2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การปฏิเสธตนเองและความนับถือตนเองต่ำเป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยในคน คนคิดว่าตัวเองไม่ประสบความสำเร็จไม่ยอมรับตัวเองมีความซับซ้อนหลายอย่าง คอมเพล็กซ์สามารถรบกวนเขาได้ในชีวิตเท่านั้น การปฏิเสธตนเอง ไม่ชอบตัวเองเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่มีลักษณะเป็นความรู้สึกสงสัยในตนเองและเป็นลบต่อตนเองของบุคคล คนแบบนี้ไม่รู้จักเห็นความดีในตัวเอง รู้สึกว่าไม่ประสบความสำเร็จ บ่อยครั้งที่สถานะนี้มาพร้อมกับความรู้สึกผิดที่ซับซ้อน
บ่อยครั้งที่บุคคลพยายามที่จะตอบสนองความคาดหวังของคนอื่นเพื่อปฏิบัติตามสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเขา มีแม้กระทั่งการแจ้งผู้ปกครองที่ไม่รู้จัก
ตามมาซึ่งบุคคลพยายามที่จะดำรงอยู่ในโลกรอบตัวเขา ในเวลาเดียวกัน เขาต้องเปลี่ยนความเชื่อ หลักการประนีประนอม ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจ ปฏิเสธตัวเอง การแสวงหามาตรฐานที่ผิดพลาดหรือภาพลักษณ์ในตนเองที่ไม่เพียงพอ การรับรู้ตนเองที่ผิดยังช่วยลดความภาคภูมิใจในตนเอง ทำให้เกิดความเกลียดชังในตนเอง หรือแม้แต่ความเกลียดชังลงได้อย่างมาก
เป็นผลให้บุคคลดังกล่าวทนทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำ, โรคกลัวต่าง ๆ และถูกหลอกหลอนด้วยการโจมตีเสียขวัญ นอกจากนี้ยังเป็นข้อกำหนดที่เกินจริงเหล่านี้และภาระผูกพันบางประการต่อผู้อื่นซึ่งเป็นสาเหตุของ OCD ความเกลียดชังตนเองและรูปร่างหน้าตาส่งผลร้ายแรงต่อการเกิดโรคทางจิตอย่างรุนแรง
ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ไม่รู้จักวิธีรักตัวเองเพื่อสร้างความสัมพันธ์ เข้าใจตัวเอง และเข้าใจจุดประสงค์ของเธอ ความสุขหนีจากเธอ
อะไรที่บอกว่าคุณไม่รักตัวเอง?
- เมื่อคุณมองตัวเองในกระจก คุณสนใจแต่ข้อบกพร่องของตัวเองเท่านั้น ให้คุณไม่สังเกตขนตาหนา ริมฝีปากสว่าง โครงหน้าสวย คุณเห็นจมูกดูแคลน 14 กระ ตาลึกเกินไป และเตี้ยกว่านางแบบ คุณมองหาข้อบกพร่องและไม่สังเกตเห็นข้อดี และมีข้อเสียมากกว่าเสมอ
- คุณคิดอยู่เสมอว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณไม่ดี คุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่ใช่เพื่อผลประโยชน์ของคุณ งานแย่ลง เงินเดือนก็น้อย วันหยุดก็สั้นลง เหตุการณ์ใดๆ ในชีวิตของคุณ คุณรับรู้ได้จากมุมมองของการวิจารณ์ ค้นหาด้านลบในเหตุการณ์นี้ และเริ่มบิดมัน
- คุณรู้สึกสงสารตัวเอง คุณรู้สึกไม่มีความสุข ทำไมทุกอย่างผิดปกติกับฉันคุณสะอื้น? ในเวลาเดียวกัน ด้วยความสงสาร คุณไม่ได้พยายามที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร คุณเพียงแค่ต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเอง
- คุณกำลังแก้ตัวให้คนอื่นอยู่เสมอ เพื่อทุกสิ่ง. ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ถูกหรือผิด ทันทีที่คุณเลือกหรือกระทำโดยอิสระ คุณก็เริ่มหาข้อแก้ตัวสำหรับสิ่งนั้น โดยกลัวว่าจะถูกตัดสิน
- ความทะเยอทะยานจะทำให้ทุกคนพอใจ คุณกำลังรอที่จะได้รับคำชม คำชมมีความหมายกับคุณมาก เพราะถ้าใครคิดว่าคุณสมควรได้รับคำชม แสดงว่าคุณยังไม่หลงทาง
- เป็นการยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธบุคคลอื่น ดูเหมือนว่าคุณเมื่อคุณปฏิเสธ ทำให้เขาขุ่นเคือง เขาจะหันหลังให้คุณหรือจะคิดไม่ดีกับคุณ คุณเห็นด้วย. มักจะทำร้ายตัวเอง
- คุณช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เสมอ แต่ไม่ใช่ตัวคุณเอง ปัญหาของคนอื่นวนเวียนอยู่ในหัวฉัน คิดจะช่วยใครคนหนึ่ง อีกคนหนึ่ง สาม และคุณมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาของคนอื่น แต่ความคิดที่จะช่วยตัวเองไม่อยู่ในใจ
- คุณไม่สามารถปกป้องผลประโยชน์ของคุณได้ ขอบเขตของคุณถูกละเมิดอย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถป้องกันตัวเองได้ คุณไม่รู้วิธีและไม่ต้องการจริงๆ
- จงกลัวการวิจารณ์ นักวิจารณ์สำหรับคุณ นี่คือความเจ็บปวด มันคือมีดในหัวใจ คุณอ่อนไหวต่อมันมาก มักจะเสียน้ำตา
- คุณเป็นคนไม่เด็ดขาด มันยากสำหรับคุณที่จะเลือก เป็นการยากที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง เพราะความกลัวที่จะผิดพลาดครอบงำคุณเหมือนดาบของ Damocles
- มีคนรอบตัวคุณที่รู้ทุกอย่างดีกว่าคุณและเพื่อคุณ พวกเขารู้ว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไรจึงจะถูกต้องสำหรับคุณพวกเขารู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ สิ่งที่คุณต้องทำ เรียนที่ไหน และแต่งงานกับใคร คุณมักจะทำสิ่งที่พวกเขาพูด แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบก็ตาม
- เป็นการยากสำหรับคุณที่จะยอมรับคำชม คุณตกใจ คุณสับสน เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจินตนาการว่ามีคนชมเชยหรือทำให้คุณพอใจอย่างจริงใจ ที่จะมีคนชื่นชมคุณ ซึ่งหมายความว่ามีแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวในการชมเชย ที่ไหนสักแห่งภายในมีความเชื่อมั่นว่าคุณไม่คู่ควรแก่การสรรเสริญ ไม่มีอะไรจะสรรเสริญคุณ ที่นี่มักจะดุได้โปรด
- คุณไม่ชอบดูแลตัวเอง เสื้อยืดเก่า รุงรัง. สิ่งที่ทันสมัยและสวยงามสำหรับผู้อื่น และคุณจะทำมันต่อไป บ่อยครั้งที่คุณกินอารมณ์ไม่ดีที่มีแคลอรีสูงหรือดื่มแอลกอฮอล์ การดูแลตัวเอง รูปร่างหน้าตา และสุขภาพของคุณไม่ได้อยู่ในกฎเกณฑ์ของคุณ
- คุณไม่เคยแสร้งทำเป็นชิ้นที่ดีที่สุดของพาย แต่ของเหลือใช่ นี้เป็นเรื่องปกติ หรือถ้าคุณไม่เข้าใจเลยก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่เป็นไร. ฉันจะทำมัน. ฉันเป็นใคร?
และอีกหนึ่งสัญญาณ อาจจะสำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิง คนที่ไม่รักตัวเองก็ไม่สามารถรักคนอื่นได้ ต่อให้ถูกรักก็ยากจะยอมรับรักนี้ แข็ง. เป็นไปไม่ได้. เพราะความรักของผู้อื่นในกรณีเช่นนี้เป็นวิธียืนยันตนเอง เพื่อพิสูจน์ตนเองว่ายอมรับตนเองได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบแทนอย่างเต็มที่ และผู้หญิงเช่นนี้ต้องการความสนใจ ควบคุมผู้ชายตลอดเวลา ไม่ไว้วางใจเขา และวิธีการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้กำลังทำลายความสัมพันธ์ในตา แล้วความเหงาและการปฏิเสธตัวเองก็เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง
การรักตัวเองต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก และบางทีอาจได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
แต่คุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที
ไปที่กระจกแล้วบอกภาพสะท้อนของคุณ: ผมรักคุณ! ฉันรักตัวเอง! “และทำทุกวัน หลายต่อหลายครั้ง
(ด้านล่างฉันเสนอการยืนยันสำหรับผู้หญิง)
บางคนจะยิ้มแล้วคิดว่า: ทำไมต้องรักตัวเอง …
และไม่ใช่เลย! เป็นที่เคารพในบางสิ่งบางอย่าง และพวกเขาก็รักเหมือนกัน เพื่อสิ่งที่คุณเป็น
การรักตัวเองคือความปรารถนาที่จะเข้าใจและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ในความเห็นของคนที่โดดเด่นหลายคน คุณลักษณะนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนๆ หนึ่ง
แต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเองและมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง การรักตนเองที่แท้จริงเกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองและการวิปัสสนาที่ถูกต้อง มันไม่ได้ยกเว้นความพ่ายแพ้ ความผิดพลาด และความล้มเหลว แต่อนุญาตให้บุคคลปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนปรากฏการณ์ธรรมดา ข้อผิดพลาดและความผิดพลาดไม่ได้หยุดคนที่รักตัวเองในทางที่จะบรรลุเป้าหมายของเขา
การรักตัวเองสำคัญพอๆ กับอากาศ คุณเข้ามาในโลกนี้ไม่สมบูรณ์แบบ คุณกำลังสร้างชีวิตของคุณเอง ยิ่งบุคคลยอมรับตัวเองมากเท่าใด ก็ยิ่งมีความมั่นใจมากเท่านั้น เขาก็ยิ่งประเมินตนเองได้อย่างถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น การเห็นคุณค่าในตนเองที่ "มีสติสัมปชัญญะ" ช่วยให้เข้าใจ ในขณะที่ต่ำหรือประเมินสูงเกินไปอาจเป็นอุปสรรคในกระบวนการนี้
เพื่อให้มีความนับถือตนเองในเชิงบวกและเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง ให้มองตัวเองในแง่บวกและชมเชยบ่อยขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ 100% แต่ละคนสามารถทำผิดพลาดได้ มีลักษณะของตัวเอง นิสัยที่คนอื่นอาจไม่ชอบ … แต่สิ่งนี้ไม่ได้ให้สิทธิ์แก่คุณที่จะไม่คู่ควรกับความรักและความเคารพ เพื่อที่จะค้นหาความสุขของคุณ ตระหนักถึงตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยาวนาน ทั้งหมดนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรักตนเอง
คำยืนยันสำหรับผู้หญิงทุกวัน:
เราท่องหน้ากระจกในตอนเช้าและตอนเย็น
ฉันเป็นผู้หญิงและฉันภูมิใจในมัน!
ฉันสวยและเป็นผู้หญิง!
หัวใจของฉันเปิดรับความรัก!
ฉันดูแลตัวเองได้!
ฉันมีตัวละครที่น่ารัก!
พลังงานของผู้หญิงครอบงำฉัน!
ฉันเปล่งประกายความสุขความสุขและความรัก!
ฉันคนเดียวเท่านั้น!
ฉันแข็งแกร่งและเป็นอิสระ!
ฉันรู้สึกขอบคุณผู้ทรงอำนาจสำหรับการเป็นผู้หญิง!
ฉันดูแลตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเอง!
ฉันยังเด็ก ผอมเพรียว และเซ็กซี่!
มองชีวิตอย่างมั่นใจและมองโลกในแง่ดี!
พลังผู้หญิงของฉันไม่มีขอบเขต!
ฉันเป็นแม่เหล็กดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดี!
ฉันรักร่างกายของฉันและดูแลมันเสมอ!
ฉันเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุดในโลก!
