2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราลังเล การสำแดง: ความกลัว ความละอาย ประสบการณ์ด้านลบในอดีต การปฏิเสธ ข้อความจากครอบครัว เช่น “อย่าแสดง! ก้มหัวลง! อย่าให้เห็นเป็นอันขาด เมื่อทัศนคติที่ว่า “เหมือนคนอื่นไม่โดดเด่น” ทำให้ชีวิตมีปัญหาน้อยลง …
แต่จะทำอย่างไรเมื่อการตั้งค่านี้ล้าสมัยและขัดขวาง
เมื่อมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โลกจะถูกมองว่าเป็นการคุกคาม มีความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บอีกครั้งของการล่มสลาย มีคนเคยหยุด ปฏิเสธ วิพากษ์วิจารณ์ - มีความกลัวซ้ำซาก ดังนั้นการปรากฏตัวจึงมีความเสี่ยง …
ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันเพิ่งเริ่มฝึกเป็นนักบำบัดโรคเกสตัลต์ ขณะที่ยังเรียนอยู่ในขั้นแรก ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าฉันต้องประกาศตัวเอง แสดงออกถึงตัวตน สร้างเว็บไซต์ และโอ้สยองขวัญ! ฉันอยากให้ลูกค้ารู้เกี่ยวกับฉันมาก มันน่ากลัวและน่าละอายที่จะพูดถึงตัวเอง ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง … มีกรณีที่ผู้จัดการโปรแกรมของฉันโค้ชบอกฉัน: "คุณมีโฆษณาบนอินเทอร์เน็ตหรือไม่!" เพื่อสนับสนุนฉันว่าฉันยอดเยี่ยม และสำหรับการรับรู้ของฉันดูเหมือนว่า "คุณมีโฆษณาอยู่แล้วหรือไม่? มันไม่เร็วเกินไปสำหรับคุณเหรอ! " …
นักวิจารณ์ภายในของฉันไม่หยุดยั้ง … บางครั้งมีเพียงกลุ่มนักวิจารณ์ที่ "จิก" ความคิดทั้งหมดที่ยังคงอยู่ภายในไม่ให้โอกาสที่จะแสดงสิ่งใดในโลก และไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์เช่นนี้ แต่มีให้เห็นทุกที่ - เพราะมันอยู่ข้างใน … ก่อนหน้านี้เราถูกวิพากษ์วิจารณ์หยุดตอนนี้เสียงของคนสำคัญเหล่านี้อาศัยอยู่ในเราและไม่ใช่พวกเขา แต่เราที่หยุดตัวเอง.
หลายคนรู้จักความรู้สึก กลัวการปฏิเสธ … คนเหล่านี้มักกลัวว่าการกระทำ อารมณ์ หรือบุคลิกภาพจะถูกปฏิเสธจากผู้อื่น ความจริงที่ว่าไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะถูกกีดกันจากการยอมรับ (ความรัก) ของผู้อื่นและกลายเป็นผู้ถูกขับไล่ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำตัวให้สบายและสมควรได้รับความรักจากผู้อื่นและที่จริงแล้วพ่อแม่
ข้อห้ามในการสำแดง ปกป้องเราจากความเจ็บปวดอย่างรุนแรงอีกครั้ง ซึ่งเป็นประสบการณ์ในอดีตและเกี่ยวข้องกับการถูกปฏิเสธ การกลั่นแกล้ง การเยาะเย้ย หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ พบกับส่วนที่บาดเจ็บด้วย "ความชั่ว" ของเขา ความเปราะบาง จิตใจปกป้องเราด้วยวิธีนี้จากการบาดเจ็บซ้ำซาก แต่สิ่งนี้จะขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุบางสิ่งที่สำคัญมาก สูญเสียความแข็งแกร่ง และกีดกันโอกาสของคุณ
เมื่อมีความปรารถนาภายในที่จะแสดงออก - เพื่อ "ให้กำเนิด" ตัวตนของตนในโลก ด้านหนึ่งมีความเกรงกลัวว่าสิ่งอัปลักษณ์อาจเกิดขึ้นได้ และยังไม่พร้อมที่จะพบกับตัวตนที่แท้จริงซึ่งตัวข้าพเจ้าเองยังไม่รู้ จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่ได้รับการยอมรับและปฏิเสธ
ท้ายที่สุด เราเรียนรู้สิ่งที่เราเป็นจากคนอื่นที่สำคัญที่สะท้อนถึงเรา ในตอนแรกนี่คือผู้ปกครองหรือตัวแทนของพวกเขา แล้วเราก็เอาความรู้นี้มาปรับใช้กับตัวเองและรู้ว่าเราเป็น เลยหาว่าเราเป็นอะไรหรือเปล่าก็ไม่รู้ … แล้วก็ยากที่จะเข้าใจว่าฉันเป็นคนแบบไหน? สิ่งที่ฉัน?
« ออกจากเปลือกของคุณ ”เป็นคำอุปมาสำหรับการเกิดของอัตลักษณ์ใหม่ เมื่อยังมีการสนับสนุนภายในไม่เพียงพอและมีความจำเป็นสำหรับภายนอกที่ให้การสนับสนุนสภาพแวดล้อมที่มีความหมาย ความกลัวการประเมินของคนอื่นมีพลังมหาศาลเหมือนที่เคยทำในวัยเด็กจากการอนุมัติของผู้ปกครอง กลัวว่าจะถูกมองเห็นและถูกจับได้ว่าไม่สมบูรณ์แบบ ความจำเป็น และความเปราะบาง และไม่ยอมรับหรือไม่ยอมให้ตัวเองเป็นอย่างนั้น
ตอนนี้ เพื่อให้มองเห็นได้ คุณต้องทำบางสิ่งเพื่อสิ่งนี้ ให้ประจักษ์ เป็นที่สังเกตได้ เพื่อประกาศตัวเอง มันยากที่จะทำเช่นนี้หากมีอยู่ภายใน ข้อห้ามที่จะเป็น
การกักเก็บพลังงานของตนไว้อย่างสม่ำเสมอเมื่อไม่ได้ถูกนำไปยังโลกภายนอก แต่ถูกยับยั้งไว้ ไม่สามารถแสดงความรู้สึก ความโกรธ การระคายเคือง ไม่สามารถแสดงความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติ ความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรม บริการของคุณ การไม่สามารถแสดงออกได้คือการไม่สามารถหาตำแหน่งของคุณในสังคมได้
ทางออกคือทางเข้าคือการใช้ชีวิตความรู้สึกเหล่านั้นและสถานการณ์นั้นด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคและการสนับสนุนของเขาเพื่อเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านั้น ความขุ่นเคืองเพื่อปลดการห้าม การดำเนินชีวิตตามอารมณ์และประสบการณ์เหล่านี้ในความสัมพันธ์กับนักบำบัดโรค เพื่อปรับประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป ประสบการณ์ของการยอมรับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้คนและโลกรอบตัวคุณแตกต่างกัน
เสี่ยง สื่อความเป็นตัวตนออกมา ได้รับรางวัลด้วยความรู้สึกเป็นอิสระและหนทางของคุณภายใต้ฝ่าเท้า ขอบฟ้า คุณค่า ความซื่อสัตย์และความเป็นตัวของตัวเอง ความมั่นคงและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน ความเป็นจริงของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันเพิ่งเริ่มฝึกเป็นนักบำบัดโรคเกสตัลต์ ขณะที่ยังเรียนอยู่ในขั้นแรก ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าฉันต้องประกาศตัวเอง แสดงออกถึงตัวตน สร้างเว็บไซต์ โอ้ น่ากลัว ฉันอยากให้ลูกค้ารู้เกี่ยวกับฉัน มันน่ากลัวและน่าละอายที่จะพูดถึงตัวเอง ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง…. มีกรณีที่ผู้จัดการโปรแกรมของฉันโค้ชบอกฉัน: "คุณมีโฆษณาบนอินเทอร์เน็ตหรือไม่!" เพื่อสนับสนุนฉันว่าฉันยอดเยี่ยม และสำหรับการรับรู้ของฉันดูเหมือนว่า "คุณมีโฆษณาอยู่แล้วหรือไม่? มันเร็วเกินไปสำหรับคุณหรือยัง!” ….
นักวิจารณ์ภายในของฉันไม่หยุดยั้ง … บางครั้งมีเพียงกลุ่มนักวิจารณ์ที่เพียงแค่ "จิก" ความคิดทั้งหมดที่ยังคงอยู่ข้างในโดยไม่ให้โอกาสในการแสดงบางสิ่งในโลก และไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์เช่นนี้ แต่มีให้เห็นทุกที่ - เพราะมันอยู่ข้างใน … ก่อนหน้านี้เราถูกวิพากษ์วิจารณ์หยุดตอนนี้เสียงของคนสำคัญเหล่านี้อาศัยอยู่ในเราและไม่ใช่พวกเขาอีกต่อไป แต่เรากำลังหยุดตัวเอง.
หลายคนรู้จักความรู้สึก กลัวการปฏิเสธ … คนเหล่านี้มักกลัวว่าการกระทำ อารมณ์ หรือบุคลิกภาพจะถูกปฏิเสธจากผู้อื่น ความจริงที่ว่าไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะถูกกีดกันจากการยอมรับ (ความรัก) ของผู้อื่นและกลายเป็นผู้ถูกขับไล่ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดูเหมือนเป็นการบูรและสมควรได้รับความรักจากผู้อื่นและที่จริงแล้วพ่อแม่
ข้อห้ามในการสำแดง ปกป้องเราจากการประสบกับความเจ็บปวดที่รุนแรงเช่นนี้อีก ซึ่งเป็นประสบการณ์ในอดีตและเกี่ยวข้องกับการถูกปฏิเสธ การกลั่นแกล้ง การเยาะเย้ย หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ พบกับส่วนที่บาดเจ็บด้วย "ความชั่ว" ของเขา ความเปราะบาง จิตใจปกป้องเราด้วยวิธีนี้จากการบาดเจ็บซ้ำซาก แต่สิ่งนี้จะขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุบางสิ่งที่สำคัญมาก สูญเสียความแข็งแกร่ง และกีดกันโอกาสของคุณ
เมื่อมีความปรารถนาภายในที่จะแสดงออกว่า "ให้กำเนิด" ตัวตนของตนในโลก ด้านหนึ่งมีความกลัวว่ามีสิ่งน่าเกลียดจะบังเกิด และยังไม่มีความเต็มใจที่จะพบกับของจริง ผู้ที่ข้าพเจ้ายังไม่รู้จักตนเอง จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่ได้รับการยอมรับและปฏิเสธ
ท้ายที่สุด เราเรียนรู้สิ่งที่เราเป็นจากคนอื่นที่สำคัญที่สะท้อนถึงเรา ในตอนแรกนี่คือผู้ปกครองหรือตัวแทนของพวกเขา แล้วเราก็เอาความรู้นี้มาปรับใช้กับตัวเองและรู้ว่าเราเป็น เลยหาว่าเราเป็นอะไรหรือเปล่าก็ไม่รู้ … แล้วก็ยากที่จะเข้าใจว่าฉันเป็นคนแบบไหน? สิ่งที่ฉัน?
« ออกจากเปลือกของคุณ ”เป็นคำอุปมาสำหรับการเกิดของอัตลักษณ์ใหม่ เมื่อยังมีการสนับสนุนภายในไม่เพียงพอและมีความจำเป็นสำหรับภายนอกที่ให้การสนับสนุนสภาพแวดล้อมที่มีความหมาย ความกลัวการประเมินของคนอื่นมีพลังมหาศาลเหมือนที่เคยทำในวัยเด็กจากอำนาจทุกอย่างของพ่อแม่ กลัวว่าจะถูกมองเห็นและถูกจับได้ว่าไม่สมบูรณ์แบบ ความจำเป็น และความเปราะบาง และไม่ยอมรับหรือไม่ยอมให้ตัวเองเป็นอย่างนั้น
ตอนนี้ เพื่อให้มองเห็นได้ คุณต้องทำบางสิ่งเพื่อสิ่งนี้ ให้ประจักษ์ เป็นที่สังเกต ประกาศเกี่ยวกับตัวคุณ มันยากที่จะทำเช่นนี้หากมีอยู่ภายใน ข้อห้ามที่จะเป็น
การกักเก็บพลังงานของคุณอย่างต่อเนื่องเมื่อไม่ได้ส่งไปยังโลกภายนอก แต่ถูกยับยั้ง ไม่สามารถแสดงความรู้สึก ความโกรธ การระคายเคือง ไม่สามารถแสดงความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติ ความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรม บริการของคุณ การไม่สามารถแสดงออกได้คือการไม่สามารถหาตำแหน่งของคุณในสังคมได้
ทางออกคือที่ที่ทางเข้าคือการใช้ชีวิตความรู้สึกเหล่านั้นและสถานการณ์นั้นด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทด้วยการสนับสนุนของเขา เพื่อเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านั้น ความขุ่นเคืองเพื่อปลดการห้าม การดำเนินชีวิตตามอารมณ์และประสบการณ์เหล่านี้ในความสัมพันธ์กับนักบำบัดโรค เพื่อปรับประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป ประสบการณ์ของการยอมรับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้คนและโลกรอบตัวคุณแตกต่างกัน
เสี่ยง สื่อความเป็นตัวตนออกมา ได้รับรางวัลด้วยความรู้สึกเป็นอิสระและหนทางของคุณภายใต้ฝ่าเท้า ขอบฟ้า คุณค่า ความซื่อสัตย์และความเป็นตัวของตัวเอง ความมั่นคงและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน ความเป็นจริงของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
แนะนำ:
วิธีการเลือกผู้ชาย "ของคุณ"?
มีคำกล่าวที่ว่า: “มันยากที่จะเลือกสามีในเด็ก ม้าในลูก และแตงโมในผิวหนัง”. อย่างไรก็ตาม เราเลือกสามีโดยไม่รู้ตัวเมื่อเรายังเป็นเด็ก ในวัยเด็กเราสนใจเด็กผู้ชายที่มีคุณสมบัติบางอย่าง เราตัดสินใจเลือกตามประสบการณ์ของเราเองและการเลี้ยงดู และประสบการณ์นี้กำหนดโดยการตัดสินใจในช่วงแรกของเราว่าผู้ชายของเราควรเป็นอย่างไร เขาควรสัมพันธ์กับเราอย่างไร กับตัวเอง และกับผู้อื่นอย่างไร และบ่อยครั้งที่ตัวเลือกนี้ต่อต้านตัวเราเอง เราถูกปกครองโดยเด็กภายใน ดังนั้นผู้ใหญ่จึงมักกระทำการผื่นขึ้นซ
วิธีดำเนินชีวิตตามความรู้สึก: เรียนรู้ด้วยตัวเองและสอนลูกๆ ของคุณ
เราอยู่ในช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์ มีข้อมูลมากมายในขณะนี้ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว สิ่งนี้สำคัญมาก และก่อนหน้านี้? พ่อแม่เราไม่ค่อยรู้เรื่อง ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขารู้ แต่ … พวกเขาไม่รู้ ผู้ใหญ่มีความสำคัญและมีอำนาจ พวกเขาไม่อนุญาตให้พวกเราส่วนใหญ่ไม่เพียงแค่มีชีวิตอยู่เท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสกับความรู้สึกอีกด้วย ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ในวัยเด็กฉันไม่สามารถโกรธร้องไห้โกรธเคืองเศร้า - ฉันไม่รู้สึกถึงตัวเอง ถ้าฉันยังเด็กตอนนี้ก็คงเหมือนเดิม ข้อมูลที่มีอยู่มากมา
ของฉัน ของคุณ ของเรา เส้นแบ่งระหว่างความรักกับการเสพติดอยู่ที่ไหน?
ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับ 4 ประเภท เราทุกคนขึ้นอยู่กับบุคคลที่เราปล่อยให้เข้ามาในชีวิตเราในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือในดินแดนที่เขาครอบครองในตัวเรา หรือเราอยู่ในนั้น ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับสี่ประเภท: ⦁ ละลายในอื่น ๆ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของพระองค์ เป็นอวัยวะ ส่วนเพิ่มเติมจากพระองค์ นำค่านิยมและมุมมองของเขามาสู่ชีวิต ในการดูคนอื่น ๆ ผู้ให้คำปรึกษา, ครู - คนที่รอบรู้ในชีวิตและในสิ่งที่คุณต้องการโดยเฉพาะ ไม่เข้าใจหรือรู้สึกถึงค
จะหาผู้เชี่ยวชาญ "ของคุณ" ได้อย่างไร?
จะหาผู้เชี่ยวชาญ "ของคุณ" ได้อย่างไร? วันนี้ผมอยากจะแบ่งปันคำแนะนำง่ายๆ 5 ขั้นตอนในการหาโค้ช นักจิตวิทยา หรือนักจิตอายุรเวทของคุณ เมื่อปรับเปลี่ยนเล็กน้อยแล้ว สามารถใช้คำแนะนำเพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญจากสาขาอื่นๆ ได้ หากคุณมีเวลาสั้น - ไปที่ส่วนท้ายของข้อความ - สาระสำคัญนั้นเขียนเป็นสองประโยค และสำหรับผู้ที่เลือกอ่านเวอร์ชันเต็ม - เริ่มกันเลย ⚡ขั้นตอนที่ 1:
อย่าเปรียบเทียบลูก ๆ ของคุณ
เราทุกคนเป็นอัจฉริยะ แต่ถ้าคุณตัดสินปลาโดย ความสามารถของเธอในการปีนต้นไม้ เธอจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยคิดว่าตัวเองเป็นคนโง่ Albert Einstein "เพื่อนบ้านของเรา Dasha มีเวลาทำทุกอย่างและเรียนได้ดีและไปโรงเรียนดนตรีไม่เหมือนคุณ … "
