พวกเขาไม่ได้ยินฉัน ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง จิตวิทยาความสัมพันธ์

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ปัญหาและปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคู่หูควรพูดออกมาดัง ๆ เสมอ อย่างไรก็ตาม หลายท่านต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล - พันธมิตรไม่ได้ยินคุณ และด้วยเหตุนี้จึงเกิดความไร้อำนาจที่น่ารำคาญขึ้น จะทำอย่างไรกับมัน? และทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

คุณไม่ควรเรียกคู่ของคุณว่าหลงตัวเองและแยกย้ายกันไปอย่างแน่นอน!

ในสมัยของเรา ระดับของการหลงตัวเองถึงระดับมหึมาที่สถานการณ์มักจะกลายเป็นเรื่องเหลวไหลและไร้สาระ

ในความเป็นจริง ปัญหาของ "หูหนวกของคู่หูในความสัมพันธ์" อาจอยู่ในแง่มุมที่แตกต่างกัน และไม่ใช่ความจริงที่ว่าบุคคลสามารถเป็นคนหลงตัวเองได้ (สิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะใน 50% ของกรณี)

ดังนั้น คุณอธิบายบางอย่างกับคู่ของคุณ แต่เขาไม่เข้าใจ ก่อนที่เราจะติดป้ายชื่อบุคคล วินิจฉัย และยุติความสัมพันธ์ มาทำความเข้าใจปัญหาทุกด้านเสียก่อน

เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในบริบทของคำถามนี้:

บ่อยครั้ง พันธมิตรเสนอข้อเรียกร้องและข้อเรียกร้องซึ่งกันและกันแทนที่จะถาม ใช้ตัวอย่างจากประสบการณ์ระดับมืออาชีพ - เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคู่ในเซสชั่นที่คู่ค้าได้อ้างสิทธิ์ซึ่งกันและกันตลอดการปรึกษาหารือเกือบทั้งหมด ("คุณไม่ได้พูดอย่างนั้น!", "คุณควรทิ้งรถเกี่ยวทิ้ง! - ไม่ ฉันต้องการมัน!”, “เราจะวางมันไว้ที่ไหน !”,“ทำไมคุณไม่ต้องการที่จะวางมันไว้ที่นั่น”, ฯลฯ)

การแลกเปลี่ยนข้อเรียกร้องและการเรียกร้องค่าสินไหมทดแทนนี้ต้องใช้เวลามาก

เมื่อถูกขอให้หุ้นส่วนเน้นความต้องการพื้นฐาน ปรากฏว่าผู้ชายต้องการมีพื้นที่ส่วนตัว "มุมของตัวเอง" ซึ่งเขาสามารถเป็นเจ้านายได้ (ทิ้ง โอนของ ฯลฯ) และผู้หญิงคนนั้น ต้องการให้เขาไม่แตะต้องสิ่งของส่วนตัวของเธอ

ก่อนอื่น เราพบว่าความต้องการที่ลึกที่สุดของเราสำหรับการเรียกร้องและข้อกำหนดทั้งหมด (บางทีสาระสำคัญของปัญหาอาจไม่ได้อยู่ในถ้วยและช้อน แต่เป็นการละเมิดขอบเขตของคุณ - คุณต้องการได้รับการเคารพในฐานะบุคคล คุณต้องการ มีพื้นที่ของตัวเองไม่ทำตามข้อกำหนดและความปรารถนาของพันธมิตรอย่างต่อเนื่อง)

จากนั้นพยายามกำหนดข้อเรียกร้องของคุณในรูปแบบของคำขอ: "คุณรู้ไหมว่าตอนนี้ฉันเข้าใจอย่างเจ็บปวดว่าฉันไม่มีที่ของตัวเองขอบเขตของฉัน … ให้ฉันทำตามที่ฉันต้องการเพราะสะดวก ฉัน. ฉันต้องการเป็นนายหญิง (เจ้านาย) ของคำพูดของฉัน"

เจรจา สอบถาม และต่อรอง! บ่อยครั้งในคู่สมรส ผู้คนมักยึดติดกับความคับข้องใจ สะสมความไม่พอใจ ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มขนทุกอย่างให้คู่ของตนทันทีในรูปแบบของความต้องการ พยายามลดระดับความก้าวร้าวต่อคนที่คุณรัก เลือกรูปแบบการสื่อสารที่เหมาะสมกับคู่ของคุณ

โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นงานศิลปะที่แยกจากกันซึ่งควรค่าแก่การใส่ใจ วิธีที่เราพูดน้ำเสียงหรือเสียงบางอย่างกับคู่ของเราและในช่วงเวลาที่มีความหมายมากสำหรับเขา บ่อยครั้งที่เราถามหรือพูดอะไรด้วยน้ำเสียงและคำพูดเดียวกันตามลำดับ บุคคลนั้นไม่เข้าใจสาระสำคัญของการสนทนา ("ฉัน" ค้อน "เขาในสิ่งเดียวกัน แต่เขาไม่ได้ยินฉัน!") เปลี่ยนแบบฟอร์มส่งข้อมูล!

มีหนังสือที่ยอดเยี่ยมโดย Joseph Zinker, In Search of Good Form: Gestalt Therapy with Married Couples and Families ซึ่งนักจิตอายุรเวทชาวอเมริกันผู้โด่งดังนำแนวคิดหลักของจิตวิทยาความสัมพันธ์มาสู่ผู้อ่าน - เรียนรู้ที่จะพูดคุยกับบุคคลอย่างต่อเนื่อง ฝึกฝนทักษะนี้ พยายามพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวด ความต้องการ คำขอและคำขอของคุณในรูปแบบและตัวเลือกที่แตกต่างกัน (แม้กระทั่งสลับคำ!)

บ่อยครั้งที่เราพยายาม "ตอกย้ำ" ความคิดของคนๆ หนึ่งในลักษณะเดียวกัน แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับเขา มองตัวเองจากภายนอก วิเคราะห์ฟอร์มที่คุณใช้ที่นี่ฉันต้องการยกตัวอย่างจากประสบการณ์ส่วนตัว

เมื่อศึกษาในเกสตัลต์ประมาณ 3-4 ปี คนที่รักของฉันประสบกับวิกฤตหลายครั้ง (ความลำบากในการทำงาน ปัญหาในครอบครัว ฯลฯ) ฉันอยากจะสนับสนุนเขาจริงๆ มองหาวิธีต่างๆ พยายามให้คำแนะนำ แต่ฉันรู้สึกว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วยอะไร ในท้ายที่สุดทุกอย่างกลับกลายเป็นเรื่องง่ายอย่างชาญฉลาด - แค่ขอให้คู่ของคุณช่วยเขาได้อย่างไร! คำตอบนั้นแยบยลและเปิดเผย: “ฟังนะ แค่พูดว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย!” น่าแปลกที่เกสตัลต์สอนวลีที่ว่า "ทุกอย่างจะดี!" ไม่มีความหมายอะไรเลยและถูกมองว่าเป็น "ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวเงียบ ๆ แล้วทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณ!" ดังนั้น เลือกรูปแบบการสื่อสารและถามบุคคลโดยตรงว่าจะอธิบายให้เขาทราบอย่างไร ช่วยเหลืออย่างไร ฯลฯ ("ฉันต้องการสิ่งนี้ โปรดอธิบายวิธีถ่ายทอดความคิดนี้ให้คุณฟัง ทำไมคุณถึงขัดขืน คุณไม่เข้าใจความต้องการของฉัน หรือเกิดอะไรขึ้น?")

อีกทางเลือกหนึ่งคือถามคนใกล้ตัวคุณ (จากภายนอก) ว่าทำไมคู่นอนถึงต่อต้านและไม่รวมอยู่ในความต้องการของคุณ บอกพวกเขาตรงๆ ว่าคุณพูดอะไร ตามกฎแล้วถ้าคนฟังคุณอย่างระมัดระวังก็หมายความว่าเขามีส่วนร่วมทางอารมณ์ในประเด็นนี้ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองใช้วลีเดียวกับที่คุณใช้ในการสนทนากับคู่ของคุณในการสื่อสาร (สิ่งสำคัญคือต้องเลือกคนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ "ทะเลาะวิวาทในที่สาธารณะ" มิฉะนั้นทัศนคติของทั้งคู่ที่มีต่อ ครอบครัวและคู่ครองจะเปลี่ยนไปโดยตรง) และให้คนสนิทจากภายนอกบอกคุณว่าเสียงเป็นอย่างไร

เป็นประโยชน์สำหรับคุณที่คู่ของคุณไม่เข้าใจคุณ ทำไม? อาจมีสองเหตุผล ครั้งแรก - สำหรับคุณ ตำแหน่งของผู้ถูกกระทำความผิดนั้นคุ้นเคยมากกว่า ประการที่สอง - บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับความหงุดหงิด (ในกรณีนี้ คุณควรวิเคราะห์วัยเด็กของคุณ วัตถุของความผูกพัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างของแม่อย่างรอบคอบ - นี่อาจเป็นบุคคลใดก็ตามที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเลี้ยงดูของคุณ มีอิทธิพลพิเศษใน จิตใจ ฯลฯ)) เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้เอาอะไรจากร่างแม่ดังนั้นคุณจึงพยายามเติมเต็มความต้องการนี้ผ่านคู่ของคุณและเป็นผลให้ทำให้เขามีความผิดผูกพันเรียกร้องบางสิ่งบางอย่าง (อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงบุคคลนั้นไม่ได้เป็นหนี้คุณ อะไรก็ตาม).

โดยรวมแล้วไม่มีหุ้นส่วนใดเป็นหนี้อีกฝ่ายหนึ่ง คุณสามารถให้บางสิ่งแก่กันและกันได้ (ความรัก การสนับสนุน การดูแล ความเอาใจใส่) แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ นี่คือเหตุผลที่คู่รักมักจะดูเหมือนคนหลงตัวเองเมื่อคุณทำบางสิ่งเพื่อมองว่าเขาถูกปฏิเสธ พฤติกรรมดังกล่าวเป็นการกระทำโดยเจตนา แต่โดยไม่รู้ตัว นี่คือสถานการณ์ตามที่คุณเคยแสดง - คุณจงใจพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อให้เขาปฏิเสธคุณ เพราะมันเป็นเรื่องปกติที่จะนั่งทรมาน ( ฉันเป็น ไม่มีความสุข พวกเขาปฏิเสธฉัน พวกเขาไม่ชอบฉัน พวกเขาทำร้ายฉัน!”) … จากนั้นสถานการณ์ก็ซ้ำไปซ้ำมาหนึ่งต่อหนึ่งเช่นเดียวกับเป้าหมายแรกที่คุณผูกพันกับร่างแม่

หากแม่ของคุณดูปฏิเสธ เย็นชา และไม่ใส่ใจคุณ คุณจะเล่นเรื่องนี้ในความสัมพันธ์ (การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดไม่สำคัญ) ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบ่งบอกถึงความสนใจของคุณต่อบุคคลนั้น ("ได้โปรดให้สิ่งที่พ่อแม่ไม่ได้ให้มา!") ไม่ว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิง เราต่างก็มีแรงบันดาลใจพื้นฐานสำหรับความผูกพันและการติดต่อทางอารมณ์ของแม่

ถ้าเราขาดบางอย่างในวัยเด็ก มันเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ เจ็บปวด ยากมาก เราถ่ายโอนทั้งหมดนี้ไปยังความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ ดังนั้นเราจึงเดินและทนทุกข์ - "ไม่มีใครเข้าใจฉัน!" ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนพันธมิตรกี่คน คนต่อไปทุกคนก็จะไม่เข้าใจคุณเช่นกัน น่าแปลกที่ในตอนแรกมีความเข้าใจในความสัมพันธ์คู่หูก็ปรับตัวเข้าหากันเพราะยังไม่มีหน้ากากฉายภาพดังกล่าว (ปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งปีสองหรือสามเท่านั้น)

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการเลือกคำศัพท์ที่ "ใช่" - เติบโตขึ้นและออกจากตำแหน่งของเด็กที่คุณตกอยู่ในโดยอัตโนมัติ รู้สึกเหมือนเด็กถัดจากแม่ที่ไม่ตอบสนองความต้องการของคุณ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว ดังนั้นพยายามยกตัวเองขึ้นและแก้ปัญหาในแบบผู้ใหญ่ ("ฉันจะถามได้อย่างไร เป็นการขออย่างแม่นยำไม่ต้องเรียกร้อง - เด็กเรียกร้องผู้ใหญ่ถามเพราะเขาเข้าใจว่าไม่มีใครเป็นหนี้อะไรเขา (ถ้าเขาต้องการเขาจะทำ ถ้าเขาไม่ต้องการเขาจะไม่ทำ)