2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณต้องยอมรับมันก่อนจึงจะจัดการกับความโกรธได้ คุณไม่สามารถยอมรับความโกรธของคุณโดยที่ไม่รู้ว่าความโกรธเป็นความรู้สึกที่ดี
ในบทความนี้ ฉันจะกล่าวถึงงานเกี่ยวกับการยอมรับความโกรธและตัวฉันเองในความโกรธของลูกค้าของฉันในสถานการณ์สมมติ (ได้รับอนุญาตให้เผยแพร่)
ใช้ชีวิตอย่างไรให้สนุก สถานการณ์ "ไม่มีความสุข": ไม่มีอะไรพอใจฉันไม่ต้องการอะไร ใช้ชีวิตอย่างไรให้สนุก สถานการณ์ "ไม่มีความสุข": ไม่มีอะไรพอใจฉันไม่ต้องการอะไ
ระงับความโกรธ - นี่เป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ No Feelings ของเด็กหญิงและสตรีจำนวนมาก เนื่องจากการระงับความโกรธและความก้าวร้าวเป็นส่วนหนึ่งของโครงการทางสังคมของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ
พวกเขาเติบโตขึ้นมาและพบว่าเด็กผู้ชายเป็นสามีที่ล่วงเกินขอบเขตได้ง่าย บ่อยครั้ง สถานการณ์เด็กผู้หญิงที่เชื่องมักเกิดขึ้นจากความขัดแย้งกับพ่อที่แท้จริงในวัยเด็ก
การจัดการความโกรธ: วิธียอมรับความรู้สึกโกรธ
เรื่องสั้นของลูกค้าของฉัน ก่อนเรื่องที่อธิบายว่าผู้หญิงคนนั้นห้ามความโกรธของเธออย่างไร:
อาจยังคงสมเหตุสมผลที่จะพูดว่าผู้ชายสำหรับฉันเล่นบทบาทของพ่อในหลาย ๆ ด้าน ฉันคาดหวังว่าเขาจะเลี้ยงดูฉัน สอนฉัน เล่านิทานก่อนนอนให้ฉันฟัง (ตามตัวอักษร) และโดยทั่วไปแล้วจะดูแลพ่อของฉันในทุกวิถีทาง แม้กระทั่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์ บางครั้งฉันก็จินตนาการว่าฉันกำลังมีเซ็กส์กับพ่อ ฉันจำเรื่องราวการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องในวัยเด็กไม่ได้ พ่อกับแม่หย่ากันตอนฉันอายุ 5 ขวบ เป็นห่วงเป็นใย โทษตัวเองที่เป็นเด็กไม่ดี และเขาก็ไปสร้างคนอื่น
ก่อนการหย่าร้าง ลูกค้ามักจะได้เห็นฉากการทะเลาะวิวาทระหว่างพ่อกับแม่ แม่ตะโกน ทุบจาน แสดงความไม่พอใจ (ความโกรธ) ของเธอในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
เด็กหญิงอายุ 5 ขวบเห็นพ่อจากไปเพื่ออีกคน ตัดสินใจว่า “เมื่อฉันโตขึ้น ฉันจะฉลาดกว่าแม่ ฉันจะใจดีและเอาใจใส่ และฉันจะรักษาคู่ครองไว้ได้”
การตัดสินใจของสคริปต์ "จะไม่เป็นเหมือนแม่ของฉัน" และประดิษฐานอยู่ในเธอห้ามโกรธ
ฉันทำการบ้านในช่วงของฉัน ในกรณีนี้ ฉันขอให้ลูกค้าเขียนรายการเหตุผลว่าทำไมการแสดงความโกรธจึงเป็นเรื่องดี
ทำไมการแสดงความโกรธจึงดี - รายชื่อลูกค้าของฉัน
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้คุณปกป้องตัวเองและป้องกันตัวเองให้พ้นจากอันตราย
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นพลังงานที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ธุรกิจของคุณเติบโต
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะการแสดงออกมาเป็นการปลดปล่อยพลังงานที่อาจติดอยู่ในร่างกายและทำให้เจ็บป่วยได้ การควบคุมความโกรธนั้นทำได้ยาก และการปลดปล่อยความโกรธนั้นทำให้สภาพทั่วไปของร่างกายและจิตใจผ่อนคลายลง
- การแสดงความโกรธนั้นดี เพราะแสดงออกมายอมรับได้ ยอมให้ตัวเองเป็นอะไรก็ได้ อยู่ในสถานะไหนก็ได้ ไม่ต้องแสร้งทำเป็น
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดี เพราะความโกรธเป็นพลังงานของการกระทำ การก้าวไปข้างหน้าด้วยความโกรธนั้นง่ายกว่า
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นการแสดงให้คนอื่นเห็นว่าจะไม่ปฏิบัติกับฉันอย่างไรและไม่ยอมให้ผู้อื่นมาบงการฉัน
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะการแสดงความโกรธทำให้เข้มแข็ง
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้คุณสามารถพิชิตดินแดนใหม่ขยายขอบเขตอิทธิพลของคุณ
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะฉันมีจำนวนมาก และเมื่อฉันแสดงความโกรธออกมา ฉันรู้สึกโล่งใจและปลดปล่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
- การแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้คุณมีโอกาสที่จะจริงใจและทำให้คนอื่นเข้าใจถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันและฉันก็ไม่กลัวที่จะพูดอย่างเปิดเผย ดังนั้น ความโกรธทำให้สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจ เปิดเผย และลึกซึ้งกับคนรอบข้างได้
งานนี้ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาการยอมรับความคิด ความโกรธนั้นเป็นความรู้สึกที่ดี
วิธีโอบรับความโกรธ: 5 ตัวอย่างการแสดงความโกรธที่ผ่านมา
ลูกค้าของฉันยากขึ้นมาก (เธอฉลาดแค่ไหน!) ได้รับมอบหมายให้ระลึกถึง 5 ตัวอย่างจากอดีตของเธอซึ่งจะเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับความโกรธของเธอ
- ตอนที่พ่อกับแม่หย่ากัน ฉันน่าจะโกรธและบอกว่ามันทำให้ฉันเจ็บใจที่สิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น ฉันโกรธที่ไม่มีใครอธิบายเหตุผลให้ฉันและไม่ได้บอกว่าเขารักฉันและฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน
- ฉันควรจะบอกน้องสาวของแฟนอย่างเปิดเผยว่าเธอหยาบคายและไม่เหมาะสมกับฉัน คุณต้องแสดงความโกรธ ป้องกันตัวเอง และวางเธอไว้ในที่ของเธอ
- ในความขัดแย้งกับอดีต คุณต้องปกป้องตำแหน่งของคุณและไม่ยอมให้ตัวเองคุยกับคุณแบบนั้น
- ฉันควรจะโกรธรักครั้งแรกของฉัน ตอนที่เขาโกหกและหลอกลวง และบอกว่าฉันไม่ควรถูกปฏิบัติเช่นนี้
- ฉันควรจะโกรธคู่ของฉันเมื่อเขาตีหัวฉันและระบุชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน ปกป้องตัวเองและแสดงความโกรธ
อย่างที่คุณเห็น งานมอบหมายนี้แสดงถึงความรับผิดชอบของฉัน สถานการณ์ที่ความโกรธเป็นการรักษาและปกป้องขอบเขตทางจิตใจและร่างกาย
เรายังคงทำงานต่อไปในการยอมรับและสอนรูปแบบการแสดงออกและการแสดงความรู้สึกโกรธที่ยอมรับได้ในสังคม ขอบคุณความขยันและความกล้าหาญของลูกค้า งานของเรากำลังดำเนินไปด้วยดี
คุณรู้รูปแบบใดที่ประสบความสำเร็จในการยอมรับความรู้สึกโกรธ
ฉันจะไม่โกรธคุณถ้าคุณแชร์บทความบนโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่น้อย!
วิธียอมรับตัวเอง: 5 ขั้นตอนของการยอมรับตัวเอง
สาเหตุหลักที่ทำให้คุณวิตกกังวลอยู่ที่ตับ
