2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วลี "รักตัวเอง" ไม่ได้ได้ยินโดยคนหูหนวกเท่านั้น โดยปกติ "การเปิดเผย" นี้จะนำเสนอในรูปแบบของยาวิเศษที่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้ในชั่วข้ามคืน: เพิ่มความนับถือตนเอง, กลบเสียงบ่นของแม่, ฟังอย่างไม่เหมาะสมในหัวของเธอ, ปรับปรุงความสัมพันธ์กับหุ้นส่วน, หยุดต้องการบีบคอเจ้านายและ ในที่สุดก็ถอดบันไดอาชีพ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้จริง ๆ เพราะโลกรักคนที่รักตัวเองอย่างแท้จริง ค่อนข้างชื่นชม - เพราะเราต้องการหรือไม่ แต่จากมุมมองของ "คุณค่า" ของเราที่สร้างความสัมพันธ์ในสังคม คำถามหลักคือรักตัวเองอย่างไร?
คำตอบนั้นง่าย เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่แยบยล - เพื่อเพิ่มคุณค่าของคุณ - ก่อนอื่นในสายตาของคุณเอง หยุดอยู่ในความสลับซับซ้อน ให้คะแนนตามแบบแผนของคนอื่น และเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในของคุณ เป็นของเขาเองไม่ใช่แม่สามีหรือกลุ่ม MaryIvanna เมื่อบุคคลมีความกลมกลืนกับตัวเอง ไม่ละอายต่อความปรารถนาของเขาและยอมรับข้อดีและข้อเสียของเขาอย่างเต็มที่ เป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะสร้างขอบเขต สนองความต้องการของเขาเอง และรู้สึกถึงความปรารถนาที่แท้จริงของเขา
หากคุณเป็นคนเงียบขรึมและรู้สึกสบายใจในเงามืด อย่าทำลายตัวเองโดยสวมบทบาทเป็นทหารแนวหน้า - หาช่องนั้น (ในชีวิตและความสัมพันธ์) ที่จะชื่นชมคุณสมบัตินี้ หากคุณเป็นคนช่างพูดชอบเข้าสังคมและรักการเอาใจใส่ คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนตัวอยู่ในตู้ของคอมเพล็กซ์ของคุณเอง จริงใจกับสิ่งที่คุณต้องการ และส่งทุกคนที่พยายามปลูกฝังความรู้สึกผิดหรือกำหนดสถานการณ์การกระทำของตนเองเข้าไปในป่า ชีวิตคือหนึ่งเดียว และงานของคุณคือการใช้ชีวิตให้เต็มที่
ฟังดูเหมือนสูตรสำหรับความเห็นแก่ตัวใช่มั้ย? อาจจะ. และนี่เป็นสิ่งที่ดี เพราะคนเห็นแก่ตัวคือคนที่ดูแลตัวเอง และมีเพียงบุคคลดังกล่าวเท่านั้นที่สามารถดูแลผู้อื่นได้ในภายหลัง
หากคุณปฏิเสธตัวเองทุกอย่างเพื่อเห็นแก่ "ความสุขของผู้อื่น" ตลอดเวลา คุณจะอยู่ได้ไม่นาน และคุณจะไม่มีความสุขอย่างแน่นอน และที่สำคัญที่สุด คนรอบข้างก็จะไม่มีความสุขเช่นกัน ความสามารถในการปฏิเสธและปกป้องขอบเขตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นโยบายการประนีประนอมและการขาดกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนจะกระตุ้นให้เกิดการจู่โจมอย่างต่อเนื่องในดินแดนของคุณ ผลก็คือคุณจะโกรธ เหนื่อย แล้วโทษตัวเอง
คุณมีสิทธิ์ที่จะไม่ไปที่กระท่อมและไม่ขุดบนเตียง คุณสามารถออกจากปาร์ตี้ที่น่าเบื่อ ต่อสู้กับหัวหน้าที่กรีดร้องหรือเพื่อนบ้านที่อวดดี และแน่นอน คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ล้าสมัย คุณสามารถอดทนกับบางสิ่ง เปลี่ยนแผนการของคุณเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น และแบ่งปันสิ่งหลังเพียงเพราะคุณต้องการ ในกรณีอื่นๆ ก็แค่บอกว่าไม่
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะเคารพ ชื่นชม และรักตัวเอง? เป็นไปได้มากที่คุณจะจมอยู่ใต้คลื่นแห่งความคาดหวังและแบบแผนทางสังคม คุณจะไม่สามารถทำบางสิ่งได้ในทุกช่วงอายุและทุกสถานะ และคุณจะต้องมีความผิดในบางสิ่ง คุณจะถูกมองว่าเป็นสายชูชีพ เป็นผู้หญิงที่ต้องต่อสู้ เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น เครื่องมือเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณต้องการ - อะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่แยกจากบุคคลที่ต้องการให้คุณค่าและความเคารพ และใช่เพื่อรักแน่นอน
ภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นของคนอื่นๆ เหล่านี้ คุณจะตกหลุมพรางของ "มันเป็นความผิดของฉันเอง" เพราะ "ความเสียสละและความสุขที่ได้มาโดยความทุกข์" เป็นเรื่องโกหกและเป็นการทดแทนแนวคิดที่ทำลายเราจากภายใน
ความรับผิดชอบต่อโลกทั้งใบเป็นลักษณะของลูกสาวที่โตแล้วของแม่เลี้ยงเดี่ยวและพ่อที่มีความต้องการสูง ผู้หญิงเหล่านี้แบกบ้านและทำงาน แก้ปัญหานับพันด้วยตัวเอง ทำไม? เพราะพวกเขาไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ เพราะทางเดียวที่จะได้ความรักคือดำเนินชีวิตตามอุดมคติของผู้อื่น และไม่ว่าผู้หญิงคนนี้จะอายุเท่าไหร่ สถานะทางสังคมของเธอจะเป็นอย่างไร ในความสัมพันธ์ที่เธอมีหรือเป็นอิสระ เธอจะมองหาความไม่สมบูรณ์ในตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า ทำลายความสำเร็จทั้งหมดของเธอเพื่อพยายามตามอุดมคติของคนอื่น.
ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันเห็นปัญหาหลายประการ: การไม่สามารถสร้างขอบเขต ความกลัวในอนาคต และความจำเป็นในการควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง
ผู้หญิงที่มีความรับผิดชอบสูงไม่รู้จะปฏิเสธอย่างไร พวกเขาอาศัยอยู่ด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะไม่ทันเวลาและไม่ได้ดูแลเพราะอนาคตเกี่ยวข้องกับพวกเขาโดยเฉพาะกับผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขาเอง เช่นเดียวกับความจำเป็นในการควบคุมทุกอย่าง ทำเองง่ายกว่าทนรับความรู้สึกผิดหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
จะทำอย่างไรกับมัน?
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและไว้วางใจผู้คน
เชื่อฉันสิ ท้องฟ้าจะไม่ตกลงสู่พื้นโลก และดวงอาทิตย์จะยังคงขึ้นทางทิศตะวันออก ให้โอกาสผู้อื่นได้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ และเพียงแค่สงสารตัวเอง จัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อทำสิ่งที่คุณรัก ซึ่งจะทำให้คุณมีกำลังและทำให้คุณยิ้มได้ ฟังเพลง เดินเล่น อ่านหนังสือ หรืออาบน้ำ และปล่อยให้ทั้งโลกรอ
หยุดกลัวความผิดพลาด
ให้อภัยตัวเองสำหรับทุกสิ่ง - ล่วงหน้า ทุกคนเคยทำผิดพลาด ทุกคนมีความขัดแย้ง และไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แทนที่จะทนทุกข์กับ "ฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี (ภรรยา, ลูกสาว)" ให้ใช้เวลากับคนที่คุณรักแบบนั้น - ไม่เป็นไปตามระเบียบการ ไปดูหนังนอกตาราง กินพิซซ่าแทนโจ๊ก และพูดคุยแบบจริงใจแทนการบรรยายและการบอกทาง
อย่าถูกจัดการ
คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และมันเป็นคำของคุณที่เป็นกฎหมายสำหรับคุณ ทั้งแม่ที่ตีโพยตีพายหรือสามีที่ขุ่นเคืองหรือวัยรุ่นที่อวดดีไม่มีสิทธิ์ในชีวิตของคุณ ละครเรื่องนี้เล่นเพื่อผู้ชม ทันทีที่คุณหยุดตอบสนอง ผู้บงการจะยุบยอดใหญ่ทันที หากคุณไม่ต้องการแทะตัวเองตลอดชีวิตเพราะความรู้สึกผิดที่ไม่มีอยู่จริง ให้เริ่มพูดว่า "ไม่" กับพวกที่ชอบบงการ
เรียนรู้ที่จะยกย่องตัวเอง
ความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นส่วนสำคัญของการรักตนเอง จดจำความดีทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าคนอื่นจะดูไม่สำคัญสักเพียงใด ทำรายการชัยชนะดังกล่าวและในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากทางจิตใจ อย่าคว้าหัวใจของคุณ แต่เป็นรายการความสำเร็จของคุณเอง
ละทิ้งความแค้น.
เธอคือผู้ที่กระซิบ "samavinovata" ในหูของคุณตลอดเวลา หยุดพิสูจน์ความสมบูรณ์แบบของคุณกับทุกคน ถ้าคุณชอบชีวิตของคุณ สิ่งที่พวกเขาพูดลับๆ
และสุดท้ายเกี่ยวกับความรัก
เกี่ยวกับการรักตัวเองแน่นอน ให้สาวน้อยที่ไม่ชอบอยู่แล้วในตัวคุณพบอิสระ รักตัวเอง - ในแบบที่คุณอยากจะเป็นที่รัก มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณ ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่ยากจะลืมเลือนในบริษัทของคุณ และในที่สุดก็เข้าใจว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน
เชื่อฉันสิ คุณทำได้ดีมาก ยังคงเป็นเพียงการตระหนักถึงสิ่งนี้และพบความสามัคคีในความสัมพันธ์กับตนเองและโลกที่ดีโดยทั่วไป
แนะนำ:
จิตบำบัดจากลูกค้า. รักตัวเอง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงดึงดูดพวกเขาเหมือนแม่เหล็ก คุณต้องการดูพวกเขา คุณอยากสัมผัสพวกเขา คุณอยากชื่นชมพวกเขาหรือไม่? และดูเหมือนว่าไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับพวกเขา และบางครั้งรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอาจดูแปลกและไร้สาระ แต่คุณรู้สึกทึ่งกับคนเหล่านี้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?
รู้สึก "รักตัวเอง" แค่ไหน?
รู้สึก "รักตัวเอง" แค่ไหน? ผู้หญิงคนหนึ่งถามคำถามลึก ๆ ในระหว่างการปรึกษาหารือ ฉันเริ่มคิดว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะอธิบายความรักด้วยคำพูด … หากคุณสนใจคำถามที่คล้ายกันลองมาแยกแยะกัน ทุกสิ่งในโลกนี้เกิดจากความรัก เหล่านั้น.
รักตัวเอง. มันคืออะไร?
ในกลุ่มหนึ่งมีคนถามคำถามว่า รักตัวเองคืออะไร? ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันเองก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่ามันคืออะไร ฉันอ่านเคล็ดลับต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีการรักตัวเอง แต่มันไม่ชัดเจนสำหรับฉันว่าจะทำอย่างไร ความยากลำบากของฉันคือการโน้มน้าวตัวเองว่าจมูกของฉันเล็กมาก เมื่อกระจกแสดงให้เห็นชัดเจนว่ามันใหญ่ และจะคิดว่าตัวเองผอมได้อย่างไรถ้าไม่ใช่ แต่ในใจของฉันสิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการรักตัวเอง คุณตกหลุมรักจมูกโตและน้ำหนักเกินได้อย่างไร?
รักตัวเอง. ขั้นตอนที่หนึ่ง: "ฉันอยู่ที่ไหน"
ก่อนอ่านบทความให้ทำภารกิจเล็กน้อย เขียนรายชื่อผู้ที่ใกล้ชิดและเป็นที่รักที่สุดของคุณ ลำดับจากมากไปน้อย คุณอยู่ในรายการนี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นที่ไหน? คิดว่าตัวเองควรอยู่ตรงไหน? นี่เป็นคำถามพื้นฐานของการรักตัวเอง! จำรายการทีวี "
รักตัวเอง. หลุมพรางของความอัปยศ
ฉันสังเกตว่าลูกชายตัวน้อยของฉันปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีและผลิตผลอย่างไร เขาชอบรูปถ่ายของเขา วิดีโอที่เขาล้อเล่น เขาชอบเรื่องตลกและภาพของเขาจริงๆ ฉันชอบเงาสะท้อนในกระจก เด็กน้อยก็เป็นอย่างนี้ พวกเขายอมรับและรักตัวเอง แน่นอนว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในบรรยากาศที่อบอุ่นกว่า และท้ายที่สุดแล้ว ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงมากนัก แต่มีเพียงไม่กี่ผู้ใหญ่ที่รักและยอมรับในตัวเอง คนที่อยากจะรักตัวเองอีกครั้งต้องตามหาประสบการณ์ของเด็กน้อยคนนี้ในตัวเองมาหลายปี ด้วยความอดทนของชาวประมง เราต้
