2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณรู้อะไรเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าบ้าง? รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคซึมเศร้า? คุณเข้าใจความหมายของคำจำกัดความนี้จริง ๆ หรือคุณกำลังแสดงอารมณ์ไม่ดีในลักษณะนี้หรือไม่? วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับอันตรายของสภาพนี้และหลุมพรางของมัน จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหรือหากมัน "จับคุณ" ไปแล้วจะออกจากมันได้อย่างไร? อันดับแรก ให้นิยามว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตที่มีภูมิหลังทางอารมณ์เชิงลบ ความนับถือตนเองต่ำ แรงจูงใจในระดับต่ำ พฤติกรรมเฉยเมย การทำงานของความรู้ความเข้าใจบกพร่อง (ความจำ ความสนใจ การคิด) ก็มีอยู่ในสถานะนี้เช่นกัน
สัญญาณอะไรบอกคุณได้ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า?? มีหลายอย่าง:
- สถานะไม่แยแส;
- น้ำตาไหลเพิ่มขึ้น
- ความสนใจลดลงอย่างรวดเร็ว
- กระโดดน้ำหนัก (4-5%) ของมวลรวม (อาจเป็นการลดลงหรือเพิ่มขึ้นในกก.)
- รบกวนการนอนหลับ
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- ความรู้สึกผิดและทำอะไรไม่ถูก
- เพิ่มความเหนื่อยล้าและสูญเสียความแข็งแรง
- ลดการทำงานขององค์ความรู้;
- anhedonia (สูญเสียความสามารถในการมีความสนุกสนาน)
ควรสังเกตว่าเมื่อมีภาวะซึมเศร้า คุณต้องมีอย่างน้อย 5 สัญญาณ ในขณะที่ระยะเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ เป็นเรื่องปกติในขั้นตอนนี้ที่ผู้คนจะเพิกเฉยต่อสภาพของตนเอง ซึ่งมีผลกระทบด้านลบต่อเนื่องตามมา กล่าวคือ การทำลายล้างการแต่งงาน โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ การตกงาน การสูญเสียตนเองในฐานะบุคคล และอื่นๆ อีกมากมาย มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทฉันจะไม่กำหนดทุกอย่าง แต่ฉันจะอธิบายที่พบบ่อยที่สุด
- ตามฤดูกาล มันดำเนินไปตามฤดูกาลด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ บ่อยขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว โดยปกติเมื่อสิ้นสุดฤดูกาล ผู้คนจะกลับมาทำงานตามปกติอีกครั้ง
- ผิดปกติ เป็นลักษณะแพ้ง่ายและหงุดหงิด, การกินมากเกินไป, อาการง่วงนอนและการโจมตีเสียขวัญ
- โรคซึมเศร้าระยะสั้นๆ เป็นโรคซึมเศร้ารูปแบบที่ไม่รุนแรง โดยมักเกิดกับคนหนุ่มสาว และมีอาการซึมเศร้าระยะสั้นไม่เกิน 2 สัปดาห์
- ภาวะซึมเศร้าทางจิตหรือประสาทหลอน - รูปแบบพิเศษของตอนโรคจิตซึมเศร้าซึ่งมีอยู่ในโรคจิต โรคจิตเป็นภาวะที่ผู้คนเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง (ภาพหลอน) และ / หรือมีความคิดหรือความเชื่อที่เป็นเท็จ (ภาพลวงตา) อาการหลงผิดมีหลายประเภท เช่น การตำหนิตนเองโดยไม่มีเหตุผล (อาการหลงผิด) ความพินาศทางการเงิน (อาการหลงผิดเกี่ยวกับความยากจน) ความรู้สึกเจ็บป่วยที่ไม่สามารถเข้าใจได้ (อาการหลงผิดในจิตใต้สำนึก)
- รูปแบบทั่วไปและทั่วไป ภาวะซึมเศร้าเป็นอาการซึมเศร้า ตอนหนึ่งกินเวลาตั้งแต่หลายสัปดาห์ถึงหนึ่งปี แต่มักจะนานกว่า 2 สัปดาห์เสมอ ภาวะซึมเศร้าครั้งเดียวเรียกว่า unipolar ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่ป่วยจะมีอาการเพียงช่วงเดียวหรือ "ระยะ" ในชีวิต อย่างไรก็ตาม หากบุคคลไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมกับภาวะซึมเศร้า อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าซ้ำอีกในอนาคต ภาวะซึมเศร้ามักส่งผลต่อการแสดงของบุคคลในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่งเสมอ
- Dysthymia - ความผิดปกติเป็นแบบถาวร อาการจะยาวนานกว่ามาก อย่างน้อย 2 ปี บางครั้งหลายสิบปีจึงเรียกว่า "โรคซึมเศร้าเรื้อรัง" ความผิดปกตินี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพของบุคคล
ทำไมฉันถึงอธิบายเรื่องนี้? ประการแรก เพื่ออธิบายว่าภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆ ต้องใช้เครื่องมือในการทำงานต่างกัน สิ่งที่ใช้ได้ผลดีในกรณีหนึ่งกลับใช้ไม่ได้ผลในอีกกรณีหนึ่ง หากวันหยุด การทานวิตามินดี การนอนหลับที่ดี งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ งานอดิเรกใหม่ คนรู้จักใหม่ ฯลฯ สามารถช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล, ผิดปกติ, โรคซึมเศร้าสั้น ๆ ดังนั้นสำหรับคนอื่น ๆ จะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษานักจิตวิทยา
ตอนนี้พิจารณา สาเหตุของ ภาวะซึมเศร้า. ประการแรกมันเป็นการละเมิดความนับถือตนเองและความนับถือตนเองซึ่งบุคคลมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับ "ฉัน" ของตัวเองว่าไม่คู่ควรกับความรักและความเคารพ ตัวอย่างเช่น หากชีวิตและกิจกรรมของบุคคลมุ่งเป้าไปที่การยืนยันทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ภาวะซึมเศร้าของความอ่อนล้าก็เข้ามา
สาเหตุที่สองของภาวะซึมเศร้าคือสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การเลิกรากับคนที่คุณรัก ตกงาน หรือการตายของคนที่คุณรัก
และเหตุผลที่สามคือความบกพร่องทางพันธุกรรม มันเกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดการเผาผลาญของสารสื่อประสาทสารพิเศษในสมอง สารสื่อประสาทมีหน้าที่ส่งกระแสประสาทเช่นเดียวกับการทำงานประสานกันของกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งในสมอง
ในตอนท้ายฉันต้องการสรุป โปรดอย่าเพิกเฉยต่อสภาพจิตใจของคุณ เพราะราคาของการคำนวณจะสูงมาก! สุขภาพจิตที่ดีเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน ความสามารถในการทำงานที่สูง และรูปลักษณ์ที่สวยงาม จำสิ่งนี้ไว้ ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ
