2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้ประกอบการ ผู้ร่วมก่อตั้งบริการ Parasite และผู้แต่งช่อง Telegram "Behind the Bugrom" - เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในโลกสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยความเครียด
ไม่นานมานี้ ลำโพงของ Sergei Fage ก็ดังขึ้น เขาพูดถึง biohacking - วิธี "แปลง" สุขภาพของคุณให้เป็นดิจิทัลด้วยความช่วยเหลือจากเงินและแพทย์ที่ดีที่สุด กลายเป็นยอดมนุษย์และมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
Sergey กับฉันเป็นหนึ่งเดียวกันโดยความจริงที่ว่าเราทั้งคู่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาและเป็นผู้ประกอบการ ความแตกต่างระหว่าง Sergei กับฉันคือฉันไม่สามารถใช้เงินหลายแสนเหรียญในการทดลองทางการแพทย์ได้ ดังนั้นฉันจึงจัดระบบประสบการณ์การจัดการสุขภาพของฉันและเรียกมันว่า "การแฮ็กชีวภาพสำหรับคนจน"
วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คนธรรมดาอย่างผมมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข
1. โภชนาการ
ฉันจะเริ่มต้นด้วยความจริงอันไม่พึงประสงค์: โภชนาการส่งผลต่อความรู้สึกของคุณจริงๆ ใช่ มันเจ็บที่จะยอมรับ ฉันพบว่าการเลิกกินอาหารจานด่วน ร้านอาหาร ซื้อกลับบ้าน Yelp และ Uber Eats เป็นเรื่องยาก แต่จนกระทั่งฉันเปลี่ยนนิสัยการกิน สุขภาพของฉันก็แย่ลง
ฉันบินไปไมอามี่สองสามวันเพื่อล้างสมองและลดความเครียด
ฉันคิดและใช้ "วันสำหรับตัวเอง" ทุกวันเสาร์ฉันปิดโทรศัพท์ที่ทำงานและอุทิศเวลาทั้งวันให้กับตัวเอง ทั้งร่างกายและจิตใจ: ฉันไปยิม สระว่ายน้ำ ร้านทำเล็บ ช่างทำผม และสปา ตอนเย็นฉันไปร้านอาหารหรือโรงหนัง ในขณะที่ฉันไม่ปล่อยให้งานของฉันต้องกังวลพาดพิงเวลาหรือทำให้อารมณ์ของฉันแย่ลง
ใน “วันเพื่อตัวเอง” ของฉัน ฉันสามารถทำอะไรก็ได้โดยปกติไม่มีเวลา: จัดระเบียบร่างกายและผมของฉัน ทำอาหารที่อร่อย สูบมอระกู่ ตอบกลับบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านข่าว ไม่ว่าสัปดาห์จะยากแค่ไหน ก็มักจะมีวันเสาร์ที่สิ้นสุด ซึ่งเป็นของฉันโดยสมบูรณ์
วิธีการเหล่านี้ช่วยให้สุขภาพของฉันดีขึ้น หวังว่าพวกเขาจะช่วยเหลือคุณเช่นกัน
