2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้คนมักมาหาฉันเพื่อรับการบำบัดส่วนบุคคลด้วยคำถามว่า "ฉันจะหยุดทำในสิ่งที่ฉันทำและเริ่มทำแตกต่างออกไปได้อย่างไร"
คำถามดูเหมือนง่าย แต่มีความแตกต่างมากมายอยู่เบื้องหลัง
ตัวอย่างเช่น อาจกลายเป็นว่า ความคิดที่ว่า “การทำอย่างแตกต่าง” นั้นมาจากความคิดที่ว่า “ทำอย่างไรจึงจะแตกต่างออกไป คนอื่นจึงเริ่มทำสิ่งที่แตกต่างออกไป”?
จากนั้นคุณต้องพูดถึงความจริงที่ว่าในระหว่างการรักษาคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เท่านั้น และบางทีสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในบุคคลอื่น อาจจะไม่.
และความต้องการที่จะยอมรับอย่างใดก็ถูกเปิดเผย: “ฉันไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง ฉันไม่สามารถรับประกันว่าจะโน้มน้าวบุคคลอื่นและบังคับให้เขาทำตามที่ฉันต้องการ"
และคุณรู้ไหม การยอมรับนี่เป็นงานภายในที่ใหญ่มาก
หรือบุคคลนั้นต้องการบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเขาให้แตกต่างออกไป เป้าหมายสูงสุดของเขาดูเหมือนจะชัดเจน แต่ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรชัดเจน
ไม่ชัดเจนว่าเขาต้องการเปลี่ยนอะไรกันแน่? ในปริมาณและคุณภาพอย่างไร? เขาเต็มใจและสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
และลึกกว่านั้น: สิ่งที่เขาต้องการจริงๆ? หรือเป็นเพียงความคิดบางอย่างที่ยอมรับจากภายนอกว่า "เพราะถูก" "เพราะใครๆเขาก็ทำกัน" หรือ "เพราะว่าถึงเวลา..? และถ้าเขาไม่ต้องการ แล้วอะไรคือความต้องการที่แท้จริงของเขา?
การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวมักใช้เวลานาน ไม่น่าพอใจ และน่าเศร้า ความรู้สึกและประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากมายถูกหยิบยกขึ้นมา ความทรงจำ ความสิ้นหวังและความโกรธแค้นมากมาย ความผิดหวังและความเศร้า.
อาจดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้เจ็บปวดและไร้ประโยชน์เกินไป
แต่นี่ไม่ใช่กรณี
เมื่อความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง แนวความคิด ความทรงจำที่ถูกกดขี่ ความรู้สึก ความปรารถนา ปรากฏให้เห็น จับต้องได้ และมีประสบการณ์ พวกเขาจะเลิกกดดันบุคคลจากภายใน
มีพื้นที่ว่างสำหรับปลูกเอง - ที่ต้องการ, สำคัญ, มีค่า.
"เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมน้ำสะอาดในภาชนะเมื่อเต็มไปด้วยสิ่งอื่น …"
และกระบวนการแห่งการปลดปล่อยจากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ก็นำมาซึ่งอารมณ์อื่นๆ เช่น การบรรเทา ความสงบ ความสุข ความต้องการใช้พลังงานในการวิตกกังวลและยึดมั่นในประสบการณ์ภายในตัวเองจะหายไปและพลังงานดูเหมือนจะทำหน้าที่และมีชีวิตอยู่
และฉันอยากรู้จากคุณจริงๆ เกี่ยวกับทัศนคติของคุณที่มีต่อจิตบำบัด -
คุณคิดว่าสิ่งนี้มีประโยชน์หรือไม่?
คุณหรือคุณไปหานักจิตวิทยาหรือไม่? คุณได้อะไรหรือไปที่นั่น? และถ้าคุณไม่ทำ แสดงว่าคุณสนใจและอะไรจะหยุดคุณ?
Maria Veresk นักจิตวิทยาออนไลน์ นักบำบัดโรคเกสตัลต์
