2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เขตความสะดวกสบาย - พื้นที่ของพื้นที่ใช้สอยที่บุคคลรู้สึกมั่นใจและปลอดภัย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขตสบายคือสภาวะของความมั่นคงทางจิตใจที่เกิดขึ้นจากการรักษาลำดับของการกระทำที่เป็นนิสัยและได้ผลลัพธ์ตามที่ตั้งใจไว้
แนวความคิดในการออกจากเขตสบายกลายเป็นแฟชั่นมาก วันนี้ทุกคนพูดซ้ำ เช่นเดียวกับนกแก้ว - นักจิตวิทยา โค้ช โค้ชธุรกิจ และผู้ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับจิตวิทยา จิตบำบัด หรือการฝึกสอนเลย
ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมถึงทิ้งมันไว้ ในเมื่อแทบไม่มีใครอยู่ที่นั่นตลอดเวลา คนทันสมัย คล่องตัว และออกจากโซนนี้เป็นระยะ การออกจากเขตสบายสามารถอธิบายได้ด้วยคำง่ายๆ - "อยากรู้อยากเห็น", "น่าสนใจ", "ยาก", "คาดเดาไม่ได้" แต่ - "จำเป็น!"
นอกจากนี้ เหตุการณ์ต่างๆ วิกฤตที่เกิดขึ้นในโลกและในประเทศที่ส่งผลกระทบโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อผู้คน ไม่ได้ทำให้พวกเขาอยู่ในสภาวะที่มั่นใจและผลที่คาดหวังเป็นเวลานานแม้ในพื้นที่ปกติของพวกเขา
เรามักจะพบว่าตัวเองอยู่นอกเขตสบายได้อย่างไรและในสถานการณ์ใดบ้าง:
1. การเข้าศึกษา การเรียนรู้สิ่งพิเศษ (เช่น หลักสูตรการขับรถ) การเปลี่ยนงาน เดินทางไปทำธุรกิจ เปลี่ยนที่อยู่อาศัย ย้ายไปเมืองหรือประเทศอื่น การมีสัมพันธ์ใหม่ ตลอดจนการแต่งงานหรือการเริ่มต้น กระบวนการหย่าร้าง … - ทั้งหมดนี้เป็นทางออกจากเขตสบาย
2. คนทันสมัย คล่องตัว ไม่ว่าจะเป็นเด็กนักเรียน นักเรียน หรือผู้ใหญ่ อาศัยและทำงานในสภาพแวดล้อมแบบมัลติทาสกิ้ง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนี้ปรากฏในโรงเรียนและที่ทำงาน ในครอบครัวและในธุรกิจ การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนี้ยังผลักเราออกจากเขตสบายของเราอีกด้วย
3. จะมีคนจำนวนหนึ่งที่ไม่อยู่ใน Comfort Zone เลย หรืออยู่มานานมาก เช่น ในวัยเด็ก และตอนนี้มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาสำหรับพวกเขา และโซนนี้ที่บุคคลรู้สึกมั่นใจและได้รับการปกป้อง ซึ่งผลของการกระทำจะถือว่าไม่มีเวลาสร้าง
ดังนั้น การกำหนดภารกิจเช่น "การออกจากเขตสบาย" ควรใช้และเปล่งเสียงในสถานการณ์ที่หายากและเป็นรายบุคคล เมื่อในชีวิตของคุณไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปเป็นเวลานานและคุณต้องการมัน ในกรณีที่มีความคิดที่ดีและเหมาะสม
อะไรอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ? โซนเสี่ยง โซนความเครียด และที่สำคัญที่สุด โซนความไม่แน่นอน และการตอบสนองทางจิตวิทยาตามธรรมชาติต่อความไม่แน่นอนคือความวิตกกังวล ถ้าลองคิดดูแล้วจะเข้าใจว่าทำไม
และยัง: ออกไปหรือไม่ออกไปข้างนอก?
ลองพิจารณาตัวอย่างต่างๆ ของผู้คนจากหลากหลายอาชีพและสถานการณ์ชีวิต
ตัวอย่างเช่น นักเขียน. นักเขียนที่ออกจากเขตสบายของเขาอาจเขียนอะไรที่ไม่คุ้มค่าเลยหรือในทางกลับกันเขียนหนังสือขายดี ไม่มีคำตอบที่แน่นอน
สำหรับศิลปินประติมากรที่จะสร้างสรรค์ การออกจากเขตความสะดวกสบายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามากที่สุด แน่นอน แต่ละคนเป็นปัจเจก และบางคนอาจจะสร้างและออกมาจากมันได้ แต่ถึงกระนั้น ฉันจะถือว่าบรรยากาศที่คุ้นเคยของเวิร์กช็อป พื้นที่ส่วนตัว สภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ และความคิดพิเศษนั้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพเชิงสร้างสรรค์ การออกจากเขตสบายของคุณมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อกระบวนการสร้างสรรค์ของคุณ
หากเราพูดถึงบุคคลที่อยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก (เครียด) แล้วสำหรับเขา การออกจากเขตสบาย ๆ นั้นอันตราย มันจะผลักดันให้บุคคลนั้นเข้าสู่สถานการณ์ที่ยากลำบากยิ่งขึ้นไปอีก
ดังนั้น จากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน อาชีพ ชีวิต และสถานการณ์ชีวิตก็แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสำหรับทุกคน การกำหนดภารกิจ - "การออกจากเขตสบาย" จึงไม่มีความเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ในทุกวันนี้ และไม่มากนัก สามารถนำไปใช้ (ซ้ำ) ได้ทุกที่
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคืออะไร?
นั่นคือการออกจากเขตสบายของเรา เราทำลายทรัพยากรอันมีค่าที่หล่อเลี้ยงและค้ำจุนเรา ดังนั้นจึงถูกต้องกว่าที่จะไม่เน้นที่การออกจากเขตสบาย แต่ขยายขอบเขต
นักจิตวิทยา Tatiana Smirnova, Kiev
