ฉันจะเรียนรู้ศิลปะของขั้นตอนเล็ก ๆ ได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ข้อเสียอย่างหนึ่งของฉันคือความปรารถนาที่จะมีทุกสิ่ง! และทันที! และอื่น ๆ!))))

แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่เธอไม่ค่อยให้ของขวัญเช่นนี้ ไม่ว่าฉันจะชอบหรือไม่ก็ตาม ผู้คนก็ได้ทำผลงานที่ยอดเยี่ยมเกือบทั้งหมดทีละน้อยทีละขั้น และถึงแม้ว่าฉันจะเข้าใจด้วยสติปัญญาเสมอว่าช้างจำเป็นต้องถูกกินทีละชิ้น แต่ในทางปฏิบัติ ความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ 2-3 อย่างทำให้เสียความสนใจไปอย่างสิ้นเชิง

การวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้ากลายเป็นการค้นพบที่น่าสนใจและเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับฉัน

ตอนเป็นเด็ก ฉันไม่ได้เล่นกีฬาและเพื่อพละศึกษา ฉันชอบที่จะลืมรูปแบบกีฬาของตัวเอง ฉันไม่เคยมีปัญหาใด ๆ กับรูปร่างของฉันดังนั้นฉันจึงไม่สนใจกีฬาเป็นเวลานาน แม้ว่าฉันจะเริ่มทำงานในคลินิกลดน้ำหนัก ฉันก็ยังให้คำแนะนำซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการเดินเล่นในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร และฉันก็เห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกจากพ่อแม่และลูกค้า แต่ตัวฉันเองก็ไม่ได้ทำอย่างเป็นระบบ

และในฤดูร้อนปีนี้ การวิ่งจ๊อกกิ้งยามเช้าก็เข้ามาในชีวิตฉัน โดยที่แทบจะมองไม่เห็นสำหรับฉัน และกลายเป็นส่วนสำคัญของมัน ทุกอย่างเริ่มต้นจากการที่เพื่อนมาริอูพลมาเยี่ยมฉันที่ชอบนอนจนถึงเวลา 12.00 น. และลูกชายของฉันตื่นเวลา 8.00 น. โดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดีเดินเข้าไปในห้องนั่งเล่นเปิดการ์ตูนและการสนทนาทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับ ความจำเป็นในการนอนหลับของคนอื่นไม่ได้ทำให้เขาประทับใจ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าจะสอนเด็กให้เล่นกีฬาเป็นประโยชน์และในตอนเช้าเราเริ่มไปที่สนามกีฬาซึ่งอยู่ในสนามของเรา

ข้าพเจ้าจำได้ว่าเด็กๆ ทำในสิ่งที่พ่อแม่ทำเท่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาได้รับคำสั่ง ข้าพเจ้าจึงเริ่มพูดเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ลูกชายเล่นกีฬา หน้าตาประมาณนี้ ลูกชายผมจับผีเสื้อและตั๊กแตนอยู่บนพื้นหญ้า ได้รู้จักกับนักกีฬาทั้งหมดที่เขาพบที่สนามกีฬา แล้วนึกภาพนอนอยู่กลางทุ่งเทียมสีเขียว มองดูก้อนเมฆ ขณะผมให้ ตัวอย่าง))))

ฉันรู้ทันทีว่าวิ่งรอบสนาม 2 รอบไม่ได้ มันยาก ยาก ฉันหายใจไม่พอ และการวิ่งก็ไม่ใช่งานอดิเรกที่ฉันชอบเลย แต่ในทางกลับกัน ฉันคิดเสมอว่ามันไม่ใช่ของฉัน แต่การกลับบ้านภายใน 15 นาทีหรือออกไปวิ่งเล่นบนพื้นหญ้าก็ไม่มีความสุขเช่นกัน ดังนั้นฉันจึงเริ่มวิ่ง และเมื่อมันหนัก ฉันก็หยุดและเดินด้วยความเร็วที่สบายสำหรับฉัน ไม่นานฉันก็ได้ระบบ - ฉันวิ่งหนึ่งวง เดินหนึ่งรอบ แล้ววิ่งคนเดียวอีกครั้ง และอีก 6 ครั้ง และหลังจากออกกำลังกายอาบน้ำและตอนเช้าฉันก็ประสบความสำเร็จ))

อย่างรวดเร็วมาก ๆ ภาระดังกล่าวทำให้ฉันสบายใจและฉันก็ค่อยๆเพิ่มขึ้น ฉันไม่ได้วิ่ง 1 รอบ แต่ 1, 5 และ 8 ครั้งแล้ว และหลังจากฝึกมา 3 สัปดาห์ ฉันก็เริ่มปรับตัวและรู้สึกว่ากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง และเมื่อเพื่อนสังเกตเห็นว่าอีกไม่นานฉันจะมีคิวบ์อยู่บนสื่อและคนหนุ่มสาวสองคนชมรูปร่างของฉัน ฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจให้ดำเนินการต่อ))))

ฉันสังเกตว่าตามลำดับ การวิ่งอย่างเป็นระบบเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกถึงร่างกายและความปรารถนาของคุณ

ตัวอย่างเช่น:

- ฉันไม่สามารถวิ่งในตอนเช้าหรือเวลาเดียวกันได้มากนัก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะตื่นนอน เดินไปรอบ ๆ บ้านอีกครึ่งชั่วโมง ปรับแต่งรถแล้วออกไปวิ่ง

- ปรากฎว่าหลังจากดื่มวิสกี้ 100 กรัมตับเริ่มปวดเมื่อยบนตักแรกและปฏิเสธที่จะวิ่งตามงานเลี้ยงที่ดี แต่หลังจากไวน์ขาวแห้ง 1-2 แก้วคุณสามารถเห็นด้วยกับเธอเธอจะตามอำเภอใจ เล็กน้อยจากนั้นบนตักที่ 3 ทุกอย่างจะดีและโปรแกรมทำงานอย่างสมบูรณ์

- วิ่งกลางสายฝนไม่ได้ อาบน้ำอุ่นก็ไม่หายจากน้ำมูก

- และถ้าคุณวิ่งในที่เย็น แต่คุณต้องติดตามการหายใจ มิฉะนั้น จะมีอาการหลอดลมอักเสบ

- และผมวิ่งตรงทุกวันไม่ได้ บางครั้งเที่ยว บางครั้งฝนตก

ดังนั้นฉันจึงวิ่งเมื่อฉันต้องการและมากที่สุดเท่าที่ฉันต้องการ แต่ในขณะเดียวกันก้อนก็ถูกสร้างขึ้นและรูปร่างได้รับความโล่งใจจากกีฬามากขึ้นเรื่อย ๆ) และนี่เป็นกิจกรรมที่น่ายินดีมาก)))

โดยวิธีการที่ปรากฎว่าในระหว่างการวิ่งจริงๆ:

- อารมณ์เชิงลบมีชีวิตอยู่ได้ดี - ความขุ่นเคืองและความโกรธทุกประเภท

- ความคิดที่ชาญฉลาดและน่าสนใจเข้ามาในหัวทุกอย่างวางอยู่บนชั้นวาง

- อารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างมากและมีความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน

ประสบการณ์นี้ช่วยฉันในด้านอื่นๆ อย่างไร

เมื่อฉันเริ่มธุรกิจใหม่แต่มีบางอย่างไม่ได้ผล ฉันจำได้ว่าฉันไม่ได้เริ่มวิ่งทันที 4,8 กม. สิ่งนี้จำเป็นต้องฟังตัวเอง เลือกตัวเลือกและการฝึกอบรมที่เหมาะสม ทำวันละเล็กน้อย ดังนั้น ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่สามารถทำทุกอย่างในคราวเดียวได้ ฉันก็เลื่อนเรื่องออกไปจนกว่าจะมีความปรารถนาที่จะให้เสร็จ

ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังเตรียมโพสต์นี้เป็นเวลาหลายวัน)))) ก่อน ในขณะที่วิ่งจ๊อกกิ้ง ฉันได้รับชื่อ "ศิลปะแห่งก้าวเล็กๆ" และฉันจำได้ว่า Exupery มีคำอธิษฐานเช่นนั้น วันนี้ฉันถ่ายรูปแล้ว ระหว่างพักเพื่อนกนางนวลและงานบ้าน ฉันเขียนข้อความนี้))) ฉันยังมีรูปภาพและรายการเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันทํา)

มันกลายเป็นข้อความจำนวนมาก))) ฉันหวังว่ามันจะไม่น่าเบื่อ))) ตอนนี้คุณสามารถยกย่องตัวเองสำหรับผลงานของคุณ)) และคิดว่าจะเขียนหนังสือเล่มไหน))

_

ขอขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ.

ขอแสดงความนับถือ Natalia Ostretsova

นักจิตวิทยา, นักจิตอายุรเวท, ไวเบอร์ +380635270407, skype / อีเมล [email protected]