2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นเวลานานที่ฉันไม่สามารถกำหนดในภาษามนุษย์ง่าย ๆ นี่คือสัตว์ร้ายชนิดใด - ขอบเขตส่วนตัว? จะเข้าใจได้อย่างไรว่าพวกเขาถูกละเมิดและจะปกป้องพวกเขาได้อย่างไร? และแล้วความเข้าใจที่เรียบง่ายก็เกิดขึ้น: หากสิ่งที่พวกเขาบอกคุณไม่ได้สัมผัสคุณ แสดงว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ถ้าคำพูดของใครทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไม่แน่ใจ ความรู้สึกผิด ความโกรธ ความกลัว ความสับสน ฯลฯ - งั้นก็ ALARM !!! ขอบเขตของคุณถูกละเมิดและคุณจำเป็นต้องฟื้นฟูพวกเขาและการปลอบโยนทางอารมณ์อย่างเร่งด่วน!
มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับขอบเขตส่วนบุคคลในตอนนี้ และจริงๆ แล้วยังมีคำจำกัดความที่ฉลาดที่สุดเกี่ยวกับ "ตัวตนภายใน" เกี่ยวกับ "สิทธิ์ในความรู้สึกของตน" และอื่นๆ
แต่ตอนนี้เราสนใจขอบเขตเหล่านี้เฉพาะในแง่ที่ว่าพวกเขาถูกละเมิดโดยคนใกล้ชิดหรือไม่สนิทมาก ก่อนอื่นมันเป็นเรื่องของการจัดการ
การจัดการเป็นรูปแบบของการสื่อสารเป็นเรื่องปกติ แต่แตกต่างจากการรุกรานโดยตรง มันสามารถอยู่ในรูปแบบของ "ความช่วยเหลือที่เป็นมิตร" "คำแนะนำจากเครือญาติ" หรือแต่งตัวในชุดอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้และต่อต้าน
ผู้คนสามารถจัดการได้ทั้งโดยตั้งใจและโดยไม่รู้ตัว และพวกเขาสามารถอยู่ใน "แนวทาง - ระยะทาง" ที่แตกต่างจากเรา เมื่อคุณต้องติดต่อกับบุคคลดังกล่าวมากเกินไป และเป็นการยากที่จะสื่อสารกับเขา เราเรียกเขาว่า "พิษ"
สามารถ:
- คนใกล้ตัวที่สุด ("ทำไมแต่งตัวแบบนี้!
- คนรู้จัก - เพื่อน - เพื่อนร่วมงาน ("ฉันรู้สึกแย่มาก คุยกับฉันสิ!" และเวลาหนึ่งในตอนเช้า!)
- คนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง ("ทำไมลูกของคุณถึงหัวเราะดังจัง! เอาล่ะทำให้เขาสงบลง!")
ค่อนข้างง่ายที่จะรู้สึกถึงการบุกรุกเข้าไปในขอบเขต psi ส่วนบุคคล: ทันทีที่เราเริ่มรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เมื่อสื่อสารกับใครบางคน (ความไม่สะดวก ความรู้สึกผิด การระคายเคือง ความอึดอัดใจ ความกลัว ความขุ่นเคือง ฯลฯ) หมายความว่าขอบเขตของเราได้รับ ถูกโจมตี »จากด้านข้างของคู่สนทนาและจิตใจทำให้เรารู้เรื่องนี้
และสถานการณ์ที่ยากมากที่จะต้านทานและขับไล่ "การบุกรุก" ดังกล่าวได้แตกต่างกันมาก ลูกค้าของฉันบางคนพบว่าการต่อต้านเพื่อนยากที่สุด บางคนพบว่าการเผชิญหน้ากับคนแปลกหน้าเป็นเรื่องยาก แต่บ่อยครั้ง การต่อต้านคนที่อยู่ใกล้ที่สุดเป็นเรื่องยาก เช่น แม่-พ่อ-ลูก-สามี-ภรรยา ฯลฯ
สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร? ใช่ เช่นเดียวกับการจัดการใด ๆ - มันไม่ดี! ความนับถือตนเองลดลง ความมั่นใจในตนเองไปที่ไหนสักแห่งอารมณ์เสีย คุณต้องเสียสละผลประโยชน์ สละความปรารถนาและเวลาเพื่อผู้อื่น และในขณะเดียวกัน ความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองต่อโลกทั้งใบก็ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นภายใน และสิ่งนี้จะรวมกันที่ไหน? ถูกแล้ว ผู้ที่ไม่สามารถโต้กลับได้ เช่น ลูก ญาติพี่น้อง ผู้ใต้บังคับบัญชา ฯลฯ
การบุกรุกขอบเขตส่วนบุคคล (อ่าน: การยักย้ายถ่ายเท) โดยพื้นฐานแล้วมาจากตำแหน่งการสื่อสาร "จากด้านบน" (ความกดดัน, คำแนะนำ, คำพูด) หรือ "จากด้านล่าง" (คำขอ, น้ำตา, การเยินยอ, แบล็กเมล์) จากสิ่งนี้ เราเลือกกลยุทธ์การป้องกัน ในเวลาเดียวกัน เราจำได้ว่าเมื่อประณามผู้บงการ คนๆ นั้นจะต้องไม่โกรธเคืองหรือในทางกลับกัน แก้ตัว ขอโทษ หรือประณาม
ในกรณีของ "การตีจากเบื้องบน" หากไม่สามารถส่งผู้ฝ่าฝืนชายแดนออกไปได้โดยตรงและไม่มีผลกระทบเชิงลบ เราจะสร้างการปฏิเสธในรูปแบบ: "ขอบคุณที่ดูแลฉัน (เกี่ยวกับชื่อเสียงของฉัน เกี่ยวกับสาธารณะ) สั่ง - ทำรายการต่อด้วยตัวเอง) แต่ฉันเอง / แต่ฉันจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร " เราพูดแบบนี้อย่างใจเย็นแต่หนักแน่น
ในกรณีของ "ทางเข้าจากเบื้องล่าง" เราเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" โดยตระหนักว่าไม่ใช่เราที่ทำให้คนๆ นี้ขุ่นเคือง แต่เขาทำให้เขาขุ่นเคือง! และเราไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของเขา/เธอ แม้ว่าพวกเขาจะพยายามยัดเยียดความรู้สึกนั้นให้เราก็ตาม
อย่างไรก็ตาม หากเรายังคงพยายามที่จะกำหนดความรู้สึกผิด ละเว้นจากสิ่งนี้ และรักษาขอบเขตของเรา บางสิ่งเช่นบทพูดคนเดียวของ INNER จะช่วยได้: “ฉันมีเจตนาที่จะรุกรานบุคคลนี้หรือไม่? ถ้ามันเป็นและฉันอยากจะทำให้เขาขุ่นเคือง โอเค บรรลุเป้าหมายแล้ว! แต่ถ้าปฏิเสธเขา / เธอฉันจะไม่ทำให้เขาขุ่นเคืองและเขา / เธอพยายามที่จะกำหนดสิ่งที่ตรงกันข้ามกับฉันนี่คือการจัดการการบุกรุกโดยตรงของขอบเขตของฉัน!”
เราจำได้ว่านี่คือสิ่งที่เราพูดกับตัวเองและเกี่ยวกับตัวเรา
และเราสามารถพูดออกมาดังๆ ได้ประมาณว่า “คุณรู้ไหม ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายคุณ ไม่ใช่ฉันที่ทำให้คุณขุ่นเคือง แต่เป็นคุณที่ขุ่นเคือง / ขุ่นเคือง แต่ฉันไม่สามารถทำให้คุณสัมผัสได้ถึงอารมณ์อื่นๆ นี่คือความผิดของคุณ ความรู้สึกของคุณ และฉันไม่รับผิดชอบต่อสิ่งนี้ ดังนั้น ฉันไม่ยอมรับข้อกล่าวหาของคุณ เราพูดแบบนี้อย่างสงบแต่หนักแน่น
คุณไม่จำเป็นต้องจำวลีนี้ ฝึกฝนตัวเอง ฝึกฝนเพื่อให้มันมาจากคุณ และไม่ฟังดูเหมือนเป็นคำคล้องจอง แม้ครั้งแรกไม่ได้ผล จงฝึกฝน! เช่นเดียวกับทักษะใด ๆ ที่จะกลายเป็นอัตโนมัติ จะต้องได้รับการฝึกฝนเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ทุกวัน แล้วเมื่อมันเริ่มทำงาน เขียนถึงฉันและอวดความสำเร็จของคุณ! NS
แนะนำ:
"Rag" และ "henpecked": วิธีคืนผู้ชายให้เป็น "ผู้ชาย"
แน่นอนว่ามีผู้ชายที่เอาแบบอย่างจากครอบครัวพ่อแม่ของพวกเขาในรูปแบบของพ่อนอนอยู่บนโซฟาตลอดเวลาหรือรูปแบบพฤติกรรมผู้ชายของพวกเขาไม่สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเลี้ยงดูแบบเผด็จการของแม่และยายที่เผด็จการมากเกินไป หรืออาจเป็นเพราะปกป้องเขามากเกินไป … แต่แม้กระทั่งผู้ชายเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์กับผู้หญิงก็ยังเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะ "
"ต้องการ!" - "ฉันไม่สามารถ!" หรือ "ฉันไม่ต้องการ!"? คุณควรเลือกจุดอ่อนหรือความรับผิดชอบหรือไม่?
หลายคนพูดถึงวิธีที่พวกเขาต้องการใช้ชีวิต ต้องการความสัมพันธ์แบบไหน พวกเขาต้องการไปที่ไหน และทำอย่างไรจึงจะผ่อนคลาย และนี่คือความปรารถนาขั้นต่ำที่เปล่งออกมา ทุกคนมี "ต้องการ" และ "ไม่ต้องการ" ของตัวเอง แต่สำหรับการตระหนักรู้ถึงความต้องการเหล่านี้ มีบางอย่างไม่เพียงพอตลอดเวลา:
"ครีม" สำหรับทุกปัญหา - วิธี "หล่อลื่น" อารมณ์และ "เรียบ" อารมณ์?
ใช้เครื่องสำอางได้เจ๋งแค่ไหน เพียงครั้งเดียว - และคุณไม่มีผิวแห้งหรือรอยคล้ำใต้ตา แต่จำเป็น - ไม่มีปัญหาร้ายแรงอีกต่อไป ขวดโหล สามขวด. "Krex-pax", "abra-kadabra" และคุณมีรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม และถ้าแต่งหน้าด้วยก็ไปฮอลลีวูดได้ไม่น้อย
ไวรัสโคโรน่า สถานการณ์ชายแดน และขอบเขตส่วนบุคคล
ไวรัสโคโรน่ากำลังถอดครอบฟันออกจากหัวคนจำนวนมาก เราปรากฏตัวต่อหน้าคนอื่นอย่างที่เขาเป็น และคนอื่น ๆ ปรากฏตัวต่อหน้าเราอย่างที่เขาเป็น วิญญาณและจิตใจของเราเปลือยเปล่าและเปราะบางอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ในสถานการณ์สุดโต่ง เรากลายเป็นของจริง แต่ไวรัสโคโรน่าแสดงให้เราเห็นอะไร?
ธีมนิรันดร์ "ความรัก" และ "เงิน": เงาของ "Curmudgeon" จำกัดความสามารถในการ "ทำงาน สร้าง และรัก" อย่างไร
บางครั้งฉันได้ทำงานอย่างแข็งขันในหัวข้อ "Archetypes and Shadows" ทั้งในคำขอของลูกค้าและในตัวของฉันเอง การพัฒนาบางอย่างเริ่มปรากฏขึ้น ฉันต้องการแบ่งปัน บางทีคุณอาจพบสิ่งที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง ในการพบกันครั้งแรก ฉันมองว่า Curmudgeon เป็นเพียง "
