การรับมือกับความวิตกกังวลของญาติผู้ใหญ่ในช่วงกักตัวกับไวรัสโคโรน่า คำแนะนำของนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

จัดการกับความวิตกกังวลในญาติผู้สูงอายุ ตามการประมาณการของผู้เชี่ยวชาญหลายครอบครัวชาวรัสเซียประมาณห้าครอบครัวอาศัยอยู่ในดินแดนเดียวกันกับอีกครอบครัวหนึ่ง: พ่อแม่ของพวกเขา, ครอบครัวของพี่น้อง, ปู่ย่าตายาย ฯลฯ

ครอบครัวเหล่านี้มักจะแบ่งออกเป็นหกกลุ่ม:

• 1. ครอบครัวหนุ่มสาวที่มีรายได้น้อยซึ่งไม่สามารถซื้อที่อยู่อาศัยของตนเองได้ จึงเบียดเสียดกับพื้นที่อยู่อาศัยของพ่อแม่
• 2. ครอบครัวที่ร่ำรวยมากที่มีอพาร์ทเมนต์หรือบ้านขนาดใหญ่ที่พ่อแม่หรือลูก ๆ ของพวกเขาสบายใจ
• 3. ครอบครัวที่มีเด็กป่วยหนักหรือทุพพลภาพที่ต้องดูแลผู้ใหญ่ และหน้าที่เหล่านี้มอบให้ปู่ย่าตายาย
• 4. ครอบครัวที่พ่อแม่สูงอายุหรือญาติคนอื่น ๆ ไม่อนุญาตให้อยู่อย่างอิสระ
• 5. ครอบครัวที่อยู่ในกลุ่มชาติหรือกลุ่มศาสนาเหล่านั้น ซึ่งประเพณีกำหนดให้มีการอยู่ร่วมกันของครอบครัวหลายชั่วอายุคน
• 6. ครอบครัวที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่ ลูก หรือญาติๆ ของตนชั่วคราว โดยคาดว่าจะย้ายไปยังภูมิภาคอื่น ขาย ซื้อ หรือรับที่อยู่อาศัยของตัวเอง ดำเนินการซ่อมแซมในนั้น ฯลฯ;

ชาวรัสเซีย 30 ล้านคนอาศัยอยู่อย่างมั่นคงในสภาพที่มีญาติพี่น้องสองหรือสามครอบครัวในพื้นที่อยู่อาศัยเดียวกัน

ในหลายกรณี เรื่องนี้ก็ไม่ได้เลวร้ายด้วยซ้ำ เพราะเป็นรูปแบบของการอยู่ร่วมกันที่แก้ปัญหาที่ผู้คนเผชิญได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างชัดเจน:

การอยู่ร่วมกันอย่างเป็นระบบของหลายครอบครัว

บนพื้นที่ใช้สอยเดียวสามารถสร้างความแตกต่างได้

ไม่เพียงแต่ในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาทางจิตใจด้วย

การสนทนาในหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเนื่องจากปัจจุบันมีกลุ่มชั่วคราวที่เจ็ดปรากฏขึ้น:

7. ครอบครัวที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่ ลูก หรือญาติๆ ชั่วคราวในช่วงกักตัวจากไวรัสโคโรน่า ตามการประมาณการต่างๆ ขณะนี้มี "ผู้พลัดถิ่น" ในรัสเซียจำนวนสามถึงห้าล้านคน แต่ในความเป็นจริง "ผู้พลัดถิ่น" ในรัสเซีย ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ประมาณหนึ่งล้านหรือสองครอบครัว

ในช่วงกักตัวจากไวรัสโคโรน่า ประมาณสองล้าน

ครอบครัวชาวรัสเซียได้รับประสบการณ์ระยะยาวเป็นครั้งแรก

อยู่ร่วมกับครอบครัวของญาติพี่น้อง

นอกจากนี้ยังสามารถสรุปได้ว่าประสบการณ์นี้ไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกเสมอไป เนื่องจากความแตกต่างในประเภทของวัฒนธรรม "หมู่บ้านในเมือง" สถานะทางสังคมการเงินและอายุประเพณีในครัวเรือน ฯลฯ ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ ลักษณะเฉพาะของกลุ่มเมืองคือ คนเหล่านี้ไม่มีทักษะในการสื่อสารระยะยาวในพื้นที่ปิด ไม่น่าแปลกใจที่ในหมู่เพื่อนร่วมห้องที่เพิ่งสร้างใหม่เหล่านี้ การทะเลาะวิวาทและความขุ่นเคืองมักจะกลายเป็นเพื่อนที่ไม่คุ้นเคยและไม่เป็นที่พอใจ

การแยกตัวเองออกจาก coronavirus กลายเป็นการทดสอบแบบเด็กๆ สำหรับผู้ใหญ่! และในหลายครอบครัว ความสัมพันธ์ในครอบครัวพบว่าตนเองอยู่ภายใต้สภาวะจิตและอารมณ์ที่หนักอึ้ง "จุดประกาย" ราวกับปิดสายไฟ … การรับมือกับความวิตกกังวลของญาติผู้สูงอายุนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้น คำถามที่สมเหตุสมผล: คำแนะนำสากลใดที่สามารถให้คำแนะนำแก่ทั้งครอบครัวเหล่านั้นได้ ซึ่งเป็นครั้งแรกในการปฏิบัติของพวกเขาที่อาศัยอยู่ในพื้นที่อยู่อาศัยเดียวกันกับครอบครัวของญาติ และสำหรับผู้ที่เป็นสภาพที่คุ้นเคย โดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าความสะดวกสบายของคนหลังลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากความจริงที่ว่า "ทางออก" ทางจิตวิทยาในรูปแบบของโอกาสในการไปทำงานหรืออย่างน้อยก็หายไปชั่วคราว

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกถึง "ปลาวาฬสามตัว" ของคำแนะนำดังกล่าวที่ฟังได้ทุกที่:

- สิ่งสำคัญคือต้องแสดงและพิสูจน์ผลประโยชน์ร่วมกันสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนในการดำรงชีวิตร่วมกัน การเงิน แรงงาน ครัวเรือน การแพทย์ จิตวิทยา การสอน ความบันเทิง ฯลฯ

- เนื่องจากผู้สูงอายุเป็นเด็กเล็ก การค้นหาเกมทั่วไปหรือกิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนในการใช้ชีวิตร่วมกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ (ไพ่ ล็อตโต้ เกมกระดาน แบบทดสอบ ปริศนาอักษรไขว้ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย การเดินทั่วไป กีฬา ฯลฯ)

- อาศัยอยู่กับญาติและมีรายได้เป็นของตัวเอง คุณไม่สามารถเก็บออมเพื่อคนที่คุณรักได้ คุณไม่สามารถอยู่ได้ด้วยค่าใช้จ่ายของพวกเขาเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นในการปรนเปรอพวกเขาเป็นประจำด้วยอาหารอันโอชะและของขวัญชิ้นเล็ก ๆ แต่น่ารับประทาน

อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกอย่างน้อย 10 ข้อในการลดจำนวนความขัดแย้งเมื่อครอบครัวตั้งแต่สองครอบครัวขึ้นไปอาศัยอยู่ด้วยกัน นี่คือ:

เคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้ครอบครัวของคุณอยู่ร่วมกันและจัดการกับความวิตกกังวล:

1. จำแง่บวกทั่วไป นิ่งเงียบเกี่ยวกับแง่ลบทั่วไป อดทนไว้! ประวัติการสื่อสารระหว่างผู้คน แม้แต่ญาติสนิท ไม่เพียงแต่ทำให้มีความสุข แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ด้วย เช่น ความขุ่นเคือง การทรยศ ความเข้าใจผิด ฯลฯ การอยู่ด้วยกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดการอ้างสิทธิ์ร่วมกันในอดีตให้หมดสิ้นหรือเล่นในทางที่ถูกต้องโดยพูดกันว่า: "เมื่อเรามีปัญหาบางอย่าง แต่เวลาได้แสดงให้เห็นว่าทั้งหมดนี้เราเป็นคนใกล้ชิดที่สามารถ พึ่งพาซึ่งกันและกัน! ดีจังที่เรามีกัน!" มิฉะนั้น สิ่งเลวร้ายในอดีตอาจทำลายอนาคตของคุณได้

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

การคืนดีกันอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นเพียงพื้นฐานของการปลอบโยนทางจิตใจเท่านั้น

ของทุกฝ่ายในความขัดแย้ง แต่ยังยกเว้นเงื่อนไขสำหรับการทะเลาะวิวาทใหม่!

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจสำหรับสมาชิกที่อายุน้อยกว่าและมีความสมดุลทางจิตใจของกลุ่มเครือญาติ

ยอมให้ญาติสูงอายุไม่ใช่เรื่องน่าอาย ที่ไม่ยอมยกโทษให้!

2. ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันที่สะดวกสบายสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า สมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยกว่าจำเป็นต้องคำนึงถึงจังหวะชีวิตที่สะดวกสำหรับผู้สูงวัย เรากำลังพูดถึงเวลาตื่นนอนตอนเช้า ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ไปห้างเพื่อเดินเล่น ใช้ห้องน้ำ ดูทีวี กลับบ้าน เข้านอน ฯลฯ การลดความขัดแย้งในชีวิตประจำวันอย่างหมดจดเป็นพื้นฐานสำหรับความสะดวกสบายทางจิตใจที่มีหลายครอบครัวในเวลาเดียวกัน

การประสานและปรองดองชีวิตของผู้ใหญ่หลายๆ คนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความร่วมมืออย่างสันติ

3. พยายามรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นร่วมกัน ปัญหาทั่วไปประการหนึ่งของการอยู่ร่วมกันในครอบครัวคือการแผ่ขยายของสมาชิกในครอบครัวด้วยจานชาม ซึ่งแต่ละแผ่นอยู่ในมุมของตัวเอง สมาชิกในครอบครัวผู้สูงอายุมองว่าสิ่งนี้เป็นความเห็นแก่ตัวและสภาพที่ไม่ถูกสุขอนามัย ซึ่งถูกต้องในหลายๆ ด้าน ในขณะเดียวกัน:

แบ่งปันอาหารโดยสมาชิกของทุกครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้วยกัน

สร้าง "แพลตฟอร์มการเจรจาต่อรอง" ในอุดมคติสำหรับการสื่อสาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคำนึงถึงการเสพติดอาหารของญาติทุกคน ให้ปรนเปรอพวกเขาด้วยอาหารที่คุณชื่นชอบและอาหารอันโอชะของคุณ ดังนั้นอาหารทั่วไปจึงสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างความสามัคคีในหมู่ญาติพี่น้องได้

4. ให้เจ้าบ้านในห้องนั่งเล่นรู้สึกเหมือนเป็นเจ้านายในครัว การสังเกตแสดง:

ผู้ริเริ่มและผู้พูดหลักของความขัดแย้งในครอบครัวมักเป็นผู้หญิงที่มีสถานะเป็น "ราชินีแห่งครัว" ดังนั้นคุณจำเป็นต้องทันทีและโดยไม่ต้องต่อสู้ให้สถานะนี้แก่ปฏิคมของพื้นที่อยู่อาศัยกำหนดกฎของเกมนี้อย่างชัดเจนสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนในหอพักครอบครัวร่วม

5. ถ้าเป็นไปได้ ไม่รวมแอลกอฮอล์ น่าเสียดายที่ความขัดแย้งระหว่างญาติพี่น้องเกิดขึ้นบนพื้นฐานของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (ร่วมกันหรือแยกกัน) ในบรรดาสัตว์เหล่านั้นที่สามารถอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ได้ควรแยกเนื้อหาของ "กระรอกแอลกอฮอล์" ออกให้หมด!

ดังนั้นหากในหมู่ญาติที่อาศัยอยู่ด้วยกันมีคนที่ทำบาปด้วยการดื่มและเมาแล้วทะเลาะวิวาทกัน สิ่งสำคัญคือต้องพยายามกำจัดให้หมดหรืออย่างน้อยก็ดื่มให้น้อยที่สุด

6. ขจัดข้อขัดแย้งอันเนื่องมาจากการตีความข้อมูลในประเด็นของ "Novosti" เมื่อคนที่อายุ ระดับการศึกษา (ฯลฯ) ต่างกันมาก อาศัยอยู่ด้วยกัน เหตุผลนี้จึงนำไปสู่ความจริงที่ว่า เมื่อได้รับข้อมูลเดียวกัน พวกเขาเข้าใจพวกเขา และพวกเขาตอบสนองต่างกันด้วยเหตุนี้ เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ในขณะที่ดูปัญหาของ Novosti เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่โต้เถียงกับตัวแทนของคนรุ่นเก่า! ที่ไหนสักแห่งถึงกับเห็นด้วยกับพวกเขา แม้แต่ภายในตัวเองก็มีมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความสงบสุขระหว่างญาติพี่น้องสำคัญกว่าการประเมินสถานการณ์ในต่างประเทศ!

7. ทำให้การทำงานและไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นที่เข้าใจสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการใช้ชีวิตร่วมกันของหลายครอบครัวคือการขาดความเข้าใจโดยตัวแทนของคนรุ่นก่อนถึงลักษณะเฉพาะของงานรุ่นน้อง ที่อาจทำให้การประเมินการศึกษา กิจกรรม และบุคลิกภาพของพวกเขาถูกมองข้ามไป ซึ่งในทางกลับกันสามารถกระตุ้นความไม่พอใจและความขัดแย้ง การแก้ปัญหาอยู่ที่การเลือกตัวอย่างที่เหมาะสมและการเปรียบเทียบที่ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าเคารพงานและชีวิตของคนหนุ่มสาว

ความเข้าใจในวิชาชีพของสมาชิกในครอบครัวหนุ่มสาวเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบการเคารพซึ่งกันและกันระหว่างตัวแทนจากรุ่นญาติ

8. เคารพงานและภูมิหลังส่วนตัวของสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า … เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า:

ความสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างผู้คนมักเป็นผลมาจากการเคารพซึ่งกันและกัน โดยอิงจากการวิเคราะห์ข้อเท็จจริงในชีวประวัติและความสำเร็จของกิจกรรมร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายร่วมกัน

แต่เนื่องจากญาติผู้สูงอายุไม่สามารถเคลื่อนไหวตามสภาพร่างกายได้อีกต่อไป จึงควรเคารพพวกเขาจากลูกๆ ด้วยเรื่องราวที่ถูกต้องเกี่ยวกับอดีตของปู่ย่าตายาย ลุง และป้าของพ่อแม่ (ตัวแทนของ คนรุ่นกลาง) เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกันที่มารดาและบิดาเองเกี่ยวข้องกับลูก ๆ ของพวกเขาในคำถามของปู่ย่าตายายเกี่ยวกับชีวิตในอดีตของพวกเขาซึ่งจะเพิ่มความเคารพต่อพวกเขา สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงความนับถือตนเองและอารมณ์ของญาติผู้สูงอายุและเพิ่มความอดทนต่อการแกล้งของคนหนุ่มสาว แต่ยังสร้างบรรยากาศการสอนที่เหมาะสมในครอบครัว!

9. อย่าคุยโทรศัพท์นานและดัง! การสำรวจที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาในประเทศต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการสนทนาทางโทรศัพท์ดังที่ดำเนินการโดยญาติที่อายุน้อยกว่านั้นสร้างความระคายเคืองอย่างมากต่อผู้สูงอายุ และเสียง SMS และข้อความอื่นๆ ที่ส่งมาถึงโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง และทั้งๆ ที่ความจริงที่ว่าผู้สูงอายุเองก็มีแนวโน้มที่จะสนทนาที่ยืดเยื้อและเสียงดังเช่นนี้! อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคุณลักษณะนี้ของจิตวิทยาผู้สูงอายุ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าสมองของพวกเขาไม่สามารถจดจ่อกับบทสนทนาของคนอื่นได้เป็นเวลานาน ซึ่งเริ่มก่อให้เกิดการระคายเคืองและก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท

10. ช่วยเหลือญาติผู้สูงอายุด้วยอุปกรณ์หลักและแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต เมื่ออยู่ด้วยกัน จำเป็นต้องยกระดับสถานะและอำนาจหน้าที่ของสมาชิกทุกคนในหอพักของครอบครัว ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวคือความรู้และทักษะในการใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัย การช่วยเหลือผู้สูงอายุในการติดตั้งโปรแกรมที่มีประโยชน์ต่างๆ บนโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะผู้ส่งสารด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ การติดตั้งธนาคารออนไลน์ และแอพพลิเคชั่นที่มีประโยชน์อื่นๆ เป็นวิธีโดยตรงในการประสานความสัมพันธ์ในครอบครัวใหญ่

หากคุณคำนึงถึงทั้งหมดนี้คุณสามารถมั่นใจได้ - ทั้งโหมดการแยกตนเองจาก coronavirus และเพียงแค่อาศัยอยู่ร่วมกันญาติพี่น้องสองหรือสามชั่วอายุคนไม่เพียง แต่สร้างความขัดแย้งเท่านั้น แต่ยังสะดวกสบายมากเช่นกัน จัดการกับความวิตกกังวล … ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันปรารถนาจากคุณอย่างจริงใจ