คุณเป็นอย่างไรบ้าง (AYA) ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ Exes ที่นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky

สารบัญ:

วีดีโอ: คุณเป็นอย่างไรบ้าง (AYA) ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ Exes ที่นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky

วีดีโอ: คุณเป็นอย่างไรบ้าง (AYA) ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ Exes ที่นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky
วีดีโอ: ข้อควรรู้ ก่อนตัดสินใจไปพบนักจิตบำบัดครั้งแรก | New Year New You: First Time EP.15 2024, อาจ
คุณเป็นอย่างไรบ้าง (AYA) ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ Exes ที่นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky
คุณเป็นอย่างไรบ้าง (AYA) ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ Exes ที่นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky
Anonim

วันนี้

สถิติแบบเต็มจะพร้อมใช้งานหลังจากที่สิ่งพิมพ์มียอดดูมากกว่า 100 ครั้ง

💥How ARE YOU THERE (AYA)? 🙅‍♀ความจริงอันขมขื่นเกี่ยวกับความคิดเหล่านี้เกี่ยวกับ exes นำไปสู่จากนักจิตวิทยาครอบครัว Zberovsky

คุณเป็นอย่างไรบ้างในอดีต? ลักษณะเฉพาะที่สำคัญอย่างหนึ่งของช่วงเปลี่ยนผ่านหลังความรักคือความเฉื่อยทางจิตวิทยา จะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความจริงที่ว่าชายและหญิงที่สิ้นสุดความสัมพันธ์ความรักของพวกเขายังคงพยายามที่จะ "อยู่ในหัวข้อ" ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ของพวกเขาเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา (เธอ) ถูกเสมอหรือเปล่า? คู่รักที่ยุติความสัมพันธ์รักในบางครั้ง (บางคนมีเวลาสั้นถึงหลายสัปดาห์บางคนมีความสำคัญ - เป็นเวลาหลายปี) ยังคงให้ความสนใจในชะตากรรมของกันและกันอย่างต่อเนื่องพยายาม "อยู่ในเรื่อง" ของสิ่งที่เป็น เกิดขึ้นกับอดีต "ครึ่ง" แม้จะตอบสนองต่อข้อมูลที่ได้รับก็ตาม คำถามคือ ถูกต้องแค่ไหนที่จะสนใจในสิ่งที่คุณเป็นอยู่ในอดีต?

ฉันจะแสดงจุดยืนของฉันทันที: แน่นอนว่ามันผิดอย่างยิ่ง! ท้ายที่สุด คุณต้องใช้ชีวิตของคุณเองเสมอ ไม่ใช่ชีวิตของใคร

เพื่อยืนยันตำแหน่งของฉัน ฉันจะเริ่มต้นด้วยข้อความต่อไปนี้:

สำหรับเรา บุคคลคือ อันดับแรก ข้อมูลเกี่ยวกับบุคคล

ไม่มีข้อมูล - ไม่มีบุคคล

ถามตัวเอง: เรารู้เกี่ยวกับคนอื่นได้อย่างไร?

ถูกต้องเพราะเราเพิ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขา เราเห็นพวกเขาต่อหน้าหรือในทีวี อ่านเกี่ยวกับพวกเขาในหนังสือ หนังสือพิมพ์ เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาบนอินเทอร์เน็ต วิทยุ จากคนอื่น ๆ หรือได้ยินพวกเขาเอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่หลังกำแพงพร้อมกับหมัด) ดังนั้น คนที่เราไม่รู้อะไรเลยก็เหมือนกับคนตายหรือถูกประดิษฐ์ขึ้นสำหรับเรา ราวกับว่าพวกเขาไม่มีอยู่จริงและไม่เคยมีอยู่จริง หรือพวกเขาเป็น แต่หายตัวไป ก็หายตัวไป แน่นอน สมองของเราสามารถสร้างคนใหม่ได้ แต่เรามักจะใช้การทำงานของสมองนี้ในสองกรณีเท่านั้น: เมื่อเราเล่านิทานให้เด็กฟัง หรือเมื่อนักเขียนเขียนหนังสือ ในยามปกติ เรากำลังติดต่อกับมนุษย์ที่มีเนื้อหนังและเลือดจริงๆ กับคนที่เรารู้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เมื่อเราเริ่มสื่อสารกับคนใหม่เพื่อตัวเราเองและยิ่งตกหลุมรักมากขึ้น จิตสำนึกของเราจะสร้างภาพของบุคคลนี้ขึ้นมาทันที เติมหัวของเราด้วยแบบจำลองเสมือนจริง ซึ่งเป็นจิตคู่ของบุคคลนี้ นอกจากนี้ คู่นี้อาศัยอยู่ในจิตสำนึกของเราด้วยชีวิตของตัวเอง มันอยู่กับเขาและไม่ใช่กับบุคคลจริงที่เรามักจะสื่อสารกัน พิจารณาสิ่งนี้:

ส่วนใหญ่ของการสื่อสารของเรากับคนที่คุณรัก

ไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวละครจริง

และภาพของพวกเขาในจิตใจของเรา

อันที่จริงเรากำลังพูดกับตัวเอง

สำหรับพวกเขาแล้วเราจะเปลี่ยนจิตใจในระหว่างวัน ตรวจสอบและประสานพฤติกรรมของเรา วางแผนกับพวกเขา ก่อกวน ทะเลาะเบาะแว้ง และทนกับคนในโลกแห่งความเป็นจริงไม่รู้ด้วยซ้ำ อย่างนั้นเหรอ!

แล้วกระบวนการก็จะเป็นแบบนี้ เราทะเลาะกันและมีส่วนร่วมกับคู่รักในความรักหรือความสัมพันธ์ในครอบครัว (และอื่น ๆ) โดยประมาณตามรูปแบบต่อไปนี้: บุคคลหนึ่งโดยไม่คาดคิดสำหรับเราทำสิ่งที่เลวร้ายมากเกี่ยวกับเราในความเป็นจริงแล้วเราก็แยกทางกับเขา ในกรณีนี้ การหมุนเวียนที่ "ไม่คาดคิดสำหรับเรา" มีความสำคัญพื้นฐาน นั่นคือเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการกระทำของคู่ครอง สมองของเราจะประหลาดใจและไม่พอใจอย่างแท้จริง: มีความคลาดเคลื่อนระหว่างพฤติกรรมของภาพจิตซึ่งดูเหมือนว่าเราจะยอมรับได้กับพฤติกรรมที่แท้จริงของบุคคลจริง - ไม่เป็นที่ยอมรับ สมองอัปเดตโมเดลเสมือนจริงของคู่หู มาถึงข้อสรุปว่าเราไม่ได้อยู่บนทางกับคนแบบนั้น แล้วเราก็ทะเลาะกันในความเป็นจริงแต่กระบวนการนี้ในการอัปเดตแบบจำลองและระบุความขัดแย้งที่ลึกซึ้งและไม่อาจขจัดได้ระหว่างผู้คน เนื่องจากเป็นกระบวนการที่ถูกต้องสำหรับพวกเขาที่จะจากกันตลอดไป จึงจำเป็นต้องใช้เวลาพอสมควร ยิ่งกว่านั้นสำหรับบางคนก็มีความสำคัญ ให้ฉันพูดตรงไปตรงมา:

ยิ่งคนฉลาดและมีการศึกษามากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น

จิตสำนึกของเขาทำงานยิ่งต้องการเวลามากขึ้น

เพื่อทำความคุ้นเคยกับการสูญเสียคนที่รัก

ดังนั้นที่นี่ เคล็ดลับทั้งหมดคือ คนที่ทำร้ายเรามาก (เช่น นอกใจเรา) หรือปล่อยเราอย่างเปิดเผยก่อน เขา (ก) ทำมันอย่างมีความหมายและที่สำคัญที่สุดคือในใจของเขาล่วงหน้า … นั่นคือคนที่นอกใจเราหรือทอดทิ้งเรามีเวลา (เดือน, วัน) ที่จะปรับล่วงหน้าว่าพวกเขาจะจากเราไปตลอดกาล ตอนแรกสมองของพวกเขาทำให้ภาพเสมือนจริงของคุณเสื่อมเสียในจิตใจ แล้วจากนั้นก็เผชิญหน้ากับบุคคลจริงๆ ซึ่งเป็นคู่หู (นั่นคือคุณ) กับข้อเท็จจริง

กระบวนการแยกส่วนทำได้ง่ายขึ้นอย่างแม่นยำ

สำหรับผู้ริเริ่มการเลิกรา และยิ่งนานขึ้น

กลับมาเขา (a) มา (la) เพื่อตัดสินใจตามแผนนี้ -

ยิ่งเขา (ก) มาหาตัวเองเร็วและง่ายขึ้น

แต่ใครคนหนึ่งที่จู่ๆ ก็พบว่าเขา (เธอ) ถูกนอกใจ หรือเขา (เธอ) ถูกบอกเลิกความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง มันยากมาก เมื่อเราบอกว่าบุคคลนั้นอยู่ในภาวะช็อค หมายความว่าเขายังต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น สมองจึงเร่งสร้างแบบจำลองเสมือนใหม่ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นชีวิตตัวเองปรับปรุงความคิดของคนที่ทำร้ายใคร ลาออก (และเคยถือว่าดี คนรัก ญาติ ฯลฯ) ด้วยเหตุนี้ นักจิตวิทยามืออาชีพจึงทำงานร่วมกับเขา จัดหาข้อมูลให้กับบุคคลที่หายไป (ยิ่งกว่านั้น เลือกและสร้างอย่างถูกต้อง) ซึ่งช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับมัน ฟื้นฟูความสงบของจิตใจ และเดินหน้าต่อไป

หากบุคคล (เช่น - คุณหรือคุณ - คู่หู) เคยได้รับแจ้งว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดกับเขาถูกยกเลิก ความเบ้แบบไดนามิกเกิดขึ้นในใจของเขา อันที่จริง - ความขัดแย้งระหว่างแบบจำลองเสมือนของหุ้นส่วน ความดีของเขา ภาพ "ขาวเนียน" และเป็นคนจริง และหากไม่มีนักจิตวิทยาอยู่ใกล้ ๆ ที่จะนำเสนอทุกอย่างถูกต้องข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นมักจะไม่เพียงพอ (เพราะในหัวของเราตัวเราเองและคู่ของเรามักจะดีกว่าเราและเขาเสมอ)… สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าในหลายวันสัปดาห์หรือหลายเดือนคู่หูที่ถูกทอดทิ้งกำลังไล่ตามคนที่ทิ้งเขา (เธอ) ทุกอย่างพยายามถาม: เกิดอะไรขึ้น, การสื่อสารหยุดชะงัก, สิ่งที่เขา (ก) ได้ (ก) ไม่ได้ เป็นไปได้ไหมที่จะลองแก้ไขทั้งหมด แล้วกลับมารวมกัน

ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าฉันกำลังนำทางคุณไปที่ใด หากคุณได้รับบาดเจ็บรุนแรง (โกงคุณ) หรือบอกว่ากำลังจะจากไป สมองของคุณจะพยายามรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อะไรผิดพลาด พยายามค้นหาคำตอบของคำถามนิรันดร์อย่างแน่นอน "ทำไม?" … แค่จิตสำนึกของคุณต้องการมันจริงๆ เพื่อที่จะเติมเต็ม อัปเดตโมเดลไดนามิกของอดีตคู่หู ปัดเศษอย่างราบรื่น เติมเต็มการดำรงอยู่เสมือนจริงในหัวของคุณ (และแม้กระทั่งสร้างผลลัพธ์ที่จำเป็นสำหรับอนาคต) ปิดการสื่อสารของคุณอย่างเรียบร้อยและไม่เจ็บปวดในลักษณะเดียวกับอุปกรณ์ป้องกันไฟกระชาก ซึ่งเป็นอุปกรณ์จ่ายไฟสำรอง เมื่อไฟฟ้าดับกะทันหัน เครื่องจะปิดคอมพิวเตอร์เพื่อความปลอดภัย

ในกรณีที่ความรักหรือความสัมพันธ์ในครอบครัว (ใด ๆ) สิ้นสุดลงอย่างกะทันหันจิตสำนึกของผู้บาดเจ็บจำเป็นต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับการวางแผนและการตัดการเชื่อมต่อที่ราบรื่นจากการสื่อสารเพื่อถ่ายโอนกองกำลังเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น ผู้คน.

แต่แล้วสิ่งต่อไปนี้ก็เกิดขึ้น ความแตกต่างพื้นฐานของการสิ้นสุดความสัมพันธ์ โดยที่คุณจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมบางคนถึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอดีตคู่หูของพวกเขามาหลายปีในขณะที่คนอื่น ๆ ค่อนข้างเข้าใจได้อย่างรวดเร็วและไม่สนใจว่าพวกเขาจะ "ใช้ชีวิตทั้งชีวิต" อีกต่อไป อย่างมีความสุขตลอดไป" มันเป็นเช่นนี้:

ยิ่งคนที่โกรธเคืองหรือถูกทอดทิ้งโน้มน้าวใจตัวเองเร็วขึ้น

ว่าอดีตหุ้นส่วนความสัมพันธ์ของเขา (เธอ) เป็นสัตว์เดรัจฉานที่หายาก

ยิ่งเขา (ก) มีสติสัมปชัญญะและเริ่มมีชีวิตอยู่ได้เร็วเท่านั้น

โดยไม่หันกลับมามองความรักหรือครอบครัวในอดีตของคุณ

ตอนนี้ ลองใช้รูปแบบนี้กับความเป็นจริง สมมติว่าคุณถูกโกงและคุณถูกบังคับให้ออกจากคู่ของคุณเพื่อปกป้องความภาคภูมิใจของคุณเอง หรือเขาทิ้งคุณ สำหรับคุณ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อย่างกะทันหัน ดังนั้น เพื่อให้กระบวนการคิดทั้งหมดในหัวข้อนี้เสร็จสมบูรณ์ คุณจะต้องรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ ค้นหาว่าเขา (เธอ) มีอะไรบ้าง และเชื่อมโยงกับตัวคุณเองอย่างไร กับสิ่งที่เกิดขึ้น

แล้วทุกอย่างก็เรียบง่าย หากคุณพบว่าในอนาคตอันใกล้คู่ของคุณ "ไปจากมือ" ดื่มเริ่มนอนกับทุกคนในแถวพูดสิ่งที่น่ารังเกียจทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณติดเชื้อคนที่เป็นโรคกามโรคก็หันไป ว่าเขา (a) เป็นคนติดยาหรืออาชญากร (s) เขาละทิ้งคนอื่น (หรือบุคคลนั้นทำความชั่วอื่น ๆ) แล้วคุณจะง่ายขึ้นอย่างรวดเร็ว! เร็วมาก! คุณจะเข้าใจว่าโดยพื้นฐานแล้วสัตว์ประหลาดทางศีลธรรมที่คุณสื่อสารกับตลอดเวลานี้สัตว์เลื้อยคลานชนิดใดที่คุณอุ่นหน้าอก (หน้าอก) เป็นต้น เป็นต้น ทำใจให้สบาย ใช้ชีวิตต่อไป ไม่เป็นไร! ถ้าแฟนเก่าของคุณไม่ได้ทำอะไรแย่ๆ ในอนาคต ไม่ติดคุก ไม่ทำลายชื่อเสียง ผูกมิตรกับใครซักคน สร้างครอบครัว มีลูก ทำอาชีพ ซื้อรถยนต์และอพาร์ตเมนต์ ดูดี แล้วสมองของคุณก็ยังไม่เข้าใจว่าทำไมเรื่องทั้งหมดนี้จึงเกิดขึ้นอย่างน่าเศร้า ??? และเขาไม่ได้และไม่ได้สั่งให้ยุติความรัก … ทุกอย่างรอและรวบรวมข้อมูล มันยังไม่เพียงพอและไม่เพียงพอและหลายปีผ่านไป และทุกอย่างเจ็บและเจ็บ …

บนพื้นฐานของแนวทางนี้เท่านั้น คุณสามารถเข้าใจได้ว่าทำไมข้อมูลที่อดีตคู่ของคุณเป็นเพื่อนกับใครบางคนหรือกำลังสร้างครอบครัวทำให้คุณขุ่นเคือง แต่ในขณะเดียวกันความรักก็ยังคงมีอยู่ เพราะความหึงหวงไม่ได้ปิดความรัก มันแค่ทำให้อุ่นขึ้นเท่านั้น ความจริงที่ว่าอดีตคู่หูของคุณมีใครบางคนไม่ได้หมายความว่าเขา (เธอ) เป็นคนไม่ดีเลย ตรงกันข้าม มันหมายความว่าเขา (ก) เป็นเรื่องปกติ แต่คุณมีปัญหาบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความเจ็บปวดของข้อมูลซึ่งกันและกันในคราวเดียวสำหรับทั้งคู่ในอดีต

ข้อมูลเกี่ยวกับกันและกันอย่างแน่นอน

หลังสิ้นสุดความสัมพันธ์รัก

อดีตหุ้นส่วนทั้งสองรับรู้อย่างเจ็บปวด

ข่าวที่แฟนเก่าของคุณทำได้ดีมักจะทำให้คุณรำคาญ (โดยเฉพาะปีแรกหรือสองปี) เพราะมันหมายความว่ามัน "ง่ายและสนุก" สำหรับแฟนเก่าของคุณที่จะอยู่โดยไม่มีคุณ ซึ่งหมายความว่าความจริงที่ว่าคุณอยู่ใกล้ ขัดขวางไม่ให้บุคคลนี้บรรลุบางสิ่งบางอย่าง และคุณพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทที่ไม่พึงประสงค์ของ "บัลลาสต์" ว่านี่คือการดูถูกมาก

ข่าวร้ายเกี่ยวกับบุคคล (เกี่ยวกับสุขภาพ อาชีพ ชีวิตส่วนตัว) มักทำให้เกิดความรู้สึกต่างๆ จากการเยาะเย้ยเล็กน้อยและน่าขยะแขยงเช่น: “งั้นเธอ! เป็นพระเจ้าที่ลงโทษคุณที่ทำสิ่งนี้ (ทำ) กับฉัน " ถึงผู้ตื่นตระหนก: “เราต้องรีบโทรไป! นี่เป็นอดีตของฉัน แต่ก็ยังเป็นชายร่างเล็กที่น่ารักและน่ารัก …"

โดยทั่วไป ข้อมูลเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับผู้ที่ควรจะอยู่ในอดีตในทางทฤษฎีในตอนนี้ จะทำให้คุณมีปฏิกิริยาอย่างใดอย่างหนึ่งในปัจจุบันอย่างแน่นอน และนี่หมายความว่าข้อมูลนี้จะมีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อชีวิตปัจจุบันของคุณ มันจะซับซ้อนในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวกับคนใหม่ (ท้ายที่สุด การสื่อสารกับคนคนหนึ่งเป็นเรื่องยากมาก แต่ด้วยความเฉื่อย ให้คิดถึงอีกคนหนึ่ง)คุณต้องการมันจริงๆเหรอ? แน่นอนไม่! ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกตัวเองออกจากความเป็นไปได้ในการรับข้อมูลเกี่ยวกับอดีตคู่ค้าให้มากที่สุดและทำทุกอย่างเพื่อให้ข้อมูล "จากภายใต้คุณ" ไม่ถึง "ในทิศทางตรงกันข้าม" เพราะถ้าคุณไม่ต้องการแก้แค้นแฟนเก่า (เธอ) โดยเฉพาะ เพื่อพิสูจน์ว่าคุณเก่งแค่ไหน มาคลายความกังวลของเขาด้วย

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อ - คุณเป็นอย่างไรบ้างในอดีต?

อันดับแรก. อย่าสนใจชะตากรรมของอดีตคู่หูของคุณถ้าเขา (เธอ) ทำได้ดี

อารมณ์ไม่ดีของเรามักเป็นผลตามมา

ข้อมูลว่าใครดีกว่ากัน

ดังนั้นไม่มีข้อมูล - ไม่มีอารมณ์เสีย

- หากคุณถูกทอดทิ้ง ข้อมูลที่คู่ของคุณทำได้ดีจะไม่ยอมปิดโปรแกรมความรักในหัวของคุณ และถ้าอดีตคู่ของคุณไม่ได้กระทำสิ่งที่น่ารังเกียจที่หายาก คุณจะทั้งหมดและจะรักเขา (เธอ) และคุณไม่ต้องการสิ่งนี้ในสถานการณ์ของคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรยืดอายุความเจ็บปวดของความรู้สึกและสนใจในชะตากรรมของแฟนเก่าของคุณเช่นกัน!

ปรากฎว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง - การให้ความสนใจในชะตากรรมของแฟนเก่าของคุณนั้นถูกต้องก็ต่อเมื่อแสดงให้เห็นถึงสาระสำคัญที่น่ารังเกียจและไม่น่าดูของธรรมชาติของเขา (เธอ) อีกต่อไป ในกรณีนี้มีประโยชน์เพราะหลายร้อยครั้งคุณจะจับตัวเองด้วยความสุขที่คิดว่า "ดีแค่ไหนที่ทุกอย่างจบลงด้วยสิ่งนี้และเราจากกัน!" อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่สามารถรับประกันการสิ้นสุดในชีวิตของแฟนเก่าของคุณได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่สนใจชะตากรรมของเขาเลย นอกจากนี้ฉันขอให้คุณจำ:

ข้อมูลเกี่ยวกับปัจจุบันของอดีตคนที่เรารักทำให้เรานึกถึงอดีตทันที

และตั้งแต่คุณเลิกรา แสดงว่าที่ผ่านมานี้มีปัญหา คุณต้องการที่จะย้อนกลับไปสู่ปัญหาที่คุณผ่านไปแล้วหรือไม่? ฉันหวังว่าไม่! และโดยทั่วไป - คุณดูไม่เหมือนมาโซคิสต์ (ku) …

ที่สอง. ตัดข้อมูลทุกช่องทางของกันและกัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่ต้องเลิกรากับอดีตคู่ครองคือหยุดรับข้อมูลซึ่งกันและกันโดยสิ้นเชิง ไม่มองหาโอกาสใดๆ เพื่อดูว่าคุณอยู่ที่นั่นได้อย่างไร เพราะ:

การรักษาความรักที่เร็วที่สุดคือ

หยุดอยู่เพื่อกันและกันทางกาย

หยุดรับข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับกันและกัน

ทั้งหมดนี้ทำได้ค่อนข้างง่าย จำเป็น (อย่างน้อยก็ในบางครั้ง) ที่จะ "ละทิ้ง" แคมเปญทั่วไปของคุณ ให้หยุดสื่อสารกับบุคคลเหล่านั้นที่นำข้อมูล (เช่น การติดเชื้อทางจิต) ไปในทั้งสองทิศทางไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลาที่ให้ข้อมูลแย่ๆ ของเราคือการไม่อ่านหน้าของอดีตคู่หูของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กบนอินเทอร์เน็ต และคุณสามารถใช้ความรุนแรงต่อตัวเอง แยกตัวออกจากหน้าจอมอนิเตอร์ได้ก็ต่อเมื่อคุณอ่านคำแนะนำเชิงปฏิบัติของฉันสำหรับบทที่ 12, 13, 14 และ 15 ของหนังสือเล่มนี้ ถ้ายังไม่ได้อ่าน ให้ไปที่ต้นเรื่องทันที!

ข้อสังเกต

ฉันเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งว่าอดีตของเราจะช่วยอนาคตที่มีความสุขของเราและไม่ขัดขวางมัน เนื่องจากอดีตของเรามักจะดึงข้อมูลปัจจุบันของเรา หยุดให้ข้อมูลเกี่ยวกับอดีตของคุณ

อย่าให้ความเจ็บปวดทางจิตใจด้วยมือของคุณเอง

แนะนำ: