ความกลัว - มันคืออะไรและจะทำอย่างไรกับพวกเขา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับความกลัวมากมาย ฉันยังตัดสินใจแบ่งปันสิ่งที่ฉันรู้ ความกลัวดังนั้น

วินาทีแรก. คนปกติทุกคนมีความกลัวอยู่บ้าง ความกลัวเป็นเรื่องปกติ ความกลัวเป็นหนึ่งในเจ็ดอารมณ์พื้นฐาน ถ้าตาม Ekman ความกลัวทำหน้าที่ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับบุคคล แต่บางครั้งคนๆ หนึ่งก็เคยชินกับความกลัว และเขาก็กลัวแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลและเหตุผลพิเศษใดสำหรับความกลัวก็ตาม ความกลัวด้วยเหตุผลและความกลัวเป็นนิสัยต่างกัน

ในแง่ของความกลัว คนสามประเภทสามารถแยกแยะได้โดยมีเงื่อนไขมาก: 1) คนที่ไม่กลัวที่จะกลัว (ผู้ที่มีความกลัวน้อยและผู้ที่รู้วิธีเอาชนะความกลัวเหล่านี้); 2) คนที่มีความกลัวมากมาย แต่ได้เรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัว 3) ผู้ที่มีความกลัวมากมายและผู้ที่ปรุงอาหารด้วยความกลัวเหล่านี้มาตลอดชีวิต (ควบคู่ไปกับความหวาดกลัว)

ความกลัวที่มีรากฐานมาอย่างดี

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น ความกลัวทำหน้าที่ที่มีประโยชน์มากมายสำหรับบุคคล ความกลัวมักจะส่งสัญญาณว่าจำเป็นต้องทำบางสิ่ง เพื่อให้ความสนใจกับบางสิ่ง นั่นคือความกลัวในตัวเองไม่ได้เลวร้ายเลย ความกลัวสามารถแสดงออกได้เมื่อบุคคลทำสิ่งใหม่ทั้งหมดสำหรับตัวเอง จากนั้นความกลัวนั้นก็เป็นเรื่องปกติ สำหรับบางคน ความกลัวเป็นการเตะที่ดีเมื่อคุณต้องกระตุ้นตัวเองให้ก้าวไปสู่เป้าหมาย (ถ้าคุณไม่สามารถขยับคนอื่นในทางอื่นได้ ทำไมไม่ทำ) สำหรับฉันความกลัวแบบนี้เป็นเรื่องปกติในตัวเองและคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับมัน เพียงแค่ใช้และทำในสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณต้องการ

นิสัยขี้กลัว วิตกกังวล

แต่ถ้าความกลัวมุ่งไปที่บางสิ่งที่อาจไม่เคยเกิดขึ้น (เช่น บางคนวาดภาพภัยพิบัติที่น่ากลัวหรือสิ่งเลวร้าย) ก็มีเหตุผลให้คิด ความจริงก็คือสำหรับสมองของเรา สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างแท้จริงและภาพที่มีสีสันของสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นเป็นสิ่งเดียวกัน นั่นคือ คุณจะได้รับความเครียดทั้งในกรณีแรกและครั้งที่สอง ลองนึกภาพ: คนๆ หนึ่งมีนิสัยชอบวาดภาพที่น่ากลัวของสิ่งที่น่ากลัวให้กับตัวเองอยู่เสมอ (ซึ่งไม่น่าจะเกิดขึ้น เป็นไปได้มากที่สุด) และในขณะที่ใช้ชีวิตอยู่กับภาพเหล่านี้ เขาประสบกับความเครียดแบบเดียวกับที่มันเกิดขึ้นจริง นั่นคือไม่มีเหตุผลใดที่บุคคลจะล่วงละเมิดตัวเอง (ระบบประสาทและหลอดเลือดของเขา) - เช่นนั้นโดยไม่มีเหตุผล ข่าวดี? นิสัยใดๆ ก็สามารถถูกแทนที่ด้วยนิสัยอื่นได้ มีเครื่องมือสำหรับสิ่งนี้ - พวกมันแตกต่างกันในด้านการทำงานที่แตกต่างกัน แต่พวกมันมี จะมีความปรารถนาที่จะทำงาน

ความกลัวในวัยเด็ก

ในความคิดของฉัน มันเป็นปัญหาใหญ่เมื่อเด็กในวัยเด็กพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวด้วยความกลัว และไม่มีใครเล่าเกี่ยวกับความกลัวเหล่านี้ นิสัยนี้ (เก็บความกลัวไว้กับตัวเอง) อาจทำให้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ลำบากมากเช่นกัน หากมีความกลัวมากมายและเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึง จะช่วยได้มากในการบอกใครสักคนเกี่ยวกับความกลัวเหล่านี้ แต่คุณต้องพูดถึงเรื่องนี้กับคนที่ไม่มีความกลัว หรือกับคนที่รู้ว่ามันคืออะไรและรู้ว่าจะเอาชนะมันอย่างไร เพราะถ้าคนสองคนที่มีความกลัวมากนั่งลงและเริ่มแบ่งปัน "ประสบการณ์" ของพวกเขา ก็มีโอกาสมากที่พวกเขาจะข่มขู่กันมากขึ้น เพื่อหยุดความกลัว คุณต้องไปให้ไกลกว่าความกลัว คนที่กลัวตัวเองจะไม่พาคุณออกไป

แรงจูงใจความกลัว

หรือแย่กว่านั้น - ผู้ใหญ่เลี้ยงดูเด็กด้วยการข่มขู่ (อย่าไปที่นั่น - จะมีสิ่งเลวร้ายแล้วอย่าทำ - มิฉะนั้นทุกอย่างจะแย่มาก) จากนั้นบุคคลหนึ่งเริ่มคิดเช่นนี้: เป้าหมายหรือความปรารถนาใด ๆ ถูกรับรู้ผ่านปริซึมของ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำเช่นนี้" แม้ว่าแรงจูงใจที่ตรงกันข้ามจะเหมาะสมกว่ามากสำหรับการบรรลุเป้าหมาย - แรงจูงใจที่มีเครื่องหมายบวก (“ฉันจะได้อะไรดีถ้าฉันทำสิ่งนี้และสิ่งนี้) แรงจูงใจประเภทที่สองสามารถพัฒนาได้ที่บ้าน แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ความกลัวจากความเป็นจริงอื่น

เท่าที่ฉันสังเกตเห็นในตัวเองและในคนอื่น ๆ มีความกลัวมากมายที่มาจากอดีตอันไกลโพ้นอันไกลโพ้นซึ่งได้หายไปนานแล้ว โดยเฉพาะจากสหภาพโซเวียต ความกลัวว่าทรัพย์สินจะถูกริบ ความกลัวของค่าย ความกลัวที่จะตายจากความหิวโหย ความกลัวที่จะถูกกล่าวหาว่าเก็งกำไร - มันไม่เกี่ยวข้องแล้วเพราะความเป็นจริงต่างกัน แต่มีทัศนคติและมีความกลัว. คุณต้องทำงานกับสิ่งนี้ - มีหลายสิ่งเกิดขึ้นที่ระดับความเชื่อ จำนวนมากมองเห็นได้ในกลุ่มดาว จุดยืนของฉัน: คุณต้องกำจัดสิ่งนี้เพราะความกลัวนั้นทั้งไร้เหตุผลและไม่เกิดผล แต่เพียงแค่ดึงพลังงานมาสู่ตัวเอง คุณแค่นั่งและกลัวบางสิ่งที่ไม่มีอยู่อีกต่อไปและมีแนวโน้มว่าจะไม่มี

คนขี้กังวลอยู่ยาก

ยิ่งกว่านั้น มันยากไม่เพียงแต่สำหรับตัวผู้กังวลเท่านั้น แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย และฉันไม่ต้องการที่จะรุกรานใคร ฉันแค่พูดตามที่มันเป็น หากเด็กมีแม่ที่วิตกกังวล เด็กก็จะมีปัญหาทางอารมณ์และไม่ใช่เพียงปัญหาเท่านั้น (และสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากความกังวลของแม่) หากคุณมีคนที่ห่วงใยอย่างใกล้ชิดในสภาพแวดล้อมของคุณ ให้พยายามติดตามการเปลี่ยนแปลงในสถานะของคุณหลังจากสื่อสารกับบุคคลนี้ คนที่วิตกกังวลเรื้อรังมักจะถ่ายทอดความวิตกกังวลของตนให้ผู้อื่นฟัง พูดเกินจริง บั่นทอนความมั่นใจ และข่มขู่ นอกจากนี้ ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นกับพวกเขาโดยไม่ระบุรายละเอียด ฉันต้องการจะพูดอะไร? หากบุคคลมีความวิตกกังวลก็เป็นความรับผิดชอบของเขา - ให้ความวิตกกังวลและเริ่มทำงานอย่างจริงจัง (และเป็นไปได้) หากคุณมีคนที่กังวลใจมากในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของคุณ ให้ติดตามว่าสถานะของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากสื่อสารกับพวกเขา

กลัวหรือกลัวอะไรเป็นพิเศษ

ตัวอย่างเช่น เมื่อมีคนกลัวสุนัขมาก และตอนนี้ เมื่อเห็นสุนัขตัวใดตัวหนึ่ง เขาตัวสั่นหรือเพียงแค่ป่วย หรือเขาขึ้นหลังพวงมาลัย เกือบประสบอุบัติเหตุและกลัวมากจนตอนนี้เขาไม่สามารถอยู่หลังพวงมาลัยได้ หรือด้วยเหตุผลบางอย่าง เขาไม่สามารถเข้าไปในอาคารได้ (ตัวอาคารปกติ) เพราะมันจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีในทันที ฉันไม่รู้ว่าในอีกทางหนึ่งเป็นอย่างไร แต่ใน NLP สำหรับกรณีดังกล่าว มีสองเทคนิค (สำหรับความกลัวและโรคกลัว) ที่ได้ผลดี (ทดสอบแล้ว)

และในที่สุดก็

ความกลัว ความวิตกกังวล ความหวาดกลัวของคุณ - ไม่ว่ามันจะดูแย่แค่ไหนสำหรับคุณเมื่อคุณอยู่ในนั้น - แท้จริงแล้วไม่ได้มากไปกว่านิสัยของสมองและร่างกาย และไม่เกินสภาวะ (ซึ่งคุณสามารถไปสู่สถานะอื่นได้, มีไหวพริบมากขึ้น). นิสัยขี้กลัว นิสัยขี้กังวล - ทำงานกับมันได้ กลัวบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงหรือตื่นตระหนกเมื่อเห็นแมงมุม - สิ่งนี้สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยทั่วไปคุณสามารถทำงานกับทุกอย่างได้จะมีความปรารถนา