2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 21:04
ฉันเขียนแบบฝึกหัดนี้เมื่อนานมาแล้ว โพสต์คำอธิบายบนเว็บไซต์ของฉันแล้วลืมไปเลย หลังจากนั้นไม่นาน ตามสถิติการเข้าชม ฉันเห็นว่าบทความดังกล่าวได้รับความนิยมอย่างมาก และในแง่ของความคิดเห็น มีการแข่งขันอย่างมั่นใจกับหน้าคำอธิบายเครื่องมือการฝึกสอนที่เข้าชมตามประเพณี จำนวนผู้เข้าร่วมที่เพิ่มขึ้นเริ่มประมาณกลางปี 2556 และต่อเนื่องมาจนถึงทุกวันนี้ อาจเป็นไปได้ว่าหัวข้อ "ขอบเขตส่วนบุคคล" มีความเกี่ยวข้องจริงๆ
แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้สามารถให้ข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากมาย ตามที่การฝึกปฏิบัติในการทำงานกับกลุ่ม
การออกกำลังกายมักใช้ในสองกรณี (จากประสบการณ์ของฉันเองล้วนๆ) ประการแรก หากหัวข้องานของกลุ่มเกี่ยวข้องกับแนวคิดเรื่อง "ขอบเขตส่วนบุคคล" ประการที่สอง: เป็นการฝึกปฏิบัติขั้นสุดท้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากลุ่มมีขนาดใหญ่ในแง่ของจำนวนผู้เข้าร่วมและมีความจำเป็น อย่างน้อยในเชิงสัญลักษณ์เพื่อยุติความสัมพันธ์ (หรือระยะของความสัมพันธ์)
ในกรณีแรก การฝึกจะดำเนินการในลักษณะแบบฝึกหัด "ธรรมดา" ท่ามกลางแบบฝึกหัดอื่นๆ (ถ้ามี) หลักสูตรและผลลัพธ์สามารถพูดคุยกับกลุ่มและตีความได้ ในกรณีที่สองไม่มีการอภิปราย
1. การออกกำลังกายสามารถทำได้ในสภาวะที่สำคัญและขาดไม่ได้: ห้องขนาดใหญ่ - ยิ่งมากยิ่งดี หากห้องมีขนาดเล็กสามารถออกไปข้างนอกหรือเข้าไปในห้องโถง / ทางเดินของพื้นที่ขนาดใหญ่ได้
โดยทางเลือกที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มเท่าๆ กัน พวกเขายืนเป็นสองแถวหันหน้าเข้าหากัน เพื่อให้มีผู้เข้าร่วมเพียงคนเดียวที่อยู่ตรงข้ามกัน ในกรณีที่ดีที่สุด จากไหล่ถึงไหล่ของผู้แข่งขันในสายควรมีอย่างน้อยหนึ่งเมตร
2. ผู้อำนวยความสะดวกอธิบายว่าการออกกำลังกายดำเนินไปอย่างเงียบ ๆ และแสดงท่าทางที่สามารถใช้ได้:
- "ปาล์มจากตัวเอง" บนมือที่ยื่นออกไป - ป้าย "หยุด"
- "ฝ่ามือถึงตัวเอง" บนแขนที่ยื่นออกไป - ป้าย "มาหาฉัน"
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนมีคลังแสงของเขา: ความเงียบและสองท่าทาง - การโทรและการหยุด จากนั้นตามประกาศของผู้นำ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในบรรทัดเดียวโดยใช้ท่าทางที่กล่าวถึงข้างต้นเท่านั้น "เชิญ" และ "หยุดในเวลา" ผู้เข้าร่วมจากอีกบรรทัดหนึ่งยืนอยู่ตรงข้ามเขา
ภารกิจ: ฟังความรู้สึกของคุณ กำหนดระยะทางที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเองกับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ และด้วยความช่วยเหลือจากท่าทาง - หยุดเขาในที่ที่ "คุณไม่สามารถไปได้"
มันก็จะออกมาประมาณนี้ …
3. การฝึกต้องทำทั้งสองทิศทาง กล่าวคือ ซ้ำอีกครั้ง แต่เป็นครั้งที่สอง - "เชิญและหยุด" ผู้เข้าร่วมในบรรทัดอื่น
ตัวอย่าง:
แนะนำ:
ขอบเขตส่วนบุคคล เขตสบาย และความขัดแย้ง
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หัวข้อของการรักษาขอบเขตส่วนบุคคลและการต่อต้านการยักยอก รวมถึงการต่อต้านการขยายทางจิตวิทยาในส่วนของเพื่อน ญาติ คู่ค้า และแม้แต่คนที่คุณรักได้กลายเป็นแฟชั่น เทคนิคทางจิตวิทยาสำหรับการพัฒนาทักษะเพื่อปกป้อง "อาณาเขตส่วนตัว"
