2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งความรู้สึกขุ่นเคืองคุ้นเคยกับพวกเราทุกคน - ในชีวิตนี้เราทุกคนขุ่นเคืองและขุ่นเคืองใครบางคน แต่คุณจะจัดการกับอารมณ์ง่ายๆ ในทางปฏิบัตินี้ได้อย่างไร?
สถานการณ์จริงจากชีวิตของลูกค้ารายหนึ่ง (ฉันอ้างอิงตามที่ตกลงกับเธอ โดยแทนที่รายละเอียดบางอย่าง) คู่หนุ่มสาวตัดสินใจที่จะพักผ่อนด้วยกัน เวลาผ่านไปหลังจากการเริ่มต้นของการพักผ่อนร่วมกัน (3-4 วันของการสื่อสารอย่างแข็งขัน - อาศัยอยู่ในห้องเดียวงานอดิเรกร่วมกันอย่างต่อเนื่อง ฯลฯ) และผู้ชายคนนั้นก็เริ่มแยกตัวออกมา หญิงสาวที่สงสัยว่าสาเหตุของพฤติกรรมนี้ถูกซ่อนอยู่ในเหตุการณ์ร่วมพยายามสื่อสาร แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งก็ถูกปฏิเสธ: "ขออภัย แต่ตอนนี้ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับคุณ!" เป็นผลให้เธอขุ่นเคืองและเริ่มโกรธ แต่หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบแล้วหญิงสาวก็ถามคำถาม: "ฉันทำอะไรเพื่อให้สถานการณ์นี้เกิดขึ้น"
อันที่จริงคำถามนั้นถูกต้อง - ด้วยวิธีนี้บุคคลในระหว่างการกระทำความผิดต้องรับผิดชอบในความสัมพันธ์และกับตัวเองโดยประสบกับความรู้สึกเศร้าโศกและความรำคาญจากทัศนคติที่ไม่ยุติธรรมต่อตัวเองและไร้อำนาจ ความโกรธ. อย่างน้อยที่สุด แนวพฤติกรรมดังกล่าวเป็นตัวบ่งชี้ถึงระดับจิตใจที่มั่นคง ความตระหนักในระดับสูงและการวิปัสสนาอย่างลึกซึ้ง และเป็นพยานถึงการพัฒนาทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ (ตัวอย่างที่ตรงกันข้ามคือการรับรู้สถานการณ์ของเด็กเล็ก: “แม่ไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรมี! แม่แย่แล้ว!”) นั่นคือ คนๆ นั้นเข้าใจความปรารถนาของเขาและตระหนักว่าคู่ครองอาจไม่ต้องการสิ่งเดียวกันและมีสิทธิทุกอย่างที่จะทำเช่นนั้น นอกจากนี้ยังมีอีกประเด็นหนึ่ง - ความต้องการรวมและสื่อสารกับพันธมิตรรายนี้ลึกเกินไป
ผู้ที่ได้รับการบำบัดสามารถประเมินสถานการณ์จากภายนอกและยกเว้นการตกลงไปในช่องทางบาดเจ็บ ("นั่นแหล่ะ ฉันต้องการ! อยู่กับฉันเสมอ คุยกับฉัน!") หยุดตัวเองให้ทันเวลา
อีกด้านหนึ่งของสถานการณ์นี้คือเด็กผู้หญิงอาจทำมากเกินไปในช่วงพักร่วม (พูดจริงๆ ว่ามีเธอมากมายในโลกของผู้ชาย และนี่คือ "ความผิด" ของเธอในระดับหนึ่ง) แนวคิดเรื่องความรู้สึกผิดในที่นี้ละเอียดอ่อนมากและเกี่ยวข้องโดยตรงกับการตระหนักรู้ถึงสาเหตุที่คู่รักไม่ต้องการสื่อสาร เป็นผลให้หญิงสาวประสบกับสถานการณ์ไม่ใช่เป็นการปฏิเสธที่สามารถขุ่นเคือง แต่เนื่องจากคู่ครองจำเป็นต้องอยู่คนเดียวในตอนนี้ ดังนั้น ทั้งสองฝ่ายมีความรับผิดชอบเท่าเทียมกันสำหรับความขัดแย้งใดๆ (ไม่ใช่ 50% ต่อกัน แต่ 100%! - ทั้งคู่มีความผิดเสมอ) หากทุกคนรับผิดชอบได้ 100% ความขุ่นเคืองจะไม่คงอยู่ในจิตวิญญาณเป็นเวลานาน ความโกรธจะหายไป ทุกคนจะเข้าใจว่าผู้อื่นมีสิทธิในความปรารถนาของตน และผลก็คือ จะสามารถแลกเปลี่ยนความปรารถนาได้ ซึ่งกันและกัน (“โอเค ฉันสามารถทำสิ่งนี้ให้คุณได้ และคุณทำสิ่งนี้เป็นการตอบแทน ")
ดังนั้น ในช่วงเวลาแห่งความผิด คุณควรถามตัวเองอย่างแน่นอน: “ฉันมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ที่ทำให้ฉันขุ่นเคืองได้อย่างไร? และโดยทั่วไปแล้วการมีส่วนร่วมของฉันคืออะไรเพื่อให้การดูถูกกระฉับกระเฉง การรับความรับผิดชอบบางส่วนกลับคืนมา จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นสำหรับคุณ
แนะนำ:
วิธีจัดการกับความแค้น?
ความแค้นเป็นความรู้สึกที่หยั่งรากลึกในวัยเด็ก หากเราพิจารณาสถานการณ์พัฒนาการของเด็กเล็กอย่างถี่ถ้วนเพียงพอ เราจะเห็นได้ว่าเด็กนั้นต้องพึ่งพาพ่อแม่เป็นอย่างมาก เขาไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระและตอบสนองความต้องการของเขา ในสถานการณ์ที่คับข้องใจ เมื่อความสนใจและความต้องการของพ่อแม่และลูกแตกต่างกัน เด็กพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพึ่งพาซึ่งเขาถูกบังคับให้เชื่อฟัง และในขณะเดียวกันก็รู้สึกหมดหนทางและไม่พอใจ ความผิดหวังมีความจำเป็นอย่างยิ่ง พวกเขาทำหน้าที่พัฒนาเด็ก แต่สิ่งสำคั
ใครผิด
อย่าเชื่อเมื่อคุณถูกบอกว่า "ทั้งคู่มักถูกตำหนิสำหรับปัญหา" มันไม่เป็นความจริง มันจึงเกิดขึ้นที่ใครบางคนถูกตำหนิ เพราะมีคนมาโดยมีแผนจะใช้คุณ ทำร้ายคุณ หลอกลวง เข้ายึดครอง ปราบคุณ แล้วคุณจะไม่ถูกตำหนิสำหรับการติดยาเสพติด และไม่มีประโยชน์รองในความปรารถนาที่จะรักและได้รับความรัก ในความปรารถนาที่จะเริ่มต้นครอบครัวหรือรักษาความสัมพันธ์ ในความต้องการความไว้วางใจและการดูแล และมันเกิดขึ้นที่ไม่มีใครตำหนิเลย มันเพิ่งเกิดขึ้น มันเกิดขึ้นที่เด็กป่วยเกิด มีคนตายกะทันหัน ทำล
