2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในการศึกษาหนึ่ง (The Dark Side of Happiness, Gruber) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคุณไม่เพียงแต่สามารถมีความสุขเกินขอบเขต แต่ยังสนุกกับความสุขหลอก พยายามค้นหาความสุขของคุณในเวลาที่ผิดและในทางที่ผิด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่กับความกลัวและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา นี่หมายถึงการมองความสุขในมุมมองและมอง "อารมณ์เชิงลบ" ของคุณในแง่มุมที่ยอมรับได้ อันที่จริง การระบุว่าพวกเขาเป็น "เชิงลบ" เป็นการตอกย้ำความเชื่อที่ว่าความรู้สึกที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เป็นแง่ลบเท่านั้น
เมื่อเรามีความสุขมากเกินไป เราละเลยการคุกคามและอันตรายที่สำคัญ คงไม่เป็นการกล่าวเกินจริงมากนักที่จะบอกว่าความสุขที่มากเกินไปสามารถฆ่าคุณได้ คุณอาจหันไปใช้พฤติกรรมที่เสี่ยงมากขึ้น เช่น การดื่มสุรา การกินมากเกินไป การละเลยการคุมกำเนิด และการใช้ยา
เมื่อบุคคลมีอารมณ์ “ทุกอย่างเรียบร้อยดี!” เขาจะสรุปอย่างเร่งด่วนและหันไปใช้ทัศนคติแบบเหมารวมเร็วกว่ามาก Happy มักให้ความสำคัญกับข้อมูลที่ส่งออกไปอย่างไม่สมส่วนและละเลยรายละเอียดที่ล่าช้า
อารมณ์เชิงลบที่เรียกว่าของเราทำให้การประมวลผลข้อมูลช้าลงและเป็นระบบมากขึ้น เราใช้ข้อสรุปที่เร่งรีบน้อยลงและให้ความสำคัญกับรายละเอียดที่สำคัญมากขึ้น ที่น่าสนใจคือนักสืบที่มีชื่อเสียงที่สุดในวรรณคดีมักจะไม่พอใจ
อารมณ์ "เชิงลบ" ส่งเสริมวิธีคิดที่รอบคอบและประนีประนอมมากขึ้นเมื่อเรียนรู้ข้อเท็จจริงอย่างสร้างสรรค์และใหม่ เราตั้งสมาธิและเจาะลึกลงไปด้วยความตกใจ คนที่มีอารมณ์ด้านลบมักจะขี้เล่นและขี้สงสัยน้อยลง และคนที่โชคดีก็พอใจกับคำตอบง่ายๆ และเชื่อใจในรอยยิ้มจอมปลอม ใครจะถามความจริงบนพื้นผิวว่าทุกอย่างดีมาก? ดังนั้นผู้โชคดีจึงลงลายมือชื่อในเอกสาร
ความขัดแย้งของความสุขคือการที่การต่อสู้อย่างมีสติสัมปชัญญะนั้นขัดกับธรรมชาติของความสุขโดยสิ้นเชิง ความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้นจากกิจกรรมแบบพอเพียงและไม่ได้เกิดจากสาเหตุภายนอกแม้ว่าอย่างหลังจะดูมีเมตตาเท่ากับความปรารถนาที่จะมีความสุข
แรงกระตุ้นเพื่อความสุขดึงความคาดหวัง และความคาดหวังคือความรู้สึกขุ่นเคืองที่รอเวลาของมันอยู่ ในการศึกษาหนึ่ง (ผลขัดแย้งของการคาดหวังความสุข, หนู) ผู้เข้าร่วมได้รับบทความในหนังสือพิมพ์ปลอมที่ยกย่องความสุข และกลุ่มควบคุมอ่านบทความที่ไม่พูดถึงความสุข สองกลุ่มดูคลิปสุ่มทั้งสุขและเศร้า ผู้เข้าร่วมที่ถูกขอให้ให้คะแนนความสุขหลังจากอ่านบทความออกมาหลังจากดู "หนังมีความสุข" รู้สึกมีความสุขน้อยกว่ากลุ่มควบคุมที่ดูหนังเรื่องเดียวกัน การเชื่อมโยงค่านิยมที่สูงมากเข้ากับความสุขทำให้พวกเขาคาดหวังในสิ่งที่ "ควรจะเป็น" ซึ่งเตรียมพวกเขาไว้สำหรับความผิดหวัง
สรุปได้ว่าการแสวงหาความสุขอาจเป็นอันตรายได้พอๆ กับการกระทำของคนดื่มเหล้าหรือคนขี้เหล้า ซึ่งฉันเขียนถึงในบทความที่แล้ว กลไกทั้งหมดนี้เกิดจากความรู้สึกไม่สบายของ "อารมณ์เชิงลบ" และไม่เต็มใจที่จะอดทนต่อบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับด้านมืดของอารมณ์ที่อยู่ห่างไกลออกไป
ยังมีต่อ…
บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David
แนะนำ:
ความว่องไวทางอารมณ์ 2.4 ระยะของความคล่องแคล่ว
ทุกครั้งที่เราอยู่ในเหตุการณ์ในชีวิตของเรา ทำตามกฎที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือประดิษฐ์ขึ้น กังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่และการกระทำที่ไม่เป็นประโยชน์ ฉันคิดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน สิ่งนี้เรียกว่าเบ็ดอารมณ์ - เราทำตัวเหมือนของเล่นเป่าลม ตีผนังเดียวกันซ้ำ ๆ โดยไม่คิดว่าอาจมีประตูเปิดทางขวาหรือซ้าย ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ไม่ใช่กระบวนการของการเพิกเฉยต่อความคิดและความรู้สึกที่ซับซ้อน แต่เป็นกระบวนการของการปล่อยอารมณ์และความคิด ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างระมัดระวังและตั้งใจ และส่งต่อ (แต
ความว่องไวทางอารมณ์ 1. จากความแข็งไปจนถึงความคล่องตัว
อารมณ์ - จากความโกรธรุนแรงไปจนถึงการตกหลุมรักอย่างไร้เดียงสา - เป็นปฏิกิริยาทางร่างกายทันทีต่อสัญญาณสำคัญจากโลกภายนอก เมื่อประสาทสัมผัสของเราได้รับข้อมูล - สัญญาณอันตราย คำใบ้ของความรัก และอื่นๆ - เราจะปรับร่างกายให้เข้ากับข้อความที่ได้รับ หัวใจของเราเต้นเร็วขึ้นหรือช้าลง กล้ามเนื้อผ่อนคลายหรือตึงเครียด สมองมุ่งเน้นไปที่อันตรายหรือสงบลงจากความรู้สึกปลอดภัย ปฏิกิริยาทางกายภาพเหล่านี้ประสานสภาพภายในและพฤติกรรมภายนอกของเรากับสถานการณ์ปัจจุบัน และไม่เพียงช่วยให้เราอยู่รอดได้เท
