บรรทัดฐานของเรื่องเพศ แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"

วีดีโอ: บรรทัดฐานของเรื่องเพศ แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"

วีดีโอ: บรรทัดฐานของเรื่องเพศ แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"
วีดีโอ: วิชาเพศวิถีศึกษา หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เรื่องเพศวิถีศึกษา 2024, มีนาคม
บรรทัดฐานของเรื่องเพศ แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"
บรรทัดฐานของเรื่องเพศ แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"
Anonim

หากคุณสงสัยว่า: เรื่องเพศของคุณเป็นเรื่องปกติไหม รสนิยมทางเพศของคุณเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และอะไรคือบรรทัดฐานในโลกสมัยใหม่ของเราโดยทั่วไป และพยาธิวิทยาในเรื่องเพศคืออะไร ฉันคิดว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ในบทความนี้ฉันจะเปิดให้คุณเห็นวิสัยทัศน์ของฉันเกี่ยวกับบรรทัดฐานเรื่องเพศเล็กน้อย

มีหลายมุมมองที่สามารถมองบรรทัดฐานของเรื่องเพศได้

ตัวอย่างเช่น จากมุมมองทางศาสนา ความสัมพันธ์ทางเพศตามปกติคือสิ่งที่เราทำเพื่อตั้งครรภ์ แน่นอน ในทางศาสนาที่แตกต่างกัน พวกเขาสามารถปฏิบัติต่อสิ่งนี้ได้หลายวิธี แต่ถ้าโดยทั่วไปแล้วเป็นเช่นนั้น

หากเราใช้เกณฑ์ทางชีววิทยาและมองจากมุมมองของชีววิทยา ความสัมพันธ์ทางเพศตามปกติก็จะเป็นส่วนเสริมร่วมกัน ตามหลักการของความเกื้อกูลระหว่างชายและหญิง ดังนั้นการรักร่วมเพศในความหมายทางชีววิทยาจึงไม่ใช่เรื่องปกติ

หากเราใช้เกณฑ์ทางกฎหมาย ทุกอย่างที่ไม่ขัดกับกฎหมายและไม่ยุ่งเกี่ยวกับสังคมซึ่งเป็นที่ยอมรับในสังคมนี้ตามกฎหมายจะเป็นบรรทัดฐาน

แน่นอนฉันพิจารณาบรรทัดฐานของเรื่องเพศจากมุมมองของจิตวิทยาจิตบำบัดจากมุมมองของการบำบัดด้วยเกสตัลต์ เนื่องจากการบำบัดแบบเกสตัลต์ในสาระสำคัญคือการบำบัดด้วยความสัมพันธ์และการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ นั่นคือมันเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์เป็นอย่างมาก ดังนั้น ในความคิดของฉัน เพศสภาพก็เป็นสิ่งที่ติดต่อกันได้ นั่นคือ ทุกสิ่งดีซึ่งดีสำหรับทั้งคู่ สำหรับสองคนนี้ ในความคิดของฉัน บรรทัดฐานของเรื่องเพศคือเมื่อผู้คนโดยสมัครใจ ไม่มีการบีบบังคับ เข้าสู่ความสัมพันธ์ทางเพศ โดยไม่ประสบกับความรู้สึกผิดหรือการจัดการโดยคู่ครอง เมื่อเป็นเรื่องที่น่าพอใจและช่วยเพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง เมื่อความสัมพันธ์ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สังคม ชุมชน หรือบุคคลอื่น

ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่เราชอบมาเป็นเวลานาน เรามีส่วนร่วมกับนักสวิงกิ้ง เขาชอบมัน ฉันชอบมัน ทุกคนพอใจ ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ยกตัวอย่างเช่น ฉันเลิกกับผู้ชายคนนี้แล้วไปเจอคนอื่น ใครไม่ชอบเหวี่ยง สำหรับเขา มันขยะแขยง เขาทำลายตัวเอง ล้ำหน้าตัวเอง ตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลาที่ฉันเริ่มจัดการกับเขาหรือเล่นกับความรู้สึกกลัว ถ้าฉันทิ้งคุณไป หากเราไม่ทำเช่นนี้ มันก็จะไม่ใช่บรรทัดฐานอีกต่อไป นั่นคือคุณต้องมองคนสองคนเสมอ: ถ้าทั้งคู่ชอบมันก็ดี

ลุงฟรอยด์ที่รักของเรายังกล่าวด้วยว่าการบิดเบือนทางเพศเพียงอย่างเดียวคือการไม่มีตัวตน นั่นคือทำให้เป็นกฎสำหรับตัวคุณเอง: อย่าพึ่งพาเจ้าหน้าที่วิสัยทัศน์ของคู่รักอื่น ๆ ในสิ่งที่พวกเขาเขียนบนอินเทอร์เน็ต แต่พึ่งพาตัวเองเท่านั้นเพศของคุณเองความต้องการทางเพศของคุณเอง

เพื่อให้เข้าใจถึงเพศของคุณได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายง่ายๆ

แบบฝึกหัด "เพศของฉันคืออะไร"

เป็นการดีที่สุดถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้กับคู่ของคุณหรือทำด้วยตัวเอง แต่ขอให้คู่ของคุณออกกำลังกายในเวลาที่สะดวกสำหรับเขา

ใช้ปากกา กระดาษ และเขียนในคอลัมน์ ในหลายคอลัมน์ เรียงเป็นแถว ตามที่สะดวกสำหรับคุณ ทุกคำที่คุณเชื่อมโยงกับเรื่องเพศและเรื่องเพศ

ตัวอย่างเช่น กางเกงใน ผู้ชาย มือ ความตื่นเต้น ดวงตา ความหลงใหล การผจญภัย … เขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจของคุณ แม้ว่ามันจะดูไม่เข้ากับสถานการณ์ก็ตาม ตัวอย่างเช่น คำว่า "การผจญภัย" - เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศมากนัก แต่ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นสามารถเชื่อมโยงกับคำนี้ได้ คุณมีการผจญภัยในขณะเดินทางและการผจญภัยจบลงด้วยเซ็กส์ที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจคุณจะวิเคราะห์ในภายหลัง ให้โอกาสตัวเองในการฝัน หมกมุ่นอยู่กับกระบวนการอย่างสมบูรณ์หลังจากทำแบบฝึกหัดส่วนนี้เสร็จแล้ว ให้ไปที่ส่วนที่สอง

ส่วนที่สองของแบบฝึกหัด: นำกระดาษอีกแผ่นหนึ่งมาแบ่งเป็นสี่คอลัมน์ ตั้งชื่อเรื่องแรก: "ทุกสิ่งที่ทำให้ฉันตื่นเต้น" คอลัมน์ที่สองคือ "ทุกสิ่งที่ทำให้ฉันไม่พอใจ" คอลัมน์ที่สามคือ "ทุกสิ่งที่ทำให้ฉันกังวล" และข้อที่สี่ - "ทุกอย่างที่ฉันกลัว" จะมีทุกอย่างที่นี่ ฉันกลัว ฉันไม่อยากลองเลย เป็นต้น ขั้นตอนต่อไปคือการแจกแจงความสัมพันธ์ของคำที่คุณเขียนบนแผ่นงานแรกในสี่คอลัมน์นี้ อย่าเริ่มส่วนที่สามของแบบฝึกหัดจนกว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดที่สองเสร็จ

ส่วนที่สามจะมีการติดต่อกันมากขึ้น คุณจะต้องมีคู่นอนหรือเพื่อน เพื่อนที่คุณไว้ใจ (ถ้าตอนนี้ไม่มีคู่นอน) คุณต้องผลัดกันกับคู่ของคุณออกเสียงคำทั้งหมดจากรายการ ขั้นแรก คุณสามารถออกเสียงการเชื่อมโยงทั้งหมดจากแผ่นงานแรก แล้วจึงพูดคุยถึงสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบ เมื่อคุณพูดคำเหล่านี้ ให้พยายามฟังตัวเอง ว่าคุณรู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร การออกเสียงคำนั้นยากเพียงใด ง่ายเพียงใด ไม่ว่าจะออกเสียงคำใด ความตื่นเต้น หรือตรงกันข้าม ความอึดอัดหรืออับอาย ปรากฏขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่สามารถออกเสียงคำบางคำได้เลย แค่พูดออกมา พยายามใส่ใจตัวเองให้มากที่สุดและคู่ของคุณกับตัวเอง บางที บางครั้งคุณต้องหยุดชั่วคราว ทำมันซะ

ทำแบบฝึกหัดช้าๆ ในระหว่างการเดินทางพูดว่า: คนขี้ขลาด, ผู้ชาย, เพศ, ความสุข, ความหลงใหล, มันจะไม่ทำงาน ทำสิ่งนี้: กางเกงใน, หยุดชั่วคราว, หลงใหล, หยุดชั่วคราว คุณสามารถพูดคุยทุกคำ ถามคำถามเกี่ยวกับชายหรือหญิงของคุณ พยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่คำสมาคมกำลังพูดถึง? ทำไมคำว่า “เที่ยว” ถึงมีเซ็กส์ ถาม ตอบ? ท้ายที่สุด เบื้องหลังทุกคำอาจมีเรื่องราวทั้งหมดได้ หากคุณออกกำลังกายในลักษณะนี้ คุณจะสามารถเข้าใจและเห็นความชอบทางเพศของกันและกันดีขึ้นมาก และความสัมพันธ์ทางเพศของคู่รักของคุณจะสามารถเพิ่ม เปลี่ยนแปลง และมีพลังมากขึ้นในกระบวนการนี้

ฟังคู่ของคุณอย่างระมัดระวังให้ข้อเสนอแนะ: ความรู้สึกความรู้สึกของคุณ พยายามเลิกใช้วิจารณญาณ ละอายใจในตอนนี้ และพยายามฟังในท่าที่เป็นกลาง หากสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับคุณ แค่ฟังคนๆ นั้นว่าเขาจัดการอย่างไร พยายามปิดหัวของคุณในแง่ของ: "เป็นไปได้ยังไง" แค่รู้สึก แบบฝึกหัดนี้มุ่งเป้าไปที่ความรู้สึก ความรู้สึก และความรู้สึกโดยเฉพาะ

ตรวจสอบทั้งสี่คอลัมน์กับคู่ของคุณ บางทีคุณอาจจะพบบางสิ่งที่จะทำให้คุณประหลาดใจที่อยู่ด้วยกันมาหลายปี และเห็นสิ่งใหม่ในรายการของเขา บ่อยครั้งเกิดขึ้นระหว่างการประชุมที่คู่รักพูดว่า: “นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินสิ่งนี้จากคุณ” “ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากคุณเป็นครั้งแรก” แม้ว่าผู้คนจะอยู่ด้วยกันมาสาม ห้า หรือสิบปีแล้วก็ตาม

นอกจากนี้ ฉันต้องการพิจารณาเกณฑ์ด้านสุขภาพทางเพศกับคุณจากมุมมองของจิตวิทยาและปัจจัยทางจิตวิทยา ซึ่งอาจนำมาซึ่งปัจจัยทางสรีรวิทยาด้วย แต่ก่อนที่เราจะเข้าสู่เกณฑ์เหล่านี้ ฉันอยากจะพูดถึงวงจรของการมีเพศสัมพันธ์ มีวงจรของการติดต่อในความสัมพันธ์ และถ้าเราพูดในบริบทของหัวข้อของเรา เราจะพิจารณาวงจรของการติดต่อทางเพศ สามารถวาดภาพหรือจินตนาการเป็นวงกลมที่ยังไม่เสร็จซึ่งมีแปดจุด

ประเด็นแรกคือความสนใจทางเพศ มันเริ่มปรากฏให้เห็นแม้ในวัยรุ่นหรือก่อนหน้านั้นเล็กน้อยเมื่อผู้คนเริ่มแสดงความสนใจในเรื่องเพศ: คำถามเกิดขึ้นมันคืออะไร ฯลฯ ในวัยผู้ใหญ่ เราก็สามารถแสดงความสนใจในเรื่องเพศได้ด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับนวัตกรรมต่างๆ หรือสิ่งที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น: อะไรคือการแกว่งและอะไรคือการละเว้นทางเพศและใครมีวิธีการทำงาน นั่นคือการค้นพบและความรู้ใด ๆ ในแง่ของความสัมพันธ์ทางเพศ

ส่วนที่สองของวัฏจักรของการมีเพศสัมพันธ์คือความต้องการทางเพศ เมื่อมีวัตถุซึ่งเกิดกิเลสตัณหาเกิดขึ้น ในรอบนี้ เราสามารถตัดสินใจว่าจะเข้าสู่ความสัมพันธ์นี้หรือไม่ ถูกหรือผิด ดีหรือไม่ดี เป็นต้น

ส่วนต่อไปของการติดต่อทางเพศคือความเร้าอารมณ์ทางเพศ ที่นี่เราได้ทำการติดต่อนี้แล้วร่างกายเริ่มเตรียมการมีเพศสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงของอวัยวะเพศอวัยวะเพศหญิงเปียกชื้นส่วนเพศชายเพิ่มขึ้น

ส่วนที่สี่ของวงจรการติดต่อทางเพศเป็นที่ราบสูง นี่คือการติดต่อทางเพศ การเสียดสี การกอดรัดทางเพศต่างๆ ฯลฯ

ส่วนต่อไปของวัฏจักรทางเพศคือการสำเร็จความใคร่

ส่วนที่หกของวัฏจักรการติดต่อทางเพศคือการแก้ไขเมื่อร่างกายสงบลงจะกลับสู่สภาวะปกติจากความตื่นตัวสู่สภาวะปกติ

ส่วนที่เจ็ดของวงจรการติดต่อคือระยะเวลาทนไฟ นี่คือเมื่อสัมผัสร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอวัยวะเพศ อาจไม่เป็นที่พอใจเท่านั้น แต่ยังรับรู้ในเชิงลบเมื่อร่างกายอยู่ที่จุดสูงสุดของความไว นี่คือช่วงเวลาที่ชายและหญิงกำลังฟื้นตัว ผู้ชายต้องการหยุดพักระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หนึ่งครั้งและครั้งที่สอง และระยะเวลาการทนไฟของผู้หญิงอาจใช้เวลาไม่กี่วินาทีหรือนาที ซึ่งน้อยกว่าผู้ชายมาก

ดังนั้น ส่วนที่แปดของวงจรการติดต่อจึงเป็นขั้นตอนของการบูรณาการ เมื่อเราประมวลผลประสบการณ์ทางเพศที่ได้รับ ขั้นตอนนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้าแยกทางหรือเพียงวิเคราะห์แต่ละคนอย่างเงียบๆ พวกเขามาถึงข้อสรุปที่มีสติหรือหมดสติโดยสรุปว่า: ชอบไม่ชอบไม่ชอบอะไรชอบอะไรดีอะไรควรทำได้ดีกว่านี้?

เหตุใดจึงต้องรู้วัฏจักรของการติดต่อทางเพศเมื่อพิจารณาเกณฑ์ด้านสุขภาพทางเพศ? เกณฑ์อย่างหนึ่งสำหรับสุขภาพทางเพศคือความสามารถในการผ่านวงจรการติดต่อทั้งหมดตั้งแต่ต้นจนจบ ตลอดจนความสามารถในการหยุดวงจรนี้ในบางช่วง เช่น เมื่อไม่สามารถทนทานได้ ตัวอย่างเช่น ทำไม? เพราะมีคนที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงความต้องการ พวกเขาไม่สามารถปฏิเสธความปรารถนา ความตื่นตัว หรือคู่ครองของตนได้ ดังนั้นหากไม่มีความสามารถดังกล่าว: เพื่อขัดขวางวงจรการติดต่อทางเพศบุคคลที่อยู่ข้างในจะต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมาก หรือหากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติในบางส่วนหรือบางส่วนของวงจรการติดต่อ นี่อาจบ่งบอกถึงสุขภาพที่ไม่ดีทางเพศ

บ่อยครั้งมีการแตกสลายในขั้นตอนของความต้องการทางเพศ เมื่อเกิดความคิดขึ้นว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่นั่น ในขณะนั้นหรือในช่วงเวลานั้น โดยทั่วไปแล้ว ความเชื่อใดๆ เช่นนั้น มันทำงานอย่างไร? ประการแรกความต้องการทางเพศปรากฏขึ้น แต่หัวเริ่มทำงานความคิดไป: เขาแต่งงานแล้วหรือไม่ตอนนี้หรือควรทำเฉพาะตอนกลางคืนหรือเฉพาะในตอนเช้าหรือไม่ควรทำบ่อยนัก และแน่นอนว่าสิ่งนี้นำไปสู่การสลายวงจรของการติดต่อทางเพศ

พยายามวิเคราะห์และดำเนินวงจรการติดต่อนี้ ถามตัวเองว่าส่วนนี้หรือส่วนนั้นใช้เวลานานแค่ไหน มันเกิดขึ้นได้อย่างไร การติดต่อของคุณหยุดชะงักที่ใดในวงจรการติดต่อ ทัศนคติแบบไหนที่เหมาะกับคุณ หากคุณสังเกตเห็นการติดตั้ง เป็นการดีกว่าที่จะถอดแยกชิ้นส่วนกับใครบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติมักมาจากครอบครัว แม้จะไม่ได้พูดเป็นคำพูด แต่ก็เป็นที่ยอมรับในครอบครัว - และคุณหยิบเรื่องนี้ขึ้นมาและทุกอย่าง แม้จะไม่ได้สงสัยอะไรเลยก็ตาม เพราะมันหมดสติมาก และแน่นอนว่าหากมีการพังทลายก็เป็นการดีกว่าที่จะหาการพังทลายเหล่านี้

ส่วนที่สองของเกณฑ์สุขภาพทางเพศคือความอ่อนโยน ความใกล้ชิดและความก้าวร้าว ด้วยความอ่อนโยน ฉันหมายถึงความสามารถในการให้และรับความรัก ทั้งทางวาจาและทางวาจา เช่น กล่าวความอ่อนโยนบางอย่างหรือแสดงให้พวกเขาเห็นทางร่างกาย ให้และรับ ฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนมีใบสั่งยาดังกล่าว: "ฉันไม่มีสิทธิที่จะพักผ่อนและสนุกสนาน ฉันต้อง / ต้องทำให้คู่ครองหรือหุ้นส่วนพึงพอใจ"หากมีทัศนคติเช่นนี้ แสดงว่าเป็นการล่วงละเมิดทางเพศด้วย เพราะวิธีนี้จะทำให้เพศไม่มีความสุขอย่างสมบูรณ์

ถัดมาคือความใกล้ชิด ความสนิทสนมไม่ใช่แค่เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น ที่จริงแล้วคุณสามารถมีเพศสัมพันธ์กับทุกคนได้ แต่ความสามารถในการมาที่อาณาเขตของคู่ของคุณอย่างแน่นอน ความสามารถในการเชิญพันธมิตรมาที่อาณาเขตของคุณ และที่นี่เราไม่ได้พูดถึงอพาร์ตเมนต์ บ้าน หรือกระท่อมของคุณ นี่คืออาณาเขตของจิตวิญญาณความใกล้ชิดทางจิตวิญญาณเพื่อให้บุคคลเข้ามาในตัวเองเพื่อเข้าสู่บุคคลนี้และในเวลาเดียวกันโดยไม่ต้องกลัวการดูดซึมความกลัวการยักย้ายถ่ายเทบางอย่าง ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นได้ที่นี่สำหรับผู้ที่มีความบอบช้ำในวัยเด็ก ความผูกพันรุนแรงบางอย่างหรือความผูกพันเท็จ เช่น ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันกับแม่หรือความสัมพันธ์แบบผสมผสาน ความกลัวการดูดซึมแบบโบราณอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ปกติจนถึงความใกล้ชิดที่แท้จริง ดังนั้นเพศนั้นจึงเต็มไปด้วยความสนิทสนมนี้

และเกี่ยวกับความก้าวร้าวคือความสามารถในการพูดหรือแสดงคู่ของคุณหรือคู่ของคุณ: สิ่งที่คุณต้องการจากเขาหรือเธอ รับสิ่งที่คุณต้องการจากเขาและให้สิ่งที่เขาหรือเธอต้องการ มีประเด็นที่สำคัญมากที่นี่: หากคุณไม่รู้จัก ให้เจตจำนงเสรีและมีสิทธิที่จะแสดงความก้าวร้าว คุณก็จะไม่มีความอ่อนโยนและความใกล้ชิดเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องคิดให้ออก: ความก้าวร้าวของคุณเป็นอย่างไร ความก้าวร้าวไม่จำเป็นต้องแสดงออกด้วยคำพูด พยายามแสดงความต้องการ ความปรารถนา ฯลฯ ของคุณให้คนรักเห็น

ฟังตัวเองและความปรารถนาของคุณเพราะมันสำคัญมาก!

แนะนำ: