2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แนวคิดของ "ความคิดที่ไม่ลงตัว" ("ความคิดที่ไม่ลงตัว") ได้รับการแนะนำและอธิบายโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน อัลเบิร์ต เอลลิส ผู้ก่อตั้งจิตบำบัดที่มีเหตุผลและอารมณ์ แท้จริงแล้ว หมายถึงการเป็นตัวแทนหรือความคิดประเภทหนึ่งที่มีลักษณะของความเชื่อเกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น หรือโลกรอบตัวเรา แต่ไม่มีเงื่อนไขและความถูกต้องตามหลักเหตุผล การแสดงแทนอย่างไม่ลงตัวเป็นปริซึมซึ่งปัจเจกบุคคลตรวจสอบและประเมินเหตุการณ์ภายนอก
ความคิดที่ไม่ลงตัวไม่ใช่สิ่งที่แปลกใหม่ แต่เป็นลักษณะเฉพาะของอาการทางประสาทหรือผู้ที่มีปัญหาทางจิตเท่านั้น สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในพวกเราเกือบทั้งหมด บางคนมีบางอย่าง บางคนมีมากกว่า บางคนมีน้อยกว่า
ตัวอย่างเช่น ให้เรายกตัวอย่างแนวคิดที่ไม่ลงตัวที่สุดอย่างหนึ่งที่อัลเบิร์ต เอลลิสบรรยายไว้ว่า "ฉันต้องมีความสามารถ เพียงพอ มีเหตุผล และประสบความสำเร็จทุกประการ (คุณต้องเข้าใจทุกอย่าง สามารถทำทุกอย่าง รู้ทุกอย่าง และบรรลุผลสำเร็จ) ประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง)!" กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันต้องอยู่ด้านบนเสมอ ถ้าฉันไม่รู้อะไรสักอย่าง ก็ไม่รู้เหมือนกันว่ายังไง ถ้าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับฉัน แสดงว่าฉันเป็นคนล้มเหลว คนที่มีความคิดที่ไร้เหตุผลเช่นนี้จะไม่มีความสบายใจ ยังจะ! ท้ายที่สุด การรู้ทุกอย่าง ทำได้ทุกอย่าง การประสบความสำเร็จอยู่เสมอนั้นเป็นไปไม่ได้ สำหรับบุคคลดังกล่าว ความล้มเหลวในธุรกิจใดๆ แม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม กลายเป็นความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการล้มละลายส่วนบุคคล และสิ่งนี้สามารถใช้งานได้ง่ายโดยผู้บงการ
ตัวอย่างของความเชื่อที่ไม่ลงตัว ได้แก่:
- ฉันต้องอยู่ด้านบนเสมอ
- ทุกคนควรชอบฉัน
- ฉันต้องไม่ผิดพลาด
- ฉันต้องมีความสม่ำเสมอในการตัดสินและการกระทำของฉัน
- ถ้ามีคนให้บริการใด ๆ แก่ฉัน ฉันจำเป็นต้องตอบเขาด้วยความโปรดปราน
- คนต้องซื่อสัตย์ (เช่น ชำระหนี้)
- พ่อแม่ (โดยเฉพาะแม่) ควรนึกถึงลูกก่อนแล้วค่อยนึกถึงตัวเองในทุกสถานการณ์
- ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณต้องเป็นจริงตามคำที่ให้ไว้ครั้งเดียว
- มันคงจะแย่ถ้าฉันไม่รวย ฉันไม่สามารถเลี้ยงลูกได้ตลอดชีวิต
- น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีและสวยตลอดเวลาได้ ความชราเป็นสิ่งที่น่ากลัว
- เมื่อคนอื่นสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความอ่อนแอของคุณ ไม่อนุญาติ!!!
- เด็กดีมักฟังพ่อแม่
- ผู้หญิงที่ไม่มีลูกก็ด้อยกว่า
- ผู้ชายที่แท้จริงไม่เคยร้องไห้
- โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีไม่สามารถเรียนรู้ได้
รายการไม่มีที่สิ้นสุด เราแต่ละคนมีความคิดที่ไร้เหตุผลมากหรือน้อยในตัวเอง ซึ่งเราเรียนรู้บางส่วนจากคำแนะนำของผู้ปกครองในวัยเด็ก ส่วนหนึ่งมาจากสภาพแวดล้อมทางสังคมรอบตัวเรา (การสื่อสารกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน สื่อ ฯลฯ) ความคิดที่ไม่ลงตัวบางอย่างเป็นการสรุปประสบการณ์ของบุคคล
ความเชื่อที่ไร้เหตุผลทำให้ชีวิตเราซับซ้อน และในแง่หนึ่ง ถือเป็นจุดอ่อนของเรา ประการหนึ่ง เป็นเพราะเหตุเหล่านี้ เราจึงรับรู้เหตุการณ์บางอย่างได้ไม่เพียงพอ ในอีกทางหนึ่ง การแสดงแทนอย่างไม่มีเหตุผลทำให้ผู้บงการมี "เงื่อนงำ" เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเขา
บทความนี้ต้องขอบคุณผลงานของ Anna Azarnova
Dmitry Dudalov
