ความรู้สึกผิด

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกแบบเด็กๆ เมื่อเด็กยังไม่รู้ว่าอะไรดีและอะไรไม่ดี ญาติก็แจ้งเรื่องนี้ให้เขาทราบด้วยความช่วยเหลือจากปฏิกิริยาต่อการกระทำของเขา นั่นคือพวกเขาให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับทัศนคติของพวกเขา สำหรับการกระทำที่ไม่ดีพ่อแม่ของเขาดุเขาและลงโทษเขา พื้นฐานทางจิตวิทยาของการลงโทษคือการทำให้ห่างเหิน แยกพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญออกจากเด็ก ก่อนการลงโทษ ระยะห่างระหว่างผู้ปกครองและเด็กนั้นน้อยกว่ามาก แต่ในช่วงเวลาของการลงโทษนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก และเนื่องจากเด็กยังไม่มี "ฉัน" แบบพอเพียงและยังคงรับรู้ตัวเองในระดับมากผ่านคนที่เขารัก ดังนั้นระยะทางที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจึงถูกมองว่าเป็นการสูญเสียตัวเอง ก็เหมือนจิตกำลังจะตาย แน่นอนว่าเด็กกลัวและไม่พอใจกับสิ่งนี้และเขาก็ทนทุกข์ทางจิตใจ ครั้งต่อไปที่เขาพยายามทำในสิ่งที่เขาถูกลงโทษ เขาจะนึกถึงการลงโทษและความทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องกับตัวเขาอย่างสัมพันธ์กัน นั่นคือความรู้สึกผิด ตอนนี้เขาโทษตัวเองทางจิตใจและจำได้ว่าพ่อแม่ของเขาทำได้อย่างไร ถูกตัดขาดจากตัวเอง ดังนั้นความรู้สึกผิดจึงไม่อนุญาตให้เด็กทำซ้ำการกระทำที่ไม่ดี แต่ไม่ได้ปกป้องเขาจากการกระทำใหม่ที่แตกต่างและอาจเป็นการทำลายล้างมากขึ้น

มีเพียงความเข้าใจในค่านิยมและการเล็งเห็นถึงผลที่จะตามมาเท่านั้นที่สามารถปกป้องเด็กจากการทำความชั่วที่เขาไม่เคยทำมาก่อน อย่างไรก็ตาม โดยการลงโทษ เด็กได้เรียนรู้ไม่เพียง แต่ความรู้สึกผิดเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้ถึงความจริงที่ว่าความทุกข์สามารถชดใช้ความผิดได้ พูดได้ว่าสามารถกระทำการได้ ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ คนๆ นี้จึงพยายามได้รับการให้อภัยจากความทุกข์ของเขาเอง แต่ความทุกข์ของตัวเองหรือของคนอื่นไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ และบุคคลที่ทำผิดพลาดมีส่วนร่วมในการตีธงตนเองไม่แก้ไขสถานการณ์ เขาไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์ แต่เฉพาะในสายตาของเขาเองและในสายตาของผู้คนที่สำคัญซึ่งแสดงความทุกข์ต่อหน้าพวกเขาอย่างชัดเจนเขาพยายามที่จะได้รับการปล่อยตัวซึ่งเป็นเหตุผลอย่างเป็นทางการที่จะทำให้เขามีชีวิตอยู่ด้วยมโนธรรมที่ชัดเจนต่อไป มันเป็นการหลอกลวงตนเอง ดังนั้น ทันทีที่คุณรู้สึกผิด ให้หยุดความรู้สึกแยกตัวเองนี้ทันที และมุ่งความสนใจไปที่การค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา ลดผลกระทบ เรียนรู้จากสถานการณ์ วิธีป้องกันอนาคต และอื่นๆ แต่อย่าปล่อยให้ความสนใจของคุณมุ่งไปที่การตำหนิติเตียนตนเอง สำหรับผู้ใหญ่ ความรู้สึกผิดเป็นอันตราย

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึกผิด ไม่สามารถมีอยู่พร้อม ๆ กันเกี่ยวกับการกระทำหรือผลที่ตามมา หลังจากที่รับรู้ข้อผิดพลาดแล้ว การดำเนินการเชิงสร้างสรรค์เป็นสิ่งจำเป็นหากผลที่ตามมายังคงถูกกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดให้น้อยที่สุด ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะยอมรับความผิดพลาดและมีส่วนร่วมในการขจัดผลกระทบด้านลบ - นี่เป็นการแสดงความรับผิดชอบหรือเขาโทษตัวเองว่ามีส่วนร่วมในการตีตราตนเองทนทุกข์ทรมานและทรมานจากการที่เขาทำพลาด

ความเฉื่อยของการคิด ประสบการณ์ส่วนตัวหลายปีอาจทำให้คุณคิดว่าการคิด "ความสำเร็จ" นั้นไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณ ที่คุณจัดมาต่างหาก นี่ไม่ใช่กรณีด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก เนื่องจากไม่มีใครสามารถปรารถนาอย่างแข็งขันตั้งแต่แรกเกิด ตั้งเป้าหมาย บรรลุเป้าหมายโดยการกระทำและคาดการณ์ผลที่จะตามมา เด็กทุกคนเกิดมามีอัตตาอยู่เฉยๆ ซึ่งยังไม่มีกิจกรรมตามอำเภอใจ แต่มีความคาดหวังแบบเฉยเมยว่าโลกจะหมุนรอบตัวพวกเขา และประการที่สอง ด้วยความช่วยเหลือจากการศึกษาด้วยตนเอง คุณสามารถเปลี่ยนบุคลิกของคุณได้ ขอให้ใช้สติและความพยายาม คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา คุณสามารถโยนลักษณะนิสัยที่ไม่ดีออกจากชีวิตของคุณ ขั้นแรกด้วยการตัดสินใจขั้นพื้นฐาน และจากนั้นด้วยความช่วยเหลือของการไตร่ตรอง หยุดตัวเองสักครู่ก่อนที่ลักษณะนี้จะเริ่มปรากฏให้เห็นผลของความพยายามโดยเจตนาในเวลาที่เหมาะสมดังกล่าว จะทำให้คุณเลิกนิสัยเสียและบุคลิกของคุณจะเปลี่ยนไป ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงสองเดือนแรก (นี่คือเวลาการสลายตัวเฉลี่ยของการสะท้อนแบบมีเงื่อนไข) และหลังจากนั้นจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นและในบางจุดคุณจะรู้สึกว่าไม่มีสิ่งที่คุณต้องทำก่อนหน้านี้อีกต่อไป หยุด. คุณเปลี่ยนไป.

บทความนี้ต้องขอบคุณผลงานของ Vadim Levkin, Daniel Goleman และ Nossrat Pezeshkian

Dmitry Dudalov