จิตบำบัดจากลูกค้า. รักตัวเอง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนถึงดึงดูดพวกเขาเหมือนแม่เหล็ก คุณต้องการดูพวกเขา คุณอยากสัมผัสพวกเขา คุณอยากชื่นชมพวกเขาหรือไม่? และดูเหมือนว่าไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับพวกเขา และบางครั้งรูปร่างหน้าตาของพวกเขาอาจดูแปลกและไร้สาระ แต่คุณรู้สึกทึ่งกับคนเหล่านี้ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? สำหรับฉัน คำตอบนั้นง่ายมาก: “พวกเขากำลังผลักไสตัวเอง! พวกเขารักตัวเองอย่างสุดซึ้ง!”

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้จับตัวเองมองคนที่ฉันไม่รู้จักในการขนส่ง, บนถนน, ในร้านค้า, ที่ทำงาน, เพื่อดูว่าพวกเขารักตัวเองมากแค่ไหน และตอนนี้ก็น่าสนใจมากที่รูปลักษณ์ ขนาดของจมูกและหู ความอวบอิ่มของริมฝีปาก ความสง่างามของหน้าอก ความกว้างของไหล่ ความยาวของขานั้นน้อยมากจนน่าประหลาดใจ มันเกิดขึ้นคุณมองผู้ชายอย่างไม่เป็นชิ้นเป็นอัน - ทุกอย่างดีในตัวเขา: ทั้งใบหน้าก็ดีและสูงและร่างกายก็ดี แต่โดยทั่วไปแล้วมันไม่ได้สร้างความประทับใจ ตรงกันข้าม เขาผลักไส ผ่านความไม่แน่นอน สงสัยในความน่าดึงดูดใจ ความเป็นชาย

และความงามมากมายรอบตัวเราที่ไม่เข้าใจและไม่ตระหนักถึงเสน่ห์ของพวกเขาค้นหาเหตุผลมากมายสำหรับการวิจารณ์ตนเองโดยไม่สนใจข้อดีของพวกเขาอย่างสมบูรณ์

ผมก็เลยสงสัยว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้? เหตุใดบ่อยครั้งที่ผู้คนที่น่าดึงดูดใจมักทำตัวไม่สวยเลย และนี่คือวิธีที่คนอื่นมองว่าพวกเขาเป็นพวกเขา ในขณะที่คนอื่นๆ มีเสน่ห์และปลดอาวุธเสน่ห์ของพวกเขา แม้ว่าคุณจะถือว่าพวกเขาเป็นชิ้นเป็นอัน ก็ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติในตัวพวกเขา เห็นได้ชัดว่าเราทุกคนมีความคิดของตัวเองอยู่ลึก ๆ ในใจ เราจินตนาการถึงภาพบางภาพ ภาพบางประเภทที่อาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง แต่ภาพพจน์นี้สั่งการพฤติกรรมของเรา กิริยาท่าทางของเรา การแต่งตัว ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างกดขี่ ดังคำกล่าวที่ว่า "ทุกสิ่งอยู่ในหัว!" ลองนึกภาพว่า สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คนอื่นเห็นในตัวคุณ อาจเปลี่ยนแปลงไปจนจำไม่ได้ หากคุณเปลี่ยนทิศทางของความคิดและแก้ไขภาพลักษณ์ของตัวเอง! น่าทึ่งใช่มั้ยล่ะ !?

ภาพเหล่านี้มาจากไหนในหัวของเรา? และทำไมพวกเขาถึงแตกต่างกันมาก? ฉันจะไม่พูดอะไรใหม่ - ทุกอย่างเริ่มต้นในวัยเด็ก

คุณสังเกตไหมว่าเด็กน้อยมีพฤติกรรมอย่างไร? พวกเขาแค่รักตัวเอง พวกเขาไม่ได้คิดว่าหน้าตาเป็นอย่างไร จะถูกมองอย่างไร พวกเขาแค่สนุกกับชีวิต สนุกกับตัวเอง ไม่คิดด้วยซ้ำว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา เมื่อพวกเขาโตขึ้น ความคิดเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากคนที่ใกล้ชิดที่สุด - พ่อแม่เป็นอันดับแรก

ลูกคิดว่าพ่อและแม่เป็น "ยอดมนุษย์" ที่ทำได้ทุกอย่าง ทุกคนรู้ พวกเขาไม่เคยผิด และถ้าผู้ปกครองเพียงเพื่อวัตถุประสงค์ "การศึกษา" เริ่มวิพากษ์วิจารณ์เด็กประณามเขาทำให้เขาอับอายแล้วทั้งหมดนี้ก็ฝากไว้ในจิตใต้สำนึกสร้างภาพลักษณ์ในหัวของเรา ในสถานการณ์ที่ตรงกันข้าม ถ้าเข้าใจเด็ก ยอมรับในสิ่งที่เขาเป็นด้วยความปรารถนา ความชอบ อารมณ์ คุณลักษณะ ถ้าเขาได้รับความรักเพียงเพราะเขาเป็นเช่นนี้ ภาพลักษณ์แห่งความรักตนเองก็ก่อตัวขึ้น ทั้งหมดนี้ฉันหมายความว่าถ้าคุณมีการบ่นเกี่ยวกับตัวเองถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวเองถ้าคุณไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเองนี่ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณนั่นคือไม่ใช่ ด้วยภาพลักษณ์ที่คุณได้พัฒนาเกี่ยวกับตัวคุณเอง และไม่มีปัญหาที่เกิดขึ้นนี้มีปัญหาที่คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลง

รักตัวเองมีชู้กับตัวเอง พูดง่าย แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณใช้ชีวิตมาเกือบทั้งชีวิตโดยไม่เข้าใจว่า “รักตัวเอง” เป็นอย่างไร?

เริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง ลองนึกภาพว่าคุณหยิบลูกแมวตัวหนึ่งที่สกปรก เปียก โทรม และผอมแห้งบนถนน ไม่มีอะไรน่าสนใจเกี่ยวกับมัน แต่คุณชอบมัน นั่นคือสิ่งที่มันเป็นคุณพาเขากลับบ้าน ล้าง ตาก ให้อาหาร ดูแลเขา ห้อมล้อมเขาด้วยการฆ่าและความอบอุ่น และลูกแมวของคุณแปลงร่าง อวบอ้วนและนุ่มฟู หรือดอกไม้ที่ทุกคนลืมและเหี่ยวแห้ง - มันจะบานถ้าคุณเริ่มรดน้ำใส่ปุ๋ยดูแลมัน

ทุกสิ่งที่เราใส่ใจและใส่ใจ มีชีวิต งอกงาม เปลี่ยนแปลง ดังนั้น จงทำเพื่อตัวคุณเอง เพราะคุณคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิต คนที่จะอยู่กับคุณเสมอ ไม่ว่าสถานการณ์จะพัฒนาอย่างไร ท้ายที่สุด มันก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ คู่ชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เด็ก ๆ โตขึ้นและเริ่มใช้ชีวิตแยกจากกัน เพื่อน ๆ สามารถย้ายออกไปได้ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะอยู่กับคุณตลอดไป เลี้ยงตัวเองด้วยอาหารที่มีคุณภาพและดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำสะอาด. ปล่อยให้ตัวเองเข้านอนตรงเวลาแม้ว่าทุกอย่างจะยังทำไม่เสร็จก็ตาม

ให้ขั้นตอนการดูแลตนเอง - ทำเล็บมือ, ทำเล็บเท้า, มาสก์, นวด ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีม ไม่ใช่แค่ทารอยเปื้อน แต่ทางจิตใจ ด้วยความอ่อนโยน เพลิดเพลินกับร่างกายของคุณและให้ความสุขกับมัน ท้ายที่สุดคุณคือสมบัติ - คุณสมควรได้รับมันทั้งหมด! ไปเล่นกีฬา หาวิธีการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณมีความสุข และที่สำคัญที่สุด อย่าทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ทำในสิ่งที่คุณต้องการ และจากที่ที่คุณรู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้น เข้าใจภาพพจน์ของตนเอง ว่าคุณมีอย่างไร ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

การรับรู้ถึงช่วงเวลาเหล่านี้มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว หากคุณพบว่ามันยาก ให้ไปพบนักจิตวิทยา ท้ายที่สุด การรู้จักตัวเอง ความกลัวและความวิตกกังวล ทัศนคติที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และยอมแพ้ต่อสิ่งเหล่านั้น ก็เป็นการแสดงความรักในตนเองเช่นกัน