2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างผู้คนเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต ความสัมพันธ์ส่งผลต่อสุขภาพด้วยการช่วยให้ผู้คนรับมือกับความเครียดโดยให้พวกเขาได้สัมผัสกับความต้องการพื้นฐานของความเป็นเพื่อน เช่น ความรัก ความใกล้ชิด การคบหาสมาคมกับผู้อื่น และความปลอดภัย ความสัมพันธ์ยังส่งผลต่อการพัฒนาของบุคคล การเติบโตส่วนบุคคล และการบรรลุเป้าหมาย
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Nancy Collins และ Paula Pietromonaco ได้ทำการศึกษาอิทธิพลของความสัมพันธ์ในกลุ่ม dyad นั่นคือ ระหว่างคนสองคนเพื่อสุขภาพ (จิตใจและร่างกาย) วัตถุประสงค์หลักของการวิเคราะห์คือการตรวจสอบความผูกพันทางสังคมและการกีดกันทางสังคม
การวิเคราะห์มุ่งเน้นไปที่กระบวนการด้านมนุษยสัมพันธ์ที่สำคัญสามประการ: 1) การสนับสนุนในสถานการณ์ที่ตึงเครียด (การสนับสนุนสำหรับหน้าบ้านที่ปลอดภัย); 2) การสนับสนุนในการพัฒนาและการกำหนดเป้าหมาย (การสนับสนุนพื้นฐานที่ปลอดภัย) และ 3) ความใกล้ชิด ความเสน่หา และความรัก
รองรับด้านหลังที่ปลอดภัย ในช่วงเวลาของความเครียด ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสามารถปกป้องสุขภาพได้โดยการระงับผลกระทบด้านลบของความเครียด รวมทั้งช่วยให้หายจากความเครียดได้ ตัวอย่างเช่น ด้วยปฏิกิริยาของหัวใจและหลอดเลือด (อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต) การสนับสนุนด้วยวาจาจากคู่หูจะลดปฏิกิริยาของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารและมีบทบาทสำคัญในการป้องกันร่างกายตอบสนองต่อความเครียดและความหิว) ส่งผลต่อการทำงานของคอร์ติซอลที่มีสุขภาพดีขึ้นและความไวต่อการติดเชื้อและโรคลดลงโดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด
การปรากฏตัวของคนที่คุณรักในจินตนาการหรือเชิงสัญลักษณ์ช่วยลดการรับรู้ถึงความเจ็บปวดและทำให้การทำงานของระบบประสาทลดลงในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการคุกคาม การมีพันธมิตรที่สนับสนุนสามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณความปลอดภัยที่ซ่อนอยู่ ลดการรับรู้ถึงภัยคุกคามที่อาจส่งผลต่อสุขภาพและช่วยในการรับมือกับปัญหา
ควรสังเกตว่าการสนับสนุนที่ให้มาควรมีความละเอียดอ่อนและสอดคล้องกับเป้าหมาย ความต้องการ และความชอบของผู้รับการสนับสนุน ในการสนับสนุนนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะรู้สึกเข้าใจ ยอมรับ และดูแลเขา
การสนับสนุนพื้นฐานที่ปลอดภัย การสนับสนุนเป้าหมายช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยการลดหรือขจัดผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การสนับสนุนนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์และจุดแข็งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น เมื่อพันธมิตรให้การสนับสนุนด้วยความกระตือรือร้นและความทุ่มเท ผู้รับจะมีส่วนร่วมในเป้าหมายมากขึ้น บรรลุเป้าหมายในที่สุด และสามารถสังเกตเห็นการเติบโตส่วนบุคคลของพวกเขาได้ ความสำเร็จของเป้าหมายที่มีความหมายมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน เนื่องจากเป้าหมายหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพ การเล่นกีฬา และการพักผ่อน
เมื่อผู้คนแบ่งปันความสำเร็จของพวกเขา และคนที่คุณรักแสดงความกระตือรือร้นและภาคภูมิใจในพวกเขา มันจะส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ การสนับสนุนดังกล่าวยังมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างคุณค่าในตนเอง การรับรู้ความสามารถของตนเอง และการควบคุมสติ ช่วยป้องกันความเครียดและกระตุ้นความยืดหยุ่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากมากขึ้น
ความใกล้ชิด ความเสน่หา และความรัก เมื่อบุคคลรู้สึกว่ามีความสำคัญต่ออีกคนหนึ่ง เขาจะเจริญรุ่งเรืองและมีสุขภาพดี ความรู้สึกสนิทสนมสามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลใดก็ตามที่มีความรู้สึกห่วงใย เป็นที่ยอมรับ เป็นที่เข้าใจและได้ยิน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในวันที่ผู้คนรู้สึกเข้าใจและเห็นคุณค่าในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น พวกเขาจะพบกับสุขภาพกาย (อาการปวดร่างกายลดลง) ความมีชีวิตชีวา ความพึงพอใจในชีวิต และการนอนหลับที่ดีขึ้น
การศึกษาภาพสมองแสดงให้เห็นว่าความใกล้ชิด การยอมรับ และความรักโรแมนติกเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท การได้รับการยอมรับจากพันธมิตรจะเพิ่มการเปิดใช้งานตัวรับที่เกี่ยวข้องกับรางวัล ผลในเชิงบวก และความไม่รู้สึกเจ็บปวด นอกจากนี้ เมื่อมีคนดูภาพของคู่ชีวิต ส่วนที่แนบมาของสมองจะเปิดใช้งาน เช่นเดียวกับบริเวณสมองที่ควบคุมอารมณ์ ความซึมเศร้า และความเจ็บปวด ความรู้สึกของความรักช่วยกระตุ้นพลังงาน ทรัพยากรที่รับผิดชอบในการเผาผลาญ เพิ่มสภาวะทางอารมณ์ในเชิงบวกและระดับน้ำตาลในเลือด
นักจิตวิทยาอเมริกัน 2017 ฉบับที่. 72 หมายเลข 6, 531-542 (นักจิตวิทยาอเมริกัน 2017, เล่ม 72, ฉบับที่ 6, หน้า 531-542)
บางครั้งเรากลัวที่จะผูกพันและพึ่งพาคนอื่นทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ความผูกพันและการพึ่งพาอาศัยกันที่ดีมีประโยชน์ต่อเราเท่านั้น ให้การสนับสนุนคนที่รักและรับจากพวกเขา
