2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ด่าตัวเองบ่อยแค่ไหน? คำถามนี้ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับบางคน บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็พัฒนานิสัยดังกล่าว: ดุและลงโทษตัวเอง ยิ่งกว่านั้นบ่อยครั้งอย่างแรงกล้าและเป็นเวลานาน
ทัศนคติต่อตนเองนี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองและมีความพอเพียงของความภาคภูมิใจในตนเอง แต่ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร หลายคนคิดว่าตัวเองถูกดุว่าเป็นวิธีการจูงใจตนเองที่มีเหตุผลและมีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่
อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล และหากทำได้ แสดงว่ามีข้อผิดพลาดมาก
แม้จะยังเป็นเด็ก เราก็ได้รับคำสั่งสอนว่าควรจะเป็นคนดี เพราะเด็กเหล่านั้นเป็นที่รักยิ่ง สำหรับเด็ก ความจำเป็นในการได้รับการอนุมัติจากผู้ใหญ่นั้นสำคัญมากเสมอ ดังนั้นเราจึงเริ่มซึมซับรูปแบบต่อไปนี้: ว่าถ้าคุณดีแล้วทุกอย่างก็เรียบร้อย แต่ถ้าเจ้าเลว เจ้าก็จะถูกดุว่าเจ้าจะเป็นคนดี
นอกจากนี้ โมเดลนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน แม้แต่ในวัยเด็ก แน่นอนว่าเราแต่ละคนจะพบตัวอย่างจากชีวิตในโรงเรียนเมื่อเด็กอันธพาลมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อความจริงที่ว่าเขาถูกดุ ยิ่งกว่านั้น พระองค์ยังทรงตอกย้ำ "ความชั่ว" ของพระองค์
ในความคิดของฉัน ไม่มีตรรกะใดในพื้นฐานของแบบจำลองดังกล่าว ตัดสินเอาเองว่าทำชั่วเพื่อข้าพเจ้าจะดีขึ้น หากคุณหยาบคายในร้านกาแฟหรือ "ตัด" บนท้องถนน คุณจะมีสัมพันธ์กับคนคนนี้ดีขึ้นไหม? แทบจะไม่. สมองของเรารับรู้การสบถในลักษณะเดียวกัน
แต่น่าแปลกที่หลายคนเชื่อว่านี่เป็นวิธีการมีอิทธิพลที่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์ และบ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามแทนที่แนวคิดเรื่องการมีวินัยในตนเองด้วยการสบถกับตัวเอง แต่วินัยที่สัมพันธ์กับตัวเองนั้นมีพื้นฐานที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นทางเลือกที่มีสติสัมปชัญญะที่บุคคลทำเพื่อบรรลุผลบางอย่าง บวกกับความมุ่งมั่น
จนถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ฉันไม่สามารถดึงบาร์ได้ ฉันต้องใช้เวลาตลอดฤดูร้อนในการฝึกอบรม ดังนั้นในเดือนกันยายน ครูของฉันจึงยกย่องฉันเมื่อฉันดึงขึ้นเจ็ดครั้ง ถ้าฉันแค่ดุด่าตัวเอง ฉันคงไม่ทำสำเร็จ
มีอีกสิ่งหนึ่ง เป็นธรรมชาติของเราที่เราต้องตอบสนองความต้องการบางอย่างของสังคม ในความคิดของฉัน มันค่อนข้างสมเหตุสมผล มีแต่คนพยายามทำตัวไม่ดี คนๆ นั้นกลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเขาแย่ และเขาก็เริ่ม "ดีขึ้น" ดุด่าตัวเอง ในเวลาเดียวกัน เขาสังเกตเห็นรอบตัวเขาในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ดังนั้นจึงเริ่มตำหนิตัวเองมากขึ้นไปอีก
ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา และสภาวะดังกล่าวเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างยิ่ง บ่อยครั้ง ความเครียดประเภทนี้เป็นสาเหตุของโรคทางจิตเวชหลายอย่าง ซึ่งทำให้ชีวิตซับซ้อนขึ้นอย่างมาก
สมองของเราและร่างกายทั้งหมดตอบสนองต่อคำชมได้ดีกว่ามาก เนื่องจากสิ่งนี้จะปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และสมองไม่เพียงแต่จะกินพวกมันเท่านั้น แต่ยังต้องการมันอย่างมากด้วย หากภายใต้เงื่อนไขบางประการ คุณเปลี่ยนนิสัยการดุด่าตัวเอง เป็นนิสัยในการชมเชยตัวเอง (สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับความเห็นแก่ตัว) แสดงว่าคุณภาพในสภาพของคุณ และดังนั้น ของชีวิตจึงเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
อยู่อย่างมีความสุข! แอนตัน เชอร์นิค.
