2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เราต้องการใครสักคนที่จะอยู่รอด ถ้ามันเกิดขึ้นว่าเรายังไม่โตเต็มที่ทางด้านจิตใจ ถ้าเกิดว่าพ่อแม่ให้ของที่เราให้มา และบางทีนี่อาจไม่ใช่ทั้งหมด และเราอาจไม่ได้เรียนรู้ที่จะแยกจากกันโดยไม่กลัวมัน เราอาจไม่ได้เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้ดี
เราต้องการใครสักคน
หากเราเล่นเป็นไลฟ์การ์ด เราต้องการตัวที่เราต้องการจะช่วยชีวิต หากเราเป็นผู้ไล่ตาม เราต้องการคนที่เราต้องการไล่ตาม ถ้าเรากำลังเล่นเป็นเหยื่อ เราต้องการใครสักคนที่จะช่วย และคนที่พวกเขาช่วยชีวิต
สามเหลี่ยมความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันของคาร์ปแมน
นี่เป็นรูปสามเหลี่ยมที่มีชื่อเสียงมาก คุณอาจอ่านเกี่ยวกับเขามามากแล้ว - ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ช่วยชีวิต-เหยื่อ-ผู้ข่มเหง (หรือผู้รุกราน)
เราสามารถเล่นเกมนี้ด้วยตัวเอง เราสามารถเล่นเป็นคู่ หรือเราสามารถเล่นในความสัมพันธ์ของคนสามคนขึ้นไป เกมนี้เป็นเกมจิตวิทยาที่ด้านหนึ่งทำให้เรารู้สึกโล่งใจที่ไม่มีใครสังเกตเห็น ความกลัวและการหมดหนทาง ในทางกลับกัน มันผูกมัดเราด้วยพันธะการพึ่งพาอาศัยกันที่แข็งแกร่ง การจำกัดเสรีภาพและการตระหนักรู้ในตนเอง
สามเหลี่ยมของ Karpman ทำงานอย่างไร
ในระยะสั้นโดยใช้ตัวอย่างสามคน เช่น พ่อเป็นนักต้มตุ๋น ลูกคือเหยื่อ แม่เป็นผู้ช่วยชีวิต พ่อตะโกนใส่ลูก ลูกร้องไห้ แม่พยายามหยุดร้องไห้
นี่เป็นตัวอย่างที่ง่ายมาก ลักษณะเฉพาะของรูปสามเหลี่ยมคือผู้ใหญ่ทางชีววิทยามักอาศัยอยู่ในนั้น บางครั้งมันใช้พลังงานไปมากจนในความเป็นจริงผู้คนมีชีวิตอยู่เพื่อเล่นเกมนี้
น่าแปลกที่บทบาทกำลังเปลี่ยนไป เช่นเดียวกับในละครสัตว์ เมื่อสิงโตไปจากโต๊ะข้างเตียงไปที่โต๊ะข้างเตียง ตัวอย่างเช่นเมื่อเป็นผู้รุกรานคนรู้สึกผิดและไป "ช่วย" เหยื่อ เมื่อเป็นผู้ช่วยชีวิตเขาสิ้นหวังและกลายเป็นผู้รุกราน - โกรธและโทษเหยื่อ และเหยื่อที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ช่วยชีวิตก็กลายเป็นผู้รุกรานประณามผู้ช่วยชีวิต (ซึ่งกลายเป็นเหยื่อไปแล้ว) - ไม่เพียงพอ! ไม่รองรับ! คุณต้องการเสมอ!
ฉันเรียกรูปสามเหลี่ยมของ codependent ว่าเป็นเกม แต่บางครั้งมันก็กลายเป็นความหมายของชีวิต เล่นโดยไม่รู้ตัวใช้พลังงาน นี่คือสามเหลี่ยมเบอร์มิวดาตัวจริง
คุณสมบัติของสามเหลี่ยมความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ฉันจะเน้นบางส่วน:
1. อย่างที่ฉันพูด ผู้คนต้องการสามเหลี่ยมเพื่อความอยู่รอด ในทางจิตวิทยา และบางครั้งแม้แต่ทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น เจ้าหน้าที่กู้ภัยสามารถช่วยเหลือผู้ประสบภัยด้วยเงินเป็นเวลาหลายปี และสิ่งเหล่านั้น - และอย่าคิดเช่นไปทำงาน …
2. ผู้เข้าร่วมในเกมทำภารกิจให้สำเร็จ ทุกคนมั่นใจใน "ความยาก" ของพวกเขา ทุกคนต้องการเชื่อมต่อกับผู้อื่นและใช้ผู้อื่น
3. ต่างคนต่าง "เข้า" สามเหลี่ยมจากตำแหน่งที่ต่างกัน บางคนเคยชินกับการเป็นเหยื่อ มีคนเป็นหน่วยกู้ภัย ใครบางคนที่จะไล่ล่า แต่ทุกคนจะเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การอยู่บน "โต๊ะข้างเตียง" ตัวเดียวเสมอจะไม่ทำงาน
4. ผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการมีความต้องการบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง ความหิวบางอย่าง และพวกเขามั่นใจว่าความเต็มอิ่มนั้นขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายโดยตรง พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงความหิวโหยของตัวเองและไม่รับผิดชอบต่อมัน ภายในพวกเขามั่นใจว่าอีกฝ่ายต้องมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์นั่นคือเติมเต็มความว่างเปล่านี้
5. โดยไม่มีข้อยกเว้น - เราเรียนรู้ที่จะเล่นเกมนี้ในวัยเด็กของเรา ถ้าการเล่นเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เป็นไปได้มากว่าเราเกิดมาในครอบครัวที่มีภาวะการพึ่งพิง
เล่นสามเหลี่ยม คุณสามารถใช้ชีวิตได้ทั้งชีวิต มันไม่สำคัญ คำถามเดียวของการออกคือเมื่อคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพ เพื่อความอยู่รอด "สามเหลี่ยม" ก็เกินพอ
วิธีออกจากรูปสามเหลี่ยมของรัฐที่พึ่งพาอาศัยกัน
สิ่งพิมพ์จำนวนมากอธิบายถึงกระบวนการ "เล่น" ในรูปสามเหลี่ยม ฉันต้องการเพ่งความสนใจไปที่จุดที่จะช่วยให้คุณหยุดเล่นจริงๆ
ดังนั้นจึงจำเป็น …
1. สังเกตการมีอยู่ของเกม นั่นคือเพื่อดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่า "ดูเหมือนว่าสิ่งที่เขียน - เกี่ยวกับฉันดูเหมือนว่าฉันกำลังเล่นอยู่ในรูปสามเหลี่ยมดูเหมือนว่าฉันมีบทบาทที่แตกต่างกันกับคนบางคน"
2. ถัดไป: สังเกตการปรากฏตัวของเกมในขณะนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญ นั่นคือ ตอนนี้ฉันกำลังพยายามช่วยชายคนนั้นจากความอดอยาก หรือฉันกำลังมองหาใครสักคนที่จะบรรเทาความทุกข์ของฉัน หรือตอนนี้ฉันกำลังพยายาม "สอนชีวิต" ให้กับผู้ชายที่ (โอ้ เนรคุณ!) เมื่อ 5 นาทีที่แล้วไม่ต้องการรับความช่วยเหลือจากฉัน ยิ่งคุณสังเกตเห็นตัวเองเล่นเกมอย่างละเอียดและละเอียดมากเท่าไหร่ เกมก็จะยิ่งดีสำหรับคุณ อันตรายหลักของรูปสามเหลี่ยมคือมันถูกซ่อนจากผู้เล่นนั่นคือพวกเขาทำโดยไม่รู้ตัว
3. หลังจากที่คุณสังเกตว่าตัวเองกำลังเล่นอยู่ พยายามอยู่ในบทบาทเดียวและหยุดเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ตอนนี้ฉันเป็นใคร? ใช่ตอนนี้ โอ้! ตอนนี้ฉัน …
หน่วยกู้ภัย
ยอดเยี่ยม. ถามตัวเองด้วยคำถามส่วนตัวว่า ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไรอยู่ ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังพยายามให้คำแนะนำกับเด็กผู้หญิงคัทย่า (เพื่อช่วยเด็กชาย Petya) ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ทำไมฉันถึงให้คำแนะนำแก่เขา? ตัวอย่างเช่น ฉันอยากให้คัทย่ารู้สึกดีขึ้นจริงๆ และ Petya เริ่มยิ้ม สุด! ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ฉันจะได้อะไรจากความจริงที่ว่า Katya และ Petya จะดีขึ้น? ตัวอย่างเช่น ฉันจะรู้สึกสำคัญมากขึ้น เหตุใดฉันจึงควรมีความสำคัญกับ Katya และ Petit มากกว่า ดูเหมือนพวกเขาจะเตือนฉันถึงพ่อกับแม่ที่ไม่สนใจฉันเล็กน้อย และฉันตัดสินใจที่จะทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อช่วยพวกเขา เพื่อที่ในที่สุดพวกเขาก็จะช่วยฉัน …
ความฝันลับของผู้ช่วยชีวิตทุกคนคือการมีคนช่วยเขา
เหยื่อ
ถ้าฉันพบว่าฉันเป็นเหยื่อในตอนนี้ มหัศจรรย์! ฉันรู้สึกหมดหนทาง โลกทั้งใบต่อต้านฉัน! และล็อคนี้ก็ยังแตกอีกและไม่มีใครมาซ่อมมัน … มันยากแค่ไหน! ฉันเลวแค่ไหน! ดูเหมือนว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อว่าพวกเขามีขนาดเล็กมากและไม่สำคัญก่อนชีวิต และคำถามสำคัญที่ต้องถามตัวเองคือ ตอนนี้ดูแลตัวเองไม่ได้จริงๆ หรือ? และคิดให้ดี ตอนนี้ฉันอายุยี่สิบแล้ว (สามสิบ สี่สิบ ห้าสิบ) ปีครึ่ง ฉันกำลังยืนอยู่ที่ประตูทางเข้านี้และไม่สามารถเปิดล็อคอิเล็กทรอนิกส์ได้ และดูเหมือนว่าทุกอย่างฉันจะอยู่ใต้ประตูทั้งคืนและไม่มีใครช่วยไม่มีใครต้องการฉัน … เป็นอย่างนั้นจริงๆเหรอ? มีคนเดินเหมือนผู้ชายกำลังเดินกับสุนัข บางทีเขาอาจจะมาจากบ้านหลังนี้ ฉันสามารถหันไปหาเขาและถามคำถาม … มันน่าเสียดาย แต่โดยหลักการแล้วพกพาได้ "สวัสดี! คุณมาจากบ้านหลังนี้โดยบังเอิญหรือไม่? คีย์ไม่ทำงานสำหรับฉัน บางทีคุณอาจมี?" พระเจ้า มันได้ผล … และเขาก็กลายเป็นเพื่อนบ้าน และเขาก็ตกลงที่จะช่วย!
ความเข้าใจผิดที่สำคัญของ "เหยื่อ" คือเธอคิดว่าเธอทำอะไรไม่ถูก แต่นี่ไม่ใช่กรณี ปัญหาหลักของเหยื่อคือเธอไม่รู้ว่าจะรับผิดชอบความต้องการของเธออย่างไรและพูดเกี่ยวกับมันโดยตรงเพื่อสนองความต้องการนั้น
เหยื่อต้องการคนที่ "คาดเดา" หากผู้เสียหายถาม เธอก็จะไม่แบกรับการปฏิเสธ จะโกรธเคือง
ผู้ไล่ตาม
ผู้ข่มเหงมีความคับข้องใจต่อคนทั้งโลก เขาไม่ได้สร้างในแบบที่พวกเขาต้องการ ทุกอย่างและทุกอย่างผิด ผู้ข่มเหงตำหนิ ทำให้รุนแรงขึ้น และต้องการให้อีกฝ่ายเปลี่ยน และเขาไม่เข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงไม่เปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด!
เป็นการยากที่ผู้ข่มเหงจะสังเกตเห็นว่าอีกฝ่ายหนึ่งเป็นอีกคนหนึ่ง และเป็นการยากที่จะยอมรับโลกที่ไม่เหมาะกับผู้ข่มเหง
คุณสังเกตเห็นตัวเองในบทบาทนี้หรือไม่? หยุด! นี้เป็นสิ่งที่ดีมาก ถามตัวเองว่าตอนนี้ฉันกำลังไล่ใครอยู่ ฉันต้องการรีเมคใคร ฉันจะอ้างสิทธิ์เพื่อใคร? นี่เขา คนขวาคนนี้ ให้เขา. สิ่งที่เขาคร่ำครวญมาก! นานแค่ไหน. เขาควรไปทำงานไม่ใช่บ่น! และตอนนี้คำถามต่อไปสำหรับตัวฉันเอง ทำไมฉันถึงต้องการให้ผู้ชายคนนี้ไม่คร่ำครวญ? สมมุติว่ามันง่ายกว่าสำหรับฉัน ฉันเลิกโกรธแล้ว โลกจะอยู่ภายใต้การควบคุมของฉัน และอะไรที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความจริงที่ว่าฉันอยากจะควบคุมทุกอย่างเหลือเกิน? ดูเหมือนว่าฉันกลัว … ฉันกลัวมากว่าทุกอย่างจะไปด้วยตัวเอง … และ … ฉันจะถูกเหวี่ยงไปตามรางของรถถังขนาดใหญ่นี้ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน … ฉันพยายามอย่างยิ่งยวด หยุดเขา !!! แต่ไม่มีอะไร ไม่มีอะไรเกิดขึ้น! เหนื่อยแค่ไหน … … ความสงบที่รอคอยมานานจะมาถึงเมื่อไหร่!..
ผู้ไล่ตามแต่ละคนแอบต้องการที่จะหยุดไล่ตามและได้รับความสงบสุขที่ต้องการในที่สุด … โลกจะไม่ล่มสลายหากไม่มีเขาโลกจะยังคงอยู่และเขาผู้ไล่ล่าก็จะยังคงอยู่ ทุกคนจะรอด
อันที่จริง การออกจากสามเหลี่ยมนั้น หรือมากกว่านั้น การย้ายออกโดยไม่สนใจความสัมพันธ์แบบนี้ ถือเป็นงานใหญ่และทำงานหนักมากอันที่จริงการไตร่ตรองเช่นนี้หนึ่งหรือสองครั้งนั้นไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรามีชีวิตอยู่ 20-30-40 ปี อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเริ่มทำงานนี้ และยิ่งบ่อยยิ่งดี
แนะนำ:
บทความของ Karpman เกี่ยวกับสามเหลี่ยม Karpman
เทพนิยายและบทวิเคราะห์บทละคร ผู้เขียน : Stephen Karpman (Karpman S.B., 1968) ในระดับจิตสำนึก นิทานช่วยปลูกฝังบรรทัดฐานทางสังคมในจิตใจของคนหนุ่มสาว แต่โดยจิตใต้สำนึก พวกเขาสามารถให้บทบาท สถานที่ และกำหนดการที่น่าดึงดูดใจจำนวนหนึ่งสำหรับสถานการณ์ชีวิตที่เร่ร่อน จนถึงปัจจุบัน การวิเคราะห์สคริปต์ทางวิทยาศาสตร์ได้อาศัยเมทริกซ์สถานการณ์สมมติ (ดู Claude Steiner, กระดานข่าวการวิเคราะห์ธุรกรรม, 1966) ในบทความนี้ ผมจะนำเสนอไดอะแกรมสำหรับการวิเคราะห์สถานการณ์ที่น่าทึ่งโดยใช้ตัวอย่
สามเหลี่ยมของ Karpman - วิธีที่จะไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา?
สามเหลี่ยมของ Karpman คืออะไร? สามเหลี่ยมของคาร์ปแมน เป็นแบบอย่างทางสังคมทั่วไปของความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน ซึ่งผู้คนมีบทบาทสำคัญสามประการ: ผู้ควบคุม (ผู้ข่มเหง) เหยื่อและผู้ช่วยให้รอด (ผู้ส่งมอบ) ผู้คนสามารถโต้ตอบในรูปสามเหลี่ยมได้ไม่จำกัดจำนวน แต่มีสามบทบาทเสมอ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมในรูปสามเหลี่ยมยังสามารถเปลี่ยนบทบาทได้เป็นระยะ แต่ท้ายที่สุดการเข้าร่วม "
สามเหลี่ยมของ Karpman - การเสพติดทางอารมณ์
มันทำงานอย่างไร ผู้ควบคุมเผด็จการไม่ให้ส่วนที่เหลือแก่เหยื่อ สร้างมันขึ้นมา บังคับมัน และวิพากษ์วิจารณ์มัน เหยื่อพยายาม ทนทุกข์ เหนื่อยและบ่น พระผู้ช่วยให้รอดทรงปลอบประโลม ทดแทนหูและเสื้อกั๊กสำหรับน้ำตา ผู้เข้าร่วมเปลี่ยนบทบาทเป็นระยะ ละครประโลมโลกเช่นนี้อยู่ได้นานหลายปี ผู้คนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่า ติดแน่นอยู่ในรูปสามเหลี่ยม พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขามีความสุขกับสถานการณ์นี้จริงๆ ผู้ควบคุมมีคนที่จะระบายความรู้สึกด้านลบและมีคนตำหนิสำหรับปัญหาของเขา เหยื่อได้รับความเห็นอกเห็
การพึ่งพาอาศัยกัน: มันคืออะไร, สามเหลี่ยม Karpman, ปัจจัยที่ซับซ้อน
ฉันต้องการพูดในบทความชุดหนึ่งเกี่ยวกับความขัดแย้งของการพึ่งพาอาศัยกันที่ฉันเน้น แต่ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจปรากฏการณ์นี้ ให้ฉันเตือนคุณหรือให้คุณรู้ว่าการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร ในแง่แคบ คนเหล่านี้คือหุ้นส่วนของผู้ติด (ตั้งแต่แอลกอฮอล์ ยาเสพติด เกม และอื่นๆ) ที่อยู่กับพวกเขาและพยายาม "
เมื่อมีสามคนในความสัมพันธ์หรือ Karpman Triangle
โมเดลความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างธรรมดาที่เรียกว่า Karpman Triangle มันหมายความว่าอะไร? นี่เป็นเกมจิตวิทยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อใดที่ความสัมพันธ์เกิดขึ้น สร้าง ชี้แจง และเสริมสร้างความเข้มแข็งระหว่างคนสองคน ทันใดนั้น หนึ่งในสามก็ปรากฏขึ้น ซึ่งเกินความจำเป็น และเกมทำลายล้าง เลวร้าย และก่อกวนก็เริ่มต้นขึ้น โดยมีผู้ประสบภัย-ผู้ช่วยชีวิต-ผู้ข่มเหง ดังนั้นตัวอย่าง ที่มีชื่อเสียงที่สุด:
