2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บ่อยครั้ง การระบุสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยาก เนื่องจากความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุเหล่านี้อาจเจ็บปวดมากจนถูกกดทับจนหมดสติ และสติก็ช่วยหลุดคำอธิบายอื่นๆ ไปอย่างเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม เมื่อทำงานกับสภาพจิตใจเชิงลบ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องบรรลุเป้าหมาย - แก่นแท้ของแหล่งที่มาของสถานะนี้ - และทำลายมัน
เพื่อที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด และเพื่อให้อาการดีขึ้นได้เร็วที่สุด ฉันจึงใช้วิธีบำบัดด้วยอารมณ์เป็นรูปเป็นร่าง รวมถึงแบบฝึกหัดการวินิจฉัยที่ยอดเยี่ยม "Journey to a Gloomy Land" ที่สร้างขึ้นโดย NS ลินเด้.
ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยใช้ตัวอย่างการทำงานกับลูกค้าของฉัน Dina อายุ 25 ปี (เปลี่ยนชื่อ ได้รับสิทธิ์ในการเผยแพร่) ดีน่าบ่นว่าไม่แยแส อารมณ์ต่ำ อารมณ์แปรปรวน และบอกว่าเธอประสบกับสภาพเช่นนี้มาเป็นเวลานานมาก ชายหนุ่มของเธอยืนกรานที่จะหันไปหานักจิตวิทยาที่เข้าใจว่าภูมิหลังทางอารมณ์ที่ต่ำนั้นไม่ปกติ ในขณะที่ดีน่าเองก็เกือบจะยอมรับกับความจริงที่ว่าเธอจะเป็นแบบนี้ไปตลอดชีวิตที่เหลือ โดยแพทย์ไม่ได้นำมาบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญ
ฉันขอให้ดีน่าแนะนำ: “คุณในกลุ่มเพื่อนที่ใจดีและร่าเริง ได้ออกแคมเปญไปยังประเทศที่มืดมน ทุกอย่าง-ทุกอย่างที่ขวางทางนั้นมืดมนมาก หากคุณพบวัตถุที่มืดมนหรือสิ่งมีชีวิตที่มืดมน คุณและเพื่อนๆ ที่ร่าเริงจะล้อมรอบวัตถุนั้นจากทุกทิศทุกทางและศึกษาดู คุณสามารถคุยกับเขาหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อเขาเพื่อทำให้เขาหมดสติในที่สุด คุณสามารถใช้จิตใจแทนหัวข้อนี้และเข้าใจสิ่งที่เขาคิดและรู้สึก เมื่อคุณไขความลับของเขาได้ คุณจะต้องทำให้เขาร่าเริงและมีความสุข”
สิ่งแรกที่ Dina พบในประเทศที่มืดมนคือกลุ่มเมฆขนาดใหญ่ ซึ่งทำให้รู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง เมื่อนึกภาพตัวเองในที่ของเมฆหญิงสาวบอกว่าเธอแค่น้ำตาไหลเพราะแม่ของเธอไม่สนใจเธอเลยและห้ามไม่ให้ร้องไห้เพราะคุณสามารถร้องไห้ได้ก็ต่อเมื่อมีคนเสียชีวิต (น่าเสียดายที่ลูกค้า มักจะพูดถึงทัศนคติเช่นนี้ในครอบครัว)
ดีน่ากล่าวว่าในครอบครัวของพวกเขาโดยทั่วไปแล้วห้ามแสดงอารมณ์: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหัวเราะดัง ๆ เพื่อไม่ให้รบกวนผู้ปกครองที่ยุ่งอยู่เสมอและขอให้ Dina เล่นกับเธอทุกคนกล่าวว่า: “ไปเล่นเอง!"
จากนั้นผมก็ใช้เทคนิคการไตร่ตรองฝนที่คิดค้นโดยน. ลินดาให้น้ำตาไม่ไหล จะมีประสิทธิภาพมากเมื่อทำงานกับลูกค้าที่พบว่ามันยากที่จะแสดงอารมณ์ของพวกเขาด้วยเหตุผลหลายประการ ฝนตกในประเทศของ Dina เป็นเวลานานมาก - น้ำตาที่ยังไม่หลั่งสะสมมากเกินไป
ฝนยังคงตกปรอยๆ แต่ Dina ตัดสินใจเดินทางต่อไปและได้พบกับกระต่ายน้ำแข็งตัวเล็กๆ ระหว่างทาง ซึ่งมองไปยังรูปปั้นน้ำแข็งด้วยดวงตาเศร้าสร้อย เมื่อจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของกระต่าย เด็กสาวกล่าวว่าเขาฝันเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - ถูกกอดแน่น และที่สำคัญที่สุด เขาคาดหวังการกอดจากรูปปั้นที่ไม่สามารถเข้าถึงได้นี้ ดีน่าบอกว่าเธออยากวาดรูปนี้มาก แต่ปฏิเสธสีเทียน โดยอธิบายว่าในประเทศที่มืดมนไม่มีที่สำหรับระบายสี
จากนั้นฉันก็ขอให้เด็กผู้หญิงจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ของรูปปั้นและ Dina บอกว่าเธอรู้สึกเศร้าและเย็นชาในทันที อย่างไรก็ตาม เมื่อเธอมองดูกระต่ายจากตำแหน่งของรูปปั้น เธอรู้สึกถึงความรักและความอ่อนโยนต่อเขา แต่ในขณะเดียวกันก็มีความแข็งกระด้างราวกับเธอขาดโอกาสที่จะแสดงความรู้สึกของเธอ เพราะเธอไม่ได้รับการสอน นี้. ดีน่าจำได้ว่าแม่ของเธอบอกฉันว่าแม่ของเธอเอง (คุณย่าของดีน่า) ที่รอดชีวิตจากสงครามนั้นมักจะเข้มงวดและอดกลั้นอยู่เสมอ
จากนั้นเราก็พูดกับรูปปั้น (ภาพร่างของแม่ในจิตไร้สำนึกของ Dina): “ฉันอนุญาตให้คุณมีชีวิตอยู่ด้วย ให้รู้สึก เพื่อแสดงความรู้สึกของคุณอย่างอิสระ!” และรูปปั้นนั้นก็กลายเป็นคุณแม่ยังสาวของ Dina - ในวัยที่ Dina น้อย กระต่ายกลายเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ และเธอกับแม่ของเธอรีบกอดกัน
ทันใดนั้นปรากฎว่าฝนสิ้นสุดลงและเมฆกลายเป็นดวงอาทิตย์ ดีน่าบอกว่าเธอรู้สึกดีขึ้นมาก และเธอก็รู้ว่าแม่ของเธอรักเธอจริงๆ เธอไม่รู้ว่าจะแสดงความรู้สึกของเธออย่างไร ในที่สุด ดีน่าก็ร้องไห้ออกมา และน้ำตาก็โล่งใจ
ในการประชุมครั้งต่อๆ ไป เรายังคงใช้วิธีการบำบัดด้วยอารมณ์และภาพ ตอนนี้ Dina รู้สึกดี: ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าของเธอหายไปอย่างสมบูรณ์และอารมณ์แปรปรวนของเธอก็ลดลงอย่างมาก
