ไม่มั่นคง มีความนับถือตนเองต่ำ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ยิ่งฉันเผชิญกับความจริงที่ว่าผู้คนไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้หรือแม้กระทั่งไม่เข้าใจเลยว่าคนอื่น ๆ เป็นอย่างไร เมื่อฉันยังเด็ก ฉันสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงแสดงพฤติกรรมที่แตกต่าง ไม่เข้าใจว่าพวกเขาแตกต่างจากฉัน นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเส้นทางแห่งการรับรู้และการยอมรับจากผู้อื่นตามที่เป็นอยู่

สิ่งสำคัญคือเราแต่ละคนมีบุคลิกที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยมีลักษณะเฉพาะ ความชอบ ค่านิยม ความต้องการ ความสนใจ เงื่อนไขและปัจจัยการพัฒนาเป็นของตัวเอง ไม่ต้องพูดถึงลักษณะทางสรีรวิทยา เราแต่ละคนมีประวัติ แรงจูงใจ แรงบันดาลใจของตัวเอง

ให้ฉันอธิบายด้วยตัวอย่างความนับถือตนเอง คนส่วนใหญ่ประสบกับความเครียดและความเครียดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง ระบบการเห็นคุณค่าในตนเองถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของ "ฉันเก่งกว่าและประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นมากแค่ไหน" ด้วยเหตุนี้ การเห็นคุณค่าในตนเองจึงไม่เสถียรอย่างยิ่ง เพราะทุกวันเราพบผู้คนใหม่ๆ พบตัวเองในสถานการณ์ใหม่ ตลอดเวลาที่เราเปรียบเทียบตนเองกับสภาพแวดล้อมของเรา และวิธีที่ทุกคนรับมือกับงานนี้หรืองานนั้น

ผลก็คือเราขึ้นๆ ลงๆ แล้วก็รู้สึกเหนือกว่า แล้วก็รู้สึกไร้ค่า ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและไม่อนุญาตให้คุณพัฒนากิจกรรมของคุณอย่างเต็มที่ เปิดกว้าง หรือแม้แต่ทำให้เป็นอัมพาตเลย ในส่วนนี้มีคำถามเกิดขึ้นว่า "ถ้าฉันทำไม่ได้ล่ะ" ท้ายที่สุด จะมีคนที่ดีกว่า มีประสิทธิภาพมากกว่า และประสบความสำเร็จมากกว่าเสมอ เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนแรกในทุกสิ่ง

ดังนั้นเราจึงได้รับ:

1) ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเป็นคนแรกในสาขาของตน เราจำกัดเกณฑ์ให้แคบลงเหลือเพียงการแสดงอาการเดียว - และความรู้สึกของความหมกมุ่นทำให้เราหัวรั้นในทุกวิถีทางที่จะขึ้นโพเดียม

2) เราลดค่าคนรอบข้างเพื่อให้รู้สึกถึงความเหนือกว่าของเรากับภูมิหลังของพวกเขา

3) เรารับรู้การประเมินใด ๆ อย่างลำเอียงและตอบสนองต่อการประเมินด้วยความเกลียดชัง

4) เรามองว่าสภาพแวดล้อมทั้งหมดเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรซึ่งต้องการการแข่งขันที่รุนแรง

5) เรารู้สึกมึนงงก่อนทำกิจกรรม (เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผลหรือมีคนรับมือได้ดีกว่าฉัน? จากนั้นความนับถือตนเองจะลดลง)

6) เราปิดตัวเองและปราบปรามกิจกรรมของเรา (เป็นการดีกว่าที่จะไม่พยายาม)

7) การระคายเคืองและความก้าวร้าวอันเนื่องมาจากความสำเร็จของผู้อื่น

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

โดยปกติเราจะได้รับระบบการประเมินตนเองนี้เป็นมรดกจากครอบครัวและคนที่คุณรัก ในทางกลับกัน ระบบการศึกษาก็มีประสิทธิภาพอย่างมากในการสนับสนุนวิธีคิดนี้ โรงเรียนและมหาวิทยาลัยกำหนดการเปรียบเทียบและประเมินผลซึ่งกันและกัน แข่งขันกัน ไม่สนใจตัวบุคคล แต่สร้างทุกอย่างตามปัจจัยเดียว ไม่อนุญาตให้พัฒนารูปแบบกิจกรรมของแต่ละคน นี่คือสิ่งที่จำกัดผู้ที่ออกจากมาตรฐานโดยพิจารณาจากค่าเฉลี่ยเลขคณิต

และแน่นอนว่า งานที่ต้องการให้คุณทำงานโดยใช้วิธีการมาตรฐานและจำกัดตัวเลือกแต่ละรายการอย่างรุนแรง เพราะวิธีการและรูปแบบการทำงานและการเรียนแบบเดียวกันนั้นไม่เหมาะกับทุกคน นี่คือเหตุผลที่บริษัทต่างๆ เช่น Google และ Apple ที่สนับสนุนแนวทางที่ไม่ได้มาตรฐานจึงมีประสิทธิภาพมาก

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าสังคมโดยรวมยังก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเองเพิ่มขึ้น เนื่องจากเกณฑ์หลักในการประเมิน "ความดี" ของบุคคลในปัจจุบันคือความสำเร็จ อำนาจ เงินทอง ฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความแยกต่างหาก

ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเลิกมองว่าผู้อื่นเป็นคนอื่น แต่ผ่านปริซึมของเกณฑ์มาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปเท่านั้นโดยลืมเรื่องมนุษยชาติ

จะทำอย่างไรกับมัน?

วิธีคิดที่อธิบายข้างต้นได้แสดงให้เห็นแล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกซึ่งไม่เสถียรมาก

การตัดสินใจดูเหมือนง่ายมาก แต่ในทางปฏิบัติเป็นเรื่องยากที่จะนำไปใช้ เนื่องจากคุณจะต้องติดตามความคิดมากมายของคุณและเปลี่ยนระบบค่านิยมตามปกติของคุณเป็นครั้งคราว

การประเมินตัวเองเมื่อเปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวานนี้จะมีประสิทธิภาพมากกว่า

มันหมายถึงการเปรียบเทียบความสำเร็จและความล้มเหลวส่วนบุคคลของคุณ การพัฒนาของคุณเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง พิจารณาเงื่อนไขการพัฒนา โอกาส คุณลักษณะ และผลลัพธ์อย่างเป็นกลาง กรอบอ้างอิงนี้เชื่อมโยงกับปัจจัยภายในซึ่งมีความเสถียรมากกว่าปัจจัยภายนอก วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นคนอื่นเป็นคนอื่น และช่วยให้เข้าใจกันเป็นรายบุคคลมากขึ้น ลดความก้าวร้าวและวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวล ปรับสมดุลความนับถือตนเอง และช่วยให้คุณโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น