2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แอนและไบรอันตกหลุมรักและมีความสุขมาก สนุกกับงาน สังสรรค์กับเพื่อน ชีวิตโรแมนติกและเซ็กส์ หลังจากคบกันได้สามปี พวกเขาก็เริ่มอยู่ด้วยกัน ไม่นานไบรอันเริ่มหงุดหงิด จู้จี้จุกจิกเรื่องแอน เซ็กส์กลายเป็นเรื่องหายาก ไบรอันไม่สงสัยเลยว่าเขารักแอนและอยากอยู่กับเธอและไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีพฤติกรรมแบบนี้ เกิดอะไรขึ้น? เขาทำอะไร?
จิตใต้สำนึก.
เป็นไปได้ว่าพฤติกรรมของ Brian เกิดจากความคิดและความรู้สึกที่เป็นของเขาเท่านั้น และไม่เกี่ยวข้องกับ Ann แต่เขายังไม่สามารถเข้าใจได้ บางทีเขาอาจไม่รู้ว่าเขากลัวการผูกมัดหรืออยากเป็นพ่อที่สมบูรณ์แบบอย่างไร สันนิษฐานได้ว่าการอยู่ด้วยกันได้กระตุ้นความกลัวที่ซ่อนอยู่เหล่านี้ บังคับให้พวกเขามีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของไบรอัน แม้ว่าตัวเขาเองจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน
เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ความคิดและความรู้สึกโดยไม่รู้ตัวของคุณส่งผลต่อสิ่งที่คุณทำ สิ่งที่คุณคิด วิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่น คุณสามารถทำอะไรบางอย่างโดยไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมันและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ซึ่งมักจะนำไปสู่ความวิตกกังวลสูง ซึมเศร้า ปัญหาความสัมพันธ์ และปัญหาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองและการตัดสินใจในตนเอง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของคุณ การเข้าใจสิ่งนี้และนำไปสู่จิตสำนึกสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและความรู้สึกของคุณ
จะเข้าใจจิตใต้สำนึกของคุณได้อย่างไร?
คุณได้รับความคิดและความรู้สึกที่คุณไม่รู้ได้อย่างไร? อาจฟังดูซับซ้อนมาก แต่ในการบำบัดทางจิตพลศาสตร์ คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีการพื้นฐานหลายประการ ที่แรกก็คือสมาคมฟรี คุณสามารถและควรพูดอะไรก็ตามที่อยู่ในใจโดยไม่ต้องเซ็นเซอร์ ประการที่สอง คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความฝันและจินตนาการทั้งหมดของคุณ พวกเขามักจะช่วยเชื่อมโยงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตปัจจุบันของคุณและอดีตของคุณ ประการที่สามคือการพูดอย่างอิสระและอภิปรายความรู้สึกเกี่ยวกับนักวิเคราะห์รายบุคคลหรือนักวิเคราะห์กลุ่มของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงมุสลีที่หมดสติและความรู้สึกที่มีต่อผู้อื่น รวมถึงผลกระทบที่มีต่อคุณและชีวิตของคุณ
คุณจะได้อะไรจากการเข้าใจจิตใต้สำนึกของคุณ?
คุณรู้จักและเข้าใจตัวเองและความรู้สึกของตัวเองดีขึ้นในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต ช่วยให้พวกเขาควบคุมและตัดสินใจได้ดีขึ้น นักจิตวิเคราะห์จะช่วยคุณในการทำความเข้าใจจิตใต้สำนึกของคุณ คุณจะได้รับการสนับสนุนจากเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น คุณมีภาวะซึมเศร้า คุณจะรู้สึกแย่ นักจิตวิเคราะห์จะสามารถสนับสนุนคุณและชี้ให้เห็นถึงการต่อต้านของคุณ รวมทั้งกระตุ้นให้คุณทำงานต่อไป หรือเขาอาจช่วยคุณจัดโครงสร้างความคิดและการกระทำของคุณในช่วงวิกฤตส่วนตัวได้ การบำบัดทางจิตเวช (จิตวิเคราะห์) สามารถช่วยให้คุณเริ่มทำสิ่งที่คุณไม่เคยเรียนรู้ที่จะทำมาก่อน หากคุณไม่รู้ว่าจะวางใจได้อย่างไร นักจิตวิเคราะห์จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสิ่งนี้สามารถทำได้และจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะวางใจ เมื่อผู้มีสติสัมปชัญญะและหมดสติอยู่ในความขัดแย้ง คุณจะหยุดเป็นตัวประกันและตกเป็นเหยื่อของจิตไร้สำนึกและสร้างชีวิตของคุณอย่างอิสระ
สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร …
ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย จิตบำบัดจิตบำบัดสัปดาห์ละครั้งหรือสองถึงสามครั้ง มากกว่าสัปดาห์ละครั้งจะช่วยให้เจาะลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณให้ได้มากที่สุดและเข้าใจตัวเองมากขึ้น การบำบัดทางจิตวิเคราะห์ระยะสั้นมุ่งเน้นไปที่คำถามหนึ่งหรือสองคำถามและใช้เวลาประมาณ 15-17 สัปดาห์ ในขณะที่จิตวิเคราะห์ระยะยาวทำงานได้โดยมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน (ไม่มีข้อจำกัด) และสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี จิตวิเคราะห์แบบโฟกัสระยะสั้นจะดำเนินการขณะนั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้ ในขณะที่การบำบัดทางจิตวิเคราะห์เชิงลึกจะกระตุ้นให้ผู้ป่วยใช้โซฟา เมื่อนอนลงจะง่ายกว่าสำหรับผู้ป่วยที่จะเจาะลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของเขาและเปิดเผยส่วนลับของมัน
ในการรักษา ไบรอันตระหนักว่าเขากำลังผลักแอนให้เลิกกับเขาโดยไม่รู้ตัว เป็นกรณีนี้กับพ่อแม่ของเขาการค้นพบนี้ทำให้เขาเข้าใจว่าชีวิตและการแต่งงานของเขาอาจแตกต่างจากพ่อแม่และชีวิตที่มีความสุขกับแอน โดยทำให้จิตไร้สำนึก (ระหว่างการบำบัดทางจิตวิเคราะห์) ไบรอันสามารถเลือกได้ว่าเขาจะใช้ชีวิตอย่างไร มันสามารถช่วยไม่เพียง แต่เขา;)
ขึ้นอยู่กับวัสดุจาก huffingtonpost.com
