2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ชีวิตจอมปลอมจะมีแต่ความรู้สึก "ดี" ที่เต็มไปด้วยเมฆสีชมพูและความสุข ฝนไม่ค่อยตกในทะเลทราย แต่ก็แสดงให้เห็นลักษณะของพายุทราย …
ฉันโกรธเพื่อนของฉัน ใกล้ชิดและรักฉันมาก และฉันเขียนถึงเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้ในจดหมาย
ฉันเลือกคำพูดและฟังความรู้สึกของฉัน เขียนเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และท้องไส้ปั่นป่วนเป็นสัญลักษณ์ของความสับสน ความโกรธ และการระคายเคือง
ฉันเขียนคำง่ายๆ โดยไม่มีเงื่อนไขทางจิตและการบำบัด โชคดีที่เราทั้งคู่เป็นนักจิตวิทยา และเรารู้วิธีสื่อสารในแง่ดี เธอยกตัวอย่างของจินตนาการและสมมติฐานของเธอ ความคิดถึงและความเห็นอกเห็นใจ และเธอเริ่มจดหมายฉบับนี้ด้วยคำที่ฉันเสียใจมาก ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอและอย่างไร …
ฉันกำลังรอปฏิกิริยาเช่นข้อกล่าวหาและความขุ่นเคืองโดยไม่รู้ตัว - "คุณทำได้อย่างไร! ฉันให้ทั้งจิตวิญญาณของฉันฉันทนเรื่องราวของคุณและคุณ?!.."
หรือการปฏิเสธ: “ฉันไม่ต้องการความโกรธของคุณ ฉันต้องการแค่ความรักและการสนับสนุนจากคุณ บ้าจริง ฉันจะทิ้งคุณไป”
หรือแห้ง: "Olesya เราไม่มีอะไรจะพูดถึงอีกแล้ว ขอโทษ ลาก่อน"
และสองวันกล่องจดหมายของฉันก็เงียบไปเหมือนสายลับในค่ายของศัตรู
แต่ฉันคิดว่า…
… ในความรักและมิตรภาพ ความซื่อสัตย์สำคัญกว่าน้ำเชื่อมหวาน ซึ่งคุณสามารถสำลักน้ำเชื่อมได้ แต่ฉาวโฉ่ "ฉันเข้าใจคุณ", "เราจะประสบความสำเร็จ", "ทุกอย่างจะดี" จะมีมากมาย (เช่นในเรื่องเล็บ)
… ความรักและมิตรภาพนั้นเกี่ยวกับการยอมรับคนที่รักด้วยความรู้สึกใดๆ ของเขา จะเป็นอย่างไรถ้าดีเท่านั้นแล้วจะเลวกับใครและที่ไหน! และโอกาสที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณและยอมรับมัน - นี่คือความสนิทสนมเพราะตรงไปตรงมาไม่มีภาพลวงตา
ถ้าฉันโกรธ ไม่ได้แปลว่าฉันไม่ชอบ ไม่ได้หมายความว่าฉันประณาม ความโกรธคือการก้าวไปข้างหน้า เสมอ. ฉันโกรธเท่าฉัน มีความสุขพอๆ กับความสุข โดยไม่มีกฎเกณฑ์และรูปแบบใดๆ เด็กถามว่าตลกอย่างไรเมื่อตลกหรือร้องไห้เมื่อเจ็บ?
ความก้าวร้าวตามคำกล่าวของ Fritz Perls วิธีการเกสตัลต์ที่ฉันฝึกทั้งในสำนักงานกับลูกค้าและในชีวิตคือก้าวต่อไป ใหม่. ให้กับตัวเอง ไปอีก.
แนวต้านอย่างหนึ่งในการเกสตัลต์คือการสะท้อนกลับ นี่คือเวลาที่ฉันปฏิบัติต่อตนเองในแบบที่ฉันต้องการปฏิบัติต่อผู้อื่น ฉันต้องการตอบพนักงานขายที่ซุกซนกับฉัน แต่ฉันโกรธตัวเอง - ฉันยอมจำนนมาก อยากกอดแต่นั่งเอาแขนโอบไม่ทำอะไร เพราะคิดว่าตัวเองจะเข้าไปยุ่ง …
ผลของทัศนคติดังกล่าวมักจะเป็นโรคจิต - ปวดหัว (จากการกลั้น), ปวดท้อง (กินตัวเองด้วยความโกรธ) หรือตัวเลือกอื่น ๆ เมื่อฉันตระหนักว่าการแสดงความรู้สึกบางอย่างคุณสามารถถูกตบหัวหรือถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอาหารเย็นและรูปแบบก็ติดแน่น: โกรธ = อันตรายและเจ็บปวด ง่ายกว่าที่จะระงับ ปิดความรู้สึกนี้ในตัวเอง อย่าร้องไห้เวลาร้องไห้ อย่าตอบเมื่อเจ็บและอย่าพูดว่า "ไม่ …"
สองวันต่อมา ฉันได้รับคำตอบจากเพื่อน ไม่มีการตอบสนองใด ๆ ในสามอย่างที่ฉันคาดไว้ มี … ความกตัญญู เพื่อความซื่อสัตย์ สำหรับการสนับสนุนในลักษณะนี้ สำหรับตัวอย่างการสำแดงการเปิดกว้างและความเสี่ยงที่จะอ่อนแอ ว่า "ความสุขคือการให้โอกาสในการแตกต่างและน่าสนใจ" และฉันตอบเธอว่า: "ชีวิตดี ความจริงที่ว่าฉันได้พบเพื่อนที่ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้"
