ฟังตัวเองและร่างกายของคุณ ตอนที่ 2

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การรับรู้ของร่างกายมีระดับที่แตกต่างกัน ครั้งที่แล้วเราเขียนเกี่ยวกับการสังเกตและตระหนักถึงความรู้สึกและประสบการณ์ทางร่างกายของเรา ว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้ได้สัมผัสกับตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้อย่างไร ตอนนี้เราต้องการพูดถึงระดับการรับรู้ของร่างกายอีกระดับหนึ่ง

มันเกิดขึ้นว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณตอบสนองในลักษณะเดียวกับที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันก่อนหน้านี้ โดยไม่ฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตัวคุณโดยเฉพาะในสถานการณ์นี้ แม้ว่าจะคล้ายกับก่อนหน้านี้ก็ตาม ตัวอย่างเช่น สภาพของคุณในครั้งนี้แตกต่างออกไปหรือคนรอบข้างไม่เหมือนกับครั้งที่แล้ว ความรู้สึกทางร่างกายอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ราวกับว่าคุณกำลังขาดความรู้สึกที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่ไว้ใจพวกเขา กลัวสิ่งใหม่และสิ่งแปลกปลอมนี้ จากนั้นหากคุณเปลี่ยนแปลงแล้ว แต่ยังคงตอบสนองตามปกติ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่ปรากฏให้เห็น จงประกาศตัวเองและเริ่มลงมือทำ

ราวกับว่าบุคคลนั้นสวมเสื้อโค้ทตัวเดียวเป็นเวลานานมาก กลายเป็นความคุ้นเคย คุ้นเคย อาจไม่สะดวกสบายเสมอไป แต่เข้าใจได้และเป็นที่รู้จักดี แต่ชีวิตดำเนินไปและเขาเปลี่ยนไปมากจนขนค่อยๆ เปลี่ยน บางทีมันอาจจะกว้างขึ้น ได้กระเป๋าสะดวก รัด และของประดับตกแต่งที่สวยงาม และบุคคลนี้ยังคงประพฤติและกระทำโดยไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และแม้กระทั่งความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นจากเสื้อโค้ตที่ต่ออายุนี้ เขาก็เพิกเฉย ไม่อนุญาตและไม่ใช้ประโยชน์จากเสื้อโค้ตใหม่ทั้งหมด เนื่องจากสำหรับเขาแล้ว เขายังอยู่ในเสื้อโค้ทตัวเก่า หรือยกตัวอย่างเช่น เสื้อโค้ทที่โทรมและทรุดโทรม มีรูปรากฏขึ้นและไม่อุ่นเลย แต่คน ๆ หนึ่งเพิกเฉยต่อความรู้สึกหนาวและสิ่งที่พูดถึงไม่สบายใจและมั่นใจว่าเขาสวมเสื้อโค้ทที่สวยงามมาก

ดังนั้นในชีวิตเราจึงเปลี่ยน สิ่งแวดล้อมของเราเปลี่ยนแปลง และเราตอบสนองในแบบเก่าและคุ้นเคย และปลอดภัย โดยไม่สังเกตความรู้สึกทางร่างกายที่ไม่ตรงกับความรู้สึกเก่าๆ

เช่น ตอนเด็กๆ คุณไม่ชอบกินข้าวต้มด้วยความรักและห่วงใยที่แม่เตรียมไว้ให้ และคุณยังไม่ได้กินมันจากความทรงจำเก่า แม้ว่าพวกเขาจะโตขึ้นมานานแล้ว แต่ก็เปลี่ยนไปและรสนิยมของคุณก็เปลี่ยนไปด้วยและมีแนวโน้มว่าตอนนี้โจ๊กจะอร่อยสำหรับคุณ หรือในทางกลับกัน คุณชอบที่จะทานแยมสตรอว์เบอร์รี่ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และยังคงคลุกเคล้าเป็นม้วนในตอนเช้าโดยติดเป็นนิสัย แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขแบบเดียวกันก็ตาม

ด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ด้วย หลายคนตั้งแต่วัยเด็กตอบสนองต่อเสียงกรีดร้องและเปล่งเสียงด้วยการหดตัวภายใน จางลง และหวาดกลัว และพวกเขายังคงตอบสนองในลักษณะนี้ในวัยผู้ใหญ่โดยไม่สังเกตเห็นปฏิกิริยาอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น นอกจากจะจางหายไปและความกลัวแล้ว คุณยังสัมผัสได้ถึงความร้อนที่พุ่งผ่านร่างกายและแรงกระตุ้นที่จะก้าวขาไปข้างหน้า แรงกระตุ้นที่จะกรีดร้องกลับ วิ่งหนี กำหมัด หรืออะไรก็ตาม

เป็นการให้ความสนใจต่อความรู้สึกทางร่างกายและความแตกต่างในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและคล้ายคลึงกันซึ่งช่วยให้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และยอมรับความเป็นไปได้ที่จะมีปฏิกิริยาต่างกัน

เราเสนอการทดลองเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณ: สังเกตความรู้สึก แรงกระตุ้น และปฏิกิริยาในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ความรู้สึกทางร่างกายและแรงกระตุ้นจะเหมือนกันหรือจะแตกต่างกันและแตกต่างกันอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณให้ความสำคัญกับความรู้สึกใหม่ๆ มากขึ้น พฤติกรรมของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร?

เรายินดีที่จะรับข้อเสนอแนะและการสังเกตของคุณ!

นาตาเลียของคุณผัด

บทความนี้เขียนขึ้นร่วมกับ Aida Abramova ผู้ร่วมจัดกลุ่ม "Body as a resource"