2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
สาเหตุของการกินมากเกินไปไม่ใช่แค่ทางชีววิทยา ไม่ใช่แค่ยีน การไม่เคลื่อนไหว และการเผาผลาญที่ส่งผลต่อน้ำหนักของเรา
มีเหตุผลอีกสองกลุ่มสำหรับการมีน้ำหนักเกิน กลุ่มที่สองคือจิตวิทยา มีเครื่องหมายสองอันที่บ่งบอกถึงสาเหตุกลุ่มนี้
1. ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างมื้ออาหารที่อุดมสมบูรณ์และอารมณ์: ตัวอย่างเช่น ของหวานเปลี่ยนภาวะซึมเศร้าเป็นความสุข
2. ความสัมพันธ์แบบเดียวกันระหว่างความเครียดกับการกินมากเกินไป: ประหม่า - กิน - ปล่อยวาง
เหตุผลกลุ่มที่สามคือสังคม เราสามารถต้านทานการตระหนักรู้ถึงเหตุผลเหล่านี้ได้มากเท่าที่เราต้องการ ในขณะเดียวกันก็ส่งผลร้ายแรงต่อพฤติกรรมการกินของเรา เจ้านายใหญ่ดูเป็นตัวแทนมากขึ้น ผู้หญิงอวบอ้วนให้เหตุผลน้อยกว่าสำหรับความหึงหวงโต๊ะรื่นเริงมากมายพูดถึงการต้อนรับและการต้อนรับของเจ้าของ …
คุณคิดว่าคุณตัดสินใจว่าจะกินอะไร หรือเลือกโดยไม่ได้ตั้งใจ?
หากจู่ๆ คนๆ หนึ่งตัดสินใจว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเขา แสดงว่าก่อนที่เขาไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอะไรอยู่ ถ้าตอนนี้คุณไม่ชอบรูปร่างของตัวเอง แสดงว่าคุณกลัวสุขภาพ แต่ก่อนหน้านั้นคุณไม่ได้ตระหนักถึงนิสัยการกินของคุณอย่างเต็มที่
แล้วอะไรเป็นตัวกำหนดโภชนาการของคุณ? ความชอบด้านอาหารถูกกำหนดโดยประเพณีของครอบครัวและชุมชน ความเชื่อทางศาสนา ประสบการณ์ทางอารมณ์ และเหตุผลส่วนตัวอื่นๆ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณรักเค้กไม่ใช่เพียงเพราะว่ารสชาติดี แต่เพราะว่าในธรรมชาติของคุณมักจะเลือกกินเค้กแสนอร่อย
ตัวอย่างเช่นเพื่อเฉลิมฉลองบางสิ่งบางอย่าง ในขณะเดียวกัน คนอื่นๆ ก็สามารถเลือกปาร์ตี้ได้ หรือให้กำลังใจตัวเอง อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ สามารถเลือกสปาได้
ในทางปฏิบัติของฉัน มีบางกรณีที่ลูกค้ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่สามารถรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรักได้ ในกรณีเหล่านี้ อาหารสามารถทดแทนแหล่งความอบอุ่นและการดูแลที่สูญเสียไป และอาหารยังช่วยจัดการกับความโกรธซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้
มีเหตุผลที่คล้ายกันสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อออกจากรังของพ่อแม่ ตัวฉันเองน้ำหนักขึ้นประมาณ 10 กิโลกรัมเมื่อฉันออกจากบ้านเกิดไปเรียนที่สถาบัน ความว่างเปล่าภายในอาจเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไปสำหรับผู้หญิงหลังจากการหย่าร้าง
นอกจากนี้ จากการปฏิบัติ คุณสามารถระบุความสัมพันธ์ระหว่างการกินมากเกินไปและการทำงานประหม่า คุณไม่สามารถแสดงความโกรธต่อเจ้านายที่ไม่พอใจได้ แต่คุณสามารถทำได้โดยการบดถั่ว ฉีกเนื้อชิ้นด้วยฟันของคุณ คุณไม่สามารถสงบลงทันทีหลังจากวันที่วุ่นวาย และเมื่ออิ่มท้องก็จะเร็วขึ้น
วิธีการจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดเรียนรู้ในวัยเด็กเมื่อเราได้รับขนมในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเป็นรางวัล ดังนั้นตอนนี้เรามักจะใช้มันโดยไม่รู้ตัว
