ร่างกายบอกเราถึงสิ่งสำคัญ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในช่วงเวลาที่เร่งรีบและวุ่นวายของวันและข้อมูลมากมาย เรามักจะไม่มีเวลาหยุดและติดตามความรู้สึกของเราในร่างกาย รู้สึกเมื่อยล้าในเวลาพักผ่อน กินตรงเวลา แต่งตัวให้อบอุ่น … ทั้งหมดนี้เป็นทักษะที่เราได้รับเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานอย่างแข็งขันและการจ่ายเชื้อเพลิงกลับคืนมาทันเวลา

แต่มันเกิดขึ้นที่เราสูญเสียการเชื่อมต่อนี้กับร่างกาย เป็นการยากที่เราจะติดตามในเวลาที่ไม่ค่อยดีหรือไม่สบายสำหรับเรา หรือเราทนอยู่นานแล้วเราก็ระเบิด กระบวนการทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับร่างกายของเราหรือค่อนข้างจะไม่สมบูรณ์

คุณภาพชีวิตของเราขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกได้ถึงร่างกาย ความต้องการของเรา และสนองความต้องการเหล่านั้นมากน้อยเพียงใด หากเราเรียนรู้ที่จะติดตามการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกายอย่างมีสติ (หลังจากนั้นจะเปลี่ยนเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติ) ประสบการณ์นี้จะถูกโอนไปยังชีวิตประจำวันของเรา เราเรียนรู้ที่จะพูดว่า "หยุด" ในเวลาที่เราติดต่อกันได้เพียงพอ ไม่ใช้ความรุนแรง และไม่ต้องติดต่อกันเมื่อเราไม่ต้องการอีกต่อไป เราเรียนรู้ที่จะพูดถึงความต้องการของเราในการติดต่อกับผู้อื่น เพราะไม่มีทางอื่นที่จะทำได้ ถ้าฉันรู้และได้ยินตัวเอง ยอมรับและเคารพ ฉันจะบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันมีสิทธิ์ในขอบเขตของฉัน

ทุกคนต้องการขอบเขต และนี่ไม่เกี่ยวกับข้อจำกัดและเฟรม สำหรับฉันนี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัวและสิทธิในการเป็นตัวฉันเอง เกี่ยวกับการยอมให้คนอื่นแตกต่าง

หากคุณมีคำถามใด ๆ และต้องการสร้างการติดต่อกับร่างกายของคุณ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์กับผู้อื่น - ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาเป็นรายบุคคล ฉันยินดีที่จะช่วยเหลือคุณ