอ) ต้องการเกษียณด้วยความเศร้าโศกและด้วยภาพลักษณ์ของผู้ตาย มีความเสี่ยงมากขึ้นในการใช้ยาจิตเวช, โรคพิษสุราเรื้อรัง - เพื่อรักษาเขตสบาย
จะอยู่อย่างสงบสุขได้อย่างไร ในเมื่อเขา (เธอ) ไม่อยู่
ทิ้งฉันไว้คนเดียว
แต่นี่ก็เป็นช่วงวิกฤตเช่นกันในระหว่างที่บุคคลกล่าวคำอำลากับภาพภายในของผู้ตาย (เธอ) แยกออกจากเขา
(ครั้งหนึ่งฉันเจอหนังสือโดย Yu. Voznesenskaya "การผจญภัยมรณกรรมของฉัน" ซึ่งฉันยังคงคิดใหม่และมีผลกระทบต่อชีวิตของฉัน)
3-4 เดือนหลังขาดทุนก็มีช่วงวันที่ "ดี" และ "แย่" ความก้าวร้าวและการระคายเคืองเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการทำงานที่ลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน ความเสี่ยงต่อโรคหวัดก็เป็นไปได้
หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือน ระยะภาวะซึมเศร้าก็เริ่มขึ้น มันบานปลายในช่วงวันหยุดของครอบครัว วันที่น่าจดจำที่เคยเฉลิมฉลองร่วมกัน ความโศกเศร้าที่ทะลุทะลวงปรากฏในความคิดและวลี:
ฤดูใบไม้ผลิมาโดยไม่มีเขา (เธอ) … ไม่มีใครบอกเกี่ยวกับ.. เขา (เธอ) จะแนะนำ (a).. สิ่งของเขา (เธอ) … ห้องของเขา (เธอ) ทุกสิ่งที่เขา (เธอ) รัก …
แล้วก็มาถึงช่วงพักฟื้น … ใช้เวลาประมาณหนึ่งปี หนึ่งปีมีวัฏจักรที่สมบูรณ์เกิดขึ้นในธรรมชาติ ในช่วงเวลานี้ หน้าที่ทางสรีรวิทยา บทบาททางสังคม และกิจกรรมทางวิชาชีพได้รับการฟื้นฟู ความเศร้าโศกมีประสบการณ์โดยการโจมตี การโจมตีเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ฉับพลัน หรือเกี่ยวข้องกับวันที่น่าจดจำใดๆ (วันครบรอบการตาย วันเกิด ฯลฯ) ในตอนแรกอาการกำเริบอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นจากนั้นก็น้อยลง แผลสมานรักษา แต่รอยแผลเป็นยังคงอยู่ตลอดไป มันคงเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศกอย่างเต็มที่ คุณสามารถคืนดีกับเขา
และประมาณหนึ่งปีต่อมา ขั้นตอนสุดท้ายก็เริ่มต้นขึ้น ความเจ็บปวดจะทนได้มากขึ้น ชีวิตต้องใช้เวลา เพื่อสร้างความทรงจำให้กับภาพของผู้ตายเพื่อค้นหาสถานที่สำหรับภาพนี้ในกระแสแห่งชีวิต - นี่คืองานทางจิตวิทยาของช่วงเวลานี้ แล้วคนที่ประสบความสูญเสียจะสามารถรักผู้อื่น หาความหมายใหม่ ทิ้งอดีตไว้เป็นอดีต
"ปกติ" และความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา
บ่อยครั้งที่บุคคลสูญเสียโดยไม่มีนักจิตวิทยารายล้อมไปด้วยญาติสนิท การสูญเสียใด ๆ "ทะลุ" ขอบเขตส่วนบุคคลซึ่งละเมิดความรู้สึกของการควบคุมและความปลอดภัยจึงทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจและอารมณ์ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บุคคลสามารถรักษาความซื่อสัตย์ส่วนตัว แต่บางครั้ง โรคเครียดหลังบาดแผลหรือโรควิตกกังวลสามารถพัฒนาได้
(มีภาพยนตร์ที่ดีมากเรื่อง "To Live" ในปี 2555 กำกับโดย VV Sigarev เกี่ยวกับการดำรงชีวิตตามปกติและทางพยาธิวิทยาของการสูญเสีย)
เหตุผลในการขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทคืออะไร?
- "การระงับความรู้สึก" ไม่สามารถแสดงความรู้สึกตามธรรมชาติได้นานกว่า 2 สัปดาห์หลังจากการสูญเสีย
- ประสบการณ์ความเศร้าโศกเป็นเวลานานกว่า 2 ปีกับพื้นหลังของภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกไร้ค่าและสิ้นหวัง
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรง
- อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล, โรคหอบหืด, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และอาการทางกายที่ผู้จากไป (ชญา) ได้รับความเดือดร้อน
-การแยกตัวแบบก้าวหน้า;
- คิดบ่อยๆ เกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย การวางแผนฆ่าตัวตาย
- ดื่มด่ำกับงานอย่างแข็งแกร่ง
- โกรธเคืองและเป็นปรปักษ์ถาวรต่อบางคน
ช่วยได้ยังไง
สำหรับคนใกล้ชิดในตอนแรก "เดินหาง" ฟังประสบการณ์พูดคุยเกี่ยวกับผู้ตายอย่าหยุดร้องไห้ เตรียมพร้อมที่ความสิ้นหวังและความโกรธอาจหวนกลับมาตามกาลเวลา เตรียมพร้อมสำหรับข้อกล่าวหาเรื่องความตายหรือการรุกรานในรูปแบบอื่นโดยไม่คาดคิด จำเป็นต้องยอมรับความโกรธ ไม่ใช่การโต้เถียง เงียบไว้ดีกว่า
ในการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา บทบาทสำคัญได้รับมอบหมายให้เปลี่ยนอัตลักษณ์ของลูกค้า คุณต้องเข้าใจว่าผู้ที่สูญเสียจะต้อง "ปิดบังตัวเองอีกครั้ง" เพื่อฟื้นฟูภาพลักษณ์ที่เปลี่ยนไปของเขาโดยปราศจากคนที่คุณรัก งานแห่งความเศร้าโศกยังสันนิษฐานถึงการหวนคืนสู่อดีตสู่ความสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะด้วยความตายเพื่อวิเคราะห์และทำให้เสร็จ อาจมีบางอย่างที่ยังไม่ได้พูด ไม่ได้รับการอภัย: ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด มีเทคนิคการทำงานกับนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณบอกลา ให้อภัย และได้รับการให้อภัย พิธีกรรมตามวัฒนธรรมของสังคมมีความสำคัญมาก ช่วยในการรับมือกับความตาย
ระหว่างช่วงพักฟื้น สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ผู้โศกเศร้าฟื้นคืนชีพ เพื่อให้เขามีส่วนร่วมในเหตุการณ์ในชีวิตความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาสอดคล้องกับการทำงานในพล็อตและทำงานกับการบาดเจ็บ (การฟื้นฟูความรู้สึกปลอดภัยเทคนิคทรัพยากรการอภิปรายแผนสำหรับอนาคต) จำนวนเซสชันเป็นรายบุคคลมาก โดยเฉลี่ย - จาก 5 ถึง 10 ในกรณี "เก่า" ที่ยากลำบากหลายปีสามารถผ่านไปได้
ความแรงและระยะเวลาของผลกระทบได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ: การสูญเสียที่ไม่คาดคิด, ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินไปกับบุคคล, ความใกล้ชิดของเครือญาติ, สถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จในความสัมพันธ์ การติดอยู่ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งสามารถนำไปสู่โรคจิตเภทและการไม่สามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้ในปัจจุบัน
