2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“คุณไม่สามารถขุ่นเคือง คุณสามารถขุ่นเคืองได้”, “ความผิดเป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่เพียงพอ”, “ความผิดคือการยักย้ายถ่ายเท” ถ้อยคำที่คุ้นเคย? ความไม่พอใจได้รับโชคร้ายเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นการยากที่จะบอกว่าทำไม - แต่ความผิดนั้นถูกลบออกจากรายการประสบการณ์ของมนุษย์ที่ "ถูกกฎหมาย" และเริ่มถูกมองว่าเป็นความรู้สึก "การฉ้อโกง" ที่เป็นอันตราย ทำลายล้าง และบุคคลที่ขุ่นเคือง - เกือบจะเป็นผู้รุกราน ด้วยเหตุผลบางอย่างนักลึกลับตกหลุมรักหัวข้อนี้โดยเฉพาะ: บทความที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดความแค้นในตัวเองและไม่เคยปล่อยให้ความรู้สึกนี้เข้าสู่โลกภายในที่สวยงามของคุณอีกต่อไป - ไม่มีตัวเลขบนพอร์ทัลของจิตวิทยายอดนิยมที่มีอคติ ในการปฏิบัติธรรม
เริ่มต้นด้วยการทัศนศึกษาเล็ก ๆ ในประวัติศาสตร์ ในการเทียบความขุ่นเคืองกับการยักย้ายถ่ายเท ฉันเชื่อว่าผู้ที่ได้รับความนิยมของอี เบิร์น ซึ่งบรรยายถึงเกมจำนวนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความรู้สึกผิดนั้น "ต้องโทษ" วลีที่ว่า "คุณไม่สามารถทำให้ขุ่นเคืองคุณสามารถขุ่นเคืองได้" เป็นของเออร์เนสต์โฮล์มส์ผู้ก่อตั้งขบวนการ Science of Mind ผู้เขียนสิ่งต่อไปนี้ในหนังสือของเขา พลังแห่งความคิด: "ความอ่อนแอไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นการวินิจฉัย ไม่ยอมให้ใครหรืออะไรมาทำร้ายอารมณ์ของคุณหมายความว่าอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกขุ่นเคือง จำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะขุ่นเคือง คุณสามารถ - ขุ่นเคืองได้ " สหายได้รับผู้ติดตามจำนวนมากรวมถึงในหมู่คนรัก NLP แต่เขาไม่ใช่นักจิตวิทยา แต่เป็นนักปรัชญาทางศาสนาที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แนวความคิดซึ่งความขุ่นเคืองถูกมองว่าเป็นการบิดเบือนการรับรู้ซึ่งเป็นเครื่องหมายของความคาดหวังที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นของนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Yu. M. Orlov ผู้เขียนทฤษฎีการคิดแบบ sanogenic (สุขภาพดี) และหนังสือเกี่ยวกับความขุ่นเคือง - ในความคิดของฉันมีประโยชน์และน่าตื่นเต้น (คุณสามารถอ่านได้ที่นี่) ในนั้นผู้เขียนอธิบายกลไกของความขุ่นเคืองเป็นปฏิกิริยาต่อความคลาดเคลื่อนระหว่างความเป็นจริงและความคาดหวัง แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่เขาตีตราความไม่พอใจเป็นความรู้สึกทำลายล้างและยังเน้นถึงอันตรายจากการปราบปรามและจงใจซ่อนความคับข้องใจสนับสนุนนิเวศวิทยาของการสื่อสาร ส่งเสริมให้ผู้อื่นรายงานประสบการณ์ของตน
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? แนวคิดทางจิตวิทยาที่มีอยู่ถูกหยิบขึ้นมา เปลี่ยนแปลง และรวมเข้ากับแนวคิดของการพัฒนาตนเองผ่านการกำจัดความรู้สึก "เชิงลบ" ที่คาดคะเนจากโลกภายในได้อย่างไร ฉันสับสน (และขุ่นเคือง) กับแนวโน้มนี้ ฉันไม่สามารถถือว่าความรู้สึกใด ๆ ที่เกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการของมนุษย์และการพัฒนาทางสังคมเป็นอันตรายได้ ลองคิดออก
ประการแรก ความขุ่นเคืองคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการขัดเกลาทางสังคม ทารกที่ไม่สามารถสนองความต้องการของเขาได้เพียงประสบกับความโกรธ สำหรับการปรากฏตัวของความขุ่นเคืองความเป็นจริงภายในจะต้องซับซ้อนมากขึ้น: คุณค่าของความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นจะต้องปรากฏในนั้น ความขุ่นเคืองเป็นประสบการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงความสงสารตัวเองและความโกรธต่อผู้กระทำความผิดและที่สำคัญการระงับความโกรธนี้ด้วยแนวโน้มตรงกันข้าม - ความรักหรืออย่างน้อยก็ความคิดเกี่ยวกับคุณค่าของความสัมพันธ์ ขัดแย้งกันเกินไป? ใช่. โลกแห่งประสบการณ์ของมนุษย์อาจซับซ้อน คลุมเครือ และบอกเป็นนัยว่าจิตใจมนุษย์สามารถรับมือกับความสับสน นั่นคือบุคคลสามารถสัมผัสความรู้สึกที่แตกต่างกันต่อวัตถุหนึ่งได้ การทำให้เข้าใจง่าย หยาบกร้านของความรู้สึกเป็นเครื่องหมายของการพัฒนาจิตใจที่บกพร่อง และในทางกลับกัน ยิ่งบุคคลมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่าใด เขาก็จะได้รับประสบการณ์ที่ละเอียดอ่อน ซับซ้อน และคลุมเครือมากขึ้นเท่านั้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ระงับความโกรธของคุณ? บุคคลจะหากไม่ฆ่าทันทีอย่างน้อยก็ทำลายความสัมพันธ์ด้วยความคลาดเคลื่อนน้อยที่สุดระหว่างสิ่งที่คาดหวังกับของจริง
แล้วยอมรับคนอื่นอย่างที่มันเป็นทันทีล่ะ? เป็นความคิดที่ดี แต่เป็นนามธรรมเกินไป ในการยอมรับความเป็นคุณ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณเป็นใคร ความคิดที่ว่าบุคคลสามารถรู้และยอมรับบางสิ่งบางอย่างล่วงหน้าคือแนวคิดเรื่องอำนาจทุกอย่าง คนที่มีชีวิตอยู่รู้เพียงเล็กน้อยล่วงหน้า อย่าลังเลที่จะเปิดการทำงานตามธรรมชาติของความขยะแขยง และถ้าพวกเขาไม่วางยาพิษด้วยแนวคิดเรื่อง "การยอมรับทั้งหมด" พวกเขาให้โอกาสตัวเองได้รู้จักกับผู้อื่นใน กระบวนการของความสัมพันธ์ความขุ่นเคืองเกิดขึ้นจากความคาดหวังที่ไม่เพียงพอ แต่ความจริงก็คือความคาดหวังของเราที่มีต่อกันไม่มีวันเพียงพออย่างสมบูรณ์ และการรับรู้ของเราจะไม่มีวันปราศจากการคาดการณ์อย่างสมบูรณ์ การรับรู้ของบุคคลอื่นย่อมขึ้นอยู่กับการฉายภาพซึ่งยังไม่ได้รับการทดสอบในการสื่อสาร และถ้าเราพูดถึงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ขั้นที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการตกหลุมรัก ซึ่งทำให้คนใกล้ชิดกันมากขึ้นเนื่องจากแรงดึงดูดที่แรงกล้าต่อกัน หมายถึงการผสานเข้ากับการคาดการณ์ของพวกเขา ความผิดครั้งแรกในความสัมพันธ์คือก้าวแรกในการเปลี่ยนจากการหลอมรวมความสุขไปสู่การทำความรู้จักกับอีกฝ่ายหนึ่ง และผ่านการรับรู้นั้นไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
ดังนั้น, ความไม่พอใจ - นี่เป็นโอกาสที่จะหยุดและควบคุมปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ทำความเข้าใจความคาดหวังและปฏิกิริยาของอีกฝ่าย ใช่ ปฏิกิริยาของผู้อื่นต่อความผิดของฉัน - รวมถึง แล้วความจริงที่ว่าความขุ่นเคือง - ทำให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่างซึ่งหมายความว่าถือได้ว่าเป็นการจัดการ? แต่อารมณ์ใด ๆ ก็มีด้านการสื่อสาร การแสดงอารมณ์ในลักษณะที่ปรากฏและพฤติกรรมเป็นวิธีการสื่อสารที่เก่าแก่ที่สุดที่ช่วยให้ทั้งสัตว์และคนสามารถควบคุมการสื่อสารกับญาติของพวกเขาได้ ในแง่นี้ อิทธิพลทางอารมณ์ใดๆ ที่มีต่อบุคคลอื่นอาจถูกมองว่าเป็นการบิดเบือน ในการสื่อสาร ผู้คนจะสังเกตกันและกัน ส่งสัญญาณทางอารมณ์ อ่านการตอบสนองทางอารมณ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสร้างความสัมพันธ์และระยะห่างในความสัมพันธ์ ดังที่คุณทราบ ข้อมูลน้อยกว่า 30% ถูกส่งผ่านคำพูด ในความคิดของฉัน เราไม่ควรพูดถึงการทำลายล้างของความผิดในตัวเอง แต่เกี่ยวกับการสื่อสารที่ทำลายล้างหรือสร้างสรรค์ที่บุคคลเลือกเมื่อเขากลายเป็นผู้กระทำความผิดหรือถูกทำให้ขุ่นเคือง หากผู้ถูกกระทำผิดไม่พูดในสิ่งที่ถูกโกรธเคือง ไม่ยอมให้ชดใช้ความผิด (หรือโกรธเคืองโดยไม่มีการกระทำใด ๆ เพื่อเห็นความผิดของผู้อื่นและรู้สึกถึงอำนาจของตนเหนือสถานการณ์) จะไม่ให้โอกาส มาตกลงกัน - คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความผิดเป็นวิธีการสื่อสารแบบทำลายล้างที่เป็นนิสัย หากบุคคลในความผิดพร้อมสำหรับการติดต่อ (หรือระบุอย่างชัดเจนว่าจำเป็นต้องอยู่คนเดียวชั่วขณะหนึ่ง) ระบุอย่างชัดเจนถึงความเชื่อมโยงของความผิดของเขากับการกระทำของผู้อื่นและโดยหลักการแล้วสามารถต่อรองได้ - กล่าวหาว่าเขามีพฤติกรรมยักยอก อนิจจาจะถูกยักยอก เนื่องจากการปฏิเสธสิทธิ์ของผู้อื่นต่อความรู้สึกของตนเองในความคิดของฉัน เป็นการบิดเบือนที่มุ่งร้ายที่สุดเท่าที่จะทำได้
บางคนระวังการดูถูกเหยียดหยามเพราะเห็นว่าการแสดงความไม่พอใจเป็นการแสดงความอ่อนแอ ใช่ โดยแสดงความไม่พอใจ - เรากำลังแสดงความอ่อนแอของเรา และเราอ่อนแอมากในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังของเราต่อผู้อื่น กับความต้องการของเราสำหรับผู้อื่น แต่คนที่แข็งแกร่งซึ่งปรับตัวเข้ากับโลกได้นั้นไม่แตกต่างจากความจริงที่ว่าเขาไม่ต้องการใคร แต่ด้วยความสามารถในการฟื้นตัวและรับมือกับความผิดหวัง ความคิดเรื่องความแข็งแกร่งในฐานะคงกระพันแน่นอนเป็นความคิดลวงตาที่ทำให้คน ๆ หนึ่งไม่อ่อนไหวและอีกคนหนึ่งเปราะบางมาก ความเสี่ยงในการเปิดใจและเผชิญกับการปฏิเสธ - สำหรับบุคคลดังกล่าวจะเท่ากับการล่มสลายของบุคลิกภาพทั้งหมด คนที่แข็งแกร่งจริงๆ ไม่กลัวที่จะดูอ่อนแอและหลอกลวงความคาดหวังในความอ่อนแอของเขา หากสถานการณ์ต้องการ
