2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในการบรรยายของเธอ แนนซี่มักกล่าวถึงการจำแนกประเภทความเจ็บป่วยทางจิตอย่างแพร่หลาย - DSM (การจำแนกประเภทอเมริกัน) และ ICD (ระหว่างประเทศ) แม้จะมีแนวโน้มทั่วไปของการจำแนกประเภทเพื่อทำให้งานของผู้เชี่ยวชาญง่ายขึ้นและทำให้การวินิจฉัยและการรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็มักจะไม่คำนึงถึงรายละเอียดที่สำคัญ โดยพื้นฐานแล้วจะเน้นที่อาการของแต่ละบุคคล แต่สำหรับอาการมักจะไม่มีที่สำหรับบุคลิกภาพของผู้ป่วยที่หันมาหาเราเพื่อขอความช่วยเหลือ แนนซีเน้นย้ำว่าจิตบำบัดเป็นมากกว่าการบรรเทาอาการและเสนอเกณฑ์ที่ได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยการฝึกนักบำบัดเพื่อกำหนดความผาสุกทางจิต
16 องค์ประกอบของสุขภาพจิตและอารมณ
1. ความสามารถในการรัก ความสามารถในการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เพื่อเปิดกว้างให้กับบุคคลอื่น รักในสิ่งที่เขาเป็น มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ปราศจากอุดมคติและค่าเสื่อมราคา คือความสามารถในการให้ ไม่ใช่การรับ นอกจากนี้ยังใช้กับความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูกและความรักของคู่รักระหว่างชายและหญิง
2. ความสามารถในการเล่น ในที่นี้เรากำลังพูดถึงทั้งความหมายโดยตรงของ "การเล่น" ในเด็ก และเกี่ยวกับความสามารถของผู้ใหญ่ในการ "เล่น" ด้วยคำและสัญลักษณ์ นี่เป็นโอกาสในการใช้อุปมาอุปมัย อุปมานิทัศน์ อารมณ์ขัน เป็นสัญลักษณ์ของประสบการณ์ของคุณและสนุกกับมัน Nancy McWilliams อ้างถึงการศึกษาของ Jaak Panksepp นักจิตวิทยาชาวเอสโตเนีย-อเมริกัน ซึ่งพิสูจน์ว่าการเล่นมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง เขาเขียนว่าสัตว์เล็กมักเล่นโดยใช้การสัมผัสทางร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญและสำคัญต่อพัฒนาการของพวกมัน ยิ่งกว่านั้นถ้าสัตว์ไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นในวันหนึ่ง วันรุ่งขึ้นพวกมันก็จะเล่นด้วยความกระตือรือร้นสองเท่า นักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบมนุษย์กับมนุษย์และได้ข้อสรุปว่าเป็นไปได้ว่าการสมาธิสั้นในเด็กเป็นผลมาจากการขาดการเล่น นอกจากนี้ มีแนวโน้มทั่วไปในสังคมสมัยใหม่ที่เราเลิกเล่น เกมของเรากำลังเปลี่ยนจาก "ใช้งานอยู่" เป็น "ผู้สังเกตการณ์อิสระ" เราเองก็เต้น ร้องเพลง เล่นกีฬาน้อยลงเรื่อยๆ มากขึ้นเรื่อยๆ โดยสังเกตว่าคนอื่นทำกันอย่างไร สงสัยว่าผลสุขภาพจิตจะเป็นอย่างไร..
3. ความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย น่าเสียดายที่บ่อยครั้งคนที่หันมาใช้จิตบำบัดมักมีความสัมพันธ์ที่รุนแรง คุกคาม เสพติด พูดได้คำเดียวคือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และหนึ่งในเป้าหมายของจิตบำบัดคือการช่วยให้พวกเขาแก้ไข เพื่อให้เข้าใจสาเหตุและธรรมชาติของปรากฏการณ์นี้มากขึ้น เราสามารถหันไปใช้ทฤษฎีความผูกพันของ John Bowlby เขาอธิบายความผูกพันสามประเภท: ปกติ, กังวล (เป็นการยากที่จะทนต่อความเหงาดังนั้นบุคคล "เกาะติด" กับวัตถุสำคัญ) และหลีกเลี่ยง (บุคคลสามารถปล่อยผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงมีความยิ่งใหญ่ ความวิตกกังวลภายใน) ต่อจากนั้นก็เกิดสิ่งที่แนบมาอีกประเภทหนึ่ง - ไม่เป็นระเบียบ (D-type): ผู้ที่มีสิ่งที่แนบมาประเภทนี้มักจะตอบสนองต่อบุคคลที่ดูแลพวกเขาเป็นแหล่งที่มาของความอบอุ่นและความกลัวในเวลาเดียวกัน นี่เป็นเรื่องปกติในคนที่มีระดับบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน และมักพบเห็นได้หลังจากการล่วงละเมิดหรือถูกปฏิเสธในวัยเด็ก คนเหล่านี้ "เกาะติด" กับวัตถุที่แนบมาและในขณะเดียวกันก็ "กัด" มัน น่าเสียดาย ความผิดปกติของสิ่งที่แนบมานั้นพบได้บ่อยมาก แต่ข่าวดีก็คือประเภทของไฟล์แนบสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตามกฎแล้วจิตบำบัดเหมาะสำหรับสิ่งนี้ (ตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป) แต่สามารถเปลี่ยนประเภทของสิ่งที่แนบมาและเมื่อมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงปลอดภัยและยาวนาน (มากกว่า 5 ปี) กับพันธมิตร
4. เอกราช คนที่ไปทำจิตบำบัดมักจะขาดมัน (แต่มีศักยภาพมาก เพราะพวกเขามาบำบัด) คนไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ พวกเขาไม่มีเวลาแม้แต่จะ "เลือก" (ฟังตัวเอง) ว่าต้องการอะไรในเวลาเดียวกัน เอกราชสามารถเปลี่ยนภาพลวงตาไปสู่ด้านอื่นๆ ของชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียมักจะพยายามควบคุมอย่างน้อยสิ่งที่พวกเขาคิดว่ามี ในขณะที่เลือกน้ำหนักของตัวเองแทนความต้องการ
5. ความคงเส้นคงวาของตนเองและวัตถุหรือแนวคิดของการบูรณาการ นี่คือความสามารถในการติดต่อกับตนเองทุกด้าน ทั้งดีและไม่ดี ทั้งน่าพอใจและไม่ก่อให้เกิดความปิติยินดี นอกจากนี้ยังเป็นความสามารถในการรู้สึกถึงความขัดแย้งโดยไม่แตกแยก นี่คือการติดต่อระหว่างเด็กที่ฉันเป็น ฉันเป็นใคร และคนที่ฉันจะเป็นในอีก 10 ปีข้างหน้า นี่คือความสามารถในการพิจารณาและรวมทุกอย่างที่ธรรมชาติให้มาและสิ่งที่ฉันจัดการเพื่อพัฒนาในตัวเอง การละเมิดข้อนี้อย่างหนึ่งอาจเป็นการ "โจมตี" ต่อร่างกายของตนเอง โดยที่ไม่ถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของตนเองโดยไม่รู้ตัว มันกลายเป็นสิ่งที่แยกจากกันซึ่งสามารถทำให้อดหรือหั่นได้เป็นต้น
6. ความสามารถในการฟื้นตัวจากความเครียด (ความเข้มแข็งของอัตตา) หากบุคคลมีอัตตาที่เข้มแข็งเพียงพอ เมื่อเขาเผชิญกับความเครียด เขาไม่ป่วย ไม่ใช้การป้องกันที่เข้มงวดเพียงอย่างเดียวเพื่อออกจากเขา ไม่พัง เขาสามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้ดีที่สุด
7. การประเมินตนเองที่สมจริงและเชื่อถือได้ หลายคนไม่สมจริง และในขณะเดียวกันก็ประเมินตนเองอย่างรุนแรงเกินไป พวกเขามีซุปเปอร์อีโก้ที่วิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง สถานการณ์ที่ตรงกันข้ามก็เป็นไปได้เช่นกัน (ปกติสำหรับสหรัฐอเมริกา) - ในทางตรงกันข้าม การประเมินค่าในตนเองสูงเกินไป พ่อแม่ยกย่องลูกของตนให้ดีที่สุด รวมทั้งลูกที่ "ดีที่สุด" ด้วย แต่คำชมที่ไร้เหตุผลเช่นนี้ ปราศจากความรักและความอบอุ่นในแก่นแท้ของมัน ปลูกฝังความรู้สึกว่างเปล่าให้กับเด็ก พวกเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาเป็นใครจริง ๆ และดูเหมือนว่าไม่มีใครรู้จักพวกเขาจริงๆ พวกเขามักจะทำตัวราวกับว่าพวกเขามีสิทธิที่จะได้รับการปฏิบัติในลักษณะพิเศษ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับมันจริงๆ
8. ระบบการวางแนวค่า เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะเข้าใจบรรทัดฐานทางจริยธรรมความหมายของพวกเขาในขณะที่ปฏิบัติตามนั้นยืดหยุ่น ในศตวรรษที่ 19 พวกเขาพูดถึง "ความบ้าคลั่งทางศีลธรรม" ซึ่งปัจจุบันเรียกว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ค่อนข้างต่อต้านสังคม นี่เป็นปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจผิด ขาดความรู้สึกของบุคคลที่มีบรรทัดฐานและหลักการทางจริยธรรม คุณธรรม และคุณค่าต่างๆ แม้ว่าในขณะเดียวกัน คนเหล่านี้อาจมีองค์ประกอบอื่นๆ จากรายการนี้
9. ความสามารถในการทนต่อความร้อนของอารมณ์ การอดทนต่ออารมณ์หมายถึงการสามารถอยู่กับพวกเขา รู้สึกได้ ในขณะที่ไม่กระทำการภายใต้อิทธิพลของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นความสามารถในการติดต่อกับทั้งอารมณ์และความคิดไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งเป็นส่วนที่มีเหตุผลของคุณ
10. การสะท้อนกลับ. ความสามารถในการรักษาอัตตา - dystonic มองตัวเองราวกับว่าจากภายนอก คนที่ไตร่ตรองสามารถเห็นได้ชัดเจนว่าปัญหาของพวกเขาคืออะไร และด้วยเหตุนี้จึงจัดการกับมันในลักษณะที่จะแก้ไขโดยช่วยเหลือตนเองอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
11. การสะกดจิต ด้วยความสามารถนี้ ผู้คนสามารถเข้าใจได้ว่า ผู้อื่นเป็นปัจเจกที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง โดยมีลักษณะเฉพาะ โครงสร้างส่วนตัวและจิตใจ คนเหล่านี้ยังเห็นความแตกต่างระหว่างความรู้สึกขุ่นเคืองจากคำพูดของคนอื่นกับความจริงที่ว่าอีกฝ่ายไม่ต้องการทำให้พวกเขาขุ่นเคือง ความขุ่นเคืองมีแนวโน้มมากขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัว ประสบการณ์ส่วนตัว และลักษณะบุคลิกภาพ
12. กลไกการป้องกันที่หลากหลายและความยืดหยุ่นในการใช้งา
13. ความสมดุลระหว่างสิ่งที่ฉันทำเพื่อตัวเองและเพื่อสิ่งแวดล้อมของฉัน นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับโอกาสที่จะเป็นตัวของตัวเองและดูแลผลประโยชน์ของคุณเอง โดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของคู่รักที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วย
14. ความรู้สึกของความมีชีวิตชีวา ความสามารถในการเป็นและรู้สึกมีชีวิตชีวา วินนิคอตต์เขียนว่าบุคคลสามารถทำงานได้ตามปกติ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนไม่มีชีวิต André Green ยังเขียนเกี่ยวกับความตายภายใน
15. การยอมรับในสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการเศร้าโศกอย่างจริงใจและตรงไปตรงมา ประสบกับความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง ยอมรับข้อ จำกัด ของเราและคร่ำครวญถึงสิ่งที่เราอยากได้ แต่เราไม่มี
16. ความสามารถในการทำงาน สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับอาชีพเท่านั้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการสร้างสรรค์และสร้างสิ่งที่มีค่าให้กับบุคคล ครอบครัว สังคมเป็นหลัก เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องตระหนักว่าสิ่งที่พวกเขาทำมีความหมายและมีความสำคัญต่อผู้อื่น นี่คือความสามารถในการนำสิ่งใหม่มาสู่โลก ความคิดสร้างสรรค์ วัยรุ่นมักจะพบว่ามันยากที่จะทำเช่นนี้
ดังนั้น แต่ละคนอาจมีองค์ประกอบสุขภาพจิตทั้ง 16 อย่างนี้ในระดับที่แตกต่างกัน มีรูปแบบและความสัมพันธ์บางอย่างระหว่าง ตัวอย่างเช่น ประเภทขององค์กรส่วนบุคคลและ "ช่องว่าง" ในรายการนี้ แต่ในรูปแบบทั่วไป รายการนี้แสดงถึงเป้าหมายระดับโลกสำหรับจิตบำบัด โดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของลูกค้าหรือผู้ป่วยแต่ละราย
และแน่นอนว่าองค์ประกอบสุขภาพจิตที่ระบุไว้ไม่ใช่มาตรฐานที่เข้มงวดชัดเจน แต่เป็นแนวทางที่ทุกคนมีสิทธิ์เลือกด้วยตนเอง ท้ายที่สุดเรากำลังพูดถึงเรื่องที่ละเอียดอ่อนมาก และแนนซี่เองก็หัวเราะเมื่อถูกถามว่าอะไรที่เป็นบรรทัดฐานก็ตอบว่า: "โอ้โอ้ถ้าฉันรู้!"
