การรุกรานแบบพาสซีฟ ที่ไหน? จะทำอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การรุกรานแบบพาสซีฟเป็นพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่แสดงการต่อต้านทางอ้อมต่อการกระทำหรือพฤติกรรมของผู้อื่น หากเราไม่มีโอกาสทำให้คนอื่นเข้าใจว่าเรารู้สึกอย่างไร เราก็ทำได้ด้วยวิธีอื่น เช่น หน้าบึ้ง เจ็บ ผัดวันประกันพรุ่ง ลืมเรื่องสำคัญไป …

ทำไมเราถึงเป็น passive-aggressive?

1. บ่อยที่สุดเพราะเราถูกสอนมาแบบนั้น ตัวอย่างเช่น ถ้าเด็กในวัยเด็กไม่เคยถูกสอนให้เข้าใจและแสดงความรู้สึกของเขา การเป็นเขาจะไม่สามารถรับรู้ถึงความรู้สึกเหล่านี้ได้ บ่อยครั้ง คนๆ หนึ่งจะพูดไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเขาโกรธถ้าคุณถามเขาตรงๆ และไม่ใช่เพราะเขาต้องการหลอกลวง แต่เพราะเขาเองไม่เข้าใจสิ่งนี้
2. จากความไม่มั่นใจในตนเอง เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าเราเจ็บปวดและขุ่นเคือง เพราะสิ่งนี้เป็นการทรยศต่อความต้องการของเรา (เพื่อความสนใจ การยอมรับ ฯลฯ) และทำให้ชัดเจนว่าเราไม่สมบูรณ์และเปราะบาง ในโลกที่ความมั่นใจในตนเองและความเข้มแข็งเป็นสิ่งที่มีค่า เป็นการยากที่จะแสดงจุดอ่อนของคุณ
3. เมื่อสภาพแวดล้อมไม่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในทีมงาน โดยเฉพาะกับโครงสร้างแบบลำดับชั้น (เช่น ในกองทัพ) ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ เป็นการยากที่จะบอกเจ้านายว่าเราคิดว่าเขาเป็นเผด็จการจริงๆ ความโกรธจะต้องถูกระงับ แต่จะไม่หายไปทุกที่และแตกออกในรูปแบบของการรุกรานแบบพาสซีฟ

จะทำอย่างไร?

1. เข้าใจความรู้สึกของคุณ. การเรียนรู้ที่จะช้าลงและฟังตัวเองเป็นวิธีหลักในการจัดการกับการรุกรานแบบพาสซีฟ
2. เรียนรู้ที่จะปรับความรู้สึกของคุณให้เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกมีความสำคัญ คุณมีสิทธิ์ได้รับสิ่งเหล่านั้น ความรู้สึกของคุณบอกความต้องการของคุณอย่างไร
3. และสิ่งสุดท้ายคือการฝึกฝน! อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะบอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร เกิดอะไรขึ้นกับคุณ และทำไม มันอาจจะยากและน่ากลัวจริงๆ แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญ มันสามารถช่วยคุณได้มากกว่าแค่เป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์ สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้เอง ทำให้ลึกและน่าสนใจยิ่งขึ้น

คุณอาจเรียนรู้ที่จะรับรู้ เหมาะสม และแสดงความรู้สึกของตนเองได้ แต่ฉันคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะทำสิ่งนี้ร่วมกับนักจิตวิทยา ประสบการณ์ในการเข้าร่วมกลุ่มจิตบำบัดนั้นมีค่าอย่างยิ่ง มีโอกาสมากมายในการฝึกแสดงความรู้สึกและความต้องการของตนเอง และคุณสามารถทำได้ในบรรยากาศที่เอื้ออำนวยและปลอดภัย

ผู้เขียน: Kuzmina Natalia Sergeevna