2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"โลกทั้งใบคือโรงละคร และผู้คนในนั้นคือนักแสดง" หากคนคลาสสิกรู้ว่าการประเมินครั้งนี้จะยุติธรรมเพียงใด บางทีเขาอาจจะละเว้นจากข้อความที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นักจิตวิทยามั่นใจว่าหลายคนไม่ได้มีชีวิตอยู่ - พวกเขาเล่น วันแล้ววันเล่า ออกเสียงข้อความที่ได้รับมอบหมายตาม "บทบาท" ของพวกเขา ถ้าคุณชอบบทบาทนี้ - ไม่มีปัญหา เล่นต่อไป แต่มันเกิดขึ้นที่คุณจับตัวเองในคำพูดการกระทำปฏิกิริยาต่อคนอื่น ๆ และบนกำแพงที่คุณต้องการจะปีนขึ้นจากระบบข้อผิดพลาดที่ทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง "คราด" อันเป็นที่รักที่คุณก้าวต่อไปอย่างไม่สิ้นสุด Tatiana Kuznetsova นักจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ สมาชิกของ Perm Association of Analytical Psychology เล่าถึงบทบาทโปรดของหลายๆ คน และที่สำคัญที่สุดคือ วิธีที่จะออกจาก "ประสิทธิภาพ" ที่น่าเบื่อ
เกมจิตวิทยามากมายที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ และมักพบในสังคมของเรา มักจะถูกลดขนาดลงมาเป็นรูปแบบการสื่อสารที่เรียกว่าสามเหลี่ยม Karpman
มุมทั้งสามของมันคือสามบทบาท: "เหยื่อ", "เผด็จการ" และ "กู้ภัย" … ในบทบาทเหล่านี้ ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันจะรับรู้ได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าผู้มีส่วนร่วมในเกมเหล่านี้จะมีส่วนร่วมก็ตาม
ผู้เข้าร่วมใน "เกม" นี้กำลังเปลี่ยนบทบาทของตนอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น "เกม" นี้จึงไม่รู้สึกเบื่อเป็นเวลานาน และบางครั้งก็สามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดชีวิต แน่นอนว่าแต่ละบทบาทมีข้อดีของตัวเอง ดังนั้นในตอนแรกผู้เข้าร่วมจะเล่นด้วยความยินดีอย่างยิ่ง แต่แล้วเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็มาถึงเมื่อการทำลายล้างของ "เกม" นี้เริ่มเกินความสุขของมัน
หากเราพูดถึงว่าใครเป็นใคร บทบาทที่มีชื่อเสียงและเป็นที่ยอมรับในสังคมมากที่สุดก็คือ “ ผู้ช่วยชีวิต". ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะยอมรับบทบาทนี้ " หน่วยกู้ภัย »พวกเขารู้คำตอบสำหรับคำถามใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขาที่จะช่วย แนะนำ ประหยัด เพื่อให้รู้สึกว่าจำเป็นและสำคัญ ผู้ช่วยชีวิตรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นเสมอ สำหรับความมหัศจรรย์ของบทบาทดังกล่าว "ผู้ช่วยชีวิต" จำเป็นต้องอธิบายตัวเอง: ในขณะที่เขากำลังจัดการกับปัญหาของคนอื่น บทบาทของเขาเป็นเพียงการสะสมเท่านั้น “ผู้ช่วยชีวิต” มักจะมีความเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าความต้องการส่วนตัวของเขาไม่สำคัญ เขามีค่าเฉพาะสิ่งที่เขาสามารถทำได้เพื่อคนอื่นเท่านั้น นั่นคือ ไม่ว่าคุณต้องการอะไรและสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองได้ การช่วยเหลือผู้อื่นก็สำคัญกว่ามาก โปรดทราบ: ไม่มีใครบอกว่าไม่จำเป็นต้องช่วยเหลือคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องให้เหตุผลกับตัวเอง หากจากการช่วยเหลือใครสักคน บุคคลนั้นรู้สึกภาคภูมิใจและมีความหมายอย่างยิ่ง หรือในทางกลับกัน หากใช้ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังเล่นเป็น "ผู้ช่วยชีวิต"
"เหยื่อ" - คนนี้แหละที่โกรธเคือง ขุ่นเคือง คนที่ทุกข์ทรมาน ไม่ว่าจะเป็นจากความรักที่ไม่มีความสุข การทำงานหนัก การติดสุรา ยาเสพติด หรืออย่างอื่น ความสัมพันธ์ทั้งหมดในรูปสามเหลี่ยม Karpman ถูกสร้างขึ้นรอบ ๆ “ เหยื่อ ”และขัดแย้งกับความคิดริเริ่มของเธอ
ทำไม? เพราะโชคร้าย” เหยื่อ »ได้รับสิทธิพิเศษมากมายจากตำแหน่งที่ด้อยกว่าของเขา เธอสามารถขาดความรับผิดชอบ ขาดความคิดริเริ่ม เธอก็จะ "รอด" อยู่ดี บุคคลนี้น่าสงสารอยู่ตลอดเวลา เขาอยู่ในความสนใจตลอดเวลา เขาไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของเขา เขาไม่สามารถทำอะไรได้เลย บทบาทนี้สามารถรับได้โดยบุคคลที่ด้วยเหตุผลบางอย่างตัดสินใจว่าเขาไม่สามารถดูแลตัวเองได้คนอื่น ๆ สังคมชีวิตที่ยากลำบากความรักที่ไม่มีความสุขความเจ็บป่วย ฯลฯ จะต้องตำหนิทุกอย่าง และจะต้องมีใครสักคน (ผู้ช่วยชีวิต) ที่จะมาจัดการชีวิตของเขาให้กับเขาอย่างแน่นอน
สมาชิกที่สามของรูปสามเหลี่ยมคือสิ่งที่เรียกว่า " เผด็จการ"เป็นคนที่จากมุมมองของ" เหยื่อ ” ก่อปัญหาต่าง ๆ ออกแรงกดดัน ที่ไหน " เหยื่อ “ในการแสวงหาความคุ้มครองหมายถึง” ทหารรักษาพระองค์ “และถ้ามีใครเห็นด้วยกับบทบาทนี้ สามเหลี่ยมก็เกิดขึ้นแล้ว
บทบาทในเรื่องดังกล่าว สามเหลี่ยม เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มักจะ " ทรราช"พิจารณาตัวเอง" เหยื่อ", เชื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาคือการป้องกันตัวเพื่อพิสูจน์ตัวเอง คนเหล่านี้มักจะอยู่ภายใต้สโลแกน “ โลกช่างโหดร้ายจนมีแต่คนใจร้ายเท่านั้นที่จะอยู่รอดได้ แปลว่าฉันจะเป็นแบบนี้ ". บ่อยครั้งผู้อ่อนแอและไม่มีที่พึ่งกลับกลายเป็นเผด็จการ พวกเขาโจมตีเพื่อปกป้องตนเอง
ความสัมพันธ์แบบ "สามเหลี่ยม" สามารถพัฒนาได้ในทุกสถานการณ์ในชีวิต สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนที่สุดในครอบครัวที่มีผู้ติดยาเสพติด (โรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยา) หรือผู้ป่วยมาก สรุปคือ คนที่ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง บ่อยครั้งที่ผู้คน "รอด" จากความรักเมื่อมีคนรักอย่างหลงใหลจนพวกเขาใช้กำลังทั้งหมดกับคนที่ไม่ตอบสนอง ในสถานการณ์เช่นนี้ คนรักจะเป็น "เหยื่อ" วัตถุของเขาถูกมองว่าเป็น "เผด็จการ"; ตามกฎแล้วสภาพแวดล้อมของคู่รักตกอยู่ในตำแหน่งของ "ผู้ช่วยชีวิต" ในความสัมพันธ์เช่นนี้ เป็นเวลานานมาก ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถเข้าสู่วงจรอุบาทว์ได้
โปรดทราบว่าคนสองคนเพียงพอสำหรับสามเหลี่ยม Karpman บางครั้งความสัมพันธ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นในคู่แต่งงาน: สามี และ ภรรยา เปลี่ยนบทบาทไปเรื่อยๆ ว่า " ติรานา", แล้ว " เสียสละ “และออมให้กันอย่างสม่ำเสมอ
อยากรู้ว่ามันไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนในรูปสามเหลี่ยมที่จะแสดงบทบาทของเขาต่อข้อสรุปเชิงตรรกะ หากเราใช้ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างในครอบครัวที่มีผู้ติดสุรา เราจะเห็นได้ว่าภรรยาที่ช่วยเหลือสามีของเธอเป็นประจำ หรือในทางกลับกัน ทนทุกข์ทรมานจากเขา มีบทบาทเป็นที่ยอมรับในสังคม " เหยื่อ" และ " ทหารรักษาพระองค์ »ในขณะเดียวกัน การได้รับผลประโยชน์โดยไม่รู้ตัวจากความสัมพันธ์ดังกล่าวในรูปของความสงสารของผู้อื่นหรือความรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญในชีวิตของบุคคลนี้ และด้วยเหตุนี้จึงสนับสนุนความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว
ถ้าภรรยาทำงาน ทหารรักษาพระองค์ ” เธอได้รับการอนุมัติจากสังคมอย่างต่อเนื่องและเธอเองก็รู้สึกเหมือนเป็นบุคคลสำคัญซึ่งชีวิตเต็มไปด้วยความหมายของการต่อสู้กับความเจ็บป่วยของสามี
ถ้าภรรยาอยู่ในความสัมพันธ์นี้ " เหยื่อ" จากนั้นเธอก็อยู่ในสายตาของเพื่อนบ้านและเพื่อนฝูงบนแท่นอีกครั้ง:" ดูสิว่ามาเรียเป็นเพื่อนที่ดีจริงๆ! กับผู้ชายที่โชคร้ายเช่นนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างยังคงอยู่กับเธอ ทั้งลูกและบ้าน!” ถ้าสามีเลิกเหล้า จะเป็นนางเอกไม่ได้แล้ว! สิ่งนี้เรียกว่าความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนเติมเต็มตัวเองด้วยความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง
บางครั้ง สามเหลี่ยมของ Karpman เรียกว่า "เครื่องกำเนิดความอัปยศ" … ความอัปยศเป็นแรงยึดเหนี่ยวในความสัมพันธ์เช่นนี้ เพราะทุกสิ่งผูกติดอยู่กับความรู้สึกผิด และหนึ่งในภารกิจหลักภายในสามเหลี่ยมคือเกมที่เรียกว่า “ หาและลงโทษผู้กระทำความผิด". บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมรูปแบบการสื่อสารดังกล่าวจึงเป็นเรื่องธรรมดาในรัสเซีย มีความสนุกสนานพื้นบ้านรัสเซีย - เพื่อค้นหาผู้กระทำผิด ในสถานการณ์มากมาย เรามีคนที่ต้องตำหนิ แต่ไม่ใช่ตัวฉันเอง ผู้เข้าร่วมในรูปสามเหลี่ยมไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น มีผู้หญิงไม่กี่คนที่คิดอย่างตรงไปตรงมาว่า "สามีของฉันดื่มเหล้า เพราะฉันยั่วยวนเขาด้วย"
บ่อยครั้งที่ผู้คนติดอยู่กับบทบาทของ “ เหยื่อ" หรือ " ติรานา"ซึ่งในทางปฏิบัติก็เหมือนกันเพราะ" เหยื่อ ”เมื่อถึงจุดหนึ่ง มันเปลี่ยนสถานะและเริ่มที่จะกดขี่ข่มเหงผู้กระทำความผิด
ตามกฎแล้ว ในการที่จะหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างเช่นนี้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากร่างที่สี่ - "ผู้สังเกตการณ์" ที่ยืนอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง เห็นได้ชัดว่าบุคคลนี้สามารถเป็นนักจิตวิทยาหรือใครบางคนจากผู้เข้าร่วมที่เบื่อที่จะเล่น "ผู้ช่วยชีวิต", "ทรราช", "เหยื่อ" บ่อยครั้ง ความสัมพันธ์ของสถานการณ์ดังกล่าวสามารถคงอยู่ชั่วชีวิต และความสัมพันธ์ที่สี่ในนั้นก็ไม่จำเป็น เหตุผลอาจเป็นเพราะคนไม่ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นโดยสิ้นเชิง หรือพวกเขาค่อนข้างสบายใจกับชีวิตแบบนี้
ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณไม่ต้องการเล่นในรูปสามเหลี่ยมที่มีข้อบกพร่องนี้อีกต่อไป ก่อนอื่นคุณต้องระบุให้ถูกต้อง ตระหนักถึงตัวเองในรูปสามเหลี่ยมนี้ ตระหนักถึงบทบาทที่คุณเล่นในสามเหลี่ยมนี้ (ซึ่งคุณป้อนสามเหลี่ยมนี้)
เรากำลังพูดถึงสามเหลี่ยมถ้ามีคนขอความช่วยเหลือด้วยเหตุผล แต่เพื่อแลกกับบางสิ่งบางอย่าง “ฉันจะเลิกดื่มถ้าคุณเตะเพื่อนของฉันออกไป (คุณจะนั่งข้างฉันตลอดเวลา คุณจะพบผู้เชี่ยวชาญที่ดี ฯลฯ)” ในกรณีนี้ ผู้ที่ส่งคำขอกำลังพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับสภาพของเขาไปสู่อีกคนหนึ่งอย่างชัดเจน หากคนที่พวกเขาหันไปหา "ถูกซื้อ" มา เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ให้ฉันให้คำแนะนำกับตัวเอง: อย่ารีบไปช่วยหากพวกเขาคาดหวังความช่วยเหลือจากคุณโดยมีเงื่อนไข คุณถูกดึงดูดเข้าสู่เกม ทันทีที่ผู้ใหญ่ปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อตัวเอง เขาจะเข้าสู่บทบาทของ "เหยื่อ" และมองหา "ผู้ช่วยชีวิต" ให้ตัวเอง อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งในชีวิตเป็นผลมาจากการกระทำของเรา ความเจ็บป่วยความล้มเหลวในที่ทำงานหรือที่บ้านความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเพื่อน ๆ ทุกอย่างเป็นผลมาจากการกระทำส่วนตัวของเราขอให้ซื่อสัตย์กับตัวเอง
หากคุณรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในสถานการณ์สมมติความสัมพันธ์ ก่อนอื่นคุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึก การกระทำ ปฏิกิริยาของคุณ: “ ฉันจะช่วยให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินต่อไปได้อย่างไร »ทำความเข้าใจกับสถานการณ์ที่เป็นส่วนตัวว่าทำไมคุณถึงไม่ออกจากเกมนี้
ต่อไป คำถามต่อไปก็เกิดขึ้น: เพื่อสานต่อความสัมพันธ์ตามสถานการณ์ปัจจุบันหรือออกจากมัน หากบุคคลยังคงอยู่ก็ต้องบอกตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าเขาได้รับเงินปันผลจากบทบาทหรือบทบาทที่เสียสละของเขาอย่างไร " ทหารรักษาพระองค์" หรือ " ติรานา". บางทีนี่อาจเป็นตำแหน่งที่ยากลำบาก แต่เป็นผู้ใหญ่และมีสติ
คุณจะเลิกเป็น “ทหารรักษาพระองค์” ได้อย่างไร? พยายามแบ่งปันความรับผิดชอบของคุณและของคนอื่น รับผิดชอบเฉพาะตัวเอง ในสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ รักษาขอบเขตของคุณเอง คุณไม่ต้องทำอะไรเพื่อ " เสียสละ ” ให้คำแนะนำช่วยเหลือเฉพาะเมื่อถูกถามโดยเน้น: นี่คือความเห็นของฉันคุณตัดสินใจด้วยตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะดำรงตำแหน่ง " ผู้สังเกตการณ์". พร้อมที่จะช่วยเหลือ แต่เมื่อเหยื่อเริ่มทำอะไรด้วยตัวเองเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว คนโกหกสามารถช่วยได้เพียงแค่นอนลง แต่คนที่กำลังลุกขึ้นสามารถช่วยให้ลุกขึ้นได้อยู่แล้ว
มีบางสถานการณ์ที่ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งในรูปสามเหลี่ยมได้ "กลืน" ในสถานการณ์นี้ไปแล้ว และคนที่สองจะไม่ทำสำเร็จ เพื่อดำเนินการต่อและถืออันแรก เขาจะใช้อิทธิพลที่เป็นไปได้ทั้งหมด เช่น เริ่มป่วย อย่าพยายามบังคับผู้อื่นให้ดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง ยอมให้ตนเองและผู้อื่นมีสิทธิ์ทำผิดพลาด ก่อนอื่นคุณต้องนำตัวเองออกจากสคริปต์ในทางปฏิบัติฉันเชื่อเสมอว่าหากผู้เข้าร่วมอย่างน้อยหนึ่งคนในรูปสามเหลี่ยม Karpman เปลี่ยนไปความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง สถานการณ์ก่อนหน้าจะดำเนินต่อไปไม่ได้.
รูปภาพ: ศิลปิน Joshua Burbank
