2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หากมีคนถามคำถามว่า "จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร" เขาอาจต้องทนกับความตกใจที่รุนแรงและกระทบกระเทือนจิตใจ - การสูญเสียคนที่คุณรัก (หรือการแยกทาง) งานโปรดเรื่องที่มีมากมาย ความหวัง การทรยศ หรือเหตุการณ์อื่นใดที่ "พังทลายลงจากดิน" วิธีการป้องกันตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้และออกจากสภาวะช็อกและความเครียดทางจิตใจ?
ก่อนอื่นคุณต้องละทิ้งการกระทำที่รุนแรงและ "นอนราบ" บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มเล่นกับคนอื่น พยายามทำร้ายพวกเขา หรือบังคับตัวเองให้ทนทุกข์ทางร่างกาย
ในสภาวะช็อกอย่างรุนแรง คุณสามารถทำผิดพลาดได้มากมาย ไม่เพียงแต่ในชีวิตของคุณเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ (กิน นอน สื่อสารกับคนที่คุณรัก อย่าลืมสุขอนามัยส่วนบุคคล) และจิตวิญญาณของคุณพักผ่อนในช่วงเวลานี้ การขาดการดูแลส่วนบุคคลที่เหมาะสมและการนอนหลับที่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น รวมทั้งภาวะซึมเศร้า
เมื่อความเจ็บปวดเริ่มบรรเทา คำถามก็เกิดขึ้น - จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร? กระบวนการของการออกจากสภาวะช็อกสามารถเทียบได้กับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ และในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ เริ่มตั้งเป้าหมาย และฝันถึงบางสิ่ง
คุณสามารถจินตนาการถึงอนาคตของคุณ (เช่น หกเดือนต่อมา ขึ้นอยู่กับระยะที่บุคคลนั้นกำลังประสบกับเหตุการณ์) หากความทรงจำอันเจ็บปวดเริ่มจางหายไป นี่เป็นสัญญาณให้ก้าวต่อไป เพื่อฝัน วางแผน ตั้งเป้าหมาย และก้าวไปสู่ความสำเร็จ ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งเป็นไปได้และเหมาะสมกับความสามารถของคุณ บุคคลต้องเข้าใจว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นไปได้และจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ความทรงจำจะปรากฏขึ้นเป็นระยะซึ่งเป็นเรื่องปกติปล่อยให้ชิ้นส่วนที่น่ารื่นรมย์หรือไม่ดีของสถานการณ์ที่มีประสบการณ์อยู่ในหัวของคุณ - จำร้องไห้เสียใจหรือนอนอยู่บนเตียงจากความไร้อำนาจ
การรับและให้อารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องหาคู่สนทนาที่สามารถพูดคุยถึงทุกอย่างที่คุณเคยประสบ พูดออกมา ร้องไห้ได้ บางครั้ง ตรงกันข้าม คุณต้องมีบุคคลเพื่อสนทนาในหัวข้อที่เป็นนามธรรม เพื่อ "ออกไป" สู่โลกแห่งความเป็นจริงหรือเพียงแค่เงียบ
ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีการเพลิดเพลินและเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ (เช่น อาหารอร่อย - ไอศกรีม ผลไม้ เนื้อสัตว์) กินและสนุกกับมัน - นี่คือชีวิต อะไรจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกได้อีก? ดอกไม้ แสงแดดอบอุ่น ภาพสวยบนอินเทอร์เน็ต หนังน่าสนใจ เดินเล่นในสวนสาธารณะ สัตว์เลี้ยง
เมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องลองสิ่งใหม่ มองหาตัวเองในความคิดสร้างสรรค์ เข้าเรียนในชั้นเรียนที่จะนำความสุขและความเพลิดเพลินมาให้ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ายอมแพ้ คุณสามารถกังวล ร้องไห้ เสียใจ แต่คุณไม่สามารถยอมแพ้ - ชีวิตยังไม่จบและคุณต้องก้าวไปข้างหน้า เมื่อต้องรับมือกับวิกฤตชีวิตเช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะแข็งแกร่งขึ้น และในอนาคตจะรอดจากความตกใจได้ง่ายขึ้น
ช่วยอะไรได้อีก? ขอแนะนำให้จำไม่เพียงแต่เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความตกใจเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ยังรวมถึงวิกฤตการณ์ครั้งก่อนในชีวิตเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นด้วย ทรัพยากรใดบ้างที่คุณจัดการเพื่อรับมือกับความเครียด ใครอยู่ที่นั่น? คุณเอาชนะภาวะวิกฤตครั้งก่อนได้อย่างไร - บางทีคุณอาจไม่ได้ทำอะไรเลยและพักผ่อนเป็นเวลาหลายเดือน พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง หรือในทางกลับกัน เติมเวลาว่างทั้งหมดด้วยงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าหากฉันเคยประสบกับอาการช็อคครั้งก่อน ฉันก็จะทำได้ในตอนนี้
ชีวิตเต็มไปด้วยวิกฤตทั้งใหญ่และเล็กเกิดขึ้นเป็นประจำ และผู้คนมักประสบวิกฤตมาตลอดชีวิต โดยไม่สงสัยว่าจะดำเนินชีวิตแตกต่างไปจากเดิม ไม่ต้องกลัววิกฤต เป็นเหมือนไฟสัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาของการเปลี่ยนแปลงแล้ว หากปราศจากชีวิตที่สมบูรณ์ก็เป็นไปไม่ได้ แต่การเปลี่ยนแปลงแบบไหนที่เป็นปัญหาสำหรับเราแต่ละคนอยู่แล้ว และเราต้องตอบด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำ วิกฤตแสดงให้เห็นว่าถึงเวลาแล้วที่จะหยุด มองย้อนกลับไป ประเมินปัจจุบันอย่างรอบคอบและกำหนดอนาคตใหม่ วิกฤตเป็นแรงผลักดันให้เติบโตต่อไป เป็นการยากที่จะอยู่รอดในสถานะนี้ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้
แนะนำ:
การทรยศ จะจัดการกับมันอย่างไร? จะทำอย่างไร? วิธีลุกขึ้นและไป
คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนที่ยากที่สุดของการทรยศคืออะไร? นี่เป็นความรู้สึกอ่อนโยนต่อคนทรยศ จะง่ายเพียงใดหากความผิดหวังอันน่าเหลือเชื่อซึ่งตกลงมาอย่างเจ็บปวดหลังจากข่าวช็อก ทำลายความรู้สึกอบอุ่นทั้งหมดให้สูญเปล่า ไม่มีความรัก ความโกรธ และความผิดหวังเหลืออยู่ พวกเขาพลิกหน้าแล้วจากไป แต่ไม่มี.
การทรยศ การนอกใจมีความหมายทางชีววิทยาที่ทรงพลังที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์กับคุณถูกแลกเปลี่ยนกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่น การปฏิเสธและทำให้คุณอับอายในสถานะทางสังคม ทำให้คุณตกที่นั่งลำบากตามสัญชาตญาณ
เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่การทรยศหักหลังเปรียบได้กับการทุบหัวใจด้วยกริช ความจริงก็คือการโกงมีความหมายทางชีววิทยาที่ทรงพลังซึ่งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์กับคุณถูกแลกเปลี่ยนกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่น การปฏิเสธและทำให้คุณอับอายในสถานะทางสังคม โยนคุณออกจากสัญชาตญาณการสืบพันธุ์ ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว การทรยศในยุคดึกดำบรรพ์คือการปฏิเสธบุคคลหนึ่งจากอีกคนหนึ่งเพื่อสนับสนุนบุคคลที่สามโดยปล่อยให้ผู้ถูกปฏิเสธอยู่ในป่าซึ่งไม่มีโอกาสรอดชีวิตโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากพันธ
ความโศกเศร้า การสูญเสีย และการทรยศ
สิ่งที่ปรารถนาย่อมไม่ได้ผล ดาวินอายุสามสิบแปดปี พ่อของเขาเป็นสถาปนิก พี่ชายของเขากลายเป็นสถาปนิก และเดวินเองก็ได้รับการศึกษาด้านสถาปัตยกรรมและทำหน้าที่เป็นสถาปนิกอยู่พักหนึ่ง เขามักจะเศร้า ประสบกับการสูญเสียและการทรยศ เขาไม่รู้ว่าเขายังมีวิญญาณเหลืออยู่หรือไม่ พ่อของ Davin เป็นคนใจดีแต่ขี้เหล้าเมายาซึ่งทำดีต่อผู้คนและคาดหวังความกตัญญูจากพวกเขาเป็นการตอบแทน Devin รู้ดีว่าเขาจะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อโตขึ้น เขาจะเป็นสถาปนิก อาศัยอยู่ใกล้พ่อแม่และดูแลพวกเขา พี่ชายของเขาปฏิบัติต
ให้อภัยการทรยศ เป็นไปได้ไหมที่จะ "เข้าใจและให้อภัย" การทรยศ?
ให้อภัยการทรยศ น่าเสียดายที่เกือบ 70% ของคู่สมรสทั้งหมดในช่วงที่มีประวัติครอบครัวต้องเผชิญกับการนอกใจสามีหรือภรรยา ประมาณหนึ่งในสามของคู่รักเหล่านี้หย่าร้างกันในช่วงเดือนแรกหลังจากการค้นพบการนอกใจ อย่างไรก็ตาม คู่สมรสส่วนใหญ่อาจเข้าใจในทันทีถึงความจำเป็นในการรักษาครอบครัวหรือแยกกันอยู่ชั่วขณะหนึ่ง (พวกเขาพยายามจะอยู่กับคู่ครองคนอื่น) แต่แล้วพวกเขาก็พยายามที่จะกาวถ้วยที่แตกของการแต่งงานของพวกเขา และนี่คือปรากฏการณ์ที่น่าสนใจและน่าเศร้าในสาระสำคัญ:
