2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทารกนอนหลับไม่เพียง แต่น่ารัก แต่ในที่สุด
เด็กอ่อนน้อมถ่อมตนหลับตาพร้อมถอนหายใจอย่างหวานตอนเก้าโมงเย็นและไม่ส่งเสียงจนกว่าเสียงเตือนของผู้ปกครองจะดังขึ้น ช่างสวยงามราวกับในเทพนิยาย และก็เกิดขึ้นบ่อยเหมือนกัน ส่วนใหญ่ไม่ง่ายที่จะพอดี และนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ครั้งสุดท้ายที่แทนที่จะพับมือใต้แก้มและกระโจนเข้าสู่โหมดสลีป คุณเล่นคอมพิวเตอร์จนถึงเที่ยงคืนครั้งสุดท้ายเมื่อไร? แล้วพวกเขาก็บ่นเรื่องนอนไม่พอใช่ไหม? เพราะฉันนอนไม่หลับในตอนเย็น ปัญหา, ความกังวล, แผนการ, พระจันทร์เต็มดวง, อาหารเย็นสายเกินไป - ทุกอย่างเป็นปฏิปักษ์กับคุณ แค่นั้นเอง เด็กยังมีปัญหา ความสนใจ วิตกกังวล และขาดการสื่อสารกับผู้ปกครอง และป้องกันไม่ให้ผล็อยหลับไป
โดยทั่วไปแล้ว การนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่าย นี่คือความตายเล็กน้อย ตาไม่มอง หูไม่ฟังอย่างระมัดระวัง แขนและขาผ่อนคลายและไม่พร้อมสำหรับการกระทำ ในขณะที่วิญญาณเดินทางไปในที่ที่ควรจะเป็น ร่างกายยังคงไม่มีที่พึ่ง และจากสมัยถ้ำโบราณ มันจำสิ่งนี้และต้องการการยืนยัน: พรุ่งนี้ฉันจะตื่นฉันปลอดภัย เด็กไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้ดังนั้นจึงขอคำยืนยันจากพ่อแม่ และแน่นอนว่าเขาสามารถและควรได้รับการช่วยเหลือในเรื่องนี้
ขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้คุณพาลูกน้อยเข้านอนตรงเวลาและช่วยให้เขานอนหลับสบายขึ้น
1. พัก 20-40 นาที ก่อนและหลังการนอนหลับ
ไม่ว่าคุณจะขบขันเด็ก ดุ หรือเขาแค่เล่นเกมที่มีเสียงดัง เรื่องนี้ควรหยุด 20-40 นาทีก่อนเข้านอน จิตใจต้องการเวลาเพื่อชะลอกระบวนการทำงานและเข้าสู่โหมดสลีป
เมื่อเช้าก็เหมือนเดิม ต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะเข้าสู่โหมดแอคทีฟ และเด็กต้องเคยชินกับความมั่นใจว่าการตื่นจะสงบและปลอดภัยอยู่แล้ว นี้จะช่วยให้เขานอนหลับดีขึ้น
2. เวลาและสถานที่ประจำตำแหน่งถาวร
หากคุณดูแลการพาลูกเข้านอนในเวลาและสถานที่เดียวกันอย่างดีที่สุด เขาจะรู้ว่าควรคาดหวังอะไรในตอนเย็น สิ่งนี้จะทำให้เขามีความมั่นใจและช่วยให้เขาหลับไปเองเมื่อเวลาผ่านไป
3. สังเกตพิธีกรรม
พิธีกรรมมีผลสงบเงียบสำหรับผู้ใหญ่ และเด็ก ๆ ก็ชื่นชอบพวกเขา อย่าหงุดหงิดกับ "drink-pee-sing a lullaby" แค่พยายามทำให้เข้ากับกรอบปกติ
พิธีกรรมสามารถเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำตอนเย็นและแปรงฟัน หลังจากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องให้อาหารทารกอีกต่อไป ส่วนที่เป็นประโยชน์คือการอ่านออกเสียง ช่วยชดเชยการขาดความสนใจจากพ่อแม่ที่ทำงานไปพร้อม ๆ กันพัฒนาทักษะทางอารมณ์และสังคมของเด็ก อย่ากลัวที่จะร้องเพลงกล่อมแม้ว่าคุณจะหูหนวกก็ตาม เด็กไม่ใช่ข้อมูลเสียงที่สำคัญ แต่เป็นเสียงของเสียงของเขาเอง
4. ของเล่นก็เข้านอนด้วย
ไม่ผิดที่เด็กเอาของเล่นชิ้นโปรดไปไว้ในเปล นี่คือการยืนยันเพิ่มเติมของเขา: โลกอยู่ที่นี่ มันไม่ได้หายไปไหน มันคงที่ในสิ่งสำคัญเช่นความรักของพ่อแม่ งานของผู้ปกครองคือทำให้แน่ใจว่าไม่มีปุ่ม กระดุม ชิ้นส่วนแหลมคม ริบบิ้นหรือริบบิ้นบนของเล่น
5. ออกอากาศ
นี้ไม่มีเงื่อนไข ไม่ว่าในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน เด็กไม่สามารถและไม่ควรนอนในที่ที่มีอากาศอบอ้าว ก่อนวางควรระบายอากาศในห้องได้ดี อากาศควรสดชื่น สว่าง ไม่มีกลิ่นอาหาร ดอกไม้ โอ เดอ ทอยเลตต์ น้ำหอมปรับอากาศในครัวเรือน
6. ความร้อนช่วยผ่อนคลายความหนาวเย็นทำให้คุณตื่นขึ้น
ห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีทำให้เตียงของทารกเย็นลงพร้อมกัน แผ่นเย็นทำให้ทารกนอนหลับไม่เลวร้ายไปกว่าการอาบน้ำเย็น แปลก แต่พ่อแม่ไม่ค่อยรู้ว่าก่อนนอนสักสองสามนาทีคุณสามารถอุ่นเตียงด้วยแผ่นความร้อนที่อุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ วิธีเดียวกันนี้ใช้ได้ผลในการย้ายทารกที่กำลังหลับจากรถเข็นเด็กไปยังเปล - โอกาสที่พวกเขาจะปลุกพวกเขาจะลดลงอย่างมาก ต้องถอดแผ่นทำความร้อนออกทันทีก่อนวาง
7. ปล่อยให้แสงบางส่วน
เด็กส่วนใหญ่นอนหลับไม่สนิทในแสงจ้าหรือไม่อยู่เลยจะเป็นการดีที่สุดหากคุณจัดการดูแลแสงยามค่ำคืนที่สวยงามและสลัวๆ ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายแต่ไม่ส่องสว่างในห้องมากเกินไป หรือเพียงแค่ปล่อยให้แสงนวลตาจากฝั่งพ่อแม่ของคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งนอกห้อง
8. รีบช้า
เคล็ดลับเล็กน้อย: เมื่อเด็กโทรหาคุณตอนกลางคืน ให้รอสองสามวินาที ไม่ว่าสภาพของคุณจะเป็นอย่างไร ให้เดินไปหาลูกของคุณและพูดคุยกับเขาอย่างใจเย็น เพิ่มการหน่วงเวลาอีกสองสามวินาทีในแต่ละครั้ง
9. การทำซ้ำเป็นมารดาของการเรียนรู้
เมื่อใดก็ตามที่คุณกลับไปหาลูก อย่าลืมเตือนคุณเบา ๆ ว่าถึงเวลานอนแล้ว
10. การกระซิบเป็นสัญญาณเตือนภัย
ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นเท่าความลึกลับ แม้ว่าคุณจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องผู้ใหญ่บางเรื่องและไม่มีทางที่จะพูดถึงเรื่องนั้นนอกหูเด็กได้ อย่ากระซิบ พูดอย่างแผ่วเบา สม่ำเสมอและซ้ำซากจำเจ จำได้ไหมว่าคุณต้องการนอนในการบรรยายที่น่าเบื่อแค่ไหน?
การนอนหลับของเด็กเป็นเรื่องละเอียดอ่อน แม้แต่การเปลี่ยนห้อง ผ้าห่ม หรือหัวนมก็อาจส่งผลกระทบได้ ไม่ต้องพูดถึงสุขภาพ การเติบโตของฟัน และแน่นอน ความเหนื่อยล้าในระหว่างวัน พิธีกรรมจะช่วยให้คุณปรับปรุงกระบวนการวาง แต่ถ้าใช้เวลานานเกินไป ให้พยายามลดเวลาดำเนินการอย่างช้าๆ โดยไม่เปลี่ยนลำดับการกระทำที่สะดวกสบาย
