2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หากคุณอ่านบันทึกของฉันมาเป็นเวลานาน เป็นไปได้มากว่าคุณพบคำอธิบายมากกว่าหนึ่งครั้งว่าทำไม "อาการซึมเศร้า" ถึงไม่มีรูปแบบที่ไม่รุนแรง ถือเป็นโรคทางจิตที่ซับซ้อนและต้องแก้ไขด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ. อาการซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษาด้วยเรื่องตลกและช็อคโกแลต การควบคุมตนเอง กีฬาและความบันเทิง มีเหตุผลทางฮอร์โมนและทางสรีรวิทยาล้วนๆ สำหรับเรื่องนี้ ซึ่งฉันเขียนไว้ก่อนหน้านี้ แต่ฉันจะไม่พูดซ้ำตอนนี้เพราะบทความนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น
ในเวลาเดียวกัน ในการปฏิบัติทางจิตบำบัด เรามักจะพบลูกค้าที่ดูเหมือนจะประสบกับอาการซึมเศร้าแบบคลาสสิกจริงๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็สามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเองในระดับหนึ่ง จนกว่าจะเชื่อมโยงอาการทางจิตอื่น ๆ
ได้อย่างไร? เหตุใดจึงเพียงพอสำหรับคนที่จะดูหนังกับเพื่อน เดินเล่นในป่า กำหนดเทคนิคการวิปัสสนาและชีวิตเริ่มดีขึ้น ในขณะที่สำหรับบางคนจำเป็นอย่างยิ่งกับยาซึมเศร้าและหลักสูตรจิตบำบัดภาคบังคับเท่านั้น?
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมีคนที่มีความโน้มเอียงตามรัฐธรรมนูญต่อภาวะซึมเศร้าทุกประเภท ตัวอย่างเช่น เช่นเดียวกับความสมบูรณ์ของร่างกาย - สรีรวิทยาของคนบางคนมักจะพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักเกิน (โดยคำว่า "ลูกค้าของเรา") ในขณะที่คนอื่น ๆ กำจัดปอนด์ที่ไม่จำเป็นได้อย่างง่ายดายและบางครั้งถึงกับ "น้ำหนักน้อย". ในทำนองเดียวกัน บางคนต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าเพียงบางครั้งเนื่องจากความเครียด ความเศร้าโศกอย่างรุนแรง ส่วนที่มีแนวโน้มที่จะเกิด cyclothymia หรือโรคสองขั้ว; บางส่วนของพวกเขาจะช้า แต่แน่นอนไปสู่ความหดหู่ใจกับหลักสูตรเรื้อรัง ในกรณีนี้ สถานการณ์ในชีวิต สิ่งแวดล้อม ลักษณะส่วนบุคคล และปัจจัยอื่นๆ อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าเรื้อรังแบบรุนแรงหรือที่เรียกว่าโรค dysthymic ในทางการแพทย์ นักวิจัยบางคนตั้งคำถามถึงความเชื่อมโยงของสถานะดังกล่าวกับอุปนิสัยของบุคคล พวกเขาเชื่อว่าการบาดเจ็บในวัยเด็กคือการตำหนิ คำพูดนี้มีทั้งจริงและไม่จริง เพราะมันนำเราไปสู่การอภิปรายเกี่ยวกับแนวความคิด เช่น "จิตวิทยาที่แท้จริงและตามสถานการณ์" ซึ่งเป็นการวิเคราะห์รัฐธรรมนูญของบุคคล จิตวิทยาที่ดีต่อสุขภาพของเขา และไม่ใช่ลักษณะนิสัยที่ช่วยให้เรา แยกความแตกต่างจากที่อื่น
โรค Dysthymic บางครั้งเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย" ไม่มีอะไรมากไปกว่ารูปแบบเรื้อรังของอาการซึมเศร้าเล็กน้อย (พบได้บ่อยในผู้หญิง) เมื่อเราพบว่าเป็นเวลา 2 ปีหรือมากกว่านั้น (ในเด็กและวัยรุ่น 1 ปี) ลูกค้าของเรามีอาการซึมเศร้าแบบคลาสสิกเป็นระยะ (ปัญหาการนอนหลับและความอยากอาหาร สูญเสียพลังงานและความแข็งแรง ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ และความรู้สึกสิ้นหวัง ความจำเสื่อม, ความสนใจ ฯลฯ)) แต่ในรูปแบบน้ำหนักเบา หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ อารมณ์ของเขาก็ค่อยๆ ดีขึ้น (ปราศจากความอิ่มเอิบใจ) และช่วงเวลาแห่งความอ้างว้างและความเศร้าก็เข้ามาอีกครั้ง
ทำไมถึงเป็นปัญหา? ขั้นแรก เงื่อนไขเหล่านี้สามารถ "เจือจาง" ได้ด้วยอาการซึมเศร้าที่ซับซ้อน (ซึ่งเรียกว่า "ภาวะซึมเศร้าสองเท่า") แน่นอน เมื่อเทียบกับภูมิหลังของภาวะซึมเศร้ารุนแรงที่มีประสบการณ์ หลังจากที่ dysthymia อาจดูเหมือนเป็นสภาวะปกติ แต่ปัญหาก็คือ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิต - ทั้งร่างกายและจิตใจมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหานี้ โดยการเปลี่ยนเฉพาะ neurochemistry ของสมองด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาทและโดยไม่เปลี่ยนรูปแบบของพฤติกรรมทัศนคติวิถีชีวิตและการรับรู้เราเพียงให้ภาวะซึมเศร้าผ่อนคลายเพื่อให้แต่ละตอน "เล็ก" มีความเสี่ยงที่จะกลายเป็น "คลินิก" ภาวะซึมเศร้า".
ประการที่สอง ทำไมฉันถึงเขียนถึงคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้)? เนื่องจากประมาณ 80% ของลูกค้าดังกล่าวมีโรคทางจิตแบบอินทรีย์และโรคเรื้อรัง ความวิตกกังวลทางสังคม อาการตื่นตระหนก ความวิตกกังวล ความหลงไหล ความผิดปกติของร่างกายและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมาหาฉันในด้านจิตบำบัดโดยไม่ต้องสงสัยว่าเป็นโรค dysthymia ที่ไม่รุนแรงและมองไม่เห็น บ่อยครั้งที่อาการที่ชัดเจนของโรคประสาทไม่ได้มากไปกว่าอาการซึมเศร้าเรื้อรังเล็กน้อย (อย่างไรก็ตาม คำว่า "ดิสไทเมีย" เองได้เข้ามาแทนที่คำว่า "โรคซึมเศร้า")โรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยามักกลายเป็นเพื่อนในผู้ชายที่มีความผิดปกติแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เราดูข้างต้น - นี่ไม่ใช่กฎ แต่ใช้กับบุคคลบางประเภทตามรัฐธรรมนูญเท่านั้น
บางครั้งเมื่อต้องเผชิญกับอาการทางจิต นักจิตอายุรเวทเข้าใจว่ามันพัฒนาบนพื้นฐานของโรคซึมเศร้า แต่ถ้าคุณไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่า dysthymia นั้นแตกต่างจากภาวะซึมเศร้า ลูกค้าของพวกเขามักจะเข้าสู่วงจรอุบาทว์ เพราะคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ วิกฤตหรือความบอบช้ำในวัยเด็กได้มากมาย แต่สิ่งที่บัญญัติไว้ในรัฐธรรมนูญจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง
ฟังดูเป็นแง่ร้าย บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังจึงอยู่ในการควบคุมพิเศษของเรา เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไม่ว่าผลการรักษาด้วยยาจะเป็นไปในเชิงบวกเพียงใด พวกเขาเข้าใจว่าอาการนี้เป็นเพียงชั่วคราว ดังนั้น งานของเราในฐานะนักจิตอายุรเวทคือการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของ dysthymia ไปสู่ภาวะซึมเศร้า และเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีการปรับปรุงใด ๆ เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว แต่สภาวะของความสิ้นหวังจะผ่านพ้นไปด้วยต้นทุนทางอารมณ์และจิตใจน้อยที่สุด สำหรับผู้เชี่ยวชาญ เสียงนี้แน่นอนเป็นเชิงมุม แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรค dysthymia หมายความว่า "หากเป็นเวลาหลายปีที่คุณสังเกตเห็นอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงเป็นระยะๆ โดยมีอาการดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่า" ของจริงเป็นอย่างไร "อาการซึมเศร้า (ซับซ้อนโดยความเศร้าโศกหรือ PTSD) หากคุณมีอาการป่วยหรือความผิดปกติทางจิตรวมถึงโรคกลัวความหลงไหลความวิตกกังวลความตื่นตระหนก ฯลฯ - นี่เป็นข้อบ่งชี้โดยตรงสำหรับจิตบำบัดเชิงลึก " เป็นสิ่งสำคัญที่นักบำบัดโรคจะเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างรัฐธรรมนูญและลักษณะนิสัยของคุณ และการบำบัดระยะสั้นที่นี่จะซ่อนเพียงอาการเท่านั้น
ส่วน การป้องกันโรคซึมเศร้า นอกเหนือจากการทำงานเป็นรายบุคคลกับนักจิตอายุรเวทแล้ว คำแนะนำด้านล่างนี้จะช่วยคุณได้
การยอมรับความจริงที่ว่าโรค dysthymic เป็นความจริงของเรา เรามุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบพื้นฐาน:
1 - เราไม่ได้วินิจฉัยตัวเอง … เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจมากที่จะให้เหตุผลกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย แต่ในด้านหนึ่งอาจไม่น้อยเลย (โรคซึมเศร้าแบบกำเริบ) และอีกด้านหนึ่ง อาจเป็นได้ว่าสาเหตุของปัญหาอยู่ที่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, รวม พร่อง เริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อและปิดท้ายด้วยผู้เชี่ยวชาญที่มีอาการป่วย (โปรดจำไว้ว่า 80% ของคนเหล่านี้มีความผิดปกติทางร่างกาย - อันไหน?)
2 - dysthymia ไม่ดีหรือไม่ดี นี่เป็นคุณลักษณะที่ทำให้เราแตกต่างจากคนอื่น ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่ครั้งหนึ่งเคยเกิดขึ้น เมื่อคนสูง เขาสามารถเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จได้ แต่เราไม่ได้พยายาม "ย่อ" เขาเพื่อให้เขาอยู่ในห้องที่มีเพดานต่ำมาก คนที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรค dysthymia ได้ง่ายตามรัฐธรรมนูญมีจิตใจและความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยม ความเมตตาตามธรรมชาติของพวกเขากระตุ้นให้พวกเขาเลือกอาชีพช่วยเหลือ พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีในครอบครัวและเพื่อนฝูง สำหรับสังคม คนเหล่านี้เป็นคนที่ไม่มีใครถูกแทนที่ได้ แม้ว่าความคับข้องใจของพวกเขาจะทำให้พวกเขาสงสัยในคุณค่าที่สูงของพวกเขาอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การเข้าใจว่าสิ่งนี้ได้อำนวยความสะดวกในการรับรู้ของเราแล้ว และทักษะที่ได้มาของการวิปัสสนาและการช่วยเหลือตนเองจะช่วยให้อาการซึมเศร้าอ่อนแอลงและทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นมาก
3 - "จับนิ้วของเราไว้บนชีพจร" และเราถามคนที่เรารักเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่า "อารมณ์ไม่ดี" ของเราลากไปอย่าขยิบตาและให้กำลังใจ แต่ให้ความช่วยเหลือจริง ๆ รวมถึงการติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เป็นคนภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่พกขนมติดกระเป๋าตลอดเวลาเราต้อง มีเครื่องหมายธรรมดาของคุณเอง ที่เราจะสามารถบอกคนที่คุณรักว่าเราไม่ได้กำลังเผชิญและนี่ไม่ใช่แค่อารมณ์ที่ลดลงตามปกติเหมือนเมื่อก่อน
4 - เนื่องจากความจริงที่ว่า dysthymia ที่มีเงื่อนไขตามรัฐธรรมนูญปรากฏอยู่ในวัยรุ่นแล้วเราจึงให้ความสนใจเป็นพิเศษ การก่อตัวของความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเองในเด็ก การคิดอย่างมีวิจารณญาณ และการสอนเทคนิคการวิปัสสนาอย่างสร้างสรรค์ … ความคิดที่เฉียบขาด แนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและเป็นสิว การมีประจำเดือนครั้งแรก จะทำให้อารมณ์ซึมเศร้ารุนแรงขึ้นเท่านั้น
5 - ตรวจสอบโภชนาการ (จำกัดน้ำตาลและข้าวสาลีโดยตรง) บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ติดอาหารรวมถึงคาร์โบไฮเดรต เหตุผลง่าย ๆ เนื่องจากคนที่เป็นโรค dysthymic มักประสบกับภาวะขาดสารเซโรโทนิน "เรื้อรัง" พวกเขาจึงพยายามดูดซับกลูโคสให้มากขึ้นโดยสัญชาตญาณ อันที่จริง กลูโคสมีประโยชน์มากกว่าในการเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซราโทนิน ไม่มีทริปโตเฟน (อย่าอ่านเนื้อสัตว์ ปลา ชีส ถั่ว ถั่ว เห็ดกับกะหล่ำปลีและมะเขือยาว ฯลฯ) กลูโคสจะขับ "ของเหลือเมื่อวาน" ให้เหลือในกระแสเลือด "ว่างเปล่า" ดูเหมือนว่าเราจะอารมณ์ขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ และเป็นผลให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้นเท่านั้น ควรเขียนแยกต่างหากว่าอะไรคืออันตรายของ "ปริมาณสำรองเรื้อรัง" ของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
6 - การเคลื่อนไหวกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเหล่านี้ ตราบใดที่เรายังมีความกระตือรือร้น ร่างกายก็จะสามารถรับมือได้ แต่ไม่เหมือนคนอื่น เราต้องจำไว้เกี่ยวกับการนอนหลับและพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากทรัพยากรทางกายภาพ (พลังงาน) ของเราหมดลงเร็วกว่าทรัพยากรของคนอื่นมาก ในยามท้อแท้ อาจเป็นการเต้นรำ การทำความสะอาด และอะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณไม่ติดอยู่กับความว่างเปล่า
7 - สร้างนิสัยทางสรีรวิทยาที่ดีต่อสุขภาพ … เฉกเช่นอารมณ์ของเราทำให้เรายิ้มได้ รอยยิ้มบนใบหน้าก็มีส่วนช่วยในการผลิตเซราโทนินฉันนั้น) อ่านหนังสือที่มีพล็อตเรื่องแอคทีฟและดูรายการตลก ภาพยนตร์ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์ใหม่ แก้ปัญหาและมีส่วนร่วมในภารกิจ ฯลฯ ฝึกความจำ ความสนใจ และการคิดของคุณ เข้าร่วมกิจกรรมที่สะท้อนอารมณ์ ยิ่งสิ่งที่น่าสนใจและเป็นบวกผ่านช่องทางการรับรู้ของเรามากเท่าไร การเชื่อมต่อของระบบประสาทก็ดูเหมือนจะประมวลผลข้อมูลนี้มากขึ้น และสมองของเราจะได้รับสัญญาณมากขึ้นเกี่ยวกับความจำเป็นในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด
8 - กรองวงสังคมของคุณจริงๆ … คนที่น่าสนใจร่าเริงและกำลังพัฒนามีความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้า การบ่นและการนินทาชั่วนิรันดร์กำลังดึงเราไปสู่จุดต่ำสุด อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าความจริงใจเป็นเงื่อนไขสำคัญ อย่าไล่ตาม "ภาพ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าถูกชี้นำโดยคนที่ประสบความสำเร็จในโรคจิตอื่น ๆ คุณค่าและเอกลักษณ์ของคุณนั้นยอดเยี่ยมอย่ามอง - ทำงานกับนักจิตวิทยา หากคุณอยู่ในอาชีพช่วยเหลือ จำไว้ว่าอาการหมดไฟจะเกิดขึ้นกับคุณเร็วกว่าเพื่อนร่วมงานประเภทอื่นๆ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
9 - สิ่งแรกสุดที่ต้องมีคือ การพัฒนาตนเอง การเติบโตฝ่ายวิญญาณ และการสร้างโลกทัศน์ผ่านปริซึมแห่งพรหมลิขิต … คำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตไม่ควรทำให้เราประหลาดใจ เราสามารถสงสัยอะไรได้และปรับภาพจักรวาลของเราเป็นระยะๆ แต่วิสัยทัศน์ระดับโลกที่คุณมีค่าและมีความหมายเฉพาะในการดำรงอยู่ของคุณ (อะไรนะ) เป็นความรู้ที่ช่วยในการเคลื่อนที่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดและจำไว้ว่าบลูส์คือ ชั่วคราว …
10 - ต้องมี เบอร์ 2 เป็นของเรา งานอดิเรก … งานอดิเรกอาจเป็นของจริงหรือธรรมดาที่สุดก็ได้ โดยนำมาจากแวดวงและปีการศึกษา ซึ่งไม่สำคัญนัก สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกนี้ทำให้เรามีความสุขและปลุกความสุขในใจเรา งานอดิเรกคือทรัพยากรที่จะช่วยให้เราอยู่รอดในยามท้อแท้
11 - ลืมความคิดเชิงบวกที่เป็นที่นิยม ทุกสิ่งที่เราอ่านมาก่อนหน้านี้เป็นเพียงวิธีการหลอกตัวเอง มองคนดำแล้วพูดว่าขาว ตามที่ฉันได้เขียนไว้มากกว่าหนึ่งครั้ง หน้าที่ของการตีความเชิงบวกคือการยอมรับตำแหน่งตามที่กำหนดให้ ซึ่งไม่ควรหลีกเลี่ยงและไม่ต้องกลัว แต่เพื่อกำหนดเป้าหมายเชิงบวกของการเปลี่ยนแปลงและดำเนินการตามนั้น อีกคำถามหนึ่งคือการเน้นที่เหตุการณ์เชิงบวกในชีวิตของเรานี่คือวิธีที่สมองของเราจัดวางว่าเราได้สิ่งที่ดีโดยปกติ มักจะไม่สังเกตและไม่ให้ที่พิเศษ (กลไกดังกล่าวช่วยให้ไม่พลาดปัญหาและตอบสนองอย่างเพียงพอและทันเวลา) ไม่ช้าก็เร็ว ดูเหมือนว่าเราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตประกอบด้วยปัญหาและความโชคร้ายบางอย่าง แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริง แต่ก็มีแง่บวกอีกมากมาย มีมากมาย ช่างออมสินคิดบวก คุณต้องเลือกของคุณเอง (มีคนสรุปผลในเชิงบวกเป็นลายลักษณ์อักษรทุกวัน มีคนพับกระดาษอธิบายช่วงเวลาดีๆ และอ่านตอนสิ้นเดือนหรือปี ฯลฯ)
12 - ทำงานการกุศลหรือเป็นอาสาสมัคร, ช่วยผู้อ่อนแอและไม่มีที่พึ่ง ดูแลใครซักคน อย่างไรก็ตาม เราจำได้ว่าทรัพยากรทางร่างกายและจิตใจของเราเป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดตลาด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจนเกินไป สามารถหยุดเวลาและพูดว่า "ไม่" ได้ เหตุใดจึงจำเป็น และทำไมถึงไม่มีมัน แต่อย่างใด ทุกคนก็จะรู้สึกได้เอง แต่เมื่อได้สัมผัสแล้ว จะหยุดไม่ได้แล้ว)
ฟังดูง่ายแต่ทำยาก? ใช่แล้ว. อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณเริ่มต้น คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่ามีผู้คนมากมายที่อยู่รอบๆ ที่สามารถช่วยเหลือและช่วยเหลือคุณได้
แนะนำ:
"ฉันต้องการและจะเป็น" หรือ "ฉันเกลียด Labkovsky!"
กาลครั้งหนึ่งมีคลื่นร้ายซัดเข้ามาในฟีดข่าว - นักเรียนมัธยมปลายหลังจากอ่านหนังสือ "น้ำหอม" ของ Patrick Suskind ได้ก่อคดีฆาตกรรมโดยไตร่ตรองไว้ล่วงหน้า นั่นคือเหตุผลที่หนังสือเล่มนี้ถูกห้ามไม่ให้อ่านที่โรงเรียน คุณและฉันเข้าใจว่าหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับความรักใคร่ ขนาดสิบเท่า เกี่ยวกับโรคจิตเภท โรคเส้นเขตแดน การดูดซึม และสิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ แต่ความเข้าใจนี้ตกอยู่ที่สมองที่โตเต็มที่เท่านั้น ซึ่งพัฒนามาเพียงพอสำหรับการคิดเชิงวิพากษ์และการวิเคราะห์ หนังสือของ Suskind ดีมาก แ
"เอฟเฟกต์ย้อนแสง" หรือ "สวัสดี ภาพลวงตา"
ในแต่ละยุคประวัติศาสตร์ ความรู้บางอย่างถูกพิจารณาว่าจริงหรือเท็จ จากตำแหน่งเหล่านี้ที่ตรรกะเข้าใกล้การประเมินความรู้เมื่อตรวจสอบยืนยันและหักล้างสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์กฎหมายและทฤษฎี เมื่อความรู้ถูกพิจารณาในกระบวนการพัฒนา การประเมินดังกล่าวจะไม่เพียงพอ เนื่องจากไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงในเนื้อหาวัตถุประสงค์ เป็นเวลานานในประวัติศาสตร์ของวิทยาศาสตร์ มีทฤษฎีที่ถือว่าเป็นความจริง ได้รับการยืนยันโดยข้อเท็จจริงจากการสังเกตมากมาย แต่ต่อมากลับกลายเป็นว่าผิดพลาดทั้งหมดหรือบางส่วน ในบรรดาท
"เศษเสี้ยวของความรุนแรง" หรือ "ทำไมฉันถึงตะคอกใส่ลูก ๆ ของฉัน!"
ทำไมผู้หญิงที่รักลูก ๆ ของเธอ ดูแลพวกเขาและปกป้องพวกเขาในทุกวิถีทางที่ทำได้ ทันใดนั้นกลายเป็นสัตว์ประหลาดที่โกรธแค้นและทำอะไรบางอย่างหลังจากนั้นเธอก็รู้สึกผิดอย่างสาหัส? เศษเสี้ยวของความรุนแรงเหล่านี้มาจากไหนในตัวเรา? เพราะเหตุใดเราจึงมีจิตใจที่แข็งแรงและความจำมั่นคงโดยส่วนใหญ่แล้วพ่อแม่ที่มีเหตุผลและห่วงใยเรา แต่ทันทีที่เราเข้าสู่สภาวะเครียดหลังคาจะปลิวไปได้อย่างไรและเราก็เริ่มทำสิ่งเหล่านั้นที่ แล้วเราเสียใจมาก?
"ต้องการ!" - "ฉันไม่สามารถ!" หรือ "ฉันไม่ต้องการ!"? คุณควรเลือกจุดอ่อนหรือความรับผิดชอบหรือไม่?
หลายคนพูดถึงวิธีที่พวกเขาต้องการใช้ชีวิต ต้องการความสัมพันธ์แบบไหน พวกเขาต้องการไปที่ไหน และทำอย่างไรจึงจะผ่อนคลาย และนี่คือความปรารถนาขั้นต่ำที่เปล่งออกมา ทุกคนมี "ต้องการ" และ "ไม่ต้องการ" ของตัวเอง แต่สำหรับการตระหนักรู้ถึงความต้องการเหล่านี้ มีบางอย่างไม่เพียงพอตลอดเวลา:
"ฉันมีความสุขเมื่อคุณมีความสุข!" หรือ "รักรัดคอ"
คุณเคยได้ยินวลีที่ว่า "ฉันมีความสุขเมื่อคุณมีความสุข!" หรือไม่? จากญาติ เพื่อนฝูง จากคนที่รัก? .. จำได้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน? หากเกิดการระคายเคือง ความโกรธ ความโกรธ หรือแม้แต่ความสิ้นหวัง อาจมีคนที่อยู่ข้างๆ คุณซึ่งพึ่งพาทางอารมณ์อย่างรุนแรง และการพึ่งพาอาศัยกันนี้ค่อนข้างสามารถ "
