การสื่อสารความรู้สึกเกี่ยวกับอะไร? ความรู้สึกผิด

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันจะพูดถึงความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นในระดับอารมณ์ของความสัมพันธ์

….. การรู้สึกผิดอาจหมายถึงว่ามีคนให้ความรับผิดชอบ (บ่อยที่สุด) แก่คุณสำหรับความรู้สึกของพวกเขา ข้อความหลัก: "ฉันรู้สึกแย่เพราะสิ่งที่คุณทำ (ไม่ทำ)"

สาเหตุหลักของความทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดนี้คือการล่มสลายของพรมแดนในวัยที่อ่อนไหวในวัยเด็ก

โดยที่พ่อแม่ไม่รับผิดชอบเอง ให้ลูกรับผิดชอบเอง โดยที่ลูกไม่รู้ว่าตนไม่รับผิดชอบ (ในรูปแบบที่เป็นพิษมากที่สุด แบบสำนึกผิด)

- ถ้าฉันไม่มีคุณ (เช่นลูก) ฉันจะหย่ากับพ่อของคุณไปนานแล้วและจะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข … - นี่คือความผิดสำหรับความทุกข์ของแม่;

- หากคุณไม่อยู่ที่นั่นฉันจะใช้ชีวิตในวัยเด็กของฉันและจะไม่สูญเสียพลังงานกับคุณ ….. - นี่เป็นความผิดของคุณสำหรับความโชคร้ายของพี่สาวของคุณที่ถูกกล่าวหาว่าทนทุกข์เพราะฉัน

- ถ้าฉันไม่ต้องหาเงินให้ครอบครัว ฉันคงเป็นกวีและใช้ชีวิตในแบบที่ฉันชอบ ….. - นี่เป็นความผิดของความทุกข์ของพ่อฉัน

- ถ้ากินดีและประพฤติตัวดี พ่อก็จะมาบ่อยขึ้น …..

ข้อความที่ทำลายล้างโดยตรงเหล่านี้รับประกันความแตกแยกที่ลึกล้ำในขอบเขต และในอนาคตคนๆ หนึ่งจะต้องทนทุกข์จากความรู้สึกผิด ถ้าคนใกล้ตัวเขาทนทุกข์ในสภาวะของการเสียสละและมอบความรับผิดชอบให้ตัวเองและมีอำนาจเหนือตัวเอง

นี่คือเบ็ดที่ตกเป็นเหยื่อของความรับผิดชอบ: "เปลี่ยน ดูแลความรู้สึกของฉัน แล้วฉันจะมีความสุข"

ความรับผิดชอบใด ๆ ที่ผู้ปกครองไม่ได้ทำทำให้เกิดความผิดของเด็ก (ต่อมา - ผู้ใหญ่) กล่าวคือ:

- พ่อแม่คนหนึ่งตกเป็นเหยื่อ และไม่สามารถรับรู้สิ่งนี้และกำหนดมันด้วยจิตวิญญาณ: "คุณ เด็กไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน ฉันไม่ได้จัดการกับชีวิตของฉัน";

- พ่อแม่คนใดคนหนึ่งไม่สามารถรับผิดชอบความรู้สึกของตนได้: "ฉันโกรธ แต่ไม่ใช่เพราะคุณ แต่เป็นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวฉัน" ให้โทษแทน: "คุณทำให้ฉันโกรธเพราะคุณไม่ดี"

- ผู้ปกครองไม่สามารถใช้อำนาจของผู้ปกครอง เปลี่ยนความรับผิดชอบให้กับเด็ก:

“คุณต้องเชื่อฟัง เชื่อฟัง เคารพผู้ใหญ่ ฯลฯ และถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณเป็นคนไม่ดี”, แทนที่จะเป็น: "ฉันต้องการให้คุณ ….." "ฉันต้องการจากคุณ …."

- พ่อแม่มอบอำนาจให้เด็กมีอำนาจทุกอย่างมอบหมายให้เขารับผิดชอบ - เพื่อให้แน่ใจว่าพ่อไม่ดื่มเพื่อเลี้ยงดูน้องชายและน้องสาวและใช้เขาเป็นเครื่องต่อรองในการประลอง

… การรู้สึกผิดอาจหมายถึง

ที่คุณไม่รับผิดชอบ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณไม่เข้าใจขอบเขต - ใครรับผิดชอบอะไรและตกหลุมพราง

แม่ที่ตี (ตะโกนใส่) เด็กไม่ทราบว่าเด็กกำลังทำซ้ำการรักษาความไร้อำนาจของเธอในวัยเด็กของเธอและเดินในวงกลมแห่งความผิด - ก้าวร้าว

วิธีเดียวที่จะหลุดพ้นจากพายุหมุนนี้คือการรับผิดชอบต่อบาดแผลของคุณและตกลงที่จะให้นักบำบัดบำบัดรักษา

พ่อที่หย่ากับภรรยาและรู้สึกผิดต่อหน้าลูกเพราะเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นกับเขา

เขาต้องแยกความรู้สึกที่มีต่อแม่ออกจากความรู้สึกที่มีต่อลูก ทำงานรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อของผู้หญิงคนนี้ รับผิดชอบผู้ปกครอง (ความสัมพันธ์ของฉันกับลูกเป็นความรับผิดชอบของฉัน) และอำนาจ (ฉันมีสิทธิ์ที่จะพบเขา) ดังนั้นฉันจึงสามารถเจรจากับอดีตและร่างขอบเขตได้)

บางครั้งความรับผิดชอบก็ยากที่จะรับผิดชอบเพราะมันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนดี และฉันไม่สามารถรับรู้ถึง “คุณสมบัติที่ไม่น่าดู” ที่ถูกกดขี่ในเงามืด

ตัวอย่างเช่น ฉันคิดว่าตัวเองมีความรับผิดชอบสูง และคุณภาพนี้เป็นส่วนสำคัญของภาพลักษณ์ในตัวเองของฉัน (เช่น ฉันได้รับการยกย่องและยอมรับเมื่อแก้ปัญหาผู้ใหญ่ในวัยเด็ก)

จากนั้นฉันจะไม่เห็นการกระทำที่ขาดความรับผิดชอบของฉันและฉันจะไม่ยอมรับความผิดพลาดของฉัน (ว่าฉันสามารถละเมิดขอบเขตภาระผูกพัน ฯลฯ) แต่ฉันจะพูดถึงอุปสรรคและสถานการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้ฉันรับผิดชอบ

หรือยกตัวอย่างเช่น ฉันไม่ยอมรับว่าฉันสามารถบงการได้ หรือแก้แค้น หรือกลัวความใกล้ชิด หรือต้องการ "เหมือนตัวเล็กๆ" เป็นต้น

ฉันจะไม่เห็นวิธีการทำ ฉันจัดการ ละเมิดขอบเขต ฯลฯ แต่ฉันจะแน่ใจว่าคนอื่นทำอย่างนั้น

ฉันจะไม่รับผิดชอบและฉันจะโทษอีกฝ่าย

เมื่อคุณยังคงสามารถรับผิดชอบได้ ความสัมพันธ์ยังมีทรัพยากรอีกมากมาย

หากคุณจัดการที่จะละทิ้งความรับผิดชอบ ฝ่ายที่กล่าวโทษอาจรู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ไม่มีทางอื่นใดที่จะช่วยให้เธอใช้ชีวิตด้วยความช่วยเหลือจากแหล่งข้อมูลของเธอ (ไม่ใช่ของคนอื่น)