เครื่องมือของนักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ การแก้ไขย่อย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในบทความนี้ ฉันต้องการแบ่งปันเทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้ฉันโดยส่วนตัวและในการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กๆ ในการเอาชนะความตื่นตระหนก ความรังเกียจ และความกลัว

ฉันจะนำเสนอการดัดแปลงเทคนิคนี้ที่เหมาะกับเด็กที่สุด

อย่างแรกคือพจนานุกรม การแก้ไข Submodal ประกอบด้วยคำสองคำ:

"Submodal" ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่กิริยาประกอบด้วยองค์ประกอบของกิริยา

กิริยาในบริบทนี้ = ระบบการแสดงแทน: ภาพ การได้ยิน และการเคลื่อนไหว สำหรับเทคนิคของเรา สามสิ่งนี้เพียงพอแล้ว แม้ว่าเราจะแบ่งคิเนทิสติกออกเป็นหลาย ๆ อันแล้วเพิ่มอันดิจิทัลก็ได้

"การแก้ไข" - การเปลี่ยนพารามิเตอร์

ดังนั้น การปรับเปลี่ยนรูปแบบเทคโนโลยีคลาสสิกตามปกติ ซึ่งเสนอโดย S. V. Kovalev

ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงสถานการณ์ที่หลอกหลอนคุณ ทำให้เกิดความรู้สึกรุนแรงมาก รู้สึกกลัว ตื่นตระหนก สยองขวัญ กังวลใจ ละอายใจ …

ขั้นตอนที่ 2. จำสถานการณ์นี้ ดูภาพที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณคิดถึงมัน

ขั้นตอนที่ 3 ลองนึกภาพว่าภาพนี้วางอยู่บนกระจกหน้ารถในสุสานรถ

ขั้นตอนที่ 4 นำก้อนหินปูถนนแล้วโยนเข้าไปในกระจกหน้ารถด้วยภาพ "วาง" ไว้ ดูว่ากระจกและภาพบนกระจกกระเด็นไปเป็นหยดน้ำเล็กๆ และเสียงกริ๊กที่ทำให้คนหูหนวกได้อย่างไร แก้วที่กระเด็นเหล่านี้มีขนาดเล็กจนดูเหมือนฝุ่น …

ขั้นตอนที่ 5. กลั้นหายใจ ความรู้สึกของคุณจะเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ความโล่งใจ แม้แต่เสียงหัวเราะ การหัวเราะคิกคักของเด็กๆ จะบอกว่าปัญหาหมดไป

ขั้นตอนที่ 6. การยืนยัน ลองนึกภาพสถานการณ์นั้นอีกครั้ง เกิดอะไรขึ้นกับเธอ? หากคุณไม่มีความรู้สึกเหล่านั้นตั้งแต่ต้น คุณก็จบที่นั่นได้ หากมีบางอย่างเหลืออยู่ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่คล้ายกันได้ด้วยการฉายภาพลงบนน้ำและโยนหินลงไปในน้ำ จากนั้นตรวจสอบอีกครั้งเพื่อดูว่าความรู้สึกที่หนักแน่นและหนักหน่วงหายไปเมื่อนำเสนอสถานการณ์หรือไม่

ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณสามารถแสดงความยินดีกับการได้รับการปล่อยตัว

สำหรับบางคน แบบฝึกหัดนี้ต้องทำหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

และนี่ก็เป็นอีกภาพหนึ่งที่ผมไม่สามารถผ่านไปได้ เป็นไปได้ว่าฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มเติมบางอย่างที่ฉันใช้ในการฝึกฝนทางจิตวิทยาของฉัน