จะปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนและหยุดเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เปลี่ยนชีวิตโดยไม่ทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ได้อย่างไร

เราอยู่ในยุคที่วุ่นวาย นี่หมายถึงสิ่งต่อไปนี้ - หากคุณต้องการมีความสุข คุณต้องทำอะไรสักอย่าง และถ้าอยากสำเร็จก็ทำแบบเดียวกัน แม้แต่การเปลี่ยนทัศนคติต่อบางสิ่งก็คือการเปลี่ยนคุณ มันหมายถึงการทำสิ่งเดียวกันกับคุณ แม้แต่คำพูดที่ว่า “ถ้าอยากมีความสุข จงเป็น” ก็แปลว่าต้องสู้เพื่อความสุข

และฉันบอกว่าไม่ ไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อความสุข มันมีหรือไม่มี เคล็ดลับคือไม่ว่าคุณจะป้องกันไม่ให้ปรากฏหรือไม่

จิตบำบัดเป็นเส้นทางของการไม่ลงมือทำ

เมื่อบางสิ่งเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ สิ่งแรกที่คุณเริ่มทำคือ "การเป็นผู้ประกอบการ" คุณคิดว่าจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นวิกฤต การทะเลาะวิวาท การขาดเงิน หรือความรัก

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคนอื่นๆ ที่มีบางอย่างในชีวิต คุณเริ่มให้คำแนะนำบางอย่าง แน่นอนว่าคุณต้องการทำอะไรเพื่อใครซักคน

ทำเสมอ. ที่จะทำเพื่อทุกคน นี่คือถนนที่ไม่มีที่ไหนเลย

เรากำลังพยายามสร้างความเป็นจริง คนอื่น และตัวเราเอง เรากำลังปรับชีวิตให้เข้ากับมาตรฐานอยู่เสมอ แต่การเปลี่ยนคนอื่นคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ และมันไม่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนตัวเอง

จะทำอย่างไร? ผ่อนคลาย? ไม่ลอง?

ใช่. บุคคลไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเขาพยายามปรับปรุงตนเองอย่างบ้าคลั่ง และไม่ใช่เมื่อเขาพยายามทำดีกับคนอื่นและสร้างความรัก

คน ๆ หนึ่งเปลี่ยนช่วงเวลาที่เขาเป็นตัวของตัวเองและกลับมาเป็นตัวตนที่แท้จริงของเขา

ขัดแย้ง แต่จริง

ชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงทันทีที่คุณยอมรับตัวเอง

วิธียอมรับตัวเอง - คุณอาจถาม เรียนรู้. นี่คือแก่นแท้ของวิธีการประสบชีวิตของฉัน ซึ่งประกอบด้วยการค้นหาตัวเองในตัวเองและในโลก

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาของงานบำบัดฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าผู้คนไม่สังเกตเห็นความรู้สึกของพวกเขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับความต้องการที่แท้จริงของพวกเขาและสร้างการติดต่อกับคนอื่น "ตาบอด" แทนที่ตัวเองด้วยภาพที่ปลูกฝัง ตั้งแต่วัยเด็ก

จิตบำบัดเป็นเส้นทางแห่งการยอมรับ

ในงานของฉัน ฉันไม่กังวลกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต การกำจัดปัญหาและอาการต่างๆ และปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง จิตบำบัดสนใจเฉพาะบุคคล แต่สิ่งที่น่าแปลกใจคือยิ่งมีคนเริ่มรู้เกี่ยวกับตัวเองมากเท่าไหร่ ชีวิตของเขาก็ยิ่งเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งคุณเข้าใจความต้องการของคุณมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเร็วเท่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นแบบพาสซีฟ คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณค้นพบตัวเอง ฟังตัวเอง และทุกอย่างก็เป็นไปตามธรรมชาติ

จิตบำบัดไม่ใช่การเคลื่อนไหวอีกต่อไป แต่เป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณไปสู่ความอิ่มตัวและบวก

ในแง่หนึ่ง จิตบำบัดคือความหรูหรา และนี่ไม่ใช่ความหรูหราที่เกี่ยวข้องกับความมั่งคั่ง นี่คือความหรูหราที่บุคคลสามารถพัฒนาได้ ประเด็นคือเพื่อจะอยู่รอดในโลกนี้ คุณไม่จำเป็นต้องพัฒนา แต่คุณต้องการมัน และคุณตัดสินใจอย่างนั้น

จิตบำบัดเป็นการตัดสินใจที่มีความรับผิดชอบ

เมื่อคุณแสวงหาจิตบำบัด คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีทางยาวไกล เป็นกระบวนการที่คุณจะได้รู้จักตัวเองทีละขั้นตอนและวิธีสร้างชีวิตของคุณ

อย่าคาดหวังว่าจิตบำบัดจะแยกแยะสิ่งต่างๆ อย่างน้อยในตอนแรกและในตอนแรกมันจะไม่เป็นอย่างนั้น

เมื่อคุณเข้าสู่จิตบำบัด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความต้องการและสิ่งที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน

คุณจะเห็นสิ่งที่คุณทน แต่ตอนนี้คุณไม่ต้องการที่จะทนกับมัน การค้นพบเหล่านี้จะทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนขึ้น มันจะเป็นการค้นพบใหม่ห้าถึงสิบครั้งหรือมากกว่านั้นการเปิดโปงจิตบำบัดเป็นกระบวนการรองและแน่นอนว่าคุณจะต้องลงมือทำ แต่สิ่งสำคัญคือการสังเกตตัวเอง

จะเริ่มต้นที่ไหน

สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นทำความรู้จักตัวเองคือจิตบำบัดส่วนบุคคล

ในกลุ่ม คุณจะรู้จักตัวเองในความรู้สึกผ่านคนอื่น การสังเกตพวกเขา และเรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเอง ในการบำบัดส่วนบุคคล คุณจะค่อยๆ เข้าถึงความรู้สึก ความต้องการและความปรารถนาของคุณผ่านการสื่อสารกับนักบำบัด ไม่ว่าในกรณีใด นี่ไม่ใช่เหตุการณ์ที่รวดเร็วหรือราคาถูก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

โมดูลแรกของโปรแกรมคือการบำบัดแบบกลุ่มพร้อมเนื้อหาที่ใช้งานได้จริง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รู้จักตัวเองในเซสชั่นแรก