บุคลิกลักษณะย่อย 1. การออกกำลังกาย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

บ่อยครั้งในระหว่างการบำบัด เราสามารถได้ยินจากลูกค้าว่า "คุณรู้ไหม บางครั้งฉันมีความรู้สึกว่าส่วนต่างๆ ของฉันอยู่ภายในตัวฉัน บุคลิกย่อยต่างกันที่รับผิดชอบต่อการกระทำที่แตกต่างกัน" ในเวลาเดียวกันคนที่มีสุขภาพดีและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคจิตเขาสังเกตเห็นว่ามีหลายส่วนในจิตใจ "การแบ่งแยก" นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีสุขภาพดีทุกคน

บางส่วนของจิตใจมีความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องบ่อยครั้งที่บุคคลไม่ชอบพวกเขาในตัวเองและปฏิเสธพวกเขาไม่ต้องการจดจำพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือสิ่งที่เราต้องการซ่อนจากตัวเราเอง ในจิตบำบัดของจุนเกียน สิ่งนี้เรียกว่าเงา และยังมีแอนิมาและแอนิมัสอีกด้วย

ในจิตวิเคราะห์ ส่วนที่ขัดแย้งกันเรียกว่าหมดสติ สาระสำคัญของบุคลิกภาพย่อยอยู่ในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นต่อสู้กับพวกเขาอย่างต่อเนื่องพยายามปฏิเสธการดำรงอยู่ของพวกเขาพยายามที่จะไม่สังเกตและปฏิเสธ แก่นแท้ของจิตใจที่แข็งแรงมากหรือน้อยก็คือข้อบกพร่อง ข้อดี และ. ทั้งหมดของมัน

ส่วนทรัพยากรรวมถึงส่วนที่ล้มเหลวนั้นเป็นที่รู้จักและยอมรับโดยบุคคล นอกจากนี้ ส่วนที่ขัดแย้งกันของจิตใจในบางจุดสามารถ "เห็นด้วย" ได้ - อันแรกชนะ จากนั้นอีกส่วนหนึ่งเป็นผู้ชนะ

จิตใต้สำนึกจะรับรู้ถึงความเป็นตัวตนว่าเป็นสิ่งที่แยกออกจากตัวมันเองรวมถึงภาพภายในที่ติดอยู่กับองค์ประกอบเหล่านี้ บุคลิกลักษณะเฉพาะเกิดขึ้นในขั้นตอนต่างๆ ของการพัฒนาบุคคล และให้การคุ้มครองและตระหนักถึงความต้องการของเขา ทำให้เขาสามารถดำเนินชีวิตตามวิถีของเขาได้

การออกกำลังกาย

ในการทำแบบฝึกหัดให้เสร็จ คุณต้องใช้กระดาษ ปากกา และเขียนทุกส่วนของจิตใจที่สามารถนึกได้ ตัวอย่างเช่น ส่วนที่รับผิดชอบด้านความปลอดภัย ความบันเทิง นวัตกรรม พฤติกรรม (รักษาตัวเองให้อยู่ในแนวเดียวกัน) ประณาม คำชม เป็นต้น ต้องมีอย่างน้อย 10 คะแนน

จำนวนที่เหมาะสมที่สุดคือ 30 ในระดับหนึ่งอาจใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณเขียนเกี่ยวกับตัวเองมากเท่าไหร่ หัวข้อนี้จะยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น และคุณจะได้รู้จักตัวเองมากขึ้น