2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความสุขคืออะไรและจะหาได้อย่างไร?
ความสุขเป็นหัวข้อที่ยากมาก ทุกคนถามคำถามว่า "ความสุขคืออะไรและมันคืออะไร" และหากเป็นไปได้ที่จะได้รับสูตรสากล มันก็สามารถเปลี่ยนโลกได้
แต่ความสุขสำหรับฉันเป็นกระบวนการชนิดหนึ่งที่สิ่งที่อยู่ภายในและสิ่งที่ฉันทำภายนอกสอดคล้องกัน เมื่อสิ่งที่ฉันทำ ฉันรักใคร อยู่กับใคร และตัวเลือกที่ฉันเลือกนั้นสอดคล้องกับตัวตนของฉัน
ความสุขคือการที่ฉันได้เลือกชีวิตของฉัน และเลือกใหม่ได้ทุกวินาที โดยไม่ทรยศตัวเอง
บางครั้งความสุขก็เชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวก แต่ก็ไม่เสมอไป เรามีความสุขทุกวัน ทุกนาที แต่เราไม่ได้พบกับความสุขเสมอไป
ตัวอย่างเช่น วิกฤตวัยกลางคนในกรณีของฉันค่อนข้างยาวนาน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี ที่ฉันถูกเปลี่ยนตัวจากการเปลี่ยนแปลงส่วนตัว และฉันก็เอาแต่คิดว่าจะสิ้นสุดเมื่อใด ฉันมีความวิตกกังวลอย่างมากฉันกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกว่าไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้
แต่ที่น่าสังเกตคือ ไม่มีวินาทีใดในวิกฤตนั้น ที่ฉันสูญเสียความรู้สึกมีความสุขไป ชีวิตของฉันเต็มไปด้วยฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุข ฉันกลัว วิตกกังวล บางครั้งฉันก็เจอเรื่องแย่ๆ แต่ฉันก็มีความสุข
ถ้าอย่างนั้น ทำไมคนอื่น ๆ ที่รู้สึกวิตกกังวลมากจึงบอกว่าตนไม่มีความสุข?
ไม่ใช่ความวิตกกังวล แต่เป็นวิธีที่เราปฏิบัติต่อมัน
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลและคุณรู้สึกดีกับมันหรือไม่? มีความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกด้วยการสัมผัสแรงบันดาลใจ คุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณ ความจริงที่ว่ามีคุณอยู่อาจไม่เหมาะกับคุณมากนัก และคุณต้องการสิ่งใหม่ ๆ ก็ไม่รับประกัน แต่ตราบใดที่คุณมีความคิดสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจ คุณก็มีความสุข
และมีความวิตกกังวลที่ถ่วงคุณลง คุณกลัวสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณไม่รู้จะทำอย่างไร และพยายามจะหยุดเธอ
สิ่งสำคัญของความสุขคือ หากคุณกำลังพยายามต่อสู้กับกระบวนการต่างๆ ในชีวิต ความสุขก็เป็นไปไม่ได้ … แต่ถ้าคุณพยายามที่จะให้ชีวิตของคุณมีโอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองด้วยความช่วยเหลือของคุณนี่คือเส้นทางสู่ความสุขจริงๆ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี องค์การอนามัยโลกแนะนำเกณฑ์หลายประการสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เกณฑ์หลักคือการออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสม และการคิดเชิงบวก ฉันคิดอย่างไรเกี่ยวกับเกณฑ์เหล่านี้ พวกเขานำไปสู่สุขภาพและความสุขตามที่อ้างโดย WHO หรือไม่?
กีฬา
เล่นกีฬาก็ดี ก็ดี แต่ถ้ารองเท้าผ้าใบที่คุณเข้าใกล้ในตอนเช้าเป็นส่วนเสริมของตัวคุณเอง หากคุณดึงหูตัวเองออกจากเตียง เริ่มวิ่ง และบังคับตัวเองให้วิ่ง ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน แต่เมื่อคุณวิ่งในกิโลเมตรที่ 3 สาปแช่งทุกย่างก้าวของคุณในเช้าวันนี้และไม่เคยได้รับความสุขจากมันเลย ลองคิดดูว่าคุณควรวิ่งหรือไม่ มีกีฬาอื่นที่ทำให้คุณมีความสุขไหม? หรือบางทีนี่อาจไม่ใช่กีฬา?
สิ่งนี้ใช้ได้กับกิจกรรมทุกประเภท หากคุณบังคับตัวเองและไม่เมา แสดงว่าคุณไปในทิศทางใดก็ได้ ไม่ใช่แค่เพื่อสุขภาพ
อาหาร
เห็นได้ชัดว่าการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันสูงเป็นจำนวนมากนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ทุกคนรู้ดีว่า คำถามคือ คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับโภชนาการ หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือการปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณ โดยที่คุณมีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณจะต้องการอะไรและในปริมาณที่คุณต้องการอย่างแน่นอน ไม่มีอาหาร การกินมากเกินไปในกรณีนี้เป็นไปไม่ได้ และคุณจะเลือกอาหารที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน
คิดให้ดี
การคิดบวก - มีอะไรผิดปกติกับการคิดบวกหรือไม่? ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อเราบังคับตัวเองให้คิดบวก ตัวอย่างเช่น เราไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบัน แต่ตัดสินใจว่านี่เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่เราจะพึ่งพาในชีวิต หากเราทรยศและหลอกตัวเองด้วยความคิดนี้ ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น นี่ไม่ใช่การคิดบวก แต่เป็นการหลอกตัวเอง และการหลอกตัวเองไม่เป็นผลดีทั้งต่อสุขภาพและความสุข
แต่ถ้าเราล้ม ลุกขึ้นและรู้ว่ามันเจ๋งแค่ไหน - นี่เป็นความคิดเชิงบวกเช่นกัน เฉพาะในกรณีนี้มันเป็นส่วนขยายของตัวคุณเอง
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะดีเมื่อคุณเป็นจริงเท่านั้น
