จากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: "คนขี้ขลาดใน" ของฉัน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ: "คนขี้ขลาดใน" ของฉัน

คนขี้ขลาดไม่เลือก

เลือกความกลัวของเขา

ความขี้ขลาดไม่ต้องสงสัยเลย

หนึ่งในความชั่วร้ายที่เลวร้ายที่สุด

เอ็ม. บุลกาคอฟ. เดอะมาสเตอร์และมาร์การิต้า

ในบทความนี้ ฉันไม่ได้พยายามประณามหรือทำให้ใครอับอาย ฉันเขียนบทความนี้ว่า "มอง" ตัวเองก่อน

แน่นอน เราสามารถเลือกแนวคิดทางจิตวิทยาที่ถูกต้องทางการเมืองมากขึ้นสำหรับชื่อนั้น เช่น ไม่ปลอดภัย หวาดกลัว ขี้อาย ฯลฯ

แต่สาระสำคัญไม่เปลี่ยนแปลงไปจากนี้ ฉันใช้เสรีภาพในการดูปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้โดยไม่ต้องปรุงแต่งและเรียกจอบว่าจอบ

บทความนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความรู้สึกกลัวตามสถานการณ์เท่านั้น แต่เกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อ ความกลัวได้ "เติบโต" ในบุคลิกภาพ กลายเป็นองค์ประกอบโครงสร้าง ส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ ซึ่งในบางช่วงเวลา "ควบคุมบุคลิกภาพทั้งหมด"

แนวคิดของแนวทางโครงสร้างเชิงระบบในการพิจารณาบุคลิกภาพนั้นใกล้เคียงกับฉัน บุคลิกภาพสำหรับฉันคือระบบที่ประกอบด้วยองค์ประกอบโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งเชื่อมโยงถึงกันในลำดับชั้น - บุคลิกภาพย่อย โครงสร้างนี้เป็นผลมาจากประสบการณ์ชีวิตของบุคคล เหตุการณ์และสถานการณ์เหล่านั้นที่ประกอบเป็นประวัติศาสตร์ของเขา ในกระบวนการของประวัติชีวิตของบุคคล (ไม่ซ้ำกันเสมอ) โครงสร้างโครงสร้างของมันที่ไม่เหมือนใครและเลียนแบบไม่ได้ (เช่นลายนิ้วมือ)

โครงสร้างนี้มีทั้งการก่อตัวส่วนบุคคลอย่างหมดจดและโครงสร้างที่เป็นสากลบางส่วน การก่อตัวของโครงสร้างสากลดังกล่าว ตัวอย่างเช่น รัฐอัตตาที่ระบุโดยอี. เบิร์น: เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้ปกครอง

การก่อตัวภายในที่เป็นสากลในความคิดของฉันก็คือการศึกษา "คนขี้ขลาดภายในของฉัน"

"คนขี้ขลาดใน" อยู่ในตัวเราแต่ละคน มันเป็นผลมาจากการประสบกับความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงและผลที่ตามมาของประสบการณ์ดังกล่าวซึ่งตราตรึงใจว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบโครงสร้างของบุคลิกภาพ "คนขี้ขลาดใน" เป็นการศึกษาส่วนบุคคลที่สำคัญที่ช่วยให้บุคคลสามารถอยู่รอดได้ ใครบางคนมีมากขึ้นบางคนน้อยลง ขึ้นอยู่กับ "น้ำหนัก" ของมัน อิทธิพลที่มีต่อฉัน ฉันเติบโตขึ้น ในบางกรณี อิทธิพลนี้กลายเป็นเรื่องใหญ่โตจนทำให้งานของฉันเป็นอัมพาตโดยสิ้นเชิงในแง่ของตัวเลือกและการปรับตัวอย่างสร้างสรรค์

บุคลิกภาพส่วนนี้มาจากไหน?

"ขี้ขลาดใน" เป็นผลจากประสบการณ์ อย่างไรก็ตามและทุกอย่างที่อยู่ในตัวบุคคล โลกนี้ไม่ปลอดภัยสำหรับบุคคล และยิ่งกว่านั้นสำหรับคนตัวเล็กๆ และคนมักจะพบกับความกลัว มันเป็นอารมณ์ที่ลึกซึ้ง แข็งแกร่ง และมีความสำคัญที่สามารถทิ้งรอยลึกไว้ในจิตวิญญาณ

บ่อยครั้งในประวัติศาสตร์ของ "ความขี้ขลาดใน" คุณจะพบเรื่องราวที่น่ากลัวที่กลายเป็นบาดแผลสำหรับบุคลิกภาพซึ่งเปลี่ยนโครงสร้างอย่างมาก บางครั้งอาจไม่ได้รับบาดเจ็บเฉียบพลัน แต่คน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวเรื้อรังมาเป็นเวลานานและสิ่งนี้ก็ไม่ได้ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยสำหรับเขา

ไม่ว่าในกรณีใด "คนขี้ขลาดใน" ของฉันก็เกิดขึ้นจากความกลัวและยังคง "กิน" ความกลัวต่อไป กาลครั้งหนึ่ง พฤติกรรมขี้อายเช่นนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว ก็เพียงพอกับสถานการณ์ที่เหมาะสม บางทีมันอาจจะช่วยให้คนรอดชีวิตในเวลาที่สถานการณ์ไม่ปลอดภัยสำหรับแต่ละคน และกองกำลังก็ไม่เท่ากัน (เช่น ในวัยเด็ก) แต่ภายหลังนี้ ความกลัว "ตัดสิน" ในบุคลิกภาพ กลายเป็นเอนทิตีที่แยกจากกันโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และโดยไม่คำนึงถึงความสมดุลที่แท้จริงของกองกำลัง

ในบทความของฉัน ฉันอธิบายเพียงความแตกต่างของการก่อตัวภายในที่ขยายทางพยาธิวิทยาเมื่อ "คนขี้ขลาดใน" หยุดทำหน้าที่ในเชิงบวกสำหรับบุคลิกภาพ - เพื่อปกป้องมันจากอันตรายที่แท้จริง เมื่อตัวอย่างนี้รกเกินไป จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นปรับตัวและเติบโตอย่างสร้างสรรค์ โดยเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการเลือกของเธอ คนขี้ขลาดไม่เลือก ความกลัวของเขาเลือก

วิธีการรับรู้ "ขี้ขลาดภายใน"?

อาการของ "คนขี้ขลาดใน" มีหลายด้าน สามารถพบได้ในสถานการณ์:

สิ่งสำคัญที่นี่คือสิ่งที่ฉันกลัว ฉันกลัวว่าคนอื่นจะมีปฏิกิริยาอย่างไร พูดอะไร คิดอะไร

และดังนั้นจึง:

ฉันเงียบอีกครั้งเมื่อต้องพูด … อีกครั้งฉันหยุดตัวเองเมื่อต้องทำ … อีกครั้งฉัน "กลืน" การโจมตีที่ก้าวร้าวกับตัวเอง … อีกครั้งฉันทำผิดแทนที่จะโกรธ … อีกครั้งฉัน ออกจากการประลอง … ฉันชอบที่จะอยู่ใน "เขตสบาย" อีกครั้ง …

ส่วนใหญ่แล้วคนที่มี "Inner Coward" ที่เด่นชัดในทางพยาธิวิทยาได้ ปัญหาเกี่ยวกับขอบเขตทางจิตวิทยาและการแสดงความก้าวร้าว เป็นการยากสำหรับเขาที่จะปกป้องอาณาเขตของเขา และแทนที่จะแสดงความก้าวร้าว ซึ่งเหมาะสมกับสถานการณ์เช่นนี้ เขากลับถูกดูหมิ่น

ที่ "คนขี้ขลาดใน" มาสก์ที่แตกต่างกันมากมาย - "เด็กดี", "คนขยัน", "คนในครอบครัวที่เป็นแบบอย่าง", "เพื่อนที่ไว้ใจได้", แค่ "คนดี" …

ภาวะขี้ขลาดเพียงอย่างเดียวที่ "Inner Coward" ไม่เคยยอมรับก็คือความขี้ขลาด เขาอยู่ทุกหนทุกแห่งเขาปกครอง แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ซ่อนตัวจากผู้อื่นและจากตัวเองอย่างระมัดระวัง สิ่งที่คนขี้ขลาดไม่สามารถจ่ายได้คือการพูดว่า "ฉันเป็นคนขี้ขลาด!" นี่คือแง่มุมของอัตลักษณ์ที่ซ่อนเร้น อำพราง ซ่อนเร้นจากผู้อื่นและจากตนเองในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

ผลที่ตามมาคืออะไร?

เมื่อคนขี้ขลาดใน "เป็นประธาน" ในบุคลิกภาพของฉัน ฉันทรยศตัวเอง

- ฉันซื้อความสบายทางจิตใจ แต่ราคาสูงมาก

- ฉันกำลังปรับตัวกับสถานการณ์ และไม่สามารถพูดว่า "ไม่" กับคนอื่นได้

- ฉันไม่สามารถตอบตกลงกับชีวิตของฉันได้

- ฉันไม่ใช่เจ้านายของชีวิตฉัน

- ฉันไม่ได้ใช้ชีวิตของฉัน

จะทำอย่างไรกับเขา?

ฉันจะอธิบายการทำงานอย่างต่อเนื่องด้วยองค์ประกอบที่แสดงออกทางพยาธิวิทยาของบุคลิกภาพ "Inner Coward"

ขั้นตอนแรก ก็จะมีการค้นพบ "ความขี้ขลาดในตัวเอง" ในตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็น ระบุ และรู้จักเขาและพลังของเขาเหนือ I ของฉัน อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งที่ I ของฉันไม่รับรู้และไม่ยอมรับ มีอำนาจเหนือ I ควบคุม I

ขั้นตอนที่สองคือการทดสอบความเป็นจริง

ในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อสถานการณ์กลายเป็นเรื่องเลวร้าย "Inner Coward" ก็ถูกทำให้เป็นจริงและบุคคลนั้นจะถูกดึงเข้าสู่ขุมนรกของประสบการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นที่นั่นโดยอัตโนมัติ ดังนั้น คำถามที่เสนอด้านล่างสามารถดึงเขาออกจากความเป็นจริงที่เป็นอัมพาตของอดีตและนำเขากลับมาสู่ความเป็นจริงในปัจจุบัน

- สถานการณ์ตอนนี้อันตรายแค่ไหน?

- ตอนนี้ฉันเป็นใคร?

- ฉันอายุเท่าไหร่?

- ตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

- อะไรคือผลที่เป็นไปได้ของสถานการณ์นี้ - จะเกิดอะไรขึ้น?

ขั้นตอนที่สามคือการทดลอง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่จะคว้าโอกาสและพยายามทำสิ่งที่แตกต่างไปจากปกติ พยายามพูดว่า "ไม่" ในที่ที่คุณต้องการทำ แต่คุณมักจะพูดว่า "ใช่" นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของงาน ต้องการการสนับสนุนจำนวนมากที่นี่ เป็นการดีถ้าการทดลองดังกล่าวดำเนินการในสถานการณ์ของจิตบำบัดส่วนบุคคลหรือในรูปแบบของกลุ่มจิตอายุรเวช แต่ถ้าไม่มีขั้นตอนนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับประสบการณ์ใหม่

ขั้นตอนที่สี่คือการดูดซึมประสบการณ์

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตและปรับประสบการณ์ใหม่นี้ให้เหมาะสม - ประสบการณ์จากการกระทำที่กล้าหาญของคุณ อย่าลดเลย หลังจากทำ "กล้า" เพื่อคุณ คุณจะเปลี่ยนไป คุณคือคนที่ทำมัน! และการกระทำนี้จะไม่ผ่านไปโดยไร้ร่องรอยสำหรับบุคลิกภาพของคุณ ร่องรอยของมันจะถูกตราตรึงบนมัน จะเปลี่ยนตัวตนของคุณ คุณกลายเป็นคนที่แตกต่าง!

หว่านการกระทำ - เก็บเกี่ยวนิสัย หว่านนิสัย - เก็บเกี่ยวตัวละคร หว่านตัวละคร - เก็บเกี่ยวโชคชะตา - คำพูดที่สวยงามซึ่งแสดงให้เห็นสิ่งที่กล่าวข้างต้นประกอบกับขงจื๊อ

ตัวอย่างที่สวยงามของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้รับการอธิบายโดยอี. เฮมิงเวย์ในเรื่อง "ความสุขอันสั้นของฟรานซิส แมคอมเบอร์"

… ไม่ใช่ครั้งแรกที่คนแก่ก่อนสายตาของเขา และสิ่งนี้ทำให้เขากังวลเสมอ ไม่ใช่ว่าพวกเขาอายุยี่สิบเอ็ดปี ความบังเอิญของสถานการณ์ในการตามล่า เมื่อจู่ ๆ ก็จำเป็นต้องลงมือและไม่มีเวลาให้กังวลล่วงหน้า นั่นคือสิ่งที่ Macomber ต้องการสำหรับสิ่งนี้ แต่ก็เหมือนกันไม่ว่าจะเกิดขึ้นอย่างไรก็เกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย นี่คือสิ่งที่เขากลายเป็น วิลสันคิด ความจริงก็คือหลายคนยังคงเป็นเด็กผู้ชายมาเป็นเวลานาน บางคนเป็นแบบนั้นไปตลอดชีวิต ผู้ชายอายุห้าสิบปี แต่หุ่นยังเด็ก เด็กชายชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง

คนที่ยอดเยี่ยมโดยพระเจ้า แต่ตอนนี้เขาชอบ Macomber นี้ พิสดาร พิสดาร จริงๆ และเขาคงไม่สั่งสอนตัวเองอีกต่อไปคนจนคงกลัวไปตลอดชีวิต

ไม่ทราบว่าสิ่งนี้เริ่มต้นอย่างไร แต่ตอนนี้มันจบแล้ว เขาไม่มีเวลาที่จะกลัวควาย นอกจากนี้เขาโกรธ … ตอนนี้คุณไม่สามารถจับเขาไว้ได้ … ไม่มีความกลัวอีกต่อไป ราวกับว่ามันถูกตัดออกไปแล้ว มีสิ่งใหม่เข้ามาแทนที่ สิ่งที่สำคัญที่สุดในผู้ชาย สิ่งที่ทำให้เขาเป็นผู้ชาย และผู้หญิงก็รู้สึกได้ ไม่มีความกลัวอีกต่อไป

Margaret Macomber ซุกตัวอยู่ที่มุมรถ เหลือบมองทั้งสองคน วิลสันไม่เปลี่ยน เธอเห็นวิลสันเหมือนกับที่เธอเคยเห็นเมื่อวันก่อน เมื่อครั้งแรกที่เธอเข้าใจความแข็งแกร่งของเขา แต่ฟรานซิส มาคอมเบอร์เปลี่ยนไป และเธอก็เห็นมัน

"คนขี้ขลาดใน" ไม่เพียงแต่ตั้งรกรากในบุคลิกภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังอยู่ในร่างกายของคุณด้วย เขาอาศัยอยู่ในหน้าอกของคุณ สังเกตได้จากความตึงของหน้าอก ความตึง แรงกด โดยการหายใจตื้นๆ … กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณแข็ง ปีกของคุณบิดอย่างแน่นหนา

เมื่อทำอย่างกล้าหาญเพื่อเอาชนะ "Inner Coward" คุณจะรู้สึกราวกับว่าฟองอากาศระเบิดที่หน้าอกของคุณ ขยายออกอย่างไร รู้สึกว่าไหล่ของคุณเหยียดตรงอย่างไร หน้าอกของคุณเปิดออกอย่างไร คุณเริ่มหายใจลึกแค่ไหน … มันเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ความมั่นใจในตนเอง การยอมรับในตัวเอง ความรักในตัวเอง

รักตัวเอง!

ผู้เขียน: เกนนาดี มาลีชูก