2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จุงเชื่อว่ากระบวนการเติบโตคือการบูรณาการทุกส่วนของบุคลิกภาพ เงาเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการยอมรับ เงาเก็บทุกสิ่งที่เราปฏิเสธและอดกลั้นไว้ในตัวมันเอง ลักษณะ ความปรารถนา ความทะเยอทะยาน ความเชื่อ และความรู้สึกที่เราไม่สามารถยอมรับได้ในตัวเรานั้น ยังคงอยู่นอกจิตสำนึก แต่สิ่งเหล่านี้ยังคงมีอยู่และมีอิทธิพลต่อชีวิตของเรา
การทำงานกับ Shadow ทุกวิธีในการดำเนินการนั้นเป็นกระบวนการทางอารมณ์ที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาของกระบวนการนี้ถือเป็นประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้ ความถูกต้อง ความสามารถพิเศษ ความสำเร็จ ความคิดสร้างสรรค์ - คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ เป็นผลจากการศึกษาเงาของตัวเอง
การเติบโตขึ้นเป็นกระบวนการที่เรามักเข้าใจผิดกับสถานการณ์ภายนอก ผู้ใหญ่คือคนที่อายุครบกำหนด ไปทำงาน เลี้ยงลูก เริ่มต้นครอบครัว ซื้ออพาร์ตเมนต์ ฯลฯ นั่นคือ เรามักจะเชื่อมโยงการพัฒนาของเราเองกับสถานการณ์ภายนอก และวิธีที่เราปรับให้เข้ากับข้อกำหนดของสิ่งแวดล้อม เราเชื่อมโยงการเติบโตมากับการพัฒนาบุคคลของเรา นั่นคือ บทบาททางสังคมของเรา และแน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญทีเดียว แต่ถ้าคนๆ หนึ่งเชื่อมั่นในมาตรฐานทางสังคมของชีวิตที่ดีและความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ ถ้าเขาระบุตัวเองด้วยบทบาททางสังคมเท่านั้น เขาจะปูทางให้ตัวเองเป็นโรคประสาท การเติบโตขึ้นมีทิศทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ไม่ใช่ภายนอก แต่ภายในตนเอง
การสำรวจเงาของคุณเป็นเรื่องยาก ไม่เพียงเพราะมันประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าน่าขยะแขยง น่ากลัว และไม่สามารถยอมรับได้ แต่เนื่องจากเราไม่ได้มองว่าเงาเป็นสิ่งที่เป็นของเราเอง เงานั้นเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่เราละทิ้งไป
จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้นเมื่อเราปฏิเสธส่วนหนึ่งของตัวเอง?
เราเห็นในคนอื่น นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการฉายภาพ เรากำหนดคุณสมบัติให้กับคนอื่น ๆ ที่เราไม่สามารถยอมรับได้ในตัวเรา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยเจตนา การฉายภาพเป็นการป้องกันทางจิตวิทยา เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะรู้สึก "ดี" ต่อไปตามพารามิเตอร์ที่เราเคยใช้เป็นพารามิเตอร์ที่แท้จริงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากในวัยเด็ก เด็กถูกห้ามไม่ให้รู้สึกโกรธผู้ปกครอง (“คุณคุยกับแม่อย่างไร ?!”) เขาสามารถเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์นั้นในตัวเอง และเมื่อเวลาผ่านไป เขาก็แยกแยะสิ่งที่ไม่ดีและไม่เป็นที่พอใจได้ ส่วนหนึ่งสำหรับแม่ ในวัยผู้ใหญ่ บุคคลนี้จะมองโลกรอบตัวเขาว่าเป็นศัตรู และคนที่ก้าวร้าว เขาจะรู้สึกว่าทุกคนต่อต้านเขา พวกเขาต้องการทำร้ายเขาว่าพวกเขาไม่ชอบเขา ดังนั้น การคาดคะเนจึงบิดเบือนความเป็นจริงเพื่อให้เราเก็บเอาความคิดดีๆ เกี่ยวกับตัวเราไว้ได้
ดังนั้น หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการทำงานกับ Shadow คือการตระหนักถึงการคาดการณ์ของตนเองและปรับบุคลิกภาพที่ไม่ประจบประแจงให้เหมาะสมกับตนเอง การติดตามปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อผู้อื่นและเหตุการณ์เป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่ทำให้เรากังวลเกี่ยวกับคนอื่นมักจะเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรามากที่สุด
สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อตนเอง การยอมรับตนเอง ไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาแห่งความสำเร็จและการแสดงความแข็งแกร่งของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในช่วงเวลาที่อ่อนแอ เมื่อเราอิจฉา โกรธ หวาดกลัว เมื่อเราเห็นแก่ตัว อ่อนแอและหงุดหงิด อย่าละทิ้งตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้ อย่ายอมแพ้ให้กับตัวเอง
