ลดน้ำหนักตลอดไป

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ใครในหมู่คนรักของอาหารอร่อยไม่ได้ฝันถึงเรื่องนี้?

แต่ความล้มเหลวด้านอาหารครั้งต่อไปก็ค่อยๆ เชื่อว่าเป็นไปไม่ได้

และคุณเลิกไว้วางใจวิธีการลดน้ำหนักทั้งหมดโดยทั่วไป

แต่สถานะการณ์นี้ไม่เหมาะกับฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตของฉันอย่างสมบูรณ์

และฉันสงสัยว่าทำไมคนรูปร่างผอมเพรียวไม่กินมากเกินไป?

1. คนรูปร่างผอมเพรียวจะกินเฉพาะเวลาที่ร่างกายหิวเท่านั้น แต่พวกเขาไม่ยอมทนหิว

คนอ้วนมักจะกินถ้ามันอร่อย ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ตัวอย่างเช่น ระหว่างรับประทานอาหาร ในทางกลับกัน พวกเขากินมากเกินไปอย่างเป็นระบบ

2. คนรูปร่างผอมเพรียวจะจำอาหารได้ก็ต่อเมื่อหิวเท่านั้น คนที่มีน้ำหนักเกินมักจะคิดและพูดถึงอาหารบ่อยๆ

3. คนรูปร่างผอมเพรียว รู้จักสนุกสนาน ผ่อนคลาย สำหรับคนน้ำหนักเกิน ความบันเทิงและการพักผ่อนมักเป็นอาหารในบริษัทหรือคนเดียว

4. หากคุณเดินทางย้อนเวลากลับไปในวัยเด็ก เราจะพบความเชื่อที่เป็นอันตรายมากมายเกี่ยวกับอาหารในหมู่ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน:

- จนกว่าคุณจะกินทุกอย่าง - คุณจะไม่ลุกจากโต๊ะ

- อย่าเศร้า - กินขนม

- กินดี - ไม่กวนใจแม่/ยาย

เราพบว่าการศึกษาด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในคนรูปร่างผอมบาง:

- ถ้าคุณไม่ต้องการ - อย่ากิน

- กินสิ่งที่คุณต้องการ

5. ผอมมากขึ้น ยอมให้ตัวเองเลว ผิด ไม่สมบูรณ์แบบ

คนเต็มที่มักจะอดทน มักเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ

ข้อสรุปเหล่านี้ที่ฉันได้มาไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร พวกเขาเกี่ยวกับจิตวิทยา

ฉันรู้ว่าฉันผอมได้และไม่พลาดอาหารขยะเมื่อรู้สาเหตุของการกินมากเกินไป

จากนั้นฉันสามารถกำจัดสาเหตุเหล่านี้ได้:

1. เรียนรู้ที่จะกินเฉพาะเมื่อหิวเท่านั้น และหยุดทันทีที่คุณหิว

2. หยุดหมกมุ่นอยู่กับอาหารและการลดน้ำหนัก

3. เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสนใจเพื่อให้คุณมีที่ที่ใช้พลังงานที่คุณกิน

4. หาทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับอาหาร

5. รักตัวเองและใช้ชีวิตอย่างไม่เหมาะสม แต่เพื่อความสุขของคุณเอง

ฉันทำสำเร็จ!

ในรูปด้านซ้าย ฉันหนัก 100 กิโลกรัม ความแตกต่างระหว่างภาพถ่ายคือ 7 ปี นี่คือน้ำหนักปัจจุบันของฉันที่คงที่ และฉันก็ไม่พลาดอาหารขยะ

ฉันกำลังบำบัดจากการกินมากเกินไปจนถึงความผอมเพรียว - ฉันทำการปรึกษาทางจิตวิทยา

จากการสนทนาเพื่อการรักษา ลูกค้าของฉันจะได้รับ:

1. รักผัก ตระหนักว่าพวกเขาสามารถหย่านมตัวเองจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

2. ปล่อยให้ตัวเองกลายเป็น "หน้าด้าน" และจากนี้ไปจะเป็นอิสระและมีความสุขมากขึ้น

3. หยุดกินขนมมากเกินไปและเรียนรู้ที่จะกินในส่วนเล็ก ๆ

4. ตระหนักว่าการอดอาหารเป็นการวิ่งเป็นวงกลม: ลดน้ำหนัก - สลาย - กลับมามีน้ำหนัก

5. เพิ่มความนับถือตนเอง เลิกอายตัวเอง - โบนัสที่ช่วยลดน้ำหนัก

แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มตัวต่อไป คุณสามารถตำหนิพ่อแม่ของคุณ: คุณไม่ได้เลี้ยงดูแบบนั้น!

คุณสามารถตำหนินักโภชนาการได้: อาหารไม่เป็นเช่นนั้น!

แล้วคิดต่อไปว่าการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้ตลอดไปและนักจิตวิทยาก็เป็นคนหลอกลวง!

และตอนนี้มีคนอื่นที่กำลังลดน้ำหนักและเปลี่ยนชีวิตเขาอยู่!