วิธีกำหนดเส้นขอบให้ปราศจากความแข็ง ความกลัว และความอับอาย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

วิธีกำหนดเส้นขอบให้ปราศจากความแข็ง ความกลัว และความอับอาย

ฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนการปฏิบัติการเลี้ยงดูแบบอนุญาต เด็กจำเป็นต้องมีขอบเขตเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย แต่การสร้างและรักษาไว้ในชีวิตเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามหลีกเลี่ยงการบีบบังคับ การคุกคาม และแบล็กเมล์ ใช้เวลานานในการเรียนรู้การกำหนดขอบเขตด้วยความใจเย็นและแน่วแน่ และเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ฝึกฝนมากมาย

เมื่อลูกของคุณหยาบคายหรือไม่ปลอดภัย คุณอาจพูดสั้นและสะเทือนอารมณ์ได้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ต่อมทอนซิล (ส่วนหนึ่งของสมอง "อารมณ์") จะเข้าควบคุมเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่ชาญฉลาด) และร่างกายของคุณภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจะตื่นตัว

ในเวลานี้คุณไม่ใช่คนฉลาดอีกต่อไป เมื่อสมองระดับล่างเข้าครอบงำ คุณจะไม่สามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างสมเหตุสมผลอีกต่อไป วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมสมอง (เช่น ควบคุมตัวเอง) คือการจินตนาการว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกๆ ของคุณอยู่ไกล ไม่ใช่การวิ่งเร็ว และปฏิบัติตามนั้น

อะไรจะช่วยให้คุณสร้างขอบเขตได้ง่ายขึ้นโดยไม่กระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับลูกๆ

1. คิดไปข้างหน้า

ผู้ปกครองต้องเรียนรู้ที่จะคิดไปข้างหน้าหนึ่งก้าว โชคดีที่สมองของเราพัฒนามากกว่าลูกๆ ของเรา (ฉันอยากจะเชื่อในสิ่งนี้) ถ้าคุณลองคิดดู เราจะตั้งชื่อสถานที่ทั้งหมดที่ลูก ๆ ของเรา "ล้น" อย่างแน่นอน คิดเกี่ยวกับมันล่วงหน้า

2. ใช้ภาษาที่แสดงออกและเรียบง่าย

คำแนะนำที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้รับในฐานะครูคือบันทึกคำพูดในชั้นเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วฟัง นิสัยการพูดทั้งหมดที่ฉันต้องการกำจัดนั้นสามารถได้ยินได้ชัดเจนในการบันทึกเสียง หนึ่งในนั้นคือนิสัยของการพูดไม่ชัดและน้ำเสียงแบบสอบปากคำ: “ฉันไม่อยากให้คุณทำอย่างนั้นจริงๆ ดี? โอ้ คำถามนี้ต้องมีในตอนท้าย! กำจัดมันถ้าคุณต้องการให้ลูกทำตามที่คุณขอ

3. ภาษากายและการแสดงออกทางใบหน้า

แม้ว่าฉันจะได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีการพูดที่ถูกต้อง แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดมีความสำคัญอย่างยิ่ง อย่างี่เง่าถ้าคุณต้องการพูดอย่างจริงจัง เสมอลงมาที่ระดับของเด็กเสมอ คุณดูยิ่งใหญ่และน่ากลัวสำหรับเขา และเมื่อคุณโน้มตัวเข้าหาเขา คุณอาจจะคิดว่าจะพูดอะไรกับเขาและทำให้ใบหน้าของคุณสงบลง

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทนของคุณอบอุ่นแต่มั่นคง

น้ำเสียงที่รุนแรงอาจดูเกินจริงและน่ากลัวสำหรับเด็กเล็ก และอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นได้ กรีดร้องช่วยชีวิตหรือความตายฉุกเฉิน เด็กที่หวาดกลัวอาจทำให้ความสัมพันธ์กับคุณอ่อนแอลงและการเชื่อมต่อนี้จำเป็นสำหรับเขาเพราะ มันเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเขา

5. ให้ลูกของคุณแสดงอารมณ์ของเขา

กำหนดขอบเขตที่คุณมี แต่ให้พื้นที่ลูกของคุณแสดงความรู้สึก การคาดหวังว่าเด็กจะพูดว่า "ดี" กับ "ไม่" ของคุณค่อนข้างแปลกคุณจะเห็นด้วย นี้หายากมาก แต่มันจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นถ้าคุณพูดอย่างใจเย็นและมั่นใจว่า “ฉันจะไม่ให้คุณกินคุกกี้อีก ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการเขา และฉันเห็นว่าตอนนี้คุณอารมณ์เสีย " เชื่อว่าลูกของคุณอาจมีอารมณ์ที่ยากลำบากเมื่อไม่ได้สิ่งที่ต้องการ ความสามารถในการจัดการกับความผิดหวังคือสิ่งที่เด็กเรียนรู้จากการประสบกับความผิดหวัง

6. คาดหวังพฤติกรรมที่ถูกต้องตามวัยของเด็ก

เด็ก 1 ขวบคาดหวังว่าจะได้ทุกอย่าง เด็กวัย 2 ขวบไม่รู้จะแบ่งปันอย่างไรโดยไม่มีการประท้วง เด็กวัย 3 ขวบพูดไม่บ่อย บ่อยมาก เด็กสี่ขวบจำเป็นต้องรู้ว่าทำไม เด็กห้าขวบสามารถอวดดีและอวดดีได้ คงจะดีสำหรับเราผู้ปกครองที่จะรู้ว่าลูกของเราอยู่ในขั้นตอนใด

7. ตัดสินใจอย่างแน่วแน่แม้ว่าคุณจะตัดสินใจเปลี่ยนความคิดเห็นก็ตาม

ความมั่นใจในการตัดสินใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ความสงสัยของคุณว่าคุณสามารถกระโดดขึ้นไปบนเตียงได้หรือไม่นั้นแย่กว่าที่คุณพูดว่า: "ใช่ วันนี้คุณทำได้" (เพราะคุณมีสมาธิและมั่นใจในความปลอดภัย) และในวันพุธคุณพูดว่า "ไม่ วันนี้คุณทำได้" ไม่ได้" (เพราะคุณปวดหัวและนอนไม่หลับ) การตัดสินใจมีความสำคัญมากกว่าการรักษากฎให้ไม่เปลี่ยนแปลง

8. ใช้การติดต่อทางกายภาพตามความจำเป็น

เฉพาะในกรณีที่ตัวคุณเองไม่ประสบกับความคับข้องใจอย่างรุนแรง จะเป็นการดีถ้าคุณอยู่รายล้อม ปกป้องเด็กทางร่างกาย ดูแลความปลอดภัยของเขา (และความปลอดภัยของผู้อื่น) ในโพรงระหว่างหัวเข่าของคุณ (ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ) เป็นวิธีที่สะดวกมากในการทำเช่นนี้ ตรวจสอบสภาพและทัศนคติของคุณและอยู่ในความสงบ - อย่าแตะต้องลูกของคุณเมื่อคุณโกรธ ตั้งสมาธิและให้ความสนใจอย่างเต็มที่เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายเขา บางครั้งหนึ่งนาทีของการติดต่อดังกล่าวก็เพียงพอแล้ว ปล่อยให้ลูกของคุณออกไปทันทีที่เขาสามารถควบคุมตัวเองได้เสมอ

9. อย่าอธิบายเหตุผลของพรมแดนหลายครั้ง

การระบุเหตุผลของการจำกัดครั้งเดียวอาจเป็นประโยชน์ แต่อย่าทำแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะ มันจะรบกวนคุณเท่านั้น พูดครั้งเดียวแล้วเงียบ เมื่อเด็กอยู่ในระดับล่างของสมอง คำพูดจะไม่ช่วยอะไร ถ้าอยากให้สวดมนต์ตอนลูกออกจากธนาคาร ให้พูดว่า "ลูกปลอดภัยแล้ว"

10. ใช้อารมณ์ขัน

มันใช้งานได้ดีมาก! เรียนรู้การออกเสียงแปรงสีฟันหรือน้ำในห้องน้ำด้วยเสียงที่ตลกและไร้สาระ รับประกันว่าจะทำงานได้ดีขึ้นและใช้เวลาน้อยกว่าการเจรจา การตะโกน หรือการติดสินบน

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ บางทีพวกเขาอาจจะทำงานได้ดีกว่า "ไปแต่งตัวเดี๋ยวนี้!" "คุณกล้าดียังไงมาพูดกับฉันแบบนี้!" หรือ "กินคุกกี้บ้าๆนี่ไปแล้ว"

หากเราต้องการให้เด็กมีแรงจูงใจจากภายในเพื่อให้เป็นคนดี มันจะเป็นการดีสำหรับตัวเราเองที่จะเป็นคนใจดี ติดต่อกับพวกเขาและฟังความรู้สึกของพวกเขา

รูปแบบของการเป็นพ่อแม่ที่ปราศจากความกลัวและความอับอายสามารถอธิบายได้ดีที่สุดโดยคำกล่าวของ Albert Einstein: "ถ้าคนเราดีเพียงเพราะพวกเขากลัวการลงโทษหรือคาดหวังรางวัล เราก็คิดถึงตัวเองมากเกินไป"

Sarah MacLaughlin

แปลโดย Polina Rychalova และ Elena Dotsenko