2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การไร้ความสามารถที่จะสร้างชีวิต "เพื่อตัวเอง" เพื่อตระหนักถึงความปรารถนาของตัวเอง ประการแรกเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง การปิดกั้นความสามารถในการชื่นชมยินดีและสนุกกับชีวิตคือเครื่องหมายที่ชัดเจนของปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง ในการทำงานจริงของฉัน ฉันมักจะเจอคนที่เคยใช้ชีวิตเพื่อใครซักคนหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อตัวเองได้อย่างไร
ตามกฎแล้วปัญหานี้รุนแรงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นลูกคนโตในครอบครัวและตั้งแต่วัยเด็กจำเป็นต้องดูแลและดูแลเด็กที่อายุน้อยกว่า รูปแบบของพฤติกรรม (และความคิด) ที่ก่อตัวขึ้นจะเคลื่อนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่อย่างราบรื่น และ "พี่ชาย" (น้องสาว) จะเริ่มค้นหาโดยอัตโนมัติว่าต้องรับผิดชอบอะไรหรือใคร ที่รู้สึกได้มากเป็นพิเศษที่ระดับคาดเอว ยิ่งปวดไหล่มาก ความรับผิดชอบก็ยิ่งกองรวมกันมากขึ้น
และด้วยภาระระดับนี้ ไม่มีเวลาหรือพลังงานเหลือให้คิดถึงตัวเองเลยที่รัก
เลิกใช้โปรแกรมการเลี้ยงลูก
ต้นกำเนิดของการไร้ความสามารถที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเองโดยธรรมชาตินั้นเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในสมัยนั้น เมื่อเด็กซึ่งยังไม่มีวิจารณญาณ รับรู้ข่าวสารทางวาจาและอวัจนภาษาของพ่อแม่ว่าเป็นความจริงสูงสุด ถ้าพวกเขาพูดว่า "คุณต้อง" - แล้ว "ฉันต้อง" ถ้าพวกเขาพูดว่า "คุณจำเป็น ผมก็จำเป็น" หากพวกเขาทำให้ชัดเจนว่า "เราจะรักคุณก็ต่อเมื่อคุณประพฤติตัวดี" ก็หมายความว่า "ฉันจะประพฤติตนดี (ตามที่พวกเขาต้องการ) เพื่อให้พวกเขารักฉัน" พลังของทัศนคติคงที่เหล่านี้ซึ่งวางอยู่บนชั้นลึกของจิตไร้สำนึกนั้นช่างเหลือเชื่อ พวกเขาควบคุมชีวิตของบุคคลตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปี
ในอนาคต คู่สมรส ผู้บังคับบัญชา เจ้าหน้าที่ ผู้มีอำนาจทุกประเภท (ปราชญ์ นักเขียน สาธารณะและไม่ใช่บุคคล ฯลฯ) มาที่พ่อแม่และบุคคลนั้นเริ่มกระทำการโดยไม่เห็นหรือเข้าใจ เป้าหมายและความสนใจของผู้อื่น สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุด ตามใบสั่งยาที่ไม่เพียงพอและเป็นอุดมคติ เขาเพียงแค่ฝังชีวิตของเขา และทั้งหมดเป็นเพราะเขาถูกควบคุมโดยทัศนคติที่เขาไม่รู้
มีทางเดียวเท่านั้นที่จะกำจัดโปรแกรมสำหรับผู้ปกครอง (ทัศนคติ) - เพื่อรับทราบ ในกรณีนี้ พวกเขาสูญเสียอำนาจสั่งการและกลายเป็นความคิดธรรมดาๆ ข้อคิดที่ต้องคิด. คุณสามารถหัวเราะ และคุณสามารถลืมพวกเขาได้ในเวลาไม่กี่นาทีและไม่เคยคิดถึงมันเลย แต่เพื่อให้เข้าใจเจตคติ เราต้องเห็น รับรู้ เข้าใจ และเข้าใจแก่นแท้ของการสำแดงของมันก่อน วิธีที่ดีที่สุดคือผ่านกระบวนการพิเศษ
ตระหนักถึงคุณค่าของคุณ
แต่เมื่อจัดการกับทัศนคติของผู้ปกครองแล้ว ก็มีความเสี่ยงที่จะเริ่มปฏิบัติตามอีกครั้ง แต่ในรูปแบบที่ต่างออกไปและในความสามารถที่แตกต่างกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกครั้งโดยบีบบังคับโดยไม่รู้ตัวตามหลักการ "สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่างเปล่า" เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องกำหนดกระบวนทัศน์เชิงบวกใหม่ (โปรแกรม แนวคิด รูปแบบ) ของชีวิตสำหรับตัวคุณเอง
คุณต้องเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง หัวใจของมันคือความเคารพในตนเอง และการเคารพตัวเองอย่างแรกเลยคือการไม่ดูหมิ่นตัวเองและไม่ยอมให้คนอื่นดูถูกตัวเอง บุคคลทำให้ตนเองอับอายและยอมให้ตัวเองถูกดูหมิ่นเป็นหลักเพราะปฏิเสธที่จะยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็นอยู่โดยไม่รู้ตัว ด้วยข้อบกพร่องทั้งหมด แต่ก็ยังมีคุณธรรมทั้งหมด และเขาสื่อสารการปฏิเสธนี้โดยไม่ใช้คำพูดกับคนรอบข้าง ที่แข็งแกร่งรู้สึกเสียใจสำหรับเรื่องนี้ คนอ่อนแอและคนธรรมดามักดูถูกเหยียดหยามและก้าวร้าว
การยอมรับและรักตัวเองเป็นศิลปะที่ทุกคนต้องเชี่ยวชาญด้วยตัวเอง แต่คำแนะนำพื้นฐานนั้นเป็นสากล - เพื่อเริ่มดูแลตัวเองสังเกตร่างกาย รูปลักษณ์ภายนอก ห้อง/อพาร์ตเมนต์ ความคิด คำสัญญา การกระทำ ทางเลือก การตัดสินใจ เมื่อคุณเริ่มดูแลตัวเอง คุณก็เริ่มดูแลตัวเอง เมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณจะค่อยๆ ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง เริ่มปฏิบัติต่อตัวเองในฐานะคนที่คุณเคารพอย่างมาก
การดูแลตัวเองในช่วงเริ่มต้นจะเป็นเรื่องยาก ความคิดและอารมณ์ทุกประเภทจะทำให้เสียสมาธิและสับสน ปฏิกิริยาที่เป็นนิสัยจะเริ่มนำออกจากเส้นทางที่เลือก แต่ถ้าคุณเริ่มเข้าใจเหตุผลนี้แล้ว มันจะง่ายขึ้นมาก เทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการทำงานโดยไม่รู้ตัวจะช่วยได้มากในเรื่องนี้
5 ข้อแนะนำเบื้องต้น
ความคิด ทางเลือก การตัดสินใจ และพฤติกรรมของคนที่เคยใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่นไม่ได้ควบคุมโดยเจตคติบางอย่างในจิตไร้สำนึก และหากไม่มีความตระหนักและการกำจัด จะไม่สามารถเปลี่ยนรูปแบบความสัมพันธ์ตามปกติกับความเป็นจริงโดยรอบได้ เป็นการยากที่จะค้นหาและลบออกด้วยตนเองเพราะบุคคลไม่ทราบวิธีมองมุมมองภายนอกที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและ "แยกย้ายกันไป" ทัศนคติเหล่านี้ในทางเทคนิคอย่างถูกต้อง แต่สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้จากการฝึกสอนทางจิตวิญญาณ
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะจัดการกับทัศนคติที่ไม่ได้สติของคุณหรือทิ้งเรื่องนี้ไว้ในภายหลังด้วยความหวังว่าทุกอย่างจะแก้ไขได้ด้วยตัวเองฉันต้องการให้คำแนะนำจำนวนหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้หากไม่เปลี่ยนแปลงทั้งหมดอย่างน้อยที่สุด แก้ไขให้เป็นแบบฉบับของพฤติกรรมที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่เพื่อตัวคุณเอง
อันดับแรก. เริ่มสร้างความปรารถนาของคุณเองให้เป็นลัทธิ คุณต้องการที่จะไปเที่ยวพักผ่อน แต่เลื่อนออกไปเพราะคุณมีภาระผูกพันฝ่ายเดียวหรือไม่? หยุดการใช้งานโดยสุจริตและซื้อตั๋วไปยังที่ที่คุณต้องการไป รักษาตัวเอง คุณคิดว่ามันเจ๋งเกินไปไหม จากนั้นให้เริ่มด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ - ที่คุณเคยปฏิเสธตัวเอง ให้เริ่มยอมให้ตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดูเหมือนเป็นการเอาอกเอาใจคุณ ซื้อไอศกรีม เช่น
ที่สอง. ตระหนักถึงความสนใจของคุณและเริ่มปกป้องพวกเขา เจ้านายของคุณบังคับให้คุณทำงานหนักเกินไป แต่ลืมจ่ายเงินสำหรับการทำงานหนักเกินไป? แสดงความไม่พอใจของคุณ หาคนที่จะสนับสนุนคุณ และปฏิเสธที่จะ "เต้นตามทำนองของคนอื่น" อย่างสุภาพแต่เรียกร้องในสิ่งที่คุณควรจะทำ เรียกร้องจนกว่าคุณจะได้รับมัน ไม่ว่ามันจะยากสำหรับคุณ มันจะเปิดออกในครั้งแรก - มันจะง่ายขึ้นต่อไป
ที่สาม. ค่อยๆ "แยก" จากความคิดเห็นของผู้อื่น ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้หยุดการตัดสินและประเมินผู้อื่น เพราะด้วยวิธีนี้คุณจะเปิดโอกาสให้คนรอบข้างหมดสติหลุดพ้นจากความจำเป็นในการตัดสินและประเมินผลคุณ “อย่าตัดสินแล้วคุณจะไม่ถูกตัดสิน” มีคนพูดไว้นานแล้ว แต่วลีนี้ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้อง คุณจะไม่สามารถทำได้ทันทีด้วย "การโจมตีของทหารม้าที่ห้าวหาญ" ดังนั้นจงฝึกฝนให้นานและสม่ำเสมอ
ที่สี่ วางแผนชีวิตของคุณตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคุณเอง ทุกเย็นและทุกเช้าถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันต้องการอะไร (ในอนาคตอันใกล้)" และ "ฉันต้องการอะไรในระยะยาว" ถัดไป กำหนดการดำเนินการที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ต้องการ และวางแผนสำหรับวัน สัปดาห์ เดือนถัดไป พรุ่งนี้จะทำอะไรให้ตัวเอง วันมะรืนนี้ทำอะไร ฯลฯ นี่คือลำดับความสำคัญ! อย่างอื่น - ถ้ามีเวลา
ที่ห้า เริ่มตรวจสอบอย่างมีสติว่าคุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับรูปแบบ "คนดี" โดยไม่รู้ตัว เช่น "คนดีเขาช่วยทุกคนฟรี" "คนดีจะไม่ปฏิเสธคำขอของคนอื่น" เป็นต้น ความคิดที่ว่า “การเป็น (สำหรับคนอื่น) เป็นคนดี” นั้นถูกตั้งข้อหาหนักมาก แต่ด้วยการพิจารณาอย่างเหมาะสม แล้วคุณจะรู้ว่ามันเป็นเพียงกลไกของการจัดการทางสังคม และจริงๆ แล้วไม่สะดวกที่จะปฏิบัติตามในชีวิต
สรุปแล้วฉันจะบอกว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นอย่างแรกเลยคือการคิดถึงตัวเอง (อย่างน้อยก็คิด) ความปรารถนาและความสนใจของคุณและประการที่สอง - เกี่ยวกับคนรอบข้างคุณ แม้จะเป็นคนใกล้ชิดก็ตาม นี่เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการเรียนรู้การใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง
วิธีออกจาก "ป่าทึบ" ของภาพลวงตา
ชีวิตที่น่าเบื่อ เทา ธรรมดา และจำเจ คือผู้คนจำนวนมากที่ไม่รักตัวเองและไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตเพื่อตนเองอย่างไร พวกเขาโกหกตัวเองโดยอ้างว่าพวกเขาทำให้คนที่รักมีความสุขมากขึ้น แต่แท้จริงแล้ว คนที่พวกเขารักไม่ได้มีความสุขมากขึ้นจากการ "ถูกบังคับ" ของพวกเขา (ไม่ได้ถูกกำหนดโดยการเลือกอย่างมีสติ แต่ด้วยทัศนคติที่ไม่ได้สติ) หากคุณต้องการให้คนที่คุณรักมีความสุข ให้เริ่มที่ตัวคุณเอง
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการมีชีวิตที่คุณต้องการที่จะควบคุมโชคชะตาของคุณเองและหยุด "วิ่งในวงล้อกระรอก" แต่ยังไม่เข้าใจจริงๆว่าจะออกจาก "ป่าทึบ" ทั้งหมดนี้ได้อย่างไร มาปรึกษาฟรีและรับคำแนะนำอย่างมืออาชีพและโปรแกรมสำเร็จรูปเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
